Thực phẩm giúp tăng cường và phục hồi sức khỏe
Theo Daily Express, một số loại thực phẩm sau có thể giúp tăng sức mạnh não bộ và kéo dài sự sống.
Tỏi được biết là thực phẩm có thể giúp phòng ngừa nhiều bệnh – Ảnh: Shutterstock
Kháng sinh: tỏi
Hàng trăm năm qua, tỏi được sử dụng để điều trị một loạt các bệnh, từ bất lực đến các bệnh về dạ dày. Và các nghiên cứu gần đây còn phát hiện tỏi có lợi cho sức khỏe, nhất là trong việc phòng ngừa đau tim và ung thư. Lý do, tỏi chứa 2 hợp chất quan trọng, gồm: lưu huỳnh và một enzyme gọi là allinase. Khi tỏi được cắt hoặc nghiền, các hợp chất này pha trộn và tạo thành một hợp chất thứ ba, gọi là allicin. Allicin là một hợp chất dễ bay hơi. Nó là một chất kháng sinh tự nhiên vô cùng mạnh mẽ, có đặc tính chống nấm và chống virus hiệu quả.
Thúc đẩy tầm nhìn: quả óc chó
Mắt có thể khô và viêm khi không đủ chất béo axit omega-3. Quả óc chó rất giàu axit alpha-linolenic (ALA), một axít béo omega-3 có hiệu quả cao trong việc giảm viêm mắt. Quả óc chó cũng rất tốt trong việc kiểm soát lượng đường trong má.u và duy trì sức khỏe tim mạch.
Chống trầm cảm: sôcôla
Có thêm lý do để ăn sôcôla khi mới đây các nhà khoa học đã chứng minh món ăn ngọt này có tác dụng tạo ra anandamide – một chất dẫn truyền thần kinh trong não được biết với vai trò khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn.
Sôcôla đen cũng chứa flavonoid, một chất chống oxy hóa mạnh, có thể cải thiện sức khỏe của não và tăng lưu lượng má.u đến não.
Video đang HOT
Yến mạch hữu ích cho người bị mất ngủ – Ảnh: Shutterstock
Chữa mất ngủ: yến mạch
Một bữa ăn nhẹ với lượng carb nhỏ khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ làm tăng mức độ của tryptophan, giúp não sản xuất serotonin, từ đó làm tăng nồng độ melatonin – một hóc môn gây buồn ngủ. Yến mạch cũng rất tốt trong việc kiểm soát lượng đường trong má.u và đảm bảo chức năng tiêu hóa hoạt động tốt.
Bảo vệ tim: quất
Quất chứa hesperidin, một hóa chất thực vật có tác dụng cải thiện lưu lượng má.u đến tim; đồng thời quả quất cũng giàu vitamin C, phát huy công dụng trong việc bảo vệ chống lại nguy cơ đột quỵ.
Cải thiện sức khỏe xương: rau bina
Rau bina là nguồn phong phú chất sắt và vitamin K, giúp tăng cường sức khỏe cho xương. Rau bina cũng rất ít calo, do đó bạn có thể ăn thoải mái.
Tăng cường trí nhớ: dầu cá
Cơ thể chúng ta không thể sản xuất axit béo thiết yếu mà phải được bổ sung thông qua chế độ ăn uống. Nguồn chất béo omega-3 tốt nhất trong tự nhiên đến từ dầu cá, bao gồm cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi. Axit béo omega-3 rất tốt cho chức năng não, cũng như cho tim, khớp và sức khỏe nói chung.
Trúc Lam
Theo Thanhnien
Những thực phẩm người mắc sỏi thận không nên ăn
Dưới đây là những thực phẩm bạn nên hạn chế ăn khi bị sỏi thận để giữ cho mình một sức khỏe tốt.
Hầu hết mọi người đều có thể bị sỏi thận nhưng không nhận thức được tình trạng của họ trong giai đoạn đầu bị bệnh. Sỏi thận có thể gây ra những tình trạng đa.u đớ.n cho bạn. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên hạn chế ăn khi bị sỏi thận để giữ cho mình một sức khỏe tốt.
Cà chua
Một trong những thực phẩm giàu oxalat được sử dụng phổ biến ở Ấn Độ là cà chua. Tuy nhiên, với những người bị sỏi thận nên tránh xa loại thực phẩm này trong các bữa ăn để ngăn chặn tình trạng xấu đi. Ngoài ra, nếu bạn muốn ăn thì có thể loại bỏ toàn bộ hạt trong cà chua trước khi nấu món.
Sôcôla
Nếu bạn có sở thích ăn đồ ngọt mà đang bị sỏi thận thì sôcôla là đồ ăn nên được kiểm soát chặt chẽ bởi sôcôla rất giàu oxalat. Sự tích tụ của oxalat trong nước tiểu có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận.
Sôcôla rất giàu oxalat. Sự tích tụ của oxalat trong nước tiểu có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận.
Trà xanh
Bạn có thường xuyên khởi động ngày mới của mình với một cốc trà nóng? Đó là một thói quen thực sự tốt và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên trà xanh chỉ mang lại lợi ích cho những người bình thường. Với những người bị sỏi thận nên hạn chế uống trà xanh để ngăn ngừa sỏi thận phát triển và hạn chế những biến chứng gây hại cho sức khỏe.
Với những người bị sỏi thận nên hạn chế uống trà xanh để ngăn ngừa sỏi thận phát triển và hạn chế những biến chứng gây hại cho sức khỏe.
Hải sản
Những người đang bị sỏi thận nên hạn chế ăn các loại hải sản, thịt và các loại thực phẩm khác chứa protein bởi những thực phẩm này rất giàu hợp chất có tên gọi là purin. Hàm lượng purin trong cơ thể cao đồng nghĩa với quá trình sản xuất acid uric tăng, là nguyên nhân dẫn đến hình thành sỏi thận.
Thức ăn mặn
Điều quan trọng với những người bị sỏi thận là giảm tiêu thụ lượng muối vào cơ thể (hoặc thức ăn mặn). Điều này là bởi vì muối chứa natri - một trong những nguyên nhân khiến quá trình bài tiết lượng canxi trong nước tiểu của thận bị quá tải. Việc dư thừa lượng canxi không bài tiết được trong thận có thể dẫn đến nguyên nhân hình thành sỏi thận.
Những thực phẩm khác
Ngoài ra, ổi, đậu phộng, hạt ngũ cốc, các loại đậu, củ cải đường, khoai lang cũng chứa hàm lượng oxalat cao, do đó cần phải kiểm soát chặt chẽ những thực phẩm này. Thay thế bằng những thực phẩm tốt cho sức khẻ như nước chanh, nước lọc, và các loại thực phẩm giàu canxi để ngăn chặn sỏi thận tái phát.
Theo Huyền Na
Đời sống & Pháp luật
Chống nhiễm nấm Candida albicans là một loại nấm men thường gặp ở trên da, niêm mạc, gây bệnh ở móng tay móng chân, miệng, vòm họng, nội tạng song gặp nhiều nhất ở vùng kín phụ nữ, dẫn tới gây viêm vùng kín. Dầu cá, tỏi, giấm táo... giúp hạn chế các bệnh nhiễm nấm - Ảnh: Đ.N.Thạch - Hạ Huy - Shutterstock Theo các...