Thức khuya học bài – thói quen xấu muôn thuở của học sinh

Chuyên teen 12 thưc đêm đê luyên thi đai hoc đa không con mơi la, thâm chi nhiêu ban con săn sang thưc trăng ca đêm đê hoc. Tuy nhiên, vân co môt sô y kiên cho răng hoc đêm cung co môt sô cai lơi riêng cua no.

Đêm la khoang thơi gian kha yên tinh. Nhiêu ban thich hoc trong thơi gian nay vi chi co nhưng luc không gian 4 bê đêu lăng thinh như vây ban mơi tâp trung vao bai vơ đươc.

Co rât nhiêu tac hai cua viêc thưc đêm như: – Giam tri nhơ, kho tâp trung vao công viêc u tai, chong măt, măt mơ trung khu thân kinh uê oai thi thân kinh vi giac cung tri trê, dân tơi ăn uông không ngon miêng. – Da măt nhơt nhat, thiêu sinh khi, nhiêu dâu, đôi khi sân sui va nôi mun, dươi măt co quâng thâm – Thưc khuya hay ngu it co thê dân tơi nguy cơ tăng cân theo chiêu hương tiêu cưc do ăn đêm co thê gây thêm cac tac dung khac la nguy cơ măc bênh tiêu đương, tăng huyêt ap…

Ly do thưc đêm hoc

Vơi nhiêu teen 12 co y thưc hoc, sơm thi cung phai 11h cac ban mơi lên giương đi ngu, không thi cung phai ngoai 12h, theo ho thi thưc đêm như vây se co thêm thơi gian đê hoc. Trong khoang thơi gian nươc rut như thê nay, thơi gian la rât quan trong.

N.Hân (cưu hoc sinh THPT Lương Thê Vinh, Ha Nôi) chia se: “Năm ngoai khoang thơi gian nay minh cung phai thưc đêm đê hoc. Minh thây hoc đêm kha la hiêu qua, yên tinh nên rât dê tiêp thu, tuy nhiên, cac ban cung không nên thưc qua khuya vi no anh hương không tôt tơi sưc khoe”.

Nhiêu ban cung ly giai ly do thưc đêm đê hoc cua minh la do kho co thê dây sơm đê hoc bai đươc. Sang thi phai đên trương, chiêu đi hoc thêm, môt sô ban hoc môt ca con đơ, nhiêu teen 12 hoc thêm tư chiêu cho tơi 7, 8h tôi, sau đo mơi vê tơi nha ăn cơm, nghi ngơi. 9h mơi băt đâu vao hoc, vơi khoang thơi gian it oi 2, 3 tiêng thi rât kho đê cac ban hoc bai đây đu va ki lương đươc. Do đo, nhiêu ban chon hoc đêm vi thưc môt mach dê hơn rât nhiêu so vơi viêc ngu môt giâc rôi đăt chuông sang dây sơm hoc.

M.Phương (Phan Đinh Phung, Ha Nôi) noi: “Bô me va gia đinh rât lo lăng cho tinh trang sưc khoe cua minh do minh thương phai thưc đêm hoc bai, nhưng biêt lam thê nao, thơi gian hoc chinh, hoc thêm kin hêt ca ngay rôi. Nêu không thưc đêm đê hoan thanh xong thi mai tơi lơp kiêm tra bai không đu lai bi thây cô phat.

Nhiêu ngươi khuyên minh nên ngu sơm, sang dây sơm hoc se hiêu qua va khoe hơn nhưng không phai ai cung lam đươc vây. Thưc đêm thi dê chư dây sơm thi kho hơn nhiêu, vưa hoc vưa ngap se rât mêt moi nên minh đanh phai thưc thôi chư biêt lam thê nao. Mong la sơm vao đai hoc đê thoat khoi canh ôn thi cưc nhoc nay”.

Tac hai cua thưc đêm

Như moi ngươi đa biêt, co rât nhiêu tac hai cua viêc thưc đêm như: giam tri nhơ, kho tâp trung vao công viêc u tai, chong măt, măt mơ trung khu thân kinh uê oai thi thân kinh vi giac cung tri trê, dân tơi ăn uông không ngon miêng da măt nhơt nhat, thiêu sinh khi, nhiêu dâu, đôi khi sân sui va nôi mun, dươi măt co quâng thâm thưc khuya hay ngu it co thê dân tơi nguy cơ tăng cân theo chiêu hương tiêu cưc do ăn đêm co thê gây thêm cac tac dung khac la nguy cơ măc bênh tiêu đương, tăng huyêt ap…

Nhiêu teen 12 y thưc ro đươc tac hai cua viêc thưc đêm, tuy nhiên vân không thê săp xêp thơi gian hoc sao cho hơp ly đê đam bao sưc khoe.

Nhiêu ban đê co thê thưc đêm hoc con sư dung ca phê, nươc che đăc… lâu dân se anh hương không tôt đên sưc khoe. Tơi lơp trong tinh trang mêt moi, uê oai do thiêu ngu, trong lơp nghe giang nhưng đâu oc cư đê đâu đâu, buôn ngu dân tơi không tâp trung vao bai giang nên không hiêu va năm đươc bai…

L.Linh (Đông Đa, Ha Nôi) noi: “Sau môt thơi gian tâp thưc đêm đê hoc minh đa không thê chiu nôi. Sang thưc dây đâu đau như bua bô vi đêm qua chi ngu co 4, 5 tiêng, ban ngay lai đi hoc tư sang cho tơi chiêu tôi, rôi đêm lai thưc khuya. Đươc môt thơi gian thi cơ thê minh suy nhươc trông thây nên phai chuyên sang chiên lươc hoc tâp khac chư cư thưc đêm như vây chăc co ngay minh kiêt sưc mât”.

Teen 12, măc du lo lăng cho ki thi đai hoc săp tơi nhưng cung không nên bât châp tinh trang sưc khoe cua minh, cac ban nên cân nhăc đê săp xêp đươc môt lich hoc hơp ly, điêu nay rât quan trong bơi no đong gop môt phân không nho vao thanh công săp tơi cua cac ban.

Theo Kênh14