Thường xuyên mất ngủ dễ mắc bệnh tim
Mất ngủ sẽ dẫn đến gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đồng thời cũng là một trong những triệu chứng quan trọng của căn bệnh này.
Dựa theo báo cáo gần đây trên “Nhật báo Hoa Kỳ”, Tiến sĩ Lars Eric Losand thuộc Đại học Khoa học và Công nghệ Nauy cùng cộng sự đã tiến hành nghiên cứu dài 11 năm về tình trạng giấc ngủ của gần 5,3 vạn tình nguyện viên gồm cả nam và nữ trong một chương trình điều tra sức khỏe mang tính quốc gia.
Nhóm nghiên cứu phát hiện ra, so với những người không gặp rắc rối về giấc ngủ, nguy cơ mắc bệnh tim của những tình nguyện viên thường xuyên mất ngủ tăng 45% nguy cơ mắc bệnh của người khó chìm vào giấc ngủ tăng 30%, người sau khi ngủ dậy vẫn thấy mệt mỏi thì nguy cơ mắc bệnh tim tăng 27%.
Những người gặp rắc rôi vê giâc ngủ nguy cơ mắc bênh tim rât cao
Theo Tiến sĩ Losand, nghiên cứu đã làm sáng tỏ mối quan hệ mật thiết giữa chứng mất ngủ và bệnh tim. Tình trạng mất ngủ sẽ ảnh hưởng đến thể trạng của toàn cơ thể, thậm chí trực tiếp ảnh hưởng đến huyết áp và các tình trạng viêm sưng.
Mất ngủ dẫn đến huyết áp tăng cao, tỷ lệ viêm sưng cũng gia tăng, từ đó dễ dẫn đến tổn hại hệ thống mạch m.áu, tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim. Tiến sĩ cũng khuyến nghị, người mất ngủ mãn tính nên đến bệnh viện để trực tiếp kiểm tra toàn diện, loại trừ các nguyên nhân bệnh lý từ trước, nếu bỗng dưng xuất hiện vấn đề rối loạn giấc ngủ, cần sớm đi trị liệu.
Video đang HOT
Theo Khánh Chi (An ninh thủ đô)
Suy giảm trí nhở ở người cao t.uổi
Suy giảm trí nhớ (SGTN) là bệnh diễn ra khá phổ biến hiện nay, đặc biệt đối với những người cao t.uổi. Nguyên nhân có thể do sự lão hóa nhanh của các tế bào thần kinh, do môi trường sống, stress, rối loạn giấc ngủ,...
Đây có thể là chứng hay quên đơn thuần do t.uổi tác nhưng cũng có thể là biểu hiện ban đầu của sa sút trí tuệ (SSTT), một bệnh lý thoái hóa não tiến triển dẫn đến mất trí nhớ và có thể t.ử v.ong.
SGTN do t.uổi
Trí nhớ là sự lưu trữ thông tin trong hệ thống thần kinh trung ương, từ việc ghi nhận thông tin, lưu trữ thông tin cho đến tìm kiếm - truy xuất thông tin. Quá trình phát triển của hệ thần kinh bắt đầu từ trong phôi thai và đến năm 25 t.uổi thì hoàn chỉnh. Sau lứa t.uổi này, mỗi ngày có khoảng 3.000 nơron thần kinh bị hủy đi mà không có sự sinh sản thêm.
Càng lớn t.uổi, cơ thể càng ít tạo ra các chất trung gian cần thiết cho não hoạt động. Giảm trí nhớ đi kèm với lớn t.uổi, chủ yếu suy giảm về trí nhớ công việc, bao gồm sự đãng trí, giảm khả năng tập trung và giảm khả năng giữ ý nghĩ lâu dài như: Quên ngay một việc mình định làm, không nhớ vị trí để đồ vật mình vừa đặt xuống, thường xuyên phải tìm kiếm đồ dùng cá nhân như mũ, chìa khoá, quên hoặc khó nhớ tên người mới gặp,...
SGTN do bệnh lý
Các bệnh lý như: chấn thương sọ não hay tai biến mạch m.áu não, viêm não và bệnh Alzheimer, rối loạn t.iền đình hay rỗi loạn tuần hoàn não, stress, nghiện rượu, lạm dụng thuốc chống trầm cảm, t.huốc n.gủ,... gây suy giảm trí nhớ với các biểu hiện sau: Quên những đồ vật và cách sử dụng đã từng dùng rất thường xuyên, quên những sự kiện đã xảy ra trong quá khứ nhưng vẫn tiếp nhận và duy trì được khả năng nhớ những thông tin mới, gặp nhiều khó khăn khi tiếp nhận thông tin mới, hay lặp lại một câu hay một câu chuyện trong cùng một buổi trò chuyện, không thể giữ nếp sinh hoạt thường ngày,...
