Để có làn da trắng sáng, mịn màng, bạn hãy mau kết thân với những thực phẩm dưới đây nhé!
1. Ca hôi
Ca hôi la mon ăn giau axit beo Omega-3 giup ban loai trư mun trưng ca, cân băng hormone trong cơ thê va duy tri tâm trang tôt. Chât beo lanh manh va lương protein trong mon ăn nay co kha năng hinh thanh collagen trong da, giư cho da mêm mai va đan hôi tôt. Hơn nưa, ca hôi con giau vitamin B, kem va vitamin E – nhưng chât cân thiêt cho sư tai tao tê bao da.
2. Rau bina
Rau bina giau vitamin E, săt va protein giup mau dê dang đươc lưu thông đên da, chông lai tinh trang viêm gây mun trưng ca, duy tri lương collagen tôt giup da khoe manh, sáng và săn chăc.
Video đang HOT
3. Qua hanh nhân
Đây là mon ăn tuyêt vơi cho lan da bởi nó chứa lượng lớn vitamin E, B, magie, nhiều chât xơ va ít calo hơn nhưng qua khac.
4. Hat cây gai dâu va cây chia
Ca hai loai hat nay đêu chưa vitamin E và B, chât beo lanh manh va protein. Chât beo Omega-3 va Omega-6 co trong hat cây gai dâu va cây chia rât tôt cho lan da, cân năng, sư trao đôi chât, tim mach va tâm trang cua ban.
5. Dâu dưa
Dưa la môt loai qua mang lai nhiêu lơi ich cho con ngươi: chông nâm, chông virut, vi khuân trên cơ thê… Nên dâu dưa se la môt lưa chon tuyêt vơi cho cac ban gai vì nó con giup ban dương âm cho da, mang lai lan da khoe manh va không bi mun trưng ca.
6. Dưa chuôt
Vo dưa chuôt mang lai công dung tuyêt vơi trong viêc đanh bay mun trưng ca vi no chưa chât silic đioxit – giup phong ngưa, loai bo “đôi thu cưng đâu”. Bên canh đo, dưa chuôt con giup lan da cua ban khoe manh va không bi nưt ne.
7. Đâu xanh
Đâu xanh chưa kem giup da chông lai sư lây nhiêm gây mun trưng ca. Thưc phâm nay cung chưa nhiêu săt, vitamin B, protein va it chât beo. Đăc biêt, trong đâu xanh co nhiêu chât xơ giup duy tri lương đương ôn đinh trong mau, giam mun trưng ca.
![Top 10 thực phẩm là kẻ thù của mun trưng ca - Hình 2]()
8. Tao xoăn
Tao xoăn la môt san phâm lam đep giúp thôi bay mun trưng ca. Thưc phâm nay giau protein va vitamin A – khăc tinh cua mun.
9. Thưc phâm co mau cam
Nhưng loai thưc phâm nay chưa nhiêu vitamin A ơ dang beta carotene – ke thu của mun trưng ca. Không chi vây, no con mang lai môt lan da khoe đep va sang tư nhiên
10. Qua Acai berry
Loai qua nay chưa nhiêu chât chông oxi hoa giup xoa sach mun va tôt cho da, tim mach, cân nặng va tâm trang cua ban.
Theo VNE
Tin mới nhất
4 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn, săn chắc
11:05:05 29/06/2024
Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên BS Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để có được đôi chân thon gọn, săn chắc có thể chỉ cần thực hiện một số động tác đơn giản tác động vào phần đùi trong.
6 sai lầm ở t.uổi trẻ khiến về già ân hận, chị em tập tành cỡ nào cũng dễ béo phì, khó xuống cân
08:07:23 29/06/2024
Nếu bạn là một nửa bỏ bê bản thân thì hãy dừng ngay 6 sai lầm này để đảm bảo ngoại hình không xuống cấp và cơ thể không béo phì khi về già.
