Tìn.h dụ.c có thể làm bạn thông minh hơn

Theo dõi VGT trên

Hãy quên đi thiền định, đào tạo điện toán hoá bộ nhớ, học chơi một nhạc cụ; mọi pháp ấy mới đây được các nhà khoa học chứng minh là làm tăng trí thông minh.

Các nhà nghiên cứu ở Maryland (Mỹ) và Hàn Quốc vừa phát hiện hoạt động tìn.h dụ.c ở chuột (rat và mouse) cải thiện thành tích trí tuệ và làm tăng phát sinh thần kinh (sản xuất tế bào thần kinh mới) ở vùng đồi thị, nơi ký ức dài hạn hình thành, theo tờ Atlantic.

Hồi tháng 4.2013, một nhóm từ đại học Maryland báo cáo rằng những con chuột (rat) trung niên được cho quan hệ tìn.h dụ.c đã cho thấy các dấu hiệu cải thiện chức năng nhận thức và chức năng vùng đồi thị. Hồi tháng 11, một nhóm từ đại học Konkuk ở Seoul kết luận rằng hoạt động tìn.h dụ.c chống các hiệu ứng bộ nhớ bị cướp trong chứng căng thẳng mãn tính ở chuột (mouse). “Tương tác tìn.h dụ.c có thể hữu ích,” họ viết, “đối với bộ nhớ vùng phát sinh thần kinh đồi thị và chức năng trí nhớ nhận thức chống lại các hoạt động ức chế do căng thẳng mãn tính gây ra.”

Tìn.h dụ.c có thể làm bạn thông minh hơn - Hình 1

Vẫn còn nhiều tranh cãi về việc tìn.h dụ.c có thể làm con người thông minh hơn

Vì vậy các tế bào não tăng thông qua tìn.h dụ.c có vẻ như có môt số nền tảng khoa học. Nhưng cũng có tranh cãi về việc liệu tìn.h dụ.c giả – dùng sản phẩm khiê.u dâ.m – có thể gây hại. Các nhà thần kinh học từ đại học Texas mới đây lý luận rằng “xem phim khiê.u dâ.m quá mức, cũng như những thứ nghiệ.n khác, có thể gây ra những thay đổi vĩnh viễn “về sinh lý và bệnh lý” cho não bộ. Quan điểm đó, tuy vậy, nhanh chóng bị thách thức trong một phản bác từ những nhà nghiên cứu ở đại học Los Angeles, California.

Họ cho rằng các nhà khoa học ở Texas “đưa ra ít, nếu không nói là không có, bằng chứng thuyết phục cho các quan điểm của họ. Thay vì vậy, quyền tự do quá mức và những giải thích sai lạc về nghiên cứu khoa học thần kinh được dùng để khẳng định rằng tiêu thụ sản phẩm khiê.u dâ.m quá mức có thể gây ra tổn thương não.”

“Nghiệ.n” sản phẩm khiê.u dâ.m có gây thiệt hại hay không cho não, thậm chí xem nhanh những hình ảnh khiê.u dâ.m có can thiệp vào bộ nhớ đang chạy của con người – loại năng lực sắp xếp tinh thần và tạo chú ý đến nhiều vấn đề. Một nghiên cứu xuất bản hồi tháng 10.2013 vừa qua trên tạp chí Journal of Se.x Research đã giảo nghiệm trí nhớ của 28 cá thể lành mạnh khi họ được yêu cầu để theo dõi các kích thích trung tính, tiêu cực, tích cực, hoặc hình ảnh khiê.u dâ.m. “Các kết quả cho thấy hiệu ứng trí nhớ làm việc tệ hơn trong điều kiện hình ảnh khiê.u dâ.m,” theo kết luận của Matthias Brand, chủ nhiệm khoa tâm lý học nhận thức của đại học Duisburg-Essen, Đức.

