Thiếu hụt nội tiết nữ – Càng bổ sung càng thiếu !
Từ lâu, vấn đề thiếu hụt nội tiết ( hormone) đã trở thành câu chuyện quan trọng của không ít chị em. Nhiều người vô tư bổ sung nội tiết từ bên ngoài theo nhiều cách mà không có sự tư vấn của bác sĩ khiến tình trạng thiếu hụt càng trở nên trầm trọng, đồng thời làm cho vấn đề sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý ngày càng suy giảm.
TS-BS Lê Thị Thu Hà
Nội tiết nữ được điều hành chặt chẽ từ não bộ, tuyến yên xuống buồng trứng
Người phụ nữ chỉ có thể khỏe, đẹp khi bộ hormone sinh sản – sinh lý trong cơ thể họ được sản xuất đầy đủ, hài hòa với nhau. Bộ nội tiết này gồm nhiều loại như GnRH, FSH, LH, estrogen, progesterone, testosterone… đều được sản sinh, điều tiết một cách hài hòa kỳ diệu bởi hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng.
Tại não bộ, hormone hướng s.inh d.ục GnRH được phóng thích theo nhịp, đổ về tuyến yên để kích hoạt quá trình tạo hormone. Tuyến yên được “bật đèn xanh” sẽ nhanh chóng gửi các hormone truyền tin FSH, LH xuống buồng trứng để ra lệnh sản xuất bộ các hormone s.inh d.ục. Trong khi estrogen mang đến các đặc trưng giới tính nữ như làn da, mái tóc… thì testosterone tạo ra ham muốn, tham gia quá trình tạo xương… Progesterone vừa có vai trò lớn đối với thai kỳ, vừa giúp cơ thể kiểm soát nghiêm ngặt hoạt động của estrogen để ngăn ngừa mối nguy ung thư…
Thay vì chỉ nhận lệnh và sản xuất một chiều, buồng trứng còn không ngừng báo cáo tình hình lên trên để não bộ và tuyến yên cân chỉnh các mệnh lệnh. Cơ chế “ra mệnh lệnh – báo cáo phản hồi ngược” và “tự điều chỉnh” diệu kỳ này giúp cho bộ hormone nữ được đầy đủ và cân bằng theo một tỷ lệ nhất định.
Hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng quyết định toàn diện bộ hormone nữ
Bổ sung bất cứ nội tiết nào cũng nên cân nhắc
Theo thời gian, hệ trục trở nên suy yếu, bắt đầu hoạt động lệch lạc khi người phụ nữ bước qua t.uổi 40. Lúc này, bộ hormone trong cơ thể phái đẹp mất đi sự hài hòa, gắn kết và hậu quả là cơ thể phải gánh chịu nhiều triệu chứng đáng sợ của giai đoạn t.iền mãn kinh – mãn kinh như: bốc hỏa, mất ngủ, tính tình thay đổi, gặp các vấn đề về t.ình d.ục, tăng nguy cơ bệnh tim mạch, nhăn da và rụng tóc…
Video đang HOT
Trước những sút giảm nghiêm trọng này mà nhiều chị em vội vàng tìm đến các biện pháp bổ sung nội tiết (thường là estrogen đơn lẻ) mà không biết thực sự cơ thể mình có thiếu hormone hay không? Thiếu loại gì và mức độ thiếu như thế nào? Và quan trọng là không hiểu khi đưa vào những yếu tố được xem là “ngoại lai” như vậy có thể gây hại hơn là hữu ích cho cơ thể.
Đáng nói hơn, việc bổ sung này sẽ khiến cho cơ quan sản sinh bộ hormone tự nhiên của cơ thể là hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng bị “ngủ quên” do nhận thức sai lệch về tình trạng “no ảo” các hormone này. Việc bổ sung theo cách ngoại sinh khiến hoạt động của hệ trục yếu dần và tình trạng thiếu hụt nội tiết nội sinh (do cơ thể tự sinh ra) ngày càng trầm trọng.
Nghiên cứu đã chỉ ra, thiếu hay thừa một hormone nào cũng đều để lại những hậu quả đáng ngại lên các cơ quan khác như não, tim, gan, thận… thậm chí có thể gây ung thư. Vì thế, ngay cả các chuyên gia y tế cũng cần phải cân nhắc, xét nghiệm kỹ càng từng trường hợp rồi mới tùy vào cơ thể từng người, tùy từng loại nội tiết mà chỉ định cho phù hợp.
Chăm sóc hệ trục để cải thiện cơ thể ngay từ gốc
Với vai trò quan trọng của hệ trục đối với sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý của người phụ nữ, khoa học ngày càng chú trọng việc chăm sóc hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng một cách bền vững bằng các hoạt chất sinh học tự nhiên từ Lepidium Meyenii (loại thảo dược quý sinh trưởng trên núi cao Andes, Nam Mỹ), bên cạnh dinh dưỡng cân đối và vận động hợp lý.
Nghiên cứu tại Mỹ và Úc cho thấy, Lepidium Meyenii chứa thành phần dinh dưỡng đa dạng và nhiều sterol quý, chăm sóc toàn bộ hệ trục một cách an toàn, giúp hệ trục hoạt động tốt và tự điều chỉnh để sản xuất các hormone đúng – đủ với nhu cầu cơ thể. Đây là biện pháp giúp cơ thể phái đẹp giải quyết hiệu quả bài toán thiếu, thừa bộ nội tiết nữ ngay từ gốc để duy trì sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ.