Học phụ nữ Hàn dưỡng da với keo ong để da căng mịn và ngừa lão hóa
10:52:24 28/06/2024
Với những tác dụng toàn diện và an toàn cho da, keo ong đã trở thành một bí kíp không thể thiếu trong quy trình dưỡng da của họ.
Thủ thuật thẩm mỹ giúp da Đỗ Mỹ Linh căng bóng, soi gương được
13:49:03 27/06/2024
Thông qua Instagram, Đỗ Mỹ Linh chia sẻ rằng gần đây cô đã thử nghiệm phương pháp tiêm BAP để cải thiện làn da. Cô viết: Vừa tiêm BAP buổi thứ hai, da mê thật sự. Tiêm nhẹ nhàng, ít điểm, chỉ hơi đỏ nhẹ, sau một ngày là hết .
Bài tập siết mỡ bụng, lưng, bắp tay của HLV người Hàn: Thú vị nhất là động tác lắc eo tạo cơ bụng săn chắc
13:30:35 27/06/2024
Đôi khi chỉ cần 5 - 10 phút tập luyện hàng ngày, bạn đã tác động trực tiếp vào các nhóm cơ lưng, bụng, vai, từ đó siết mỡ, giảm cân, sẵn sàng vóc dáng cân đối, thon gọn.
Làn da lão hóa của thành viên SNSD hút 1,2 triệu lượt view nhưng sự thật đằng sau là gì?
11:10:05 27/06/2024
Là một trong những nữ idol đình đám Gen 2,Tiffanyđược xem là thanh xuân của biết bao thế hệ fan Kpop. Ngay từ khi mới ra mắt, thành viên SNSD đã gây ấn tượng với visual ngọt ngào, trong trẻo cùng đôi mắt cười đặc trưng.
Để mặt trẻ hơn, bạn cần phải làm điều này
11:07:42 27/06/2024
Các chuyên gia Đại học Harvard cho biết, theo thời gian, các nếp nhăn xuất hiện khiến mặt sẽ trở nên già nua. Mặc dù t.uổi tác tạo sức hấp dẫn cho khuôn mặt nhưng mặt trẻ hơn là điều ai cũng kỳ vọng.
5 lý do nên thêm nha đam vào quy trình chăm sóc da sau t.uổi 50
11:06:32 27/06/2024
Nha đam (lô hội) là một trong những giải pháp tự nhiên được sử dụng phổ biến trong chăm sóc da, mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt nếu bạn trên 50 t.uổi.
Châu Bùi ăn uống, tập luyện thế nào để giảm 3kg sau 9 ngày?
06:43:22 27/06/2024
Nếu bạn đang muốn tìm phương pháp giảm cân lành mạnh và không gây hại tới sức khỏe thì chắc chắn sẽ không thể bỏ qua những chia sẻ thiết thực từ cô nàng Châu Bùi.
4 kiểu tóc ngắn dành cho khuôn mặt tròn, nàng cắt xong là chạm đỉnh cao nhan sắc
12:44:01 26/06/2024
Tóc ngắn có nhiều phiên bản khác nhau và để nhan sắc được nâng tầm, chị em nên chọn kiểu phù hợp với gương mặt. Đối với nàng sở hữu khuôn mặt tròn, 4 kiểu tóc ngắn sau đây chính là những gợi ý hoàn hảo.
Diễm My 9X chỉ chị em cách 'nhịn miệng giảm cân', xem xong ai cũng gật gù cho 10 điểm vì quá đúng
11:57:39 26/06/2024
Đây là cách Diễm My 9X nhịn miệng giảm cân ngày hè, xem xong chị em vừa buồn cười nhưng cũng phải gật gù công nhận đúng.
Đây là cách làm trà quế giàu chất chống oxy hóa cho chàng chống già
10:41:15 26/06/2024
Trà quế không chỉ thơm ngon, ấm cúng mà còn dễ làm và chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe. Dưới đây, hãy khám phá mọi thứ bạn muốn biết (và hơn nữa) về trà quế.