Thực phẩm xanh giúp bạn giảm cân hiệu quả
Để có được vòng eo thon và gọn bạn có rất nhiều cách. Với thực phẩm xanh có bưởi, cà chua, táo, dâu tây và dừa. Nếu có thể bạn có thể kết hợp chúng với các loại thuốc giam cân thì hiệu quả của bạn sẽ có tác dụng tuyệt vời.
Rất nhiều chị em phụ nữ tự ti về vòng eo nhiều mỡ thừa hay cặp đùi không được thon gọn của mình. Nhưng công việc bận rộn làm họ không có đủ thời gian để đến phòng tập gym hàng tuần. Đừng quá lo lắng! Thực đơn giảm cân bằng trái cây sẽ giúp bạn.
Dừa
Không chỉ giúp cân bằng tiêu hóa, dừa là loại quả nổi tiếng có lợi cho sức khỏe của chị em phụ nữ. Nó chính là một biện pháp hoàn hảo để giúp cơ thể chống lại yếu tố gây tổn hại, bảo tồn sự cân bằng giữa tiêu hóa và hoạt động của quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Ăn thịt quả dừa hay uống nước dừa sẽ khiến bạn nhận được nhiều protein cần thiết cho cơ thể mà không cần nạp thêm năng lượng. Ngoài ra, thành phần hữu cơ trong dừa cũng giúp kháng khuẩn, bảo vệ gan từ bất kỳ thiệt hại nào được gây ra do dùng rượu hoặc các yếu tố khác.
Nhiều nghiên cứu về thực đơn giảm cân trên thế giới đã công nhận rằng, để mang lại sức khỏe tốt và thân hình khỏe khắn, hãy thực hiện chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau xanh và nước. Nhưng để có một thực đơn giảm cân bằng trái cây hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn hãy thực hiện một cách đều đặn, vừa phải và theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Video đang HOT
Dâu tây
Không chỉ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt mà dâu tây còn là thực đơn giảm cân hiệu quả. Ăn dâu tây kèm với sữa chua không đường vào buổi sáng, bạn có thể giảm 250 calo mỗi ngày.
Ngoài ra, bạn có thể dùng dâu tây làm salad thay cho các loại thực phẩm nhiều năng lượng khác. Bằng vị ngọt tự nhiên, ít calo nhưng vẫn cung cấp được hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu cho bạn, thực đơn giảm cân bằng dâu tây sẽ là gợi ý tốt trong mùa hè này.
Táo
Táo là một loại quả rất giàu chất pectin-một chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh, giúp ổn định lượng glyxemin trong cơ thể. Qua đó, người ăn sẽ mất cảm giác đói, không nạp thêm nhiều thức ăn vào cơ thể mà vẫn có đủ năng lượng để sinh hoạt bình thường.
Trong dạ dày, táo tạo ra một chất gel nhờn. Chất này có tác dụng loại bỏ lipit ra khỏi, đào thải mỡ thừa. Để mang lại nhiều hiệu quả cao, bạn nên ăn táo cả vỏ.
Cà chua
Trong trái cà chua có nhiều nước, lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin giúp bạn có thể giảm cân vài ký. Chất đường citric và acid trong cà chua có khả năng thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo, ức chế tăng trưởng tế bào mỡ. Ngoài ra, thực đơn giảm cân từ cà chua còn giúp trị bệnh táo bón.
Theo Blogsuckhoe
Cách chăm sóc da tay mềm mại
Những ngón tay và bàn tay là nơi mà hàng ngày chúng ta tiếp xúc nhiều nhất, thể nhưng không phải ai cũng để ý đến làm đẹp cho da tay đâu. Nếu bạn nào được sử dụng một bàn tay đẹp, mền mại sẽ giúp chúng ta quyến rũ hơn, hấp dẫn hơn đối với người khác đấy. Những cách chăm sóc da tay mềm mại sẽ được mình bật mỹ với bạn dưới đây nhé.
Chúng ta hãy massage cho đôi bàn tay của mình thường xuyên hàng ngày những khi chúng ta có thời gian rãnh, nếu muốn kết quả tốt hơn chúng ta nên kết hợp massage vơi tinh dầu. chúng ta cổ gắng massage thường xuyên thì các mạch m.áu dễ lưu thông làm cho chậm quá trình lão hóa da, giúp da chúng ta hồng hào hơn.
Chúng ta chăm sóc da tay bằng cách đắp mặt nạ cho tay với những nguyên liệu từ thiên nhiên như: mật ong với sữa chua, trứng gà, khoai tây, chuối, cà rốt.... với cách làm như sau:
Làm mặt nạ từ chuối: chúng ta cần chuẩn bị 1 quả chuối chín sau đó nghiền nhuyễn sau đó cho vào 1 ít giọt tinh dầu rồi trộn đều hỗn hợp trên và thoa lên tay kết hợp với massage tay để trong vòng 15 phút rồi rữa tay lại với nước ấm.
Làm mặt nạ cho tay từ mật ong: chúng ta cần chuẩn bị 1 muỗng canh mật ong, 1 thìa canh bột yến mạch, 1 lòng đỏ trứng gà, đ.ánh đều hỗn hợp trên rồi thoa lên tay để trong vòng 15 - 20 phút sau đó rữa lại tay bằng nước ấm.
Làm mặt nạ cho tay bằng khoai tây: chuẩn bi 2 củ khoai tây, luộc chín sau đó nghiền nhuyễn và dùng hỗn hợp đó đắp lên tay để trong vòng 20 phút, sau đó rữa tay sạch với nước ấm.
Ngoài những cách làm mặt nạ cho da tay chúng ta nên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, giàu vitamin, ăn nhiều rau, củ, quả, uống nhiều nước và chủ ý khi đi ra ngoài nên đeo bao tay cho bàn tay của mình, khoảng 2 tuần 1 lần chúng ta kết hợp làm móng tay, sơn màu thì đảm bảo chúng ta sẽ có một đôi tay đẹp, đầy quyển rũ.
Theo Biquyetlamdep
Top thực phẩm vừa chống say lại giải độc do rượu bia rất tốt Say rượu luôn làm bạn cảm thấy mệt mỏi và ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống cũng như sức khỏe, hãy thử ngay với những thực phẩm vừa chống say vừa giải độc dưới đây. Tình trạng quá chén khiến chúng ta mệt mỏi, gây tác hại về lâu về dài. Một số món ăn, vị thuốc thông dụng dưới đây sẽ...