Một huyền thoại về tìn.h dụ.c – hoặc có thể là một chuyện đùa? – là hormon nam tính làm cho người trẻ hoá đần. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2007 trên tạp chí Neuropsychologia đo mức độ của hormon nam tính trong nước bọt của những thiếu niên tiề.n dậy thì, bao gồm cả những người thông minh, với IQ trên 130, một số IQ trung bình, và một số trí tuệ bị thách thức, với IQ thấp hơn 70. Các tác giả kết luận rằng “thiếu niên nam có trí thông minh trung bình có mức độ hormon nam tính cao hơn đáng kể so với cả những thiếu nam tính có trí thông minh bị thách thức hoặc trí thông minh trí tuệ cao, với hai nhóm sau không có sự khác biệt đáng kể so với nhau.”

Nhưng nếu quan hệ tìn.h dụ.c làm cho người ta thông mình hơn, sự đảo ngược không hề đúng: thông minh không có nghĩa là bạn sẽ có quan hệ tìn.h dụ.c nhiều hơn. Thực ra, những thiếu niên thông minh hơn có xu hướng chậm trễ các hoạt động gia.o cấ.u. Một nghiên cứu năm 2012 do các nhà nghiên cứu đại học Pennsylvania tiến hành phát hiện rằng trí nhớ tốt giảm khả năng quan hệ tìn.h dụ.c đầu đời.

Video đang HOT

Một số nhà nghiên cứu cho rằng sự chậm trễ do cạnh tranh trên tổng thể giữa các thiếu niên thông minh hơn. Nhưng một nghiên cứu năm 2010 phát hiện thanh thiếu niên ở hai cực thấp hơn và cao hơn về trí thông minh dường như ít quan hệ tìn.h dụ.c hơn. Gần đây nhất, một nghiên cứu trên 536 cặp đôi đồng tính kết luận rằng trí thông minh có thể là một sai lầm: sự liên kết nhân quả ấy là thực sự giữa thành tích học tập, chứ không phải thực chất của IQ, và tuổ.i trải nghiệm tìn.h dụ.c lần đầu.

Trong tuổ.i già, năng lực nhận thức cũng tác động đến những cơ hội may mắn của con người. Một nghiên cứu được xuất bản mới hồi tháng trước phát hiện rằng những người lớn cao tuổ.i hơn bị suy giảm nhận thức nhẹ (MCI), thường là tiề.n thân của bệnh Alzheimer. Những người đó chỉ một nửa dường như mới sinh hoạt tìn.h dụ.c so với những người đồng lứa có nhận thức lành mạnh. Những người MCI, chỉ chiếm 32,5% số người sinh hoạt tìn.h dụ.c mới đấy so với 62,3% những người không bị MCI.

Tuy nhiên, có lẽ ước mơ thông minh hơn qua tìn.h dụ.c chỉ là một ý nghĩ kỳ quái quyến rũ. Tracey J. Shors, một nhà tâm lý học tại Trung tâm khoa học thần kinh cộng tác ở đại học Rutgers, đã báo cáo rằng trong khi nhiều hoạt động có thể tăng cường sự sống còn của tế bào thần kinh.

Như bà ta thuyết trình tại một hội nghị về “Những yếu tố tăng cường nhận thức” tại Hội khoa học thần kinh năm 2012: “Bạn không thể tạo ra tế bào mới bằng sự tập luyện, thuố.c chống trầm cảm Prozac hoặc là.m tìn.h. Nếu bạn thực hành luyện tập trí não, bạn sẽ giữ cho nhiều tế bào của bạn sản xuất ra còn sống. Và nếu bây giờ bạn làm cái tốt nhất của cả hai thế giới – bạn làm ra nhiều tế bào hơn và giữ cho chúng còn sống nhiều hơn.

Theo VNE

8 loại thức ăn khiến bạn thông minh hơn

Thức ăn có nhiều tác dụng đối với cơ thể chứ không chỉ giúp duy trì sự sống. Có những loại thức ăn giúp tăng cường khả năng của bộ não hỗ trợ quá trình lưu nhớ, suy nghĩ.

