Tìn.h dụ.c có thể làm bạn thông minh hơn
Hãy quên đi thiền định, đào tạo điện toán hoá bộ nhớ, học chơi một nhạc cụ; mọi pháp ấy mới đây được các nhà khoa học chứng minh là làm tăng trí thông minh.
Các nhà nghiên cứu ở Maryland (Mỹ) và Hàn Quốc vừa phát hiện hoạt động tìn.h dụ.c ở chuột (rat và mouse) cải thiện thành tích trí tuệ và làm tăng phát sinh thần kinh (sản xuất tế bào thần kinh mới) ở vùng đồi thị, nơi ký ức dài hạn hình thành, theo tờ Atlantic.
Hồi tháng 4.2013, một nhóm từ đại học Maryland báo cáo rằng những con chuột (rat) trung niên được cho quan hệ tìn.h dụ.c đã cho thấy các dấu hiệu cải thiện chức năng nhận thức và chức năng vùng đồi thị. Hồi tháng 11, một nhóm từ đại học Konkuk ở Seoul kết luận rằng hoạt động tìn.h dụ.c chống các hiệu ứng bộ nhớ bị cướp trong chứng căng thẳng mãn tính ở chuột (mouse). “Tương tác tìn.h dụ.c có thể hữu ích,” họ viết, “đối với bộ nhớ vùng phát sinh thần kinh đồi thị và chức năng trí nhớ nhận thức chống lại các hoạt động ức chế do căng thẳng mãn tính gây ra.”
Vẫn còn nhiều tranh cãi về việc tìn.h dụ.c có thể làm con người thông minh hơn
Vì vậy các tế bào não tăng thông qua tìn.h dụ.c có vẻ như có môt số nền tảng khoa học. Nhưng cũng có tranh cãi về việc liệu tìn.h dụ.c giả – dùng sản phẩm khiê.u dâ.m – có thể gây hại. Các nhà thần kinh học từ đại học Texas mới đây lý luận rằng “xem phim khiê.u dâ.m quá mức, cũng như những thứ nghiệ.n khác, có thể gây ra những thay đổi vĩnh viễn “về sinh lý và bệnh lý” cho não bộ. Quan điểm đó, tuy vậy, nhanh chóng bị thách thức trong một phản bác từ những nhà nghiên cứu ở đại học Los Angeles, California.
Họ cho rằng các nhà khoa học ở Texas “đưa ra ít, nếu không nói là không có, bằng chứng thuyết phục cho các quan điểm của họ. Thay vì vậy, quyền tự do quá mức và những giải thích sai lạc về nghiên cứu khoa học thần kinh được dùng để khẳng định rằng tiêu thụ sản phẩm khiê.u dâ.m quá mức có thể gây ra tổn thương não.”
“Nghiệ.n” sản phẩm khiê.u dâ.m có gây thiệt hại hay không cho não, thậm chí xem nhanh những hình ảnh khiê.u dâ.m có can thiệp vào bộ nhớ đang chạy của con người – loại năng lực sắp xếp tinh thần và tạo chú ý đến nhiều vấn đề. Một nghiên cứu xuất bản hồi tháng 10.2013 vừa qua trên tạp chí Journal of Se.x Research đã giảo nghiệm trí nhớ của 28 cá thể lành mạnh khi họ được yêu cầu để theo dõi các kích thích trung tính, tiêu cực, tích cực, hoặc hình ảnh khiê.u dâ.m. “Các kết quả cho thấy hiệu ứng trí nhớ làm việc tệ hơn trong điều kiện hình ảnh khiê.u dâ.m,” theo kết luận của Matthias Brand, chủ nhiệm khoa tâm lý học nhận thức của đại học Duisburg-Essen, Đức.
Một huyền thoại về tìn.h dụ.c – hoặc có thể là một chuyện đùa? – là hormon nam tính làm cho người trẻ hoá đần. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2007 trên tạp chí Neuropsychologia đo mức độ của hormon nam tính trong nước bọt của những thiếu niên tiề.n dậy thì, bao gồm cả những người thông minh, với IQ trên 130, một số IQ trung bình, và một số trí tuệ bị thách thức, với IQ thấp hơn 70. Các tác giả kết luận rằng “thiếu niên nam có trí thông minh trung bình có mức độ hormon nam tính cao hơn đáng kể so với cả những thiếu nam tính có trí thông minh bị thách thức hoặc trí thông minh trí tuệ cao, với hai nhóm sau không có sự khác biệt đáng kể so với nhau.”
