Top 5 vitamin cần thiết cho mái tóc chắc khoẻ
Dươi nhưng tac đông tư môi trương va cơ thê, mai toc cua chung ta băt đâu co dâu hiêu hư tôn tư sau tuôi 30. Vi vây, cân bô sung nhưng loai vitamin cân thiêt đê co môt mai toc khoe manh.
Vitamin A đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển cua tóc. Nó giup cho mái tóc của bạn đen và bóng mươt. Vitamin A có chứa chất chống oxy hoa, giup cho toc không bi khô va lam day toc. Vitamin A co trong cac loai thưc phâm như trưng, sưa, ca rôt…
Biotin hay vitamin B giup kich thich qua trinh moc toc, han chê sư gia tăng toc bac, ngưa rung toc va giup toc thăng mươt. Nhưng loai thưc phâm giau vitamin nhom B la gan, trưng, chuôi, qua hanh nhân, sup lơ…
Vitamin C la môt loai “thân dươc” cua toc, giup cho mai toc đen mươt, chăc khoe, han chê qua trinh bac toc.
Vitamin E giup duy tri đô âm cho toc, lam cho toc cua ban không bi khô, xơ. Ngoai ra, vitamin E con giup bao vê da đâu, giup lưu thông mau đên da đâu. Vitamin E co trong bơ, ca, sưa, đâu phông…
Protein se nuôi dương chân toc va giup toc chăc khoe. Thiêu protein toc se dê bi rung, thưa va mong. Bô sung protein băng cac loai rau mâm, sưa…
Video đang HOT
Theo ngôi sao
7 giải pháp cho mái tóc bóng mượt
Để có được mái tóc chắc khỏe và bóng mượt, chị em hãy biết cách chăm sóc và lựa chọn những giải pháp thông minh.
Mái tóc khỏe, mượt là mục tiêu cần đạt được của chị em chúng mình khi muốn có được một vẻ đẹp toàn diện. Vì vậy, hãy tham khảo 7 giải pháp dưới đây để chăm sóc cho mái tóc luôn bóng khỏe.
1. Sử dụng dầu bóng
Để có được ánh sáng bóng thể hiện một cách rõ nét nhất khi ra phố thì cách đơn giản và nhanh nhất là hãy phun một ít dầu bóng lên mái tóc. Tuy nhiên, đây chỉ là một phương pháp tạm thời, vẻ sáng mượt chỉ dừng lại phía bên ngoài sợi tóc.
Để có một vẻ đẹp khỏe mạnh từ bên trong, chị em cần phải có sự kết hợp giữa các sản phẩm làm đẹp với cung cấp dinh dưỡng từ bên trong.
Sử dụng dầu bóng là giải pháp nhanh nhất để có mái tóc sáng, bóng
2. Cung cấp huyết thanh
Huyết thanh là thành phần không thể thiếu để những sợi tóc của bạn trở nên khỏe mạnh và sáng mượt. Chị em có thể lựa chọn sản phẩm có chứa huyết thanh để mát xa lên tóc nhằm đem lại sự sáng bóng và chắc khỏe.
Xoa kem huyết thanh cho mái tóc sáng khỏe
3. Loại bỏ tóc hư tổn
Tóc có những t.uổi thọ nhất định nên vào một thời kỳ sợi tóc sẽ bị lão hóa và hư tổn. Sự hư tổn của tóc bắt đầu từ ngọn, vì thế nên bạn phải thường xuyên theo dõi và tỉa bỏ những phần tóc hư hỏng để luôn đem lại vẻ sáng khỏe cho mái tóc.
Mạnh dạn loại bỏ phần tóc hư tổn để bảo vệ mái tóc
4. Cung cấp đầy đủ nước
Nước là thành phần thiết yếu của cuộc sống, nó không chỉ có tác dụng đem lại vẻ đẹp đối với làn da mà còn đem lại sự sáng bóng, khỏe mạnh cho từng sợi tóc. Vì vậy, bạn nên chú ý cung cấp lượng nước đầy đủ cho cơ thể.
Đừng quên cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể
5. Bảo vệ tóc khỏi hóa chất
Vấn đề này không chỉ gặp khi bạn sử dụng các chất mỹ phẩm làm tóc mà ngay cả khi bạn đi bơi. Lượng nước dưới hồ bơi luôn có sự tác động của chất tẩy rửa clo sẽ làm cho sợi tóc của bạn trở nên khô và xơ rối. Cách tốt nhất là chị em hãy sử dụng một chiếc mũ bơi, đông thời bôi dưỡng trước khi bạn vùng vẫy dưới hồ bơi.
Hãy sử dụng một chiếc mũ bơi để bảo vệ mái tóc
6. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
Lựa chọn những thực phẩm có chứa nhiều thành phần thiết yếu giúp mái tóc chắc khỏe như vitamin E, omega 3, omega 6... là một giải pháp không thể bỏ qua. Những thực phẩm như các loại trái cây, cá và trứng nên được đưa vào thực đơn của bạn.
Lựa chọn những thực phẩm thông minh để đưa vào thực đơn hàng ngày
7. Gội đầu bằng nước mát
Gội đầu để loại bỏ chất bẩn và tế bào c.hết là việc cần làm hàng tuần. Nhưng nhiệt độ nước quá nóng hoặc quá lạnh đều có thế gây tác động tiêu cực đến sức khỏe của mái tóc. Bởi vậy, bạn nên kiểm tra nhiệt độ nước mát để đem lại sự chắc khỏe tự nhiên của sợi tóc.
Gội đầu bằng nước mát để mái tóc sạch và khỏe
Theo ngôi sao
Dinh dưỡng làm đẹp cho tóc Việc chăm chỉ gội đầu, hấp, ủ chưa đủ để mang lại cho bạn một suối tóc bóng mượt, chắc khỏe, bạn nên biết cách bổ sung dưỡng chất từ sâu bên trong cho "cái gốc con người". Nếu cơ thể cần một chế độ dinh dưỡng đầy đủ để duy trì sức khỏe, thì tóc cũng cần được nuôi dưỡng và bổ...
