Thực đơn và cách tập luyện giữ dáng của Candice Swanepoel

Candice Swanepoel là một trong những thiên thần n.ội y được yêu thích của Victoria’s Secret. Bí quyết tập luyện và chế độ dinh dưỡng để có được vóc dáng đẹp của chân dài này là gì?

Chân dài Nam Phi, Candice Swanepoel, là một trong những người mẫu đạt thành công nhất trong sự nghiệp trở thành “thiên thần” của đế chế Victoria’s Secrect.

Sở hữu ngoại hình săn chắc, quyến rũ, với số đo 3 vòng 84-59-88 (cm), Candice bắt đầu sự nghiệp làm mẫu cho hãng n.ội y Victoria’s Secrect từ năm 2010. Chỉ trong vòng 3 năm, cô đã được vinh dự khoác lên mình một trong những chiếc áo ngực Fantasy tại show diễn Victoria’s Secrect vào năm 2013.

Chế độ dinh dưỡng

Siêu mẫu này cho biết cô là người may mắn vì có thể ăn bất cứ thứ gì mình muốn mà không bị tăng cân nhiều, đặc biệt là thịt. Nhưng ưu tiên của Candice là các món ăn giàu protein, carbohydrates và chất béo tốt.

Đối với Candice, bữa sáng là thời gian quan trọng nhất trong ngày giúp cô có được năng lượng cho cả ngày. Cô thường ăn sáng với bánh sừng bò, trứng, thịt xông khói và bánh mỳ Brazil. Candice uống cà phê không đường với hỗn hợp protein sau bữa sáng.

Bữa trưa của Candice nhẹ nhàng hơn với salad trộn thịt gà nướng với quinoa, trong khi bữa tối là thịt bò bít tết hoặc cá hồi nướng. Cô cũng thích ăn đồ ăn Nhật vì chúng đủ chất mà không gây béo.

Lớn lên trong một trang trại chăn nuôi bò sữa nên Candice rất thích uống sữa và ăn thịt bò. Ngoài ra, ăn nhiều rau quả và uống nhiều nước cũng là bí quyết giúp Candice tăng cường cơ bắp, giữ vóc dáng săn chắc. Candice Swanepoel không cắt giảm bất cứ thứ đồ ăn nào, chỉ điều chỉnh cho phù hợp mức tập luyện.

Do không dễ bị tăng cân, đôi khi Candice cũng tự cho phép mình ăn một chút đồ ngọt hay những món ăn hấp dẫn như pizza, mỳ Ý.

Thường xuyên luyện tập thể dục là một bí quyết giữ dáng hoàn hảo của siêu mẫu quyến rũ này. Ảnh: Vogue.

Thường xuyên vận động để đốt cháy mỡ thừa

Bên cạnh chế độ ăn uống, Candice Swanepoel thường xuyên vận động để đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Những phương pháp tập luyện yêu thích của cô gồm có khiêu vũ, múa ballet, bơi lội, thể dục nhịp điệu.

Ngoài ra, boxing và yoga cũng là những phương pháp hỗ trợ cơ thể người đẹp đẹp tuyệt đối. Một trong những bài tập yêu thích của Candice là tập luyện với tạ. Nó thực sự giúp tăng cường cơ bắp và giúp cánh tay cô săn chắc hơn.

Squats (đứng lên ngồi xuống) cũng là chìa khóa giữ dáng của Candice. “Môn thể dục này rất có ích. Nếu tôi lười vận động, mệt mỏi, tôi chỉ cần tập squats trong thời gian ngắn đã cảm thấy khỏe hơn”, người đẹp chia sẻ.

Theo Zing News