Nhưng nếu quan hệ tìn.h dụ.c làm cho người ta thông mình hơn, sự đảo ngược không hề đúng: thông minh không có nghĩa là bạn sẽ có quan hệ tìn.h dụ.c nhiều hơn. Thực ra, những thiếu niên thông minh hơn có xu hướng chậm trễ các hoạt động gia.o cấ.u. Một nghiên cứu năm 2012 do các nhà nghiên cứu đại học Pennsylvania tiến hành phát hiện rằng trí nhớ tốt giảm khả năng quan hệ tìn.h dụ.c đầu đời.
Video đang HOT
Một số nhà nghiên cứu cho rằng sự chậm trễ do cạnh tranh trên tổng thể giữa các thiếu niên thông minh hơn. Nhưng một nghiên cứu năm 2010 phát hiện thanh thiếu niên ở hai cực thấp hơn và cao hơn về trí thông minh dường như ít quan hệ tìn.h dụ.c hơn. Gần đây nhất, một nghiên cứu trên 536 cặp đôi đồng tính kết luận rằng trí thông minh có thể là một sai lầm: sự liên kết nhân quả ấy là thực sự giữa thành tích học tập, chứ không phải thực chất của IQ, và tuổ.i trải nghiệm tìn.h dụ.c lần đầu.
Trong tuổ.i già, năng lực nhận thức cũng tác động đến những cơ hội may mắn của con người. Một nghiên cứu được xuất bản mới hồi tháng trước phát hiện rằng những người lớn cao tuổ.i hơn bị suy giảm nhận thức nhẹ (MCI), thường là tiề.n thân của bệnh Alzheimer. Những người đó chỉ một nửa dường như mới sinh hoạt tìn.h dụ.c so với những người đồng lứa có nhận thức lành mạnh. Những người MCI, chỉ chiếm 32,5% số người sinh hoạt tìn.h dụ.c mới đấy so với 62,3% những người không bị MCI.
Tuy nhiên, có lẽ ước mơ thông minh hơn qua tìn.h dụ.c chỉ là một ý nghĩ kỳ quái quyến rũ. Tracey J. Shors, một nhà tâm lý học tại Trung tâm khoa học thần kinh cộng tác ở đại học Rutgers, đã báo cáo rằng trong khi nhiều hoạt động có thể tăng cường sự sống còn của tế bào thần kinh.
Như bà ta thuyết trình tại một hội nghị về “Những yếu tố tăng cường nhận thức” tại Hội khoa học thần kinh năm 2012: “Bạn không thể tạo ra tế bào mới bằng sự tập luyện, thuố.c chống trầm cảm Prozac hoặc là.m tìn.h. Nếu bạn thực hành luyện tập trí não, bạn sẽ giữ cho nhiều tế bào của bạn sản xuất ra còn sống. Và nếu bây giờ bạn làm cái tốt nhất của cả hai thế giới – bạn làm ra nhiều tế bào hơn và giữ cho chúng còn sống nhiều hơn.
Theo VNE
8 loại thức ăn khiến bạn thông minh hơn
Thức ăn có nhiều tác dụng đối với cơ thể chứ không chỉ giúp duy trì sự sống. Có những loại thức ăn giúp tăng cường khả năng của bộ não hỗ trợ quá trình lưu nhớ, suy nghĩ.
1. Ngũ cốc nguyên hạt
Não của chúng ta đòi hỏi nguồn cung cấp liên tục chất glucose và hỗn hợp carbohydrate để hoạt động tốt. Các chất đấy có sẵn trong bánh mì nguyên chất, bột yến mạch và gạo nâu - có chỉ số đường huyết thấp sẽ giúp không tăng đột biến lượng đường trong má.u. Thay vào đó, chúng được hấp thu vào cơ thể của bạn từ từ và bổ sung dưỡng chất cho não một cách đều đặn. Nếu bạn thêm một số protein, và chất béo lành mạnh như dầu ô liu thì sẽ duy trì việc cung cấp bộ não nhiều nhiên liệu trong một thời gian lâu hơn.
2. Bông cải xanh và rau bina
Cả hai loại thực phẩm này cung cấp nhiều Vitamin K cho cơ thể, giúp tăng cường chức năng của bộ não. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Dundee ở Scotland cũng đã tìm thấy rằng bông cải xanh có chứa sulforaphane, một chất hóa học giúp giữ cho não được nhạy bén và chống sự suy thoái của các tế bào não.
