Thực phẩm “khó ngửi” bảo vệ sức khỏe Eva
Những thực phẩm có mùi dưới đây đã được chứng minh là hữu ích trong việc nuôi dưỡng và bảo vệ sức khỏe của phụ nữ.
Đôi khi, trong quá trình lựa chọn thực phẩm thì mũi lại đóng vai trò quyết định. Một số thực phẩm không có vị trí trong thực đơn của những người “kén ăn” chỉ vì chúng có mùi khó ngửi. Tuy nhiên, một vài lý do sẽ khiến họ phải suy nghĩ lại, đặc biệt là các chị em. Những thực phẩm có mùi dưới đây đã được chứng minh là hữu ích trong việc nuôi dưỡng và bảo vệ sức khỏe của phụ nữ.
Sầu riêng – có thể làm giảm đau bụng kinh
Sầu riêng có mùi mạnh mẽ. Với giá trị dinh dưỡng cao, ở Thái Lan, sầu riêng được sử dụng như một thực phẩm “trợ thủ” cho phụ nữ sau sinh, giúp cung cấp các loại dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Sầu riêng tính nóng, có thể làm giảm đau bụng kinh. Nó cũng có thể cải thiện triệu chứng cảm lạnh bụng, có thể thúc đẩy nhiệt độ cơ thể tăng lên, nhờ đó nó là loại thuốc bổ khá lý tưởng. Ngoài ra, việc sử dụng sầu riêng với công thức vỏ và xương lợn là một món canh dân gian truyền thống rất tốt cho sức khỏe.
Sầu riêng tính nóng, có thể làm giảm đau bụng kinh
Mặc dù sầu riêng mang đến nhiều lợi ích nhưng không nên ăn quá nhiều. Tính nóng có thể làm gia tăng nhiệt độ cơ thể gây bức bối, khó chịu, hơn nữa còn sinh ra chướng bụng, khó tiêu. Một mẹo nhỏ để giảm tác hại này là khi ăn sầu riêng bạn có thể uống thêm nước muối loãng, hoặc ăn nhiều trái cây khác để cân bằng nước (chẳng hạn như dưa hấu, lê, vv, ) có thể giúp loại bỏ cơn nóng bừng. Nếu măng cụt được mệnh danh là “nữ hoàng trái cây” thì sầu riêng được coi là “vua của các loại trái cây” nhờ những tác động bảo vệ cơ thể khỏi bị hư hại.
Tỏi – bóng tóc, bảo vệ â.m đ.ạo, ngừa ung thư
Nhiều phụ nữ lo lắng rằng ăn tỏi có thể gây ra hơi thở hôi rất mất thiện cảm, trên thực tế, nó là một “người giám hộ sức khỏe” cho phụ nữ. Theo một cuộc khảo sát dịch tễ học lớn, những người tiêu thụ tỏi trong thời gian dài có tỷ lệ mắc ung thư thấp hơn đáng kể. Chuyên gia dinh dưỡng nói, ăn một nửa củ tỏi sống mỗi ngày sẽ có tác dụng ức chế ung thư vú, ung thư buồng trứng.
Các nghiên cứu y khoa hiện đại đã chỉ ra rằng tỏi có tính kháng khuẩn hoạt động mạnh mẽ chống lại Trichomonas vaginalis, amip và vi sinh vật gây bệnh khác rất hiệu quả. Ăn tỏi sống mỗi ngày, là bạn đã tự bảo vệ cho â.m đ.ạo của mình được khỏe mạnh.
Video đang HOT
Các bác sĩ nội khoa ở Thổ Nhĩ Kỳ đã cho biết ăn tỏi không chỉ ngăn ngừa ung thư và các cục m.áu đông, mà còn giúp duy trì một mái tóc đen bóng. Nếu bạn dùng tỏi để xoa bóp da đầu không chỉ có thể làm giảm rụng tóc, mà còn có thể làm đen tóc.
Ăn tỏi là bạn đã tự bảo vệ cho â.m đ.ạo của mình được khỏe mạnh
Rau mùi – phòng chống bệnh loãng xương
Nghiên cứu y học cho thấy rằng những người trên 40 t.uổi, đặc biệt là ở phụ nữ bắt đầu có xu hướng giảm hình thành xương, loãng xương vỏ não, nhất là vào ban đêm. Tại thời điểm này, xương vỏ não mỏng, yếu và dễ vỡ. Các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ khi bước vào t.uổi trung niên nên ăn nhiều thực phẩm chứa boron để tạo thuận lợi cho cơ thể hấp thu khoáng sản, bảo vệ xương, và rau mùi là một trong số các thực phẩm chứa rất nhiều boron.
Ngoài ra, rau mùi rất giàu chất sắt, canxi, kẽm, kali, vitamin A, vitamin C và các yếu tố khác giúp duy trì lượng đường trong m.áu ổn định và có thể ngăn ngừa ung thư.
Mù tạt có tác dụng điều tiết nội tiết nữ
Mù tạt – điều tiết nội tiết nữ
Mù tạt là loại gia vị có hương vị mạnh mẽ. Chuyên gia dinh dưỡng đã nói mù tạt có tác dụng kích thích mạnh mẽ, không chỉ có khả năng điều tiết nội tiết nữ, tăng cường chức năng t.ình d.ục, mà còn kích thích các mạch m.áu mở rộng, tăng cường m.áu lưu thông trên mặt giúp gương mặt phụ nữ hồng hào hơn.
