Thường xuyên bổ sung 6 thực phẩm màu đen giúp đẩy lùi tình trạng tóc bạc sớm
Bổ sung thực phẩm màu đen như đậu đen, vừng đen, hắc kỷ tử… có thể hỗ trợ mọc tóc, giúp tóc đen bóng, chắc khỏe.
Thường xuyên ăn đậu đen giúp đầy lùi tình trạng tóc bạc sớm.
Chen Jun Ru, Giám đốc Phòng khám Y học cổ truyền Kinh Hòa, Đài Loan (Trung Quốc), cho biết, theo y học cổ truyền Trung Quốc, bổ sung thực phẩm màu đen như đậu đen, vừng đen, hắc kỷ tử giúp mọc tóc, tóc đen bóng khỏe hơn.
Vừng đen
Vừng đen là một trong những nguyên liệu tốt nhất để ngăn tóc bạc sớm. Vừng đen giàu các thành phần chính giúp tóc mọc chắc khỏe như lecithin, protein, vitamin E, axit linoleic…
Ngoài ra, thường xuyên ăn hoặc uống nước vừng đen giúp dưỡng huyết, nhuận tràng, tăng cường sinh lực, thông huyết mạch, bồi bổ gan thận.
Đậu đen
Đậu đen có tác dụng dưỡng tóc rất tốt. Đậu đen chứa nhiều vitamin B6, kẽm và khoáng chất tạo ra protein trong tóc.
Thường xuyên ăn đậu đen giúp nuôi dưỡng và thúc đẩy sự phát triển của tóc, đẩy lùi tình trạng tóc bạc sớm.
Video đang HOT
Dâu tằm đen
Nghiên cứu chỉ ra dâu tằm đen giúp tăng cường lưu thông má.u, cung cấp má.u cho da, bao gồm cả da đầu. Dâu tằm đen chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp chống oxy hóa, bảo vệ tóc trước tác hại của tia UV.
Chất zeaxanthin hỗ trợ cơ thể chống lại sự tấ.n côn.g của các gốc tự do, giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe.
Hắc kỷ tử
Hắc kỳ tử giàu protein, dồi dào vitamin, khoáng chất. Hàm lượng axít amin, khoáng chất và đặc biệt là chất chống oxy hóa (oligomeric proanthocyanidins), beta-carotene, lycopene, zeaxanthin, cryptoxanthin, lutein, beta-carotene… rất cao trong hắc kỷ tử giúp tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể.
Một báo cáo năm 2015 trên tạp chí Development ghi nhận các nghiên cứu sự thiếu hụt về vitamin D3, vitamin B12, đồng và mối liên hệ của chúng với tóc bạc.
Nghiên cứu cho thấy sự thiếu hụt dinh dưỡng ảnh hưởng đến sắc tố, màu đen của tóc có thể trở lại khi bổ sung đầy đủ vitamin.
Hạt óc chó đen được biết đến với hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn óc chó thông thường nên rất tốt cho sức khỏe.
Vitamin B, C, beta-carotên và các nguyên tố khác trong hạt óc chó đen có tác dụng làm ẩm mạch má.u, dưỡng ẩm cho tóc, giúp tóc đen bóng, mượt mà.
Socola đen rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể – những tác nhân có thể gây tóc bạc sớm.
Socola đen cung cấp hàm lượng đồng lớn cho cơ thể, hỗ trợ sản xuất melanin, giúp tóc đen trở lại.
4 loại trà thảo mộc có thể uống hằng ngày, giúp chống lão hóa, trẻ đẹp làn da
Thường xuyên uống một số loại trà thảo mộc như trà long nhãn, táo đỏ, hắc kỷ tử hoặc trà hoa hồng giúp chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn.
Trà thảo mộc hoa hồng có tác dụng chống lão hóa, làm đẹp da, rất được ưa chuộng. (Nguồn: iStock)
Trà long nhãn
Long nhãn là vị thuố.c bổ được dùng nhiều trong Đông y. Long nhãn cung cấp lượng lớn vitamin A, C, có khả năng dưỡng ẩm, dưỡng trắng da và chống lão hóa.
Vitamin A tăng khả năng chống lại tác hại của tia cực tím lên da còn vitamin C giúp làm trắng và trẻ hóa da. Long nhãn có vị ngọt đậm, mùi thơm, có thể nấu nước uống từ long nhãn hoặc hãm thành trà uống hằng ngày.
Trà hắc kỷ tử
Hắc kỷ tử có nguồn gốc từ Tây Tạng, là thảo mộc quý chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Hắc kỷ tử có lượng oligomeric proanthocyanidins (OPCs) dồi dào.
Đây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, cao gấp 50 lần vitamin E và gấp 20 lần vitamin C, giúp ngăn chặn và đẩy lùi sự hình thành gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa. Hàm lượng vitamin C cao trong hắc kỷ tử giúp tăng sinh collagen, tăng độ đàn hồi, giúp da tươi sáng hơn.
Trà hắc kỷ tử có thể uống hằng ngày. Ngoài ra, hắc kỷ tử có thể dùng trong các công thức sinh tố, ngũ cốc và bánh.
Trà táo đỏ
Táo đỏ là vị thuố.c bổ quen thuộc trong Đông y. Táo đỏ có nguồn gốc từ Bắc Phi, sau đó phổ biến sang Ấn Độ và Trung Quốc. Hiện nay, cây được trồng rộng rãi tại các nước vùng nhiệt đới, bao gồm cả Việt Nam.
Táo đỏ giàu vitamin C, giúp tăng sinh collagen, tăng khả năng chống lão hóa, làm đẹp da từ bên trong. Ngoài ra, táo đỏ có chứa một lượng quercetin cao, là một chất tự nhiên có trong hoa quả giúp thúc đẩy quá trình chống oxy hóa cũng như ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do - tác nhân gây lão hóa da.
Táo đỏ có thể dùng để hãm trà uống hằng ngày hoặc thêm vào các món hầm và nấu súp.
Trà hoa hồng
Trà hoa hồng là một trong những loại trà chống lão hóa, làm đẹp da rất được ưa chuộng. Hoa hồng chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, giúp tăng độ đàn hồi cho da.
Nhờ hàm lượng vitamin C và polyphenol cao, trà hoa hồng giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da, duy trì làn da trẻ trung và tươi sáng.
Trà hoa hồng có thể sử dụng hằng ngày. Tốt nhất, nên uống vào buổi sáng để tăng cường năng lượng cho cơ thể.
Tóc bạn hoàn toàn có thể mọc dày hơn nhưng vì 5 nguyên nhân sau mà chững lại, ngày càng mỏng đi Nếu nhận diện hết những nguyên nhân khiến tốc độ mọc dài của tóc bị chững lại, bạn sẽ sớm tìm ra giải pháp để lột xác cho mái tóc của mình. Sẽ hơi vô lý nếu bạn không mong muốn có được mái tóc dày dặn, bồng bềnh và tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, vì một vài nguyên nhân, mái tóc...