Thực đơn 3 món chay giảm cân chỉ với 50 ngàn

Theo dõi VGT trên

Chỉ với dưới 50K mỗi món bạn có thể có được thực đơn giảm cân hiệu quả mà không cần quá cầu kỳ. Em Đẹp sẽ hướng dẫn bạn cách làm 3 món chay đơn giản nhất mà hiệu quả giảm cân đến không ngờ.

Các món ăn chay ngày nay càng ngày càng được ưa chuộng bởi những công dụng tuyệt vời như thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn giữa ban ngày “ăn manh vô tội vạ”. Những món ăn này thường ít béo, chứa nhiều chất xơ, ít calo, rất tốt với những người mong muốn có được vóc dáng và vòng eo thon gọn.

1. Bún xào chay

Nguyên liệu:

- 4 miếng đậu hũ chiên

- 1 củ cà rốt

- Mộc nhĩ

- Vài chiếc nấm đông cô

- 1/2kg bún

- Rau, giá, dưa leo

- Gia vị: nước tương, đường, muối, hành tím.

Chế biến:

Đầu tiên, nấm mèo ngâm nở, cắt sợi. Nấm đông cô ngâm nở, cắt bớt gốc, sau đó cắt miếng mỏng.

Cà rốt cắt sợi mỏng. Sau đó, làm nóng dầu trong chảo, cho hành tím vào phi thơm rồi thêm cà rốt vào xào trước, bạn nên cho chút nước để chảo không bị cháy.

Khi cà rốt vừa chín tới thì thêm nấm mèo, nấm đông cô và cuối cùng là đậu hũ đã cắt sợi vào xào chung, nêm nếm bằng nước tương, muối, đường cho vừa miệng.

Thực đơn 3 món chay giảm cân chỉ với 50 ngàn - Hình 1

Video đang HOT

Bún xào chay ngon miệng thơm giòn

2. Canh chua chay

Nguyên liệu:

- 1 trái cà chua

- 2 trái đậu bắp.

- 100g giá.

- 1 cây bạc hà (dọc mùng).

- 1/2 trái thơm (dứa).

- 50g nấm rơm.

- 1 trái me

- Gia vị: Đường, nước mắm chay, bột nêm chay.

- Tỏi băm, rau om, ngò gai.

Thực đơn 3 món chay giảm cân chỉ với 50 ngàn - Hình 2

Canh chay chua ngọt lành thơm mát

Thực hiện:

Đầu tiên, đậu bắp, bạc hà bạn nên tước xơ, cắt xéo. Cà chua xắt múi cau rồi xắt mỏng. Me bạn chỉ nên lấy nước, rau om, ngò gai xắt nhỏ. Sau đó, nấm rơm cắt bỏ gốc, ngâm nước muối cho sạch, vớt ra để ráo. Tiếp đến, bạn bắc nồi nước lên bếp, nước sôi cho nước me vào, nêm đường, nước mắm và bột nêm cho vừa ăn.

Lần lượt cho thêm đậu bắp, thơm, cà chua, nấm rơm và bạc hà vào. Khi nước sôi lại thì cho giá vào, cho tỏi phi thơm lên trên mặt, rắc rau nêm lên. Món này bạn chỉ nên dùng nóng chung với cơm và các món chay khác.

3. Củ cải xào trứng

Nguyên liệu:

- Củ cải

- Trứng

- Hành hoa, hành khô, rau mùi, hạt nêm, hạt tiêu, gia vị, mắm.

Thực hiện:

Bước 1: Củ cải nạo bỏ vỏ, rửa sạch rồi lại nạo thành những sợi nhỏ. Rắc một ít muối vào củ cải, dùng tay bóp nhẹ cho củ cải ra bớt nước hăng. Sau rửa lại với nước cho đỡ mặn rồi vắt kiệt nước.

Bước 2: Đậ.p trứng vào bát, đán.h cho tan đều cùng một ít nước mắm, hạt nêm.

Bước 3: Trộn đều một ít trứng với củ cải.

Bước 4: Cho một tí xíu dầu ăn vào chảo đun nóng, đổ trứng vào chảo rồi cho đũa quấy đều cho trứng chín và tơi ra.

Khi củ cải chín thì cho trứng trở lại chảo, thêm hành hoa, rau mùi thái nhỏ và nêm thêm hạt nêm, hạt tiêu cho vừa miệng rồi tắt bếp.