Chuyên gia dinh dưỡng nói rằng, thành phần chính xông vào mũi của mù tạt là isothiocyanates. Thành phần này không chỉ có thể ngăn ngừa sâu răng mà còn ngăn chặn ung thư, ngăn ngừa mảng bám lắng đọng trong khoang miệng, đồng thời cũng có một số hiệu ứng điều trị bệnh hen suyễn. Ngoài ra, mù tạt còn ngăn ngừa cholesterol cao, tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, làm giảm độ nhớt m.áu và hiệu ứng khác.
Theo Afamily
Mẹo hay bảo vệ sức khỏe khi giao mùa
Tháng 9, khi bắt đầu có những cơn gió se lạnh có nghĩa là báo hiệu mùa thu đang đến. Thời điểm giao mùa này rất đẹp tuy nhiên nó cũng có thể gây một số bệnh như cảm lạnh, cảm cúm, dị ứng... nếu như hệ miễn dịch của chúng ta không phải là một "lá chắn" vững chắc.
Vì thế, nên thận trọng với thời tiết khi giao mùa nhất là phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai và những người có cơ địa không tốt.
Hoạt động thể chất
Mùa thu tiết trời rất mát mẻ nên hãy dành nhiều thời gian cho các hoạt động ngoài trời nhiều hơn, di chuyển và tập thể dục hay chơi các môn thể thao phù hợp với sức khỏe để tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi stress, giúp bạn có cảm giác ăn uống ngon miệng hơn và ngủ sâu hơn.
Hoạt động thể chất giúp bạn duy trì sức khỏe. (Ảnh minh họa)
Đối với t.rẻ e.m, đây là thời gian bắt đầu một năm học mới nên các bậc phụ huynh hãy cho con em mình hoạt động thể chất nhiều hơn không chỉ tăng cường hệ miễn dịch tránh được nhiều nguy cơ lây bệnh ở trường mà còn thuyên giảm được tình trạng của bệnh hen suyễn và dị ứng.
Đồ uống
Bạn nên bỏ rượu, hạn chế uống cà phê hàng ngày và các chất gây kích thích khác vì các chất này có thể khiến bạn giảm sức đề kháng và gây mất ngủ. Thời tiết khi giao mùa có thể gây co thắt mạch m.áu và tạo nên các cục m.áu đông. Nếu những người có vấn đề về tim mạch và mạch m.áu nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để có thuốc ngăn ngừa các tình huống xấu có thể xảy ra trong thời gian này. Thường xuyên uống nhiều nước ép trái cây có chứa nhiều vitamin C như cam, quýt... Và đừng quên thường xuyên kiểm tra huyết áp của mình.
Đồ ăn
Hành tây, tỏi là những thực phẩm giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn để làm việc, tránh được căng thẳng và stress. Trong chế độ ăn hàng ngày bạn nên sử dụng nhiều rau củ, ngũ cốc, trái cây và các sản phẩm từ sữa.
Hành tây, tỏi là những thực phẩm giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch
Để tăng cường cho hệ miễn dịch chống lại sự xâm nhập của một số loại virus gây nên một số bệnh chúng ta nên uống mỗi ngày một cốc nước ép cà chua với 1 thìa cà phê dầu ô liu.
Tắm hơi
Thời gian này là lý tưởng nhất cho việc xông hơi. Nếu bạn xông hơi thường xuyên (không quá 2 lần 1 tuần) sẽ làm tăng cường hệ miễn dịch. Khi xông và tắm hơi sẽ giúp cơ thể loại bỏ được nhiều chất độc trong cơ thể qua hệ bài tiết, các lỗ chân lông được mở rộng và đồng thời các tế bào c.hết trên da cũng nhanh chóng biến mất. Ngoài ra, tắm và xông hơi giúp bạn cải thiện được tâm trạng của mình, giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và tinh thần cảm thấy sảng khoái, hưng phấn hơn khi làm việc.
Nghỉ ngơi
Các chuyên gia khuyên chúng ta vào mùa thu không chỉ ngủ đủ giấc mà ngủ thêm một chút càng có lợi cho sức khỏe. Giấc ngủ giúp con người thư giãn tất cả các cơ trên cơ thể và tránh được nhiều căng thẳng trong cuộc sống. Đặc biệt phụ nữ mang thai cần thiết phải ngủ và hoạt động thể chất nhẹ nhàng để phòng ngừa nguy cơ lây nhiễm cảm cúm sẽ ảnh hưởng không tốt cho thai nhi, tránh được một số khuyết tật bẩm sinh.
Theo Trần Biên (An ninh thủ đô)
4 loại "thần dược" cần cho sức khỏe Để kéo dài t.uổi xuân và duy trì sức khỏe, bạn nên bổ sung 4 loại thực phẩm sau đây vào thực đơn hàng ngày. Cải bó xôi (rau chân vịt) Cải bó xôi cung cấp nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể như vitamin A, E, D, K và omega-3. Loại rau này được ví như một loại "thần dược" vì khả...