Thực phẩm giúp “chặn đứng” tóc rụng
Hãy bổ sung các loại thực phẩm sau để mái tóc luôn khoẻ và tránh rụng tóc nhé.
Bạn lo lắng mái tóc dù đã được chăm sóc kỹ bằng các loại dầu gội, dầu dưỡng nhưng vẫn bị rụng nhiều? Nguyên nhân có thể do sự mất cân bằng dinh dưỡng. Hãy bổ sung các loại thực phẩm sau để mái tóc luôn khoẻ và tránh rụng tóc nhé.
Ăn nhiều rau củ tươi, giúp tăng cường sự hấp thu vitamin và khoáng chất của cơ thể
Thực phẩm giàu sắt
Sắt đóng vai trò khá quan trọng để tóc phát triển. Lượng sắt trong m.áu thấp cũng dẫn đến rụng tóc, vì vậy hãy bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt như đậu nành, hạt bí đỏ, đậu trắng, đậu lăng, cải bó xôi, con trai, hàu.
Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý tới bổ sung Iot, vì Iot cũng là một khoáng chất thiết yếu giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Đó là một trong những lý do iot được bổ sung vào muối ăn hàng ngày.
Rau củ tươi
Video đang HOT
Hấp thụ vitamin và khoáng chất ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển khỏe mạnh của tóc. Nếu tóc không hấp thụ đủ được lượng vitamin và khoáng chất cần thiết sẽ trở nên xơ, rối và thiếu sức sống. Do đó bạn nên ăn nhiều rau củ tươi, giúp tăng cường sự hấp thu vitamin và khoáng chất của cơ thể.
Giá đỗ
Giá đỗ có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho một mái tóc khỏe mạnh như silica và là thực phẩm cực kỳ tốt để ngăn ngừa tóc rụng. Cơ thể sử dụng silica để hấp thụ vitamin và khoáng chất, vì vậy ngay cả khi thường xuyên bổ sung vitamin và khoáng chất nhưng nếu cơ thể không có silica thì cũng chẳng thể hấp thụ được chúng. Tóc phát triển từ các nang trong da và cần các chất dinh dưỡng để hình thành các tế bào mới và sản xuất tóc mới.
Silica còn được tìm thấy trong vỏ của quả dưa chuột, ớt xanh và ớt đỏ.
Cà rốt
Cà rốt là thực phẩm được khuyên dùng để mang lại vẻ rạng rỡ cho da và sự chắc khỏe cho da đầu vì nó có chứa Vitamin A sản xuất chất nhờn, giúp da không bị mất nước và tóc không bị khô gãy
Theo Alobacsi
5 thói quen gặp hàng ngày khiến tóc bạn mãi không thể đẹp lên
Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại khiến mái tóc bạn dễ lâm vào tình trạng khô xơ và chẻ ngọn.
Dù bạn luôn dùng dầu xả, mặt nạ tóc, dầu dưỡng và cả những sản phẩm chăm sóc tóc đắt t.iền khác thì vẫn có những thói quen tưởng như khoa học và vô hại lại đang khiến mái tóc của bạn trở nên hư tổn và khô xơ. Bên cạnh những tác nhân từ nhiệt như máy sấy nóng, máy uốn là tóc vốn luôn bị coi là kẻ thù của tóc, vẫn có những thủ phạm làm hại tóc một cách không ngờ đến như chính cây lược chải bạn vẫn dùng. Dưới đây là những thói quen và cách chăm sóc tóc sai lầm mà có thể chính bạn vẫn đang mắc phải khiến bao công sức của bạn trở nên vô ích.
1. Chải đầu khi tóc ướt
Nếu bạn sử dụng cùng một loại lược cho các mục đích từ đ.ánh phồng tóc cho tới gỡ rối lúc tóc ướt thì hãy thay đổi ngay bằng việc chọn cho mình một chiếc lược mới. Một chiếc lược gội đầu chuyên dụng với những sợi lông dẻo và linh hoạt có thể nhẹ nhàng gỡ rối, matxa da đầu tăng lưu thông m.áu nuôi tóc mà không làm những sợi tóc bị chẻ ngọn hay đứt gẫy.
2. Gội đầu quá thường xuyên
Việc gội đầu quá thường xuyên chẳng những không khiến tóc bạn đẹp hơn mà ngược lại còn có thể khiến các sợi tóc bị yếu dần dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều và chẻ ngọn. Hãy học cách gội đầu chuẩn nhất là từ 2-3 lần mỗi tuần và nếu tóc bạn nhanh bị bết thì hãy tìm đến sự trợ giúp của các loại dầu gội khô để có mái tóc thơm dịu và sạch như mới gội.
3. Chà xát tóc ướt bằng khăn tắm
Việc lau và chà xát tóc với khăn tắm là thói quen phổ biến của không ít người nhưng thực ra lại không tốt cho các biểu bì tóc vốn rất dễ tổn thương khi còn ướt, có thể khiến tóc bị rối và gẫy rụng. Thay vì chà xát tóc, bạn nên nhẹ nhàng dùng khăn hoặc một chiếc áo cotton mềm thấm bớt nước trên tóc. Nếu tóc bạn quá dài, dầy và lâu khô, một chiếc khăn có khả năng thấm hút tốt sẽ là sự đầu tư hiệu quả cho mái tóc và sức khỏe.
4. Không bảo vệ tóc dưới ánh nắng
Những tia UV nguy hiểm không chỉ gây hại cho làn da mà còn ảnh hưởng xấu trên cả mái tóc lại thường bị nhiều quý cô bỏ qua khi chăm sóc tóc và da đầu. Hãy bảo vệ tóc khi ở ngoài trời bằng việc đội mũ rộng vành, khăn choàng đầu hoặc tốt hơn là dùng kem chống nắng dạng xịt để bảo vệ mái tóc một cách toàn diện mà không lo nhờn dính.
5. Không tỉa đuôi tóc
Những nàng có tóc mọc chậm hoặc đang nuôi tóc dài thường bỏ qua việc tỉa lại đuôi tóc và thói quen tưởng như nhỏ này lại vô tình rất có hại cho tóc, dẫn đến tình trạng tóc bị chẻ ngọn và hư tổn nặng hơn. Những phần tóc bị chẻ chỉ có thể loại bỏ hoàn toàn khi được cắt đi nên để có mái tóc luôn suôn mượt và bóng bẩy thì các nàng đừng ngại việc tỉa bớt đi phần đuôi tóc nhé.
Theo phunuvagiadinh
Bạn đã biết cách chăm sóc da khi thời tiết chuyển mùa Thời tiết chuyển mùa chị em cần chú ý chăm sóc da ngay tại nhà. Chọn kỹ sản phẩm tẩy da c.hết Trong thời tiết hanh khô, việc tẩy tế bào c.hết để loại bỏ những mảng da khô là cần thiết hơn bao giờ hết. Trong thời tiết hanh khô, việc tẩy tế bào c.hết để loại bỏ những mảng da khô...
