Thói quen xấu làm giảm trí lực ở trẻ
Sức khỏe trí tuệ khởi nguồn từ cách chăm sóc dinh dưỡng hợp lý, bồi dưỡng tinh thần một cách khoa học, đối với t.rẻ e.m mà nói điều này lại càng quan trọng.
Ăn nhiều đồ ngọt
Nghiên cứu phát hiện rằng, trẻ ăn đồ ngọt quá nhiều sẽ có xu hướng giảm chỉ số IQ. Vì sự phát triển của bộ não không thể tách rời chất protein và vitamin, nhưng đồ ngọt, gây giảm sự hấp thu lượng chất dinh dưỡng này, từ đó ảnh hưởng đến phát triển đại não.
Ăn đô ngọt ảnh hưởng đên sự phát triên của não
Ăn quá no
Ăn quá no không chỉ khiến m.áu cung cấp cho đại não giảm, mà còn khiến nhân tố tăng trưởng nguyên bào sợi trong não tăng nhanh, khiến động mạch não dễ xơ cứng, lâu ngày có thể khiến đại não sớm lão hóa và trí lực suy giảm.
Video đang HOT
Nếu như ăn bữa sáng quá ít hoặc bỏ bữa sáng, lượng đường huyết sẽ thấp hơn bình thường, dễ dẫn đến cung cấp dinh dưỡng cho não bị giảm gây tổn hại não. Ngoài ra, có nghiên cứu còn cho thấy, trẻ ăn thực phẩm giàu protein trong bữa sáng giữ được tư duy minh mẫn trong giờ học lâu hơn trẻ chỉ ăn bữa sáng đơn giản, ít chất dinh dưỡng.
Ít nói
Vùng ngôn ngữ trong đại não đồng thời có liên hệ mật thiết với năng lực tư duy. Do đó, khuyến khích trẻ thường xuyên kể chuyện với cha mẹ, giao lưu với bạn bè có tác dụng luyện tập đại não, thúc đẩy phát triển não bộ. Cha mẹ cần giúp trẻ hình thành cách nói năng gẫy gọn, vui vẻ hòa đồng. Quá lặng lẽ, ít nói, ngại nói sẽ khiến não trẻ trở nên chậm chạp.
Khi cơ thể trẻ mệt mỏi hoặc đang bệnh tật nếu cha mẹ cứ ép trẻ phải học tập quá sức thì không chỉ khiến hiệu quả học tập giảm sút mà còn dễ gây tổn hại đến bộ não non nớt của trẻ.
Trẻ học nhiêu não bô bị suy giảm
Không thích động não
Tư duy là phương pháp tốt nhất để “tập thể dục” cho não. Trẻ không thích tư duy sẽ khiến tốc độ phản ứng của não bộ bị suy giảm, từ lanh lợi sẽ dần biến thành chậm chạp. Cha mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia các trò chơi trí tuệ như đố chữ, chơi cờ… để tư duy nhanh nhẹn hơn.
Môi trường đơn điệu
Một chuyên gia tâm lý học người Mỹ cho biết, trẻ được nuôi dưỡng trong một môi trường thiếu kích thích, quá đơn điệu sẽ khiến sự phát triển trí lực bị chậm trễ hơn các trẻ khác. Do đó, trang trí phòng của bé phong phú màu sắc, âm thanh sẽ có lợi cho sự phát triển của trẻ.
Giấc ngủ giúp não bộ xua tan mệt mỏi. Trẻ ngủ quá ít sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí lực và khả năng tiếp thu học tập, thậm chí có thể còn gây ra các vấn đề như tăng động, mất kiểm soát cảm xúc,…
Theo Đỗ Mai (An ninh thủ đô)
Những yếu tố gây bệnh tiểu đường
Các chuyên gia nhận định người mắc bệnh tiểu đường thể 2, dạng phổ biến nhất và chiếm đến 90% số ca tiểu đường, có rủi ro bị nhồi m.áu cơ tim, mù lòa, suy thận, hoại chi... tăng cao nếu không được chữa trị phù hợp.