Thực đơn 3 món chay giảm cân chỉ với 50 ngàn - Hình 3

Củ cải xào trứng thơm ngon, đậm vị

Chỉ với 3 món ăn chay đơn giản gọn nhẹ, dễ thực hiện bạn có thể nấu thay đổi cho cả nhà. Món ăn chay có những đặc điểm tuyệt vời là rất giàu năng lượng và chất xơ. Chính vì thế, nó có tác dụng giảm cân cực tốt và cực nhanh.

Trong thực đơn hàng ngày, bạn có thể khéo léo lựa chọn những thực phẩm nhiều chất xơ, ít béo để chế biến và thay đổi. Vì mỗi loại thực phẩm sẽ có những công dụng khác nhau nên sử dụng linh hoạt giúp bạn không cảm thấy nhàm chán. Ngoài ra, trên mạng có rất nhiều công thức giúp bạn có thể chế biến các món chay mà “không chay”, có mùi vị rất giống các món ăn mặn. Vì thế chị em có thể dùng thực đơn ăn chay cả tuần mà không cảm thấy nhàm chán.

Cùng với ăn uống, bạn cũng nên tập thêm các bộ môn như yoga, thiền… sẽ khiến cơ thể bạn được thanh lọc tối đa, tiêu hao mỡ thừa và không bị tích trữ nhiều năng lượng dưới da. Tập luyện cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ nhanh chóng mang đến cho bạn vóc dáng thon gọn, đẩy lùi những lớp mỡ thừa xấu xí.

Theo Kenhphunu

Hết thâm quầng mắt nhờ cà chua, khoai tây

Muốn trị thâm quầng mắt, hãy nghiền nát khoai tây, vắt lấy nước cốt bôi lên vùng da quanh mắt.

Hết thâm quầng mắt nhờ cà chua, khoai tây - Hình 1
Theo Womenshealth, đắp mặt nạ khoai tây giúp giảm thâm quầng mắt hiệu quả. Cách làm: Cắt nhỏ và nghiền mịn khoai tây, sau đó vắt lấy nước cột. Nhắm mắt lại, dùng bông thấm nước này bôi lên mắt. Ngoài ra bạn cũng có thể đắp miếng bông lên vùng thâm quầng, để khoảng 10 phút rồi rửa sạch với nước lạnh.

Hết thâm quầng mắt nhờ cà chua, khoai tây - Hình 2

1. Cà chua: Cà chua là một lựa chọn tuyệt vời xóa vết thâm quầng sau một đêm dài khó ngủ. Các hoạt chất tự nhiên trong cà chua giúp làm giảm quầng thâm và cũng làm làn da mềm mại và đàn hồi tốt hơn. Cách làm: Trộn một thìa cà phê nước ép cà chua với một thì nước cốt chanh. Dùng bông thấm hỗn hợp này bôi nhẹ vùng mắt bị thâm. Để khoảng 10 phút rồi rửa sạch. Thực hiện ít nhất hai lần mỗi ngày. Nếu không có thời gian, bạn có thể uống nước ép cà chua trộn với chút nước cốt chanh và lá bạc hà mỗi ngày để đán.h tan quầng thâm.

Hết thâm quầng mắt nhờ cà chua, khoai tây - Hình 3

Thường xuyên sử dụng sữa lạnh cũng sẽ làm giảm quầng thâm, làm dịu đôi mắt và làn da của bạn. Cách làm: Dùng bông thấm sữa lạnh rồi xoa nhẹ lên vùng mắt và những khu vực bị thâm quầng. Để trong ít phút và rửa lại bằng nước lạnh. Làm như thế mỗi ngày, bạn sẽ tạm biệt những quầng thâm trên mắt mình.

Hết thâm quầng mắt nhờ cà chua, khoai tây - Hình 4

Sử dụng túi trà lạnh là một cách đơn giản đán.h tan quầng thâm. Cách làm: Ngâm một túi trà hoa cúc (tốt nhất là trà xanh) trong nước rồi đặt vào tủ lạnh khoảng 10-15 phút. Sau đó đặt túi trà lên mắt 15-20 phút. Dùng cách này bạn sẽ thấy sự khác biệt một cách rõ nhất.