1. Ngũ cốc nguyên hạt

8 loại thức ăn khiến bạn thông minh hơn - Hình 1

Não của chúng ta đòi hỏi nguồn cung cấp liên tục chất glucose và hỗn hợp carbohydrate để hoạt động tốt. Các chất đấy có sẵn trong bánh mì nguyên chất, bột yến mạch và gạo nâu - có chỉ số đường huyết thấp sẽ giúp không tăng đột biến lượng đường trong má.u. Thay vào đó, chúng được hấp thu vào cơ thể của bạn từ từ và bổ sung dưỡng chất cho não một cách đều đặn. Nếu bạn thêm một số protein, và chất béo lành mạnh như dầu ô liu thì sẽ duy trì việc cung cấp bộ não nhiều nhiên liệu trong một thời gian lâu hơn.

2. Bông cải xanh và rau bina

Cả hai loại thực phẩm này cung cấp nhiều Vitamin K cho cơ thể, giúp tăng cường chức năng của bộ não. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Dundee ở Scotland cũng đã tìm thấy rằng bông cải xanh có chứa sulforaphane, một chất hóa học giúp giữ cho não được nhạy bén và chống sự suy thoái của các tế bào não.

3. Viêt quất

Những vụ nổ tarty hương vị đóng gói một tải trọng của chất chống oxy hóa, các chất giúp phường gốc tự tắt miễn phí, mà tấ.n côn.g các tế bào của chúng tôi và gây phá vỡ trong các mô. Các nhà nghiên cứu có nhiều tin tưởng rằng các gốc tự do gây ra, hoặc giúp đỡ nguyên nhân, bất kỳ số lượng bệnh từ ung thư đến bệnh tim mạch đến chứng mất trí. Bất kỳ trái cây da đen hoặc thực vật - nghĩ mận, mùa đông bí, cải xanh, rau bina - được nạp với các chất chống oxy hóa.

Quả việt quất, đặc biệt là tuyệt vời giúp bảo vệ não khỏi quá trình ôxy hoá. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Tufts đã phát hiện ra rằng quả việt quất có thể cải thiện mất trí nhớ ngắn hạn ở loài gặm nhấm do lão hóa và đảo ngược sự mất cân bằng về thể chất.

4. Cá hồi

Não cần chất béo để duy trì các chức năng, và cá hồi là một nguồn cung cấp hàng đầu DHA, Omega-3 cho não của bạn. Theo các Hiệp hội Alzheimer thì DHA được cho là giúp ngăn ngừa chứng mất trí và giúp điều chỉnh dẫn truyền thần kinh khiến não tập trung cao độ hơn.

Cá hồi cũng có vitamin D, hột chất hỗ trợ việc hấp thụ chất dinh dưỡng giúp ngăn chặn suy giảm nhận thức.

5. Các loại hạt

Vitamin E được cho là có làm giảm tác dụng của lão hóa và giúp ngăn chặn suy giảm nhận thức (đặc biệt là ở người lớn tuổ.i). Các loại hạt là một nguồn cung cấp Vitamin E tự nhiên và phổ biến. Vì vậy, nếu bạn thích các loại quả như quả óc chó, hạnh nhân... thì hãy phát huy.

6. Sôcôla

Tin tức tốt cho các tín đồ nghiềnsô cô la! Nó không chỉ mang lại lợi ích cho việc giảm huyết áp mà các chất polyphenol trong cacao giúp tăng dòng chảy của má.u đến não. Trong một nghiên cứu của các nhà khoa học ở Đại học Harvard , người cao tuổ.i với lưu lượng má.u bị suy giảm uống hai cốc ca cao mỗi ngày trong 30 ngày. Sau đó, họ có được trí nhớ tốt hơn và tư duy cũng sáng sủa hơn. Bạn có thể duy trì một vài thanh sôcôla đen một ngày.

7. Cà phê

8 loại thức ăn khiến bạn thông minh hơn - Hình 2

Một nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng người lớn trung niên người uống ba đến năm tách cà phê mỗi ngày thì giảm được 65% nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer so với những người chỉ uống một ít hoặc không uống. Theo các nhà nghiên cứu thì nguyên nhân là do thuộc tính chất chống oxy hóa phong phú của đồ uống này. Caffeine khiến cho tế bào thần kinh hoạt động tốt hơn.

