‘Thủ phạm’ khiến nàng thao thức thâu đêm
Bên cạnh áp lực và căng thẳng trong cuộc sống thì suy giảm nội tiết tố estrogen chính là kẻ ‘cướp’ đi sự bình yên trong giấc ngủ của phái đẹp.
Ở tuổ.i xuân sắc, rạng ngời nhưng nhiều chị em đã phải “điên đầu” vì chứng mất ngủ hoành hành. Không ít chị than phiền rằng mỗi đêm họ thức giấc tới 2 – 3 lần và rất khó ngủ lại. Thậm chí, chỉ cần chồng con trở mình cũng làm họ tỉnh giấc. Một số chị em cho biết dù lên giường từ sớm nhưng “hai mắt cứ mở thao láo”, quay hết bên này lại nghiêng sang bên nọ mà vẫn không tài nào ngủ được.
Mất ngủ gây nhiều phiền toán cho phụ nữ.
Lý giải sự bất thường này, các chuyên gia y tế cho biết, đó là dấu hiệu của suy giảm nội tiết tố nữ estrogen. Đây là hormone có nhiều tác dụng quan trọng với cơ thể người phụ nữ như: phát triển hệ thống ống tuyến, mô đệm, tăng lắng đọng mỡ ở vú, giữ ẩm cho da, tạo đường cong cho phái nữ, tăng hoạt động các tế bào tạo xương… Riêng với hệ thần kinh, estrogen có tác dụng bảo vệ tế bào thần kinh, phục hồi synap, tăng cường tưới má.u não.
Buồng trứng vốn là cơ quan tiết ra loại nội tiết tố này, thế nhưng, khi bước sang tuổ.i 30, chức năng của buồng trứng bắt đầu giảm sút dẫn đến khả năng sản sinh nội tiết tố estrogen suy giảm theo. Do nội tiết tố “tụt dốc” nên nhiều chị em hay giật mình, khó đi vào giấc ngủ và thậm chí bị mất ngủ kéo dài. Kèm theo đó là hàng loạt biến động về hình thể, tâm sinh lý như: bốc hỏa, dễ cáu gắt, đổ mồ hôi ban đêm, chóng mặt, đau đầu, da dẻ thâm sạm và khô hạn trong chuyện ấy… Ngoài suy giảm nội tiết tố estrogen thì những căng thẳng, mệt mỏi, lo âu trong cuộc sống hiện đại cũng khiến chị em dễ bị mất ngủ.
Video đang HOT
Cải thiện giấc ngủ giúp chị em duy trì sắc xuân.
Mất ngủ triền miên kéo theo nhiều hệ lụy. Không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, đau đầu, khó tập trung mà còn ảnh hưởng đến hiệu quả, năng suất công việc và gây phiền hà trong cuộc sống thường ngày. Nguy hiểm hơn, nó còn có thể là nguyên nhân dẫn đến các bệnh cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch… Khi bị mất ngủ, nhiều chị em đã tìm đến thuố.c ng.ủ nhằm chấm dứt tình trạng này. Tuy nhiên, đó chỉ là liệu pháp tức thời, không giải quyết được tận gốc chứng bệnh trên. Để tìm lại giấc ngủ, chị em nên thay đổi lại các thói quen như: tránh căng thẳng, lo âu; lên giường trước 22h; tắt hết các thiết bị công nghệ, chiếu sáng khi đi ngủ; có chế độ ăn uống khoa học, tích cực tập luyện thể thao…
Bên cạnh đó, loại trừ tận gốc “thủ phạm” – suy giảm nội tiết tố nữ estrogen là rất cần thiết. Chị em có thể bổ sung hàm lượng estrogen đang bị thiếu hụt bằng cách sử dụng các chế phẩm từ đậu tương (đậu phụ, sữa đậu) và sản phẩm bổ sung có chứa ham lương lớn tinh chất mầm đậu tương. Đồng thời, kết hợp cùng những vị thuố.c bổ huyết: quy râu, ngưu tât, thuc đia, ích mâu… giúp tăng cường lưu thông má.u lên não, mang đến giấc ngủ một cách tự nhiên. Không chỉ giúp cân bằng nội tiết hiệu quả, các thành phần này còn giúp giấc ngủ sâu, ngon hơn, tinh thần thoải mái, ăn ngon miệng và không còn đau đầu, bốc hỏa, chóng mặt. Đặc biệt, chúng còn giúp chị em tuổ.i ngoài 30 duy trì tuổ.i xuân, nhan sắc và viên mãn hơn trong chuyện chăn gối.