Hết thâm quầng mắt nhờ cà chua, khoai tây - Hình 5

Ngoài tác dụng làm sáng da và se nhỏ lỗ chân lông, dưa chuột còn có hoạt chất tự nhiên giúp điều tiết sắc tố da và thư giãn đôi mắt rất tốt. Cách làm: Cắt dưa chuột thành lát mỏng để trong tủ mát khoảng 30 phút. Sau đó đắp lên vùng mắt bị thâm quầng. Để 10 phút rồi rửa sạch bằng nước.

Hết thâm quầng mắt nhờ cà chua, khoai tây - Hình 6

Cùng với tác dụng giảm quầng thâm, lá bạc hà còn có tác dụng làm mát đôi mắt. Đây là một phương thuố.c tự nhiên giúp làm dịu đôi mắt của bạn. Cách làm: Nghiền nát 5-6 lá bạc hà đắp lên vùng mắt bị thâm quầng. Để khoảng 10 phút rồi rửa sạch với nước lạnh. Lưu ý, rửa nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương mắt.

Hết thâm quầng mắt nhờ cà chua, khoai tây - Hình 7

Yoga, thiền: Một trong những lý do chính làm mắt quầng thâm là do căng thẳng, trầm cảm và lối sống không lành mạnh. 30 phút mỗi ngày tập yoga hoặc thiền không chỉ làm giảm quầng thâm mà còn giúp bạn cân bằng lại đồng hồ sinh học, làm dịu tâm trí, cơ thể và tâm hồn.

Theo Alobacsi

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hoa hậu Kỳ Duyên chăm sử dụng 3 loại mặt nạ này để da dẻ mịn căng như em bé
13:57:40 29/09/2024
Lấy lại sắc vóc nón.g bỏn.g sau khi sinh, 'chị đẹp' Minh Hằng tự tin 'cân' mọi trang phục
11:04:05 30/09/2024
Tuổ.i U60, Vương Phi vẫn được tình trẻ Tạ Đình Phong mê mẩn nhờ vẻ ngoài tươi trẻ
10:21:47 29/09/2024
45 tuổ.i, mỹ nhân 'Sắc, Giới' được đạo diễn Hàn Quốc mê mẩn vì vẻ ngoài 'hack tuổ.i'
06:32:48 30/09/2024
8 công thức nước ép và sinh tố làm đẹp da, tốt cho sức khỏe
13:27:39 30/09/2024
Cần làm gì khi trẻ bị mụn trứng cá?
08:16:52 29/09/2024
Tuổ.i 50, Thư Kỳ coi 'tuổ.i tác chỉ là con số' nhờ áp dụng thói quen dễ làm
10:11:54 29/09/2024
10 mẹo chăm sóc giúp giảm tóc gãy rụng
08:22:42 30/09/2024

Tin đang nóng

Diddy chính thức nhận án tù, trả giá cho tội ác kinh hoàng, rúng động toàn cầu
14:31:02 30/09/2024
Cô giáo xin ủng hộ tiề.n mua máy tính: "Tôi không dỗi phụ huynh"
15:14:14 30/09/2024
Vụ sạt lở trên quốc lộ ở Hà Giang: Tìm thấy th.i th.ể người đàn ông mất tích khi đang livestream
15:45:36 30/09/2024
Bóc giá outfit Nguyễn Phương Hằng, số tiề.n nữ CEO dát lên người làm CĐM sốc nặng
17:14:31 30/09/2024
Bà Phương Hằng rao bán kim cương 1000 tỷ, nói lý do không bao giờ livestream
15:32:12 30/09/2024
Con trai Diddy lộ bản chất, từng bị kiện vì những hành vi xấu y hệt bố ruột
14:06:08 30/09/2024
Team Quang Linh hé lộ lý do cho anh Quý nghỉ việc: Lạm quyền và lười biếng?
16:49:55 30/09/2024
'Bà sui' Sóc Trăng nhảy sôi động trong đám cưới, nhiều người nhầm là cô dâu
15:01:01 30/09/2024

Tin mới nhất

10 thói quen đơn giản giúp trẻ hóa làn da sau tuổ.i 30

08:11:10 30/09/2024
Bạn có thể thư giãn, rửa mặt bằng nước đá trước khi trang điểm để cảm nhận sự khác biệt. Ngoài ra, da mặt có thể tăng khả năng hấp thu dưỡng chất từ các loại mỹ phẩm bạn dùng khi thường xuyên áp dụng phương pháp này.