8. Trà

Trà không chỉ giúp bạn tập trung và cải thiện tâm trạng. Trà cũng được dung nạp tốt với chất chống oxy hóa giúp đối phó bệnh tật. Theo tiến sĩ dinh dưỡng Ann Kulze thì trà có thể giúp cho má.u lưu thông đến não được tốt hơn.

Tuy nhiên bạn phải uống loại chè pha chứ không phải loại thức uống đóng chai, và không sử dụng kèm với sữa hay kem. Vì các protein trong sữa kiềm chế sự hoạt động của các chất chống oxy hóa. Tốt nhất là nên uống nhâm nhi trà, 2-3 cốc mỗi ngày.

Trà xanh , đặc biệt, từ lâu đã được biết đến để giúp cải thiện dài hạn và trí nhớ ngắn hạn.

Theo VNE

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Trước khi ung thư đến, tay chân thường có 4 dấu hiệu này
22:04:40 04/10/2024
FDA chấp thuận 1 loại thuố.c trị tâm thần phân liệt mới
19:38:06 03/10/2024
Những bệnh không nên đi bộ
10:07:05 03/10/2024
Uống cà phê có thể giúp bạn tránh khỏi các bệnh mãn tính?
13:53:26 04/10/2024
10 thực phẩm 'khắc chế' bệnh tăng huyết áp
20:55:55 03/10/2024
Sút 2kg trong 4 tháng, cô gái trẻ giật mình phát hiện u thận khổng lồ 1kg
11:16:24 03/10/2024
Loài côn trùng có phần tổ 'quý như vàng', ở Việt Nam có khắp nơi
20:02:35 03/10/2024
Chế độ ăn uống cho người bệnh viêm tụy
19:20:54 03/10/2024

Tin đang nóng

HOT: Hoa hậu Đặng Thu Thảo chính thức xác nhận sinh con thứ 3, khung ảnh nhóc tỳ cực phẩm gây sốt!
21:20:34 04/10/2024
Gil Lê biết Xoài Non bị nó.i xấ.u công khai, có hành động đạt tới 10.000 điểm EQ
23:46:26 04/10/2024
Chơi gameshow, Trường Giang b.ị ch.ê quá tự tin, co.i thườn.g đàn em
21:17:04 04/10/2024
Bị cáo Trương Mỹ Lan: 'Đừng lo tôi trở mặt'
22:04:28 04/10/2024
Triệu Lệ Dĩnh lộ ảnh HD gây lú, còn bị tình cũ và em gái bắt tay hạ bệ?
21:32:34 04/10/2024
Một nữ diễn viên Việt: Lấy chồng vì ai cũng nể, vỡ mộng và đau khổ khi có nhiều tiề.n
22:57:29 04/10/2024
Vụ 'Hội khăn giấy ướt': Negav có thể bị kiện, bồi thường 30 triệu vì điều này!
22:26:36 04/10/2024
Phim thất bại ê chề vì lỗ 900 tỷ, nữ chính đẹp hàng đầu showbiz nhưng diễn như trò hề
23:00:53 04/10/2024

Tin mới nhất

VNVC triển khai tiêm vắc xin phòng bệnh Zona thần kinh

06:53:16 05/10/2024
Vắc xin được sản xuất theo công nghệ bất hoạt, tái tổ hợp và công thức chứa dược chất, đặc biệt giúp tăng hiệu quả trên người cao tuổ.i, người có bệnh nền, người suy giảm miễn dịch do bệnh lý.

6 vấn đề thường gặp ở người cao tuổ.i

06:49:20 05/10/2024
Hơn nữa do cơ thể sau nhiều năm làm việc, lao động, các bệnh lý tích tụ khiến cơ thể yếu hơn cùng với việc người cao tuổ.i thường ngại hoạt động tập thể dục khiến cơ thể ngày càng yếu dần đi.

