Thực phẩm ăn buổi sáng gây hại cho da nghiêm trọng
Bạn nên tránh xa những loại thực phẩm dưới đây khi ăn sáng nhé!
Bạn không nên chọn bánh mì là thực phẩm ăn sáng.
Một số loại carbonhydrate nhất định, giống như loại bánh mỳ trắng vừa không chứa chất dinh dưỡng lại khiến bạn bị mụn trứng cá và đặc biệt là phá vỡ cấu trúc collagen. Một số loại tinh bột có lượng insulin tăng cao dẫn đến tình trạng viêm da. Khi lượng đường đi vào má.u nó kết hợp với các phân tử và tác động trực tiếp đến collagen và elastin đồng thời phá vỡ chất chống oxy hóa. Đa số các loại bánh mỳ trên thị trường thường chứa rất nhiều đường không tốt cho da. Nếu thích ăn bánh mì bạn nên chọn loại được làm từ bột lúa mì.
Tuy là thức uống nằm trong chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng cũng giống như rượu, quá nhiều sữa đôi khi có thể gây độc hại. Các nghiên cứu cho thấy sữa có thể gây ra mụn nhọt, mụn đầu trắng và mụn đầu đen ở những người dễ bị mụn trứng cá. Một hoóc môn tìm thấy trong sữa được cho là kích thích việc sản xuất các tế bào da làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Những người dễ bị mụn do nội tiết tố nên tránh hoặc hạn chế uống sữa, theo Timesofindia.
Xét về mọi khía cạnh, ăn nhiều thực phẩm ngũ cốc là tốt. Tuy nhien ở một vài thực phẩm chứa lượng glycemic cao như bánh mỳ trắng, mỳ ý hay bánh ngọt thì lại có thể gây ra mụn.
Nghiệ.n cà phê? Một ngày không thể không uống một vài ly? Nhưng những tác hại của cà phê có thể bạn chưa biết là uống cà phê hàng ngày có thể làm làn da bạn bị mất nước nghiêm trọng, làm dễ gây khô da, bong tróc và gây ngứa da. Do đó, nên hạn chế uống cà phê nếu bạn không muốn tàn phá nhanh sắc làn da của mình.
Theo Phunutoday
10 loại thực phẩm da mụn không nên tiêu thụ
Hãy cảnh giác với 10 loại thực phẩm dưới đây khi bạn đang bị sự tác động của mụn.
Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá
Mụn trứng cá là một trong những vấn đề được nhiều chị em quan tâm, nhất là những cô gái tuổ.i dậy thì. Ngoài ra, đối với chị em ở các lứa tuổ.i khác nhau cũng không tránh khỏi hiện tượng này. Một trong những nguyên nhân cơ bản là tiêu thụ nhiều loại thực phẩm có khả năng làm gia tăng sự sản xuất lượng hormon trong má.u và protein keratin. Đây là những thành phần khiến cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn và tích tụ thành những mảng tối màu trên da.
Vì vậy, nhận biết và tránh những thực phẩm tiêu cực trong giai đoạn da bị mụn có vị trí hết sức quan trọng đối với sức khỏe và vẻ đẹp mịn màng của làn da. Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm dễ gây ra mụn trứng cá mà trong thực đơn chị em nên hạn chế.
Video đang HOT
Nên cẩn thận lựa chọn thực phẩm để chăm sóc làn da mụn
Những thực phẩm khiến mụn trứng cá thêm trầm trọng
1. Cà phê
Cà phê chứa một lượng lớn các caffeine có tính năng kích thích sự hoạt động mạnh hơn đối với tuyến bã nhờn. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên sử dụng cà phê sẽ khiến cho tình trạng da mụn càng thêm trầm trọng.
Mặc dù cà phê giúp hệ thần kinh tỉnh táo hơn, nhưng nếu làn da đang bị mụn trứng cá đ.e dọ.a thì nên tránh chúng để bảo vệ an toàn cho vẻ đẹp và sức khỏe của làn da.
Cà phê làm tăng các hormon gây tắc nghẽn lỗ chân lông
2. Những sản phẩm từ sữa
Những sản phẩm được chế biến từ sữa thường có tác dụng làm tăng khả năng tiết ra bã nhờn nhiều hơn nên dễ khiến cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Sự tích tụ lâu ngày các tạp chất dưới lỗ chân lông làm tăng khả năng viêm nhiễm và làm tăng thêm sự phát triển của mụn nhọt.
Bởi vậy, khi tiêu thụ những sản phẩm từ sữa, bạn nên hạn chế tiếp xúc để giúp làn da nhanh chóng được làm lành vết thương từ mụn.
