Thực phẩm màu đỏ đẩy lùi cảm lạnh
Mùa đông lạnh, cơ thể cần nhiều calo hơn để duy trì một loạt hoạt động sinh lý.
Cách trực tiếp để tăng nhiệt là từ thức ăn; do đó, khi trời trở lạnh, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng calo cao để bổ sung nhiệt. Thực phẩm màu đỏ phù hợp nhất cho mùa lạnh, bởi vì chứa nhiều protein, vitamin, khoáng chất và các yếu tố khác có thể duy trì sức khỏe tốt, cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp tăng khả năng chịu lạnh.
Loại thực phẩm màu đỏ này còn rất giàu chất sắt tự nhiên, chất chống ôxy hóa, có tác dụng chống vi khuẩn. Ngoài ra, các thực phẩm màu đỏ cũng giúp kích thích thị giác, tăng khả năng ngon miệng.
Có thể kể đến rau củ, trái cây màu đỏ hoặc thịt đỏ. Các loại rau củ như cà chua, cà rốt, khoai lang, ớt đỏ… thường chứa nhiều lycopene, polyphenol, anthocyanin, sắc tố tự nhiên và cũng giàu vitamin, chất sắt, axít amin và các dưỡng chất khác. Chúng có tác dụng chống ôxy hóa, giảm huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim mạch. Trái cây màu đỏ như chà là, quả lựu… giàu canxi và chất sắt giúp tăng khả năng giữ ấm của cơ thể. Ngoài ra, thịt bò, thịt cừu cũng là thực phẩm phù hợp trong mùa lạnh.
Video đang HOT
Theo Thanh Niên
Bé 14 tháng t.uổi có cần cắt amiđan?
Con gái tôi được 14 tháng t.uổi. Hai tháng liên tiếp trước đó bé đều bị sốt cao và đi khám bác sĩ chẩn đoán mủ, dặn theo dõi nếu thêm một lần tái lại nữa thì nên cắt amidan để phòng nguy cơ viê viêm amiđan m tái diễn liên tiếp gây viêm tai...
Tôi rất lo lắng, bởi bé còn quá nhỏ, có cần thiết phải cắt amiđan? Hai lần bé bị đều chỉ sốt cao, cũng không hề bị viêm tai hay ho. Uống kháng sinh đến ngày thứ 2 thì đã hết sốt. Có cách nào phòng ngừa viêm nhiễm amiđan tái phát? Ngọc Phương (Ô Chợ Dừa, Đống Đa, Hà Nội)
PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, trưởng Khoa Nhi BV Bạch Mai trả lời:
Viêm amiđan là một trong những bệnh hay gặp trong các nhiễm khuẩn đường hô hấp trên, đặc biệt là ở t.rẻ e.m. Các bà mẹ thường sốt ruột muốn cho con đi cắt mỗi khi thấy trẻ bị viêm nhưng việc cắt amiđan phải được cân nhắc rất kỹ.
Trong trường hợp con chị, tôi cho rằng bé chưa cần chỉ định cắt amiđan, bởi bé mới bị viêm hai lần (theo bác sĩ chẩn đoán), hơn nữa bé còn quá nhỏ t.uổi và bệnh viêm amiđan vẫn có thể điều trị bằng nội khoa rất hiệu quả.
Bởi amiđan có chức năng miễn dịch, sinh ra các kháng thể và các lympho bào, giúp tăng khả năng chống đỡ của mũi họng với các vi-rút, vi khuẩn gây bệnh...
Khi bị viêm amiđan, toàn bộ vùng quanh amiđan bị sưng tấy. Bệnh nhân bị sốt, nuốt thấy đau và bị n.hiễm t.rùng nặng. Viêm amiđan còn có thể gây nên viêm tai giữa, viêm xoang, viêm thanh quản và khí phế quản. Biến chứng xa của viêm amiđan còn gây nên những biến chứng rất nguy hiểm như: thấp tim, viêm khớp, viêm cầu thận. Đó là lý do nếu bị tái viêm amiđan liên tiếp, người ta nghĩ đến chỉ định cắt amiđan để phòng nguy cơ gặp các biến chứng trên.
Tuy nhiên, chỉ định cắt amiđan rất chặt chẽ. Đó là khi bị viêm amiđan nhiều đợt cấp (từ 5 - 6 lần) trong một năm, khi viêm amiđan gây nên những biến chứng (viêm tai giữa, viêm xoang) hoặc các biến chứng nặng (thấp tim, viêm khớp, viêm cầu thận). Trong trường hợp dù không bị viêm nhưng amiđan có kích thước quá to, gây cản trở ăn, uống, thở của trẻ thì cũng nên cắt.
Chỉ định cắt amiđan đặc biệt hạn chế ở t.rẻ e.m dưới 5 t.uổi và người lớn trên 45 t.uổi. Bởi ở trẻ nhỏ dưới 5 t.uổi việc cắt amiđan có thể làm ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của trẻ. Còn với người trên 45 t.uổi, cắt amiđan thì dễ bị c.hảy m.áu do amiđan bị xơ dính, hoặc còn có các bệnh khác kèm theo như: Bệnh cao huyết áp, bệnh tim mạch, đái đường...
Để phòng ngừa viêm amiđan ở trẻ nhỏ, cần giữ vệ sinh răng miệng, súc họng bằng nước muối pha loãng hàng ngày, giữ ấm vùng cổ, không ăn đồ lạnh. Tránh cho trẻ tiếp xúc với khói t.huốc l.á, khói bụi. Cho trẻ ăn chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, nhiều hoa quả, vitamin C để nâng cao sức khoẻ, tăng cường sức đề kháng.
Hồng Hải
Theo Dân Trí
Phát hiện mới về công dụng của thịt lợn, nấm, dấm và ớt đỏ Các chị em cùng check những công dụng mới này nhé để xem những thực phẩm sau có lợi cho sức khỏe của bạn và gia đình như thế nào! 1. Thịt lợn Hàm lượng selen trong thịt lợn nhiều gấp 5 lần thịt bò và gấp 2 lần thịt gà. Selen đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm nguy cơ...