Lựa chọn các loại rau, củ mùa thu

16:09:58 04/10/2024
Ngoài cung cấp dinh dưỡng, khoai lang còn là thực phẩm tốt cho người bị táo bón vì nó chứa nhiều chất xơ giúp điều hòa nhu động ruột, thúc đẩy quá trình tống chất thải ra khỏi đường tiêu hóa.

Người bệnh hẹp van hai lá cần lưu ý gì trong tập luyện?

16:01:21 04/10/2024
Điều này khiến cho một lượng má.u ứ lại tâm nhĩ trái, tăng áp lực và khiến má.u ứ tại phổi gây mệt, khó thở. Tuy nhiên, tất cả bệnh nhân hẹp van hai lá nên được khuyến khích tiếp tục tập luyện ở cường độ thấp nhất mặc dù có khó thở khi gắ...

Phương pháp điều trị giun hiệu quả, ít tốn kém của nhóm nghiên cứu trường Y

15:59:37 04/10/2024
Mặc dù đã có những hướng điều trị, can thiệp nhất định về mặt y học, tuy nhiên do thói quen sinh hoạt của chó khiến bệnh rất dễ lây nhiễm sang người, dẫn đến tỷ lệ mắc bệnh vẫn khá cao trên thế giới và tại Việt Nam.

Tập thể dục có lợi ích gì với người nhiễm giun kim?

15:56:56 04/10/2024
Bệnh giun kim có thể gây ra các triệu chứng sau: Ngứa ngáy vùng hậ.u mô.n, rối loạn tiêu hóa (chán ăn, buồn nôn, đau bụng), mất ngủ và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa và tinh thần người bệnh.

Người bệnh ung thư phổi nên ăn gì?

15:52:56 04/10/2024
Dinh dưỡng giúp cung cấp đủ năng lượng, tăng cường sức đề kháng, miễn dịch, phòng ngừa và phục hồi tình trạng suy mòn, nâng cao chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Giải mã gene giúp dự báo nhiều bệnh lý nguy hiểm

15:50:40 04/10/2024
"Căn cứ vào bản đồ gene của mỗi người, y học chính xác có thể sử dụng những chẩn đoán phức tạp và tinh tế để đưa ra phác đồ điều trị chính xác, phù hợp đặc điểm di truyền của từng người ở cấp độ phân tử.

Bí quyết giúp xương chắc khỏe hơn

15:47:31 04/10/2024
Bằng cách kết hợp những thói quen này vào cuộc sống hàng ngày, có thể cải thiện đáng kể sức khỏe xương, giảm thiểu hậu quả tiêu cực của lối sống ít vận động và đảm bảo cấu trúc xương chắc khỏe hơn trong thời đại kỹ thuật số.

Ngỡ ngàng với 5 loại nước sẽ hóa 'thần dược' nếu uống vào buổi sáng

15:43:54 04/10/2024
Đối với chị em phụ nữ, chất chống oxy hóa có trong nước tranh còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và làm sáng da. Trong khi đó, axit citric trong chanh giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa.

3 lý do nên ăn một nắm hạt mỗi ngày

15:40:15 04/10/2024
Các loại hạt cũng chứa nhiều vitamin E và magie. Đặc biệt là magie, một khoáng chất giúp điều chỉnh khả năng insulin hấp thụ glucose từ má.u để hỗ trợ giảm lượng đường trong má.u.

Em bé chào đời với dây rốn quấn 3 vòng cổ

15:34:11 04/10/2024
Theo các bác sĩ Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An, tình huống dây rốn quấn cổ là hiện tượng sinh lý bình thường, dễ bắt gặp trong 3 tháng cuối của thai kỳ. Điều này thường sẽ không gây ảnh hưởng đến thai.

Có thể bạn quan tâm

Loại rau là kho chứa kháng sinh tự nhiên đem xào với nấm được món thơm ngon, tươi giòn, bổ dưỡng

Ẩm thực

06:32:49 05/10/2024
Ngồng tỏi là phần thân của cây tỏi, nó có chứa kháng sinh tự nhiên giúp ngăn ngừa bệnh cúm và cải thiện khả năng miễn dịch, lại rất giàu vitamin... tốt cho cơ thể.