'Cấp cứu' làn da hậu tiệc tùng, ăn nhậu

08:15:12 29/09/2024
Dầu tẩy trang không chỉ dưỡng ẩm nhẹ cho da trong bước đầu tiên của quy trình chăm sóc da, mà còn loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa hay bất kỳ lớp trang điểm nào còn sót lại.

6 sai lầm khi chăm sóc da vào mùa thu

11:51:09 28/09/2024
Mỗi người đều có cách chăm sóc da mặt riêng. Tuy nhiên chúng ta nên cẩn trọng với các phương pháp làm đẹp có thể gây tác dụng ngược. Có 4 điều dễ gây hiểm lầm cho mọi người khi dưỡng da mặt là:

'Cô dâu 3 triệu đô' của màn ảnh Hoa ngữ - Trần Kiều Ân vẫn có làn da căng bóng ở tuổ.i 45

11:44:39 28/09/2024
Trần Kiều Ân mới đây đã có đám cưới hoành tráng trị giá 3 triệu đô bên chồng kém tuổ.i. Dù đã bước vào ngưỡng trung niên nhưng nhan sắc cô dâu mới của làng giải trí Hoa ngữ vẫn rất trẻ đẹp.

Cách sử dụng trà xanh để có làn da đẹp

07:07:21 28/09/2024
Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe làn da, nhưng sử dụng trà xanh như thế nào để có làn da trẻ trung hơn?

Những loại mỹ phẩm cơ bản bạn cần có

11:01:40 27/09/2024
Có rất nhiều loại huyết thanh có sẵn trên thị trường, tuy nhiên, chúng chứa các thành phần khác nhau nên có thể không phù hợp với mọi loại da. Serum Vitamin C hay serum Niacinamide là 2 sản phẩm phù hợp với hầu hết loại da.

10 cách ngăn ngừa và loại bỏ sẹo mụn

10:58:21 27/09/2024
Sẹo lăn có đặc điểm bề mặt tròn, nhẹ nhàng, tương tự như đáy đĩa và thường có kích thước khoảng 1 cm. Thay vì để lại dấu vết rõ rệt trong lỗ chân lông như sẹo hình hộp, sẹo lăn tạo cảm giác bề mặt da không đồng đều.

Tuệ Minh: Dáng đẹp, tâm sáng là phầ.n thưởn.g cho phụ nữ tập yoga

10:49:58 27/09/2024
Để vượt qua thử thách và đảm đương vai diễn, cô ý thức tập luyện đều đặn mỗi ngày trong phòng khách sạn, ra ngoài chạy bộ vào những ngày thời tiết ấm áp hơn để duy trì trạng thái sức khỏe tốt.

Cách dùng vitamin C giúp da sáng

10:47:14 27/09/2024
Nhiều người cho rằng vitamin C chỉ được bôi vào buổi tối. Tuy nhiên, ban ngày, chúng ta cũng có thể sử dụng hoạt chất này khi kết hợp với chống nắng.

Thiều Bảo Trâm chăm da láng mịn nhờ một bí kíp đặc biệt, 30 tuổ.i vẫn căng mọng

18:53:56 26/09/2024
Bên cạnh những phương pháp trên, Thiều Bảo Trâm còn tích cực tập luyện thể dục thể thao. Không khó để thấy hình ảnh cô nàng chăm chỉ trong phòng tập để giữa giữ dáng vừa đẹp da.

Xu hướng chống nắng đang được ưa chuộng

18:51:29 26/09/2024
Trong khi kem chống nắng đóng vai trò như một lớp "khiên chắn" ngăn chặn tác động trực tiếp của ánh nắng Mặt Trời lên da, thì viên uống sẽ hỗ trợ bảo vệ từ bên trong bằng cách ngăn ngừa gốc tự do hình thành.

Mẹo giữ màu son không trôi cả ngày

18:28:43 26/09/2024
Muốn đôi môi luôn rạng rỡ cả ngày, hãy thử mẹo nhỏ này: Đặt một tờ giấy ăn lên môi rồi phủ một lớp phấn bột mỏng lên trên. Bí quyết này sẽ giúp màu son bám chặt và lâu trôi hơn.