Những kinh nghiệm và kiến thức ít bị ảnh hưởng. Người bệnh vẫn có khả năng nhớ được những sự kiện đã xảy ra từ rất lâu
Biểu hiện đầu tiên của sa sút trí tuệ (SSTT)
Giảm trí nhớ là biểu hiện đầu tiên SSTT. Trong các nguyên nhân của SSTT người cao t.uổi, bệnh Alzheimer và SSTT do tổn thương mạch m.áu não là nguyên nhân hàng đầu.
Bệnh Alzheimer là bệnh thoái hóa não bộ không hồi phục, tổn thương tế bào thần kinh ở vỏ não và những cấu trúc xung quanh làm suy giảm trí nhớ, giảm khả năng tư duy, phán đoán, rối loạn định hướng và ngôn ngữ Giảm khả năng thực hiện trong các công việc thường ngày (mặc quần áo, giặt rũ, nấu ăn...) Giảm cảm giác: Mất kiểm soát cảm xúc (dễ buồn, dễ khóc, dễ bị kích thích) Khó tự chăm sóc cho bản thân,... cuối cùng là mất trí nhớ và có thể t.ử v.ong.
SSTT do tổn thương mạch m.áu não gây ra thường đột ngột với các biểu hiện: giảm trí nhớ, rối loạn ngôn ngữ, vận động,...
Điều trị và phòng ngừa SGTN
SGTN do t.uổi là một tiến trình tự nhiên của sự lão hóa nên chưa cần thiết phải điều trị bằng thuốc mà chỉ cần áp dụng tích cực các biện pháp điều trị không dùng thuốc như phải thường xuyên hoạt động trí não, sống trật tự, có phương pháp, việc nào ra việc ấy, luôn đọc sách, giao tiếp xã hội, luyện trí nhớ, liệt kê danh sách các công việc cần phải làm, lập thời gian biểu cho công việc hằng ngày, làm theo thời gian biểu công việc đã lập, đề ra những mục quan trọng cần chú ý thực hiện...
Ví dụ: Luôn đặt mũ, chìa khóa ở một chỗ nhất định, lặp lại tên của người vừa mới gặp, giữ những tài liệu lưu trữ thông tin, sự kiện như sổ ghi chép, album hình... Tập thể dục thường xuyên cũng là một cách tốt để duy trì khả năng tư duy vì nó thúc đẩy tuần hoàn, hô hấp, giúp tăng cường cung cấp ôxy và dinh dưỡng cho não.
Với những bệnh nhân bị suy giảm trí nhớ đã được xác định là do bệnh lý cần điều trị theo hướng dẫn của các bác sĩ chuyên khoa. SGTN nếu phát hiện sớm có thể điều trị khỏi hoặc ít nhất cũng được điều trị can thiệp làm quá trình tiến triển bệnh chậm lại, giúp cho người bệnh có cuộc sống tốt hơn. Do đó, nếu bản thân hoặc những người trong gia đình người bệnh thấy có biểu hiện hay quên cần đến cơ sở y tế để các bác sĩ chuyên khoa khám xác định nguyên nhân gây SGTN để có chỉ định điều trị thích hợp.
Để duy trì và tăng cường trí nhớ, cần phải thực hiện một chế độ dinh dưỡng đa dạng, giàu chất sắt và các nguyên tố vi lượng cần thiết như phốt pho, kẽm, vitamin nhóm B, các loại dầu thực vật hạn chế uống rượu, bia vì rượu có thể thúc đẩy nhanh quá trình suy giảm trí nhớ, thậm chí mất trí nhớ ở người cao t.uổi có chế độ làm việc, nghỉ ngơi, thư giãn, tập luyện hợp lý. Đặc biệt, đối với người cao t.uổi nên tránh những căng thẳng, lo lắng, mất ngủ thường xuyên,...
Theo SKDS
Không xem nhẹ chứng tê tay, tê chân Chị N.N.Xuân, 27 t.uổi, nhân viên văn phòng, cho biết khoảng 1 năm trước, thỉnh thoảng thấy tê các đầu ngón tay, ngón chân, cảm giác như châm chích, triệu chứng này ngày càng nặng hơn, thường xuyên hơn và lan dần ra cả cánh tay, cẳng chân có khi lại tê luôn cả nửa đầu. Trong y học, đây có thể là...