Vụ học sinh nhập viện sau uống nước cổng trường: Thấy gì từ kết quả kiểm nghiệm?

Tin nổi bật

06:29:31 05/10/2024
Khi lượng đường trong má.u giảm đột ngột làm hạ đường huyết, dẫn đến các triệu chứng như buồn nôn, đau bụng, mệt mỏi, run rẩy, choáng váng, thay đổi tâm trạng và đau đầu.

Liên hợp quốc lo ngại không còn nơi cho người dân miền Nam Liban sơ tán

Thế giới

06:23:10 05/10/2024
Ông Mathieu Luciano - người đứng đầu văn phòng Tổ chức Di cư quốc tế (IOM) của Liên hợp quốc ở Liban cũng xác nhận tình trạng thiếu nơi trú ẩn tạm thời, buộc nhiều người phải ngủ qua đêm ở công viên, trên đường phố hoặc trên...

"Hoàng tử nước mắt" Hoa ngữ đóng phim nào kết buồn phim đó: Siêu phẩm để đời khiến fan chỉ dám xem đúng một lần

Hậu trường phim

06:00:52 05/10/2024
Nhậm Gia Luân xứng danh hoàng tử nước mắt của màn ảnh Hoa ngữ. Bộ phim để đời Châu sinh như cố của anh bi thương đến mức khiến nhiều fan chỉ dám xem đúng một lần.

'Joker: Điên có đôi': Đẹp, thơ, nhưng khó 'cảm'

Phim âu mỹ

05:59:32 05/10/2024
Joker: Folie à Deux - phần phim riêng thứ hai về kẻ tử thù của Batman - gây tranh cãi khi đổi thể loại từ chính kịch sang phim âm nhạc, cũng như cái kết tương đối khó hiểu

Chuyển khoản nhầm 180 triệu, tôi lo lắng mất ngủ cả đêm, bất ngờ hôm sau được chuyển trả lại: Yêu cầu của đối phương gây choáng

Góc tâm tình

05:36:13 05/10/2024
Tôi cũng không ngờ người đàn ông đó lại hẹn gặp mình và càng bất ngờ hơn trước lời đề nghị của anh ta. Tôi không biết chuyện của mình là một câu chuyện ngôn tình đẹp hay đang rơi vào bẫy của gã đà mỏ.

1 Anh Trai bị dân mạng tràn vào trang cá nhân vì Negav

Sao việt

23:45:23 04/10/2024
Những ngày qua, không chỉ Negav bị chỉ trích dữ dội mà một vài cái tên còn bị lôi vào cuộc. Mới đây, thêm một Anh Trai bất ngờ bận rộn vì chuỗi scandal của Negav, đó chính là Quang Hùng MasterD.

Đại hội Kpop chúc mừng 2NE1 tái hợp: YG Family tề tựu, riêng BLACKPINK "tàng hình"

Nhạc quốc tế

23:37:48 04/10/2024
Nhóm nữ huyền thoại trở lại, 2NE1 được cả Kpop ăn mừng. Tại show diễn, nhiều nhóm nhạc, đồng nghiệp thân thiết gửi video chúc mừng 2NE1 tái hợp.

Nam rapper từng bị VTV lên án lại "ngựa quen đường cũ": Ca khúc mới bị chỉ trích phả.n cả.m nhưng vẫn lọt top trending

Nhạc việt

23:32:59 04/10/2024
Ngay sau khi lên sóng, bài rap thu về hàng trăm nghìn lượt xem, lọt top #10 xu hướng âm nhạc trên YouTube và cũng kéo theo nhiều cảnh báo nóng .

Bộ Công an thông tin về các vụ án lớn đang điều tra

Pháp luật

22:03:54 04/10/2024
Thiếu tướng Nguyễn Văn Thành, Phó Cục trưởng Cục CSĐT tội phạm về tham nhũng, kinh tế, buôn lậu (C03) thông tin về tiến độ điều tra một số vụ án lớn.