Thức uống buổi tối làm sạch dạ dày, tan mỡ bụng nhanh hơn cả tập thể dục
Chịu khó một chút vào buổi tối trước khi ngủ, bạn sẽ thấy mỡ bụng giảm cực nhanh mà dạ dày lại sạch khuẩn nữa chứ.
Mật ong là nguyên liệu quan trọng nhất trong thức uống này, giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể một cách đáng kể. Chính vì vậy, bạn nên chọn mật ong loại tốt để đảm bảo an toàn nhé!
Thành phần thứ hai trong công thức chế biến này là quế, một gia vị cải thiện lưu thông má.u, làm giảm cholesterol, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiêu hóa, giúp tan mỡ nhanh hơn.
Cách pha chế rất đơn giản: Đun sôi một ít nước, cho 2 muỗng cà phê bột quế vào đun sôi thêm 15 phút. Để nguội rồi cho thêm 2 muỗng cà phê mật ong vào. Khuấy đều, uống hỗn hợp này trước khi đi ngủ.
Video đang HOT
Bạn có thể thêm một chút nước cốt chanh vào hỗn hợp để thức uống có hương vị mới lạ hơn.
Thức uống này sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày và ruột, loại bỏ vi khuẩn hoặc ký sinh trùng trong ruột. Khi đó, cơ thể sẽ khỏe mạnh, thoải mái hơn vào sáng hôm sau. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng cũng được hấp thu tốt hơn.
Đặc biệt, công dụng tốt nhất là làm tan các mô mỡ ngay cả lúc bạn đang ngủ. Kiên trì thực hiện ít nhất 2 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Cách này thích hợp với những người có nhiều mỡ bụng nhưng ngại và không có thời gian tập luyện. Người muốn giảm cân nhanh nhưng an toàn cũng có thể áp dụng. Tuy nhiên, song song đó, bạn cũng nên giữ chế độ ăn lành mạnh để giữ cân nặng ổn định.
Theo Kenhphunu
9X Sài Gòn 'lột xác' nhờ giảm 35 kg chỉ sau bốn tháng
Tự ti vì luôn bị bạn bè trêu chọc, Thảo Vy đã quyết tâm thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện, giảm từ 80 kg xuống còn 45 kg.
Nguyễn Thảo Vy, sinh năm 1997, đang sinh sống tại TP. HCM. Thảo Vy chia sẻ, trước đây cô nặng tới 80 kg. Thân hình mập mạp, nặng nề khiến Thảo Vy luôn tự ti về bản thân, chưa kể luôn là mục tiêu trêu chọc của bạn bè.
Thảo Vy từng nặng tới 80 kg, thân hình mập mạp khiến cô thường bị bạn bè trêu chọc.
Được sự động viên của gia đình, Thảo Vy quyết tâm thay đổi bản thân để có vóc dáng đẹp hơn, được mặc đồ đẹp hơn và tự tin hơn trong cuộc sống. Yếu tố đầu tiên giúp Thảo Vy giảm cân thành công là thay đổi chế độ ăn uống. Cô từ bỏ hoàn toàn thói quen ăn vặt, nói không với tinh bột và đồ ngọt. Thực đơn hàng ngày của Thảo Vy gồm ức gà, lòng trắng trứng gà, rau xanh và uống thật nhiều nước ép rau củ không đường. Cô ăn 2 bữa chính vào buổi sáng và buổi tối. Bữa trưa chỉ uống một ly nước ép bưởi nguyên chất. Thảo Vy chia sẻ, một tháng đầu là khoảng thời gian cực khổ nhất. Nhiều bữa cô thèm ăn tới không thể ngủ được. Qua hai tháng đầu tiên, Thảo Vy mới dần quen được thực đơn mới và cảm thấy tinh thần thoải mái hơn.
Thời gian đầu ăn kiêng, nhiều bữa Thảo Vy đói tới không ngủ được.
Ngoài thay đổi chế độ ăn, Thảo Vy còn rất tích cực tập luyện. Mỗi ngày cô đều dành 1 giờ để chạy bộ trên máy. Khi chạy, cô mặc áo khoác thật dày để ra mồ hôi nhiều hơn, giúp giảm cân nhanh. Vì còn đi học nên không có thời gian tới phòng gym tập luyện, Thảo Vy chia lịch tập làm hai buổi, sáng khi mới ngủ dậy và chiều sau khi đi học về. Mỗi buổi cô chạy khoảng 30 phút.
Mỗi ngày, cô đều dành 1 giờ để chạy bộ trên máy. Khi chạy, Vy luôn mặc áo khoác dày để tiết nhiều mồ hôi hơn.
Sau 4 tháng, Thảo Vy đã giảm từ 80 kg xuống còn 45 kg. Nhiều người lâu ngày không gặp đã không thể nhận ra Thảo Vy. Từ cô bé béo tròn, Thảo Vy đã "lột xác" thành cô gái xinh xắn và phong cách. Hiện tại, Thảo Vy vẫn duy trì chế độ ăn ít tinh bột, đường và tích cực chạy bộ để giữ gìn vóc dáng.
Theo ngôi sao
Cách để mặc bikin.i cực đẹp của cặp mỹ nhân phòng gym Karena Dawn và Katrina Scott chỉ ra 10 lưu ý để có hình thể đẹp trong mùa hè. Karena Dawn và Katrina Scott Cặp bạn thân xinh đẹp, nón.g bỏn.g Karena Dawn và Katrina Scott là người sáng lập ra Tone it Up - trang chuyên về thể hình và chia sẻ những phương pháp ăn uống, phong cách sống để có hình...