Sau đây là một số yếu tố liên quan đến bệnh tiểu đường ít người biết tới.
Thân hình "trái táo": Theo Tổ chức Diabetes UK (Anh), phụ nữ có vòng eo 80 cm và đàn ông có vòng bụng 90 cm có nguy cơ bị tiểu đường thể 2 tăng cao. Điều đó có nghĩa là những ai có thân hình mảnh dẻ nhưng vòng 2 "quá khổ" hoặc có tạng người hình "trái táo" có nguy cơ bị tiểu đường cao hơn những người mập ở những vùng khác như mông hoặc đùi. Nguyên nhân là vì lượng mỡ tích tụ quanh các nội tạng trong bụng có thể sinh ra những chất gây mất cân bằng insulin và glucose, gây ra bệnh.
Ngủ không đủ giấc: Theo nghiên cứu của các chuyên gia thuộc Đại học Boston (Mỹ), những người ngủ ít hơn 5 giờ mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh cao gấp đôi so với người ngủ 7-8 giờ. Các nhà khoa học cho rằng thiếu ngủ làm rối loạn đồng hồ sinh học, vốn có nhiệm vụ điều chỉnh chu kỳ thức - ngủ tự nhiên của cơ thể, làm tăng hàm lượng hormone gây stress là cortisol và gây mất cân bằng glucose trong cơ thể.
Ngủ không đủ giấc sẽ gia tăng nguy cơ gây bệnh. (Ảnh minh họa)
Buồng trứng đa nang: Tình trạng này có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2, nhưng ít người nhận biết được nguy cơ đó do đa nang buồng trứng có liên quan đến tình trạng mất cân bằng insulin. Cùng với chức năng kiểm soát đường huyết, insulin cũng kích thích buồng trứng tạo ra nội tiết tố testosterone quá mức ở phụ nữ. Khi mức insulin bắt đầu tăng nhiều và gây tổn hại buồng trứng và tuyến tụy, người phụ nữ có thể mắc bệnh tiểu đường.
Ngáy ngủ: Những người mắc tật ngáy ngủ nặng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng thêm 50%. Đó là kết luận được các nhà khoa học thuộc Đại học Yale (Mỹ) rút ra sau khi theo dõi đường huyết và huyết áp của 1.200 bệnh nhân mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ. Tật ngáy càng nặng, nguy cơ cao huyết áp càng lớn và đàn ông dễ mắc bệnh hơn phụ nữ.
Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng ngưng thở khi ngủ và bệnh tiểu đường loại 2 là thừa cân. Theo các chuyên gia, việc đường thở bị cản trở có thể khiến hàm lượng hormone cortisol tăng lên, thúc đẩy glucose tăng cao.
Bỏ bữa ăn sáng: Các chuyên gia Úc gần đây phát hiện những người thường bỏ qua bữa ăn sáng có thể bị hạ đường huyết đột ngột, khiến họ thèm ăn món ngọt. Việc giải tỏa cơn thèm sẽ làm đường huyết tăng đột ngột và kích thích sản sinh insulin quá mức, gây ra bệnh.
Giờ giấc công việc bất thường: Nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) cho thấy người thường xuyên đổi ca làm việc giữa ngày và đêm trong thời gian dài có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thể 2 tăng 50%. Lý do là những người có giờ giấc làm việc không ổn định dẫn đến rối loạn nhịp sinh học, gây ra bệnh.
Theo SKDS
Món ăn dễ sinh mụn Cơ thể càng "nạp" nhiều năng lượng, mụn càng có cơ hội nở nang. Dễ nhận thấy nhất là những người thường xuyên dùng điểm tâm với cà phê, bánh mì nướng, bơ mứt. Mụn đáng sợ vì làm cho người ta xấu và mất tự tin trong giao tiếp. Theo BS Huỳnh Huy Hoàng - BV Da liễu TP.HCM, có nhiều nguyên...