3. Viêt quất
Những vụ nổ tarty hương vị đóng gói một tải trọng của chất chống oxy hóa, các chất giúp phường gốc tự tắt miễn phí, mà tấ.n côn.g các tế bào của chúng tôi và gây phá vỡ trong các mô. Các nhà nghiên cứu có nhiều tin tưởng rằng các gốc tự do gây ra, hoặc giúp đỡ nguyên nhân, bất kỳ số lượng bệnh từ ung thư đến bệnh tim mạch đến chứng mất trí. Bất kỳ trái cây da đen hoặc thực vật - nghĩ mận, mùa đông bí, cải xanh, rau bina - được nạp với các chất chống oxy hóa.
Quả việt quất, đặc biệt là tuyệt vời giúp bảo vệ não khỏi quá trình ôxy hoá. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Tufts đã phát hiện ra rằng quả việt quất có thể cải thiện mất trí nhớ ngắn hạn ở loài gặm nhấm do lão hóa và đảo ngược sự mất cân bằng về thể chất.
4. Cá hồi
Não cần chất béo để duy trì các chức năng, và cá hồi là một nguồn cung cấp hàng đầu DHA, Omega-3 cho não của bạn. Theo các Hiệp hội Alzheimer thì DHA được cho là giúp ngăn ngừa chứng mất trí và giúp điều chỉnh dẫn truyền thần kinh khiến não tập trung cao độ hơn.
Cá hồi cũng có vitamin D, hột chất hỗ trợ việc hấp thụ chất dinh dưỡng giúp ngăn chặn suy giảm nhận thức.
5. Các loại hạt
Vitamin E được cho là có làm giảm tác dụng của lão hóa và giúp ngăn chặn suy giảm nhận thức (đặc biệt là ở người lớn tuổ.i). Các loại hạt là một nguồn cung cấp Vitamin E tự nhiên và phổ biến. Vì vậy, nếu bạn thích các loại quả như quả óc chó, hạnh nhân... thì hãy phát huy.
6. Sôcôla
Tin tức tốt cho các tín đồ nghiềnsô cô la! Nó không chỉ mang lại lợi ích cho việc giảm huyết áp mà các chất polyphenol trong cacao giúp tăng dòng chảy của má.u đến não. Trong một nghiên cứu của các nhà khoa học ở Đại học Harvard , người cao tuổ.i với lưu lượng má.u bị suy giảm uống hai cốc ca cao mỗi ngày trong 30 ngày. Sau đó, họ có được trí nhớ tốt hơn và tư duy cũng sáng sủa hơn. Bạn có thể duy trì một vài thanh sôcôla đen một ngày.
7. Cà phê
Một nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng người lớn trung niên người uống ba đến năm tách cà phê mỗi ngày thì giảm được 65% nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer so với những người chỉ uống một ít hoặc không uống. Theo các nhà nghiên cứu thì nguyên nhân là do thuộc tính chất chống oxy hóa phong phú của đồ uống này. Caffeine khiến cho tế bào thần kinh hoạt động tốt hơn.
8. Trà
Trà không chỉ giúp bạn tập trung và cải thiện tâm trạng. Trà cũng được dung nạp tốt với chất chống oxy hóa giúp đối phó bệnh tật. Theo tiến sĩ dinh dưỡng Ann Kulze thì trà có thể giúp cho má.u lưu thông đến não được tốt hơn.
Tuy nhiên bạn phải uống loại chè pha chứ không phải loại thức uống đóng chai, và không sử dụng kèm với sữa hay kem. Vì các protein trong sữa kiềm chế sự hoạt động của các chất chống oxy hóa. Tốt nhất là nên uống nhâm nhi trà, 2-3 cốc mỗi ngày.
Trà xanh , đặc biệt, từ lâu đã được biết đến để giúp cải thiện dài hạn và trí nhớ ngắn hạn.
Theo VNE
Dấu hiệu chàng yêu bạn Chỉ vì anh ấy chưa nói ra ba từ bạn mong ước, điều đó không có nghĩa trái tim anh ấy chưa thuộc về bạn đâu. Dưới đây là các dấu hiệu cho thấy người đàn ông này là của bạn: - Bạn bắt gặp chàng say sưa ngắm nhìn lúc bạn đang đọc sách, xem TV hay pha một tách trà. Đây...