TS-BS Lê Thị Thu Hà
(Bệnh viện Từ Dũ)
Theo TNO
Điểm mặt 6 thói quen gây rối loạn hormone ở nữ giới
Rối loạn hormone không chỉ khiến da nhanh lão hóa mà còn khiến chúng ta cau có. Vì vậy bạn cần loại bỏ những thói quen gây ảnh hưởng đến hormone ngay hôm nay.
1. Ăn nhiều đồ ngọt
Ăn các loại thức ăn chứa quá nhiều đường như bánh ngọt, trà sữa... không chỉ là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tăng cân mà còn có nguy cơ làm cho bạn mắc chứng đề kháng với insulin. Insulin là một loại hormone hỗ trợ việc hấp thu đường vào m.áu để cung cấp năng lượng cần thiết cho các tế bào.
Chứng kháng insulin là t.iền thân của bệnh tiểu đường và là một trong những nguyên nhân dẫn đến rối loạn hormone.
2. Làm việc khuya
Do yêu cầu công việc, ngày càng có nhiều chị em phụ nữ đem việc về nhà làm vảo buổi tối muộn. Hậu quả của việc thức khuya làm việc không chỉ là đôi mắt thâm quầng vào sang hôm sau mà còn gây căng thẳng cho não bộ.
Khi mức độ căng thẳng gia tăng, đồng nghĩa với sự gia tăng của hormone gây stress và tích mỡ bụng. Hormone gây căng thẳng cortisol gia tăng cũng là nguyên nhân khiến sự cân bằng hormone trong cơ thể bạn bị phá vỡ.
3. Ăn uống kiêng khem quá mức
Bất kỳ người phụ nữ nào cũng ao ước có được thân mình mảnh mai thon thả nên việc ăn kiêng ngày càng trở nên phổ biến. Tuy nhiên, những chế độ ăn kiêng tiêu cực với số lượng thực phẩm nghèo nàn chính là nguyên nhân khiến hormone estrogen sụt giảm đáng kể, dẫn đến rối loạn hormone.
Sự sụt giảm nồng độ estrogen gây ra nhiều hậu quả như khiến chu kỳ k.inh n.guyệt thay đổi, da dẻ nhăn sạm, tóc rụng nhiều...
4. Không ngủ đủ giấc
Không cần phải chờ tới khi chứng mất ngủ lặp lại nhiều lần thì bạn mới phải quan tâm. Trên thực tế, các nhà khoa học đã ghi nhận rằng chỉ cần một đêm mất ngủ cũng khiến cho các hormone trong cơ thể xáo trộn. Nồng độ hormone leptin, một loại chất truyền tín hiệu đói đến não gia tăng nhanh, khiến bạn thèm ăn và nạp quá nhiều năng lượng thừa vào cơ thể. Tình trạng này càng kéo dài càng khiến chị em phụ nữ tăng cân không kiểm soát.
5. Lười tập thể thao
Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia về sức khỏe khuyến cáo chúng ta nên tập thể dục ít nhất 20 -30 phút mỗi ngày, đều đặn 5 ngày/tuần. Các nghiên cứu uy tín đã chứng minh được tác dụng tích cực của việc tập thể thao thường xuyên bao gồm ngừa bệnh tật, tăng t.uổi thọ, tăng sức bền và sự minh mẫn.
Tập thể thao sẽ khiến cơ thể sản xuất đủ lượng hormone endorphins, một trong những chất thúc đẩy sự vui vẻ hứng khởi trong nãovà có khả năng làm cho bạn cảm thấy tươi trẻ và hỗ trợ cân bằng các hormone giới tính. Chất này cũng giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động tốt và tăng mức độ của hormone giới tính, nâng cao chất lượng đời sống t.ình d.ục.
Ngược lại, việc lười tập luyện sẽ khiến bạn thường xuyên uể oải, mệt mỏi, dễ bị tấn công bởi các yếu tố ngoại cảnh gây mất cân bằng hormone.
6. Uống cà phê vào buổi chiều tối
Nhiều chị em có thói quen sau giờ tan sở cùng bạn bè dạo phố uống uống cà phê, hay phổ biến hơn là tình trạng uống cà phê tầm 3-6 giờ chiều nhằm tăng năng suất làm việc.
Một tách cà phê không những khiến cho não bị kích thích mà còn thúc đẩy cơ thể sản sinh nhiều hormone cortisol. Loại hormone này đích thực là kẻ thù của dân văn phòng vì không chỉ làm gia tăng stress, khiến vòng hai ngày càng ngấn mỡ mà còn làm đảo lộn sự cân bằng hormone vốn có của bạn.
Theo Trí Thức Trẻ
Bí quyết khỏe đẹp phụ nữ t.uổi 40 Bước qua t.uổi 40, phụ nữ phải đối diện với một giai đoạn mới đầy khó khăn của cuộc đời. Lúc này, những thay đổi bên trong cơ thể khiến chị em cần có những bí quyết để luôn giữ sự tươi trẻ, khỏe đẹp và cải thiện được các vấn đề về sinh lý. Nghiên cứu mới đây của Đại học Gothenburg...