Thường xuyên làm những chuyện này sẽ khiến cơ thể càng tổn hao dương khí
Cơ thể con người luôn cần đảm bảo đủ dương khí để các cơ quan hoạt động tốt và tinh thần cũng giàu sức sống. Nếu bình thường không chú ý cẩn thận, phần dương khí trong cơ thể bạn rất dễ bị tiêu hao.
Thường xuyên để hở cổ chân
Những ngày thời tiết nóng nực hoặc đôi khi chỉ đơn giản là vì sự theo đuổi thời trang, cái đẹp mà không ít người thích mặc quần áo ngắn, đương nhiên những trường hợp như vậy cũng không thể tránh khỏi để lộ phần cổ chân của bạn (nếu không có tất hay giày cao cổ che lại).
Ở vị trí gần cổ chân có một trong những huyệt vị quan trọng nhất đối với cơ thể con người, đó chính là huyệt Tam Âm Giao. Vị trí của huyệt vị này nằm ở sát bờ sau – trong xương chày, từ đỉnh cao của mắt cá chân trong đo lên 3 thốn, là nơi hội tụ của 3 kinh âm ở chân (Can, Tỳ, Thận). Huyệt Tam Âm Giao nếu thường xuyên bị lạnh sẽ khiến dương khí trong cơ thể bị tổn hại không nhỏ.
Bất kể là mùa lạnh hay mùa nóng, bạn nên hạn chế tối đa những trang phục làm lộ cổ chân và khu vực xung quanh, đặc biệt chính là vị trí Tam Âm Giao. Ngoài ra, nếu muốn tăng cường hiệu quả dưỡng sinh, bạn nên dành ít thời gian để massage huyệt vị này mỗi ngày. Day bấm huyệt bằng ngón cái, khi thực hiện sẽ có cảm giác căng tức nặng nhưng lại tốt cho việc cải thiện khí huyết. Mỗi lần thực hiện 1 – 3 phút rồi chuyển sang chân khác.
Uống nhiều trà lạnh
Ở đây tuy nhất mạnh món trà lạnh nhưng cũng không loại trừ các thức uống lạnh khác. Nhất là khi thời tiết nóng, thói quen và sở thích của hầu hết người là uống đá lạnh để thỏa cơn khát. Tuy có hiệu quả giải nóng tạm thời nhưng xét ở phương diện sức khỏe theo đông y mà nói, thức uống lạnh thuộc tính âm hàn, uống thường xuyên sẽ làm tổn hao dương khí.
Chính vì vậy, khi nóng bức thì uống một chút đồ lạnh là có thể chấp nhận và không gây hại nhiều đến sức khỏe, nhưng nếu đây là thói quen hằng ngày và lượng thức uống lạnh đi vào cơ thể quá nhiều sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến nhiều phương diện trong cơ thể.
Nhiều nguồn âm hàn đi vào cơ thể
Ngoài thức uống lạnh thì các món ăn lạnh cũng khiến cơ thể bị âm hàn xâm nhập, làm tổn hao dương khí. Bên cạnh đó, đồ ăn tươi sống cũng được xếp vào nhóm có thuộc tính hàn, không những làm mất cân bằng âm dương trong cơ thể mà còn có nguy cơ sinh nhiều bệnh tật nếu chế biến không đảm bảo vệ sinh và đúng cách.
Video đang HOT
Một nguồn âm hàn khác chính là từ hơi lạnh từ bên ngoài. Không kể gió và khí lạnh thiên nhiên ngoài trời thì thói quen phổ biến của con người như bật quạt máy, máy lạnh cũng dễ làm tổn thương phần dương khí cần thiết trong cơ thể. Bình thường bạn nên hạn chế sử dụng các thiết bị làm lạnh này, khi thật sự quá nóng mới nên dùng để giải tỏa bớt nhiệt độ. Đặc biệt không để quạt máy hay máy lạnh thổi trực tiếp vào người.
Ngoài ra, giường ngủ cũng cần đảm bảo độ thoải mái và độ ấm cần thiết. Các thói quen như nằm trên nền gạch hoặc chỉ trải một chiếc chiếu mỏng manh dưới nền nhà nên sửa đổi. Hơi lạnh âm hàn từ chỗ ngủ nếu kéo dài lâu ngày sẽ tác động xấu đến sức khỏe của bạn, đồng thời nó cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Hoạt động thể chất là tốt cho sức khỏe nhưng đòi hỏi phải đảm bảo phương pháp và vừa với tình trạng cơ thể của bạn. Nếu lạm dụng các bài tập hay vận động mạnh trong thời gian dài không những không thể phát huy hiệu quả tăng cường hệ miễn dịch mà còn tổn hại không nhỏ đến dương khí.
Mỗi người có thể chất và sức khỏe khác nhau, vì vậy bạn cần hiểu rõ nhu cầu của mình để lựa chọn cách vận động hợp lý. Đặc biệt người vốn có thân thể suy nhược thì càng phải thận trọng, nếu không nắm rõ thì nên nhờ bác sĩ tư vấn và cho lời khuyên về cách luyện tập thể chất.
Áp lực tinh thần không thể giải tỏa
Cuộc sống càng hiện đại thì áp lực của con người càng cao. Nếu như vậy mà bạn lại không biết cách giải tỏa căng thẳng, khiến cho cảm xúc tiêu cực tích tụ lâu ngày sẽ khiến tinh thần sa sút trầm trọng hơn, đồng thời dương khí trong cơ thể cũng tiêu hao không ít.