Có thể bạn quan tâm

Dinh thự của Đại sứ UAE tại Sudan bị máy bay quân sự tấ.n côn.g

Thế giới

19:56:25 30/09/2024
Trước đó, quân đội Sudan đã nhiều lần cáo buộc UAE cung cấp vũ khí và hỗ trợ cho Lực lượng hỗ trợ nhanh (RSF) bán quân sự trong cuộc xung đột kéo dài 17 tháng tại Sudan. Trong khi đó, UAE phủ nhận mọi cáo buộc từ phía Sudan.

Clip Trường Giang thẳng thừng từ chối khán giả chụp hình chung, chuyện gì đây?

Sao việt

19:53:27 30/09/2024
Nhiều người cho rằng Trường Giang không muốn màu mè nên khéo léo từ chối chụp hình để tránh những ồn ào không đáng có.

Ba nhân vật không xuất phát từ các tựa game kinh dị nhưng lại gây "ám ảnh" nhất đối với người chơi

Mọt game

19:03:42 30/09/2024
Thiết kế nhân vật có thể tạo nên một trò chơi thú vị, hoặc phá vỡ chúng vì đơn giản, các nhân vật luôn là yếu tố chính làm nên thành công của bất kỳ trò chơi nào. Điều này đặc biệt đúng với các trò chơi kinh dị

BabySoul (Lovelyz): Rã nhóm lập tức đổi nghệ danh, tổ chức concert solo dằn mặt

Sao châu á

18:56:32 30/09/2024
BabySoul là nữ idol từng là thành viên của nhóm nhạc đình đám Kpop là Lovelyz. Mong phong cách trong veo, ngọt ngào, hình tượng của BabySoul cùng nhóm thời điểm chưa tan rã đã gây đốn tim biết bao fan Kpop.

Xemesis đi du lịch chọn toàn resort đắt nhất Việt Nam, từ hẹn hò đến trăng mật đều không ngoại lệ

Netizen

18:50:10 30/09/2024
Không chỉ nổi tiếng là một streamer có khả năng kinh doanh, Xemesis còn thường xuyên khiến dân tình trầm trồ trước những chuyến du lịch vô cùng sang chảnh.

Nguy cơ sạt lở ở miền núi Quảng Trị đ.e dọ.a cuộc sống người dân

Tin nổi bật

18:22:54 30/09/2024
Các địa phương tăng cường theo dõi diễn biến mưa lũ, cung cấp thường xuyên thông tin cảnh báo, dự báo và chỉ đạo, hướng dẫn người dân chủ động phòng ngừa, ứng phó hiệu quả với nguy cơ trượt, lở đất, đá.

Hôm nay nấu gì: Cả nhà chán cơm, vợ nấu bữa này ai cũng thèm ăn trở lại

Ẩm thực

18:11:34 30/09/2024
Cả nhà chán cơm, vợ nấu bữa này ai cũng thèm ăn trở lại. Bữa cơm có món nào cũng ngon và hấp dẫn chẳng ai có thể cưỡng lại được.

Xếp hạng may mắn của 12 con giáp ngày 1/10/2024: Tuổ.i Thìn và Dậu có vận may tốt

Trắc nghiệm

18:00:38 30/09/2024
Xếp hạng may mắn 12 con giáp hôm nay 1/10. Đâu là con giáp may mắn nhất hôm nay? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Biệt thự trên sườn núi dốc, nhìn ra sân golf ở Tam Đảo

Sáng tạo

17:30:50 30/09/2024
Ngôi nhà nằm trên một sườn núi dốc, nhìn ra một thung lũng rộng lớn với tầm nhìn ra sân golf và dãy núi Tam Đảo. Địa hình dốc mang đến tầm nhìn tuyệt đẹp nhưng đặt ra thách thức về thiết kế liên quan đến khả năng tiếp cận ở độ cao như v...

Đi giữa trời rực rỡ - Tập 44: Như đi khám thai tình cờ gặp Chải

Phim việt

17:30:47 30/09/2024
Như sau đó đã đi siêu âm khám thai. Xong khi khám xong, Như đặt xe ôm công nghệ để về, không ngờ tài xế nhận cuốc xe đó lại chính là Chải.

Tác dụng của củ nghệ với một số bệnh ngoài da thường gặp

Sức khỏe

17:26:46 30/09/2024
Tuy nhiên, một số tinh dầu có đặc tính kháng khuẩn như dầu cây trà, đinh hương, dầu neem và nghệ cũng đã được chứng minh là làm giảm tỷ lệ sống sót của loài ve này.