Những sản phẩm từ sữa làm tăng khả năng tiết dầu trên da
3. Iot
Iot là thành phần có tác dụng kích thích rất mạnh sự bài tiết các tuyến dầu dưới da. Vì vậy nếu bạn sử dụng thức ăn có nhiều muối iot trong thời kỳ da mụn sẽ khiến cho tình trạng nặng thêm.
Trong thực đơn nhà bạn trong giai đoạn này nên tránh những thực phẩm có chứa nhiều chất mặn như cá biển, muối iot...
4. Bột tinh chế và đường
Bột tinh chế và đường thường được tìm thấy nhiều ở các sản phẩm bánh ngọt như bánh mì, bánh qui, mì ống... Chúng có thể sẽ khiến cho lượng hormon insulin tăng cao khiến cho hiện tượng tắc nghẽn lỗ chân lông càng thêm trầm trọng.
Không chỉ vì lý do tăng cân mà với hiện tượng nổi mụn, bạn cũng cần phải tránh những loại thực phẩm được làm từ bột tinh chế và chứa nhiều đường.
Đường làm tăng insulin làm tích tụ nhiều tạp chất
5. Những loại thịt đỏ
Nhiều loại động vật được nuôi dưỡng có sử dụng một số chất kích thích tăng trưởng nên chứa trong nó yếu tố kích thích sự sản xuất hormon trong cơ thể khi tiêu thụ. Quá trình này khiến cho sự hoạt động của bã nhờn tăng cao và dẫn đến hiện tượng mụn trứng cá.
Bởi vậy, nếu bạn ở trong giai đoạn mụn bùng phát hãy cảnh giác với những thực đơn có sự xuất hiện của thịt đỏ.
Thịt đỏ làm tăng bã nhờn
6. Những đồ uống có cồn
Những loại đồ uống có chứa cồn vừa làm cho tế bào da bị mất đi nhiều độ ẩm, đồng thời chúng còn khiến cho cơ thể tiết ra nhiều testosterone làm cho hiện tượng mụn xuất hiện nhanh hơn.
Nếu bạn là người yêu thích những cuộc vui thâu đêm với những loại đồ uống tiêu cực này, hãy tạm thời tránh xa chúng để giúp làn da khỏe mạnh.
Đồ uống có cồn làm tăng testosterone
7. Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa
Những thực phẩm được chế biến dựa trên phương pháp chiên, rán đều chứa rất nhiều chất béo bão hòa. Sự dung nạp nhiều chất béo là nguyên nhân chủ yếu khiến chất bã nhờn tiết ra nhiều hơn và từ đó khiến cho tình trạng mụn càng thêm nặng nề.
Để tránh được hiện tượng này bạn nên tránh sự tiếp xúc với những thực phẩm chiên, rán như bánh rán, bánh qui, dầu dừa tinh chế, dầu đậu nành...
Đồ chiên, rán chứa nhiều chất béo
8. Một số loại hạt
Những loại hạt chứa rất nhiều protein, nhưng chúng cũng chứa nhiều những chất béo bão hòa khiến cho tế bào da phải chịu sự tác động nhiều hơn đối với bã nhờn. Bởi vậy, một số loại hạt như hạt điều, quả óc chó, hạt hồ trăn, đậu phộng, quả hạch... bạn nên lưu ý khi sử dụng.
Một số loại hạt chứa nhiều chất béo bão hòa.
9. Sô cô la
Loại bánh hấp dẫn này có hương vị thơm ngon hấp dẫn. Nhưng chúng lại là sản phẩm có chứa nhiều các thành phần tiêu cực có hại đối với làn da mụn như đường tinh luyện, caffein cùng với chất béo. Những thành phần này luôn là khắc tinh đối với làn da mụn.
Nếu bạn là tín đồ của sô cô la thì cũng nên tạm thời chia tay chúng trong thời gian có sự xuất hiện của mụn trứng cá.
Sô cô la chứa nhiều đường tinh luyện và chất béo.
10. Cá ngừ
Cá ngừ được biết đến bởi chúng chứa một hàm lượng thủy ngân rất cao nên khi hấp thu vào cơ thể thì lượng độc tố trong cơ thể có nguy cơ tích tụ lớn hơn. Khi các độc tố tồn tại dưới da sẽ khiến cho tình trạng viêm nhiễm và mụn nhọt phát triển.
Trong thực đơn nhà bạn trong giai đoạn này không nên xuất hiện của những món ăn từ cá ngừ.
Theo Kenhphunu
Tìm hiểu về mụn trứng cá ở tuổ.i vị thành niên Hầu hết trong chúng ta khi bước vào độ tuổ.i vị thành niên thường rất hay bị nổi mụn trứng cá. Đó là một dấu hiệu hết sức bình thường bởi vì khi bước vào độ tuổ.i này, lượng hóc môn trong cơ thể của chúng ta sẽ trở nên không ổn định, gây nên mụn. Do đó, có thể nói rằng đây...