Một chế độ sinh hoạt khoa học còn phải kết hợp với trạng thái tinh thần vui tươi, tràn đầy sức sống là đạo dưỡng sinh lý tưởng nhất. Bình thường bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi và giải trí, kịp thời thừa nhận cảm xúc và có phương pháp cân bằng tâm trạng tích cực.
Thiên Khuê
Nguồn: Familydoctor, Sohu/emdep
Những câu nói ám ảnh nhất ngày ở cữ khiến ai cũng đau đầu, các bà thương thì đừng nói
Có nhiều người không hiểu được nỗi vất vả của người ở cữ lại cứ thích "thêm mắm thêm muối" vào câu chuyện thăm hỏi khiến các nàng dâu stress nặng nề.
Chỉ vì những câu nói hoặc bâng quơ, hoặc vô tình ấy mà khiến họ trở nên bức bối, khó chịu thậm chí trầm cảm.
Nhiều người cả thời gian ở cữ không về nhà mẹ đẻ, ở nhà chồng ái ngại chuyện nhờ vả bà chăm sóc lại thêm chuyện người này người kia nói này nói nọ khiến cuộc sống của họ rơi vào bế tắc. Nếu các bà tâm lý thì hãy cố gắng suy nghĩ kĩ càng trước khi nói, đừng tùy tiện phát ngôn để rồi mọi sự tiêu cực, hậu quả khó lường.
Nhiều người cả thời gian ở cữ không về nhà mẹ đẻ, ở nhà chồng ái ngại chuyện nhờ vả bà chăm sóc lại thêm chuyện người này người kia nói này nói nọ khiến cuộc sống của họ rơi vào bế tắc. (Ảnh minh họa)
Dưới đây là những câu nói trong thời gian ở cữ mà bất cứ mẹ trẻ nào cũng sợ hãi thậm chí rùng mình khi nghe thấy. Áp lực tinh thần sẽ khiến họ chẳng còn nổi một giọt sữa thậm chí ảnh hưởng nặng tới tâm lý của bản thân.
CHUYỆN SỮA MẸ
Nhiều người không tâm lý, luôn tự phán xét người khác cho rằng sữa mẹ hôi hay ít sữa vì không chịu cho con bú đã vô tình gây áp lực đối với người làm mẹ nhất là những người trong thời gian ở cữ. Chuyện so sánh với người này người kia có sữa nhiều ít là hoàn toàn sai lầm. Có sữa hay ít sữa là do cơ địa cũng không phải do ngực to ngực bé.
1. Đến thăm hỏi thấy ít sữa liền phán: "Sao cháu ít sữa thế, chắc lại ngại không chịu cho con bú hay sợ ngực xấu nên mới ít sữa vậy chứ gì?"
2. Nhà chồng thấy con dâu ít sữa: "Sao cái T nhà bà H nó nhiều sữa thế mà mày nuôi 2 đứa đều ít sữa. Mà ăn cũng khỏe đấy chứ. Ngày xưa các cụ có gì ăn đầu mà sữa về đầy, bú cái là phun rè rè ướt hết khăn áo".
3. Chắc sữa mẹ hôi nên con nó không thích, nó lười bú nên nó mới không bụ như con người ta
4. Sữa mẹ trong thế này thì làm gì có chất, sữa nhiều chất phải trắng, đặc sánh cơ thì con nó mới bụ bẫm được
VIỆC CHĂM CON
5. Ở nhà có mỗi việc chăm con mà lúc nào cũng kêu mệt, người khác còn làm bao nhiêu là việc có mệt đâu.
6. Bọn chúng nó bây giờ ở cữ sướng thật, cả ngày mỗi việc trông con rồi chỉ ăn với ngủ
7. Bế nó thì đừng có đi rong sau này ai bế được, mày cứ làm hư nó (thực tế thì nếu không bế rong không được vì con không chịu ngồi yên chứ không ai muốn mệt thêm vào mình)
8. Tắm ít thôi, ngày nào cũng tắm làm cái gì không biết, ngày xưa có tắm mấy đâu cũng có c.hết ai
9. Chúng mày cứ thích hiện đại, tiêm chọc cho rõ lắm, tốn t.iền. Ngày xưa các cụ có tiêm mũi nào đâu mà vẫn khỏe mạnh như thường
10. Bế con ít thôi không nó bện hơi, đặt nó xuống cứ thích bế là gì (nhưng thực tế thì đặt không nổi, cứ đặt là khóc mà không ai hiểu cho)
CHUYỆN CON TRAI CON GÁI
11. Lại đẻ con gái à, 2 gái hả, thế thì lại phải đẻ thêm đứa nữa thôi
12. Nhà chồng bị hỏi có đẻ nữa không, mẹ chồng tự trả lời: "Có chứ, phải đẻ đến khi nào có con trai thì thôi chứ".
13. Kể mà ra thằng cu thì hay quá
14. Gái cũng được, không sao cả... (dù có ai bảo gái thì sao đâu)
Theo tintuconline.com.vn
Thường xuyên bị đau lưng có thể khắc phục ngay bằng một số phương pháp sau Tình trạng đau lưng xảy ra có thể là do thay đổi thời tiết hoặc vì bạn vận động quá sức. Tuy nhiên, chỉ cần khắc phục ngay bằng một số phương pháp sau thì tình trạng này sẽ được giải quyết một cách triệt để. Tăng cường ăn các loại rau lá màu xanh đậm Bạn có biết rằng, canxi chính là...