Theo VNE
'Chuyện ấy' nhạt vì suy giảm sinh lý
Suy giảm sinh lý nữ khiến da nhăn, khô, sạm, tóc rụng... và 'chuyện ấy' không mặn nồng là nguyên nhân mang lại cảm giác bất an cho nhiều chị em.
Suy giảm sinh lý nữ vẫn thường được gắn liền với giai đoạn tiề.n mãn kinh và mãn kinh (từ 40 đến 60 tuổ.i). Tuy nhiên, những năm gần đây, hiện tượng này có xu hướng ngày càng trẻ hóa khi nó xảy ra với không ít chị em mới ngoài 30 tuổ.i. Lý giải vấn đề này, nhiều chuyên gia y tế cho rằng những áp lực, căng thẳng và mệt mỏi mà phụ nữ phải trải qua trong công việc, cuộc sống hiện đại là tác nhân thúc đẩy quá trình này. Ngoài ra, phải kể đến nguyên nhân chủ đạo là do thiếu hụt nội tiết tố estrogen.
Thực tế cho thấy dẫu có vai trò quan trọng trong việc duy trì các đặc tính của phái nữ song bước vào độ tuổ.i ngoài 30, buồng trứng của phụ nữ sẽ bị lão hóa, kéo theo đó là lượng nội tiết tố được sản xuất ra sụt giảm và gây ra thiếu hụt nghiêm trọng estrogen. Đây được coi là giai đoạn khó khăn với người phụ nữ vì các triệu chứng này gây ảnh hưởng về mọi mặt, từ sức khỏe đến sắc đẹp, từ chuyện ấy đến hạnh phúc gia đình.
Suy giảm sinh lý nữ - cuộc khủng hoảng tất yếu của phái đẹp.
Chị em sẽ cảm nhận được những bất ổn trên cơ thể mình, bắt đầu là dáng vẻ bề ngoài với làn da nhăn, khô, sạm; tóc rụng; vùng eo, đùi, mông chảy sệ, ngấn mỡ... Tiếp đó là tâm sinh lý bất ổn (dễ cáu gắt, giận dữ, lo âu, buồn vui vô cớ, mất tập trung...). Ngoài ra, biểu hiện rõ rệt nhất là rối loạn kin.h nguyệ.t, "khô hạn", không muốn gần gũi chồng... Khi gặp những biến động trên, nhiều chị em đã lâm vào khủng hoảng và suy sụp tinh thần nhưng cũng không ít chị em âm thầm chịu đựng khiến tình trạng càng trở nên nặng hơn, làm cuộc sống hôn nhân trở nên tẻ nhạt
Không ai giữ mãi được tuổ.i thanh xuân nhưng với sự tiến bộ của y học hiện đại, con người có thể kiểm soát và làm chậm quá trình lão hóa. Chị em cũng có thể tìm được giải pháp để giữ "lửa yêu" luôn rực cháy và giữ gìn vẻ xuân sắc cho bản thân mình.
Á hậu quý bà Thu Hương với bí quyết "giữ lửa".
Bên cạnh việc xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, thường xuyên luyện tập thể thao, đọc sách, gặp gỡ bạn bè để giải tỏa lo âu..., chị em có thể sử dụng thêm sản phẩm bổ sung có nguồn gốc từ quy râu, ngưu tât, thuc đia, ích mâu, đặc biệt, hàm lượng tinh chất mầm đậu tương (một dược liệu quý giàu estrogen thực vật) giúp cân bằng nội tiết tố nữ, cho đời sống chăn gối của vợ chồng luôn mặn nồng, hạnh phúc.
Với việc tiềm ẩn nhiều nguy cơ, suy giảm sinh lý nữ luôn được coi là "kẻ thù" gây những biến động lớn trong đời sống tâm sinh lý của chị em phụ nữ. Hiểu và nắm được rõ được nguyên nhân sẽ là cách tốt nhất để chị em bảo vệ sức khỏe bản thân và hạnh phúc gia đình.
Theo VNE
Nguyên nhân Eva không mặn mà chuyện ấy Hàm lượng nội tiết tố estrogen giảm là nguyên nhân khiến chị em thấy thờ ơ với chuyện phòng the. Là một hormone có vai trò quan trọng đối với phái đẹp, nội tiết tố estrogen không chỉ giúp chị em có dáng vẻ yêu kiều mà còn giúp đời sống tìn.h dụ.c và chức năng sinh sản của phụ nữ được suôn...