Theo bác sĩ da liễu, bổ sung collagen để ngăn ngừa lão hóa có thể chỉ là lời quảng cáo của các nhãn hàng?

Các thực phẩm bổ sung collagen được tìm mua các quảng cáo tràn lan với các công dụng được nêu ra như giúp phục hồi protein. Nhưng chúng thực sự có tác dụng hay chúng chỉ là một phần của những lời quảng cáo.

Bổ sung collagen bằng thực phẩm chức năng cô đặc dưới dạng bột hoặc dạng viên nén đang tạo nên cơn sốt trong một bộ phận những cô nàng đọc được dòng chữ “giúp chống lão hóa” trên các sản phẩm chứa collagen.

Nhưng bạn có bao giờ tò mò rằng thực sự việc uống collagen có thể hồi phục lại lượng collagen và elastin suy giảm – nguyên nhân chính khiến da hình thành nếp nhăn, thô sạm từ sau t.uổi 25.

Collagen là gì?

Trước khi đi sâu vào công dụng của các chất bổ sung collagen, trước tiên cần hiểu chính là định nghĩa. Nói tóm lại, collagen là một loại protein cấu trúc được tìm thấy trong các mô liên kết trên toàn cơ thể, bao gồm gân, sụn và da.

“Trong da của chúng ta, các tế bào nguyên bào sợi liên tục tạo ra collagen và sản xuất của nó được tăng lên khi cần thiết, chẳng hạn như trong quá trình chữa lành vết thương”, Tiến sĩ Jeanette M. Black, một bác sĩ da liễu Beverly Hills nói. “Khi chúng ta già đi, chúng ta thấy sự suy giảm collagen trong da. Sự suy thoái của collagen được khuếch đại bởi các yếu tố môi trường như bức xạ từ mặt trời.”

Sự mất collagen trong da thực sự bắt đầu giảm dần ở độ t.uổi 30, góp phần gây ra các dấu hiệu lão hóa như lỏng lẻo, da mỏng và hình thành các nếp nhăn. Dendy Engelman, bác sĩ da liễu tại New York cho biết, các loại thuốc và bột collagen được tạo thành từ các phân tử axit amin và peptide phân mảnh, một khi được ăn vào cơ thể sẽ kết nối với các enzyme tạo collagen để giúp da giữ được độ đàn hồi và săn chắc. Nó cũng có khả năng cải thiện độ ẩm, sức khỏe khớp và khối lượng cơ bắp.

Một nghiên cứu năm 2014 đã phát hiện sự gia tăng sản xuất collagen ở 65% trong số 114 phụ nữ dùng đường uống collagen peptide.

Engelman khuyến nghị collagen thủy phân (thường được làm từ da động vật, xương cá và vảy), như bột Reserveage Collagen Replenish ($20 ~460.000 đồng), vì đây là dạng collagen đơn giản nhất để ăn vào vì nó bị tiêu hủy thành các dạng peptide và amino nhỏ nhất.

Các lựa chọn phổ biến khác bao gồm Vital Proteins Collagen Peptide ($43~980.000 đồng) có nguồn gốc tự nhiên từ da bò và Neocell Collagen Beauty Builder ($18~420.000 đồng) được làm từ axit amin và axit hyaluronic để tăng cường độ đàn hồi và khối lượng da.

Một vài cảnh báo

Thực phẩm chức năng collagen không được quy định bởi FDA, điều này khiến một số bác sĩ da liễu khuyến cáo về sự an toàn của chúng đối với người sử dụng. Idriss cho biết, điều quan trọng nhất là người tiêu dùng phải tự học về nguồn gốc của collagen. Hãy chắc chắn rằng các chất bổ sung collagen (nếu bạn chọn dùng chúng) là từ các nguồn protein sạch và không chứa kháng sinh. Ngoài ra, hãy chọn một thương hiệu đã thực hiện kiểm tra ô nhiễm kim loại, vì các thành phần kim loại nặng có thể dẫn đến dị ứng.

Nếu bạn tò mò muốn thử chúng, hãy chăm chỉ và nghiên cứu xem chúng thực sự được tạo ra như thế nào (đối với sản phẩm có ít thành phần hơn) và bổ sung chứng nhận thử nghiệm của bên thứ ba từ NSF, UL hoặc USP. Hãy bảo vệ collagen của cơ thể bằng cách bôi kem chống nắng mỗi ngày để tránh oxy hóa, sau đó là dùng retinol vào ban đêm để thúc đẩy làn da đầy đặn, khỏe mạnh.

“Để tăng collagen của da, nên ngăn chặn sự thoái hóa collagen và hoạt động để tăng sản xuất collagen của cơ thể thay vì cố gắng tiêu thụ collagen từ động vật”.

“Cách tốt nhất để ngăn chặn sự thoái hóa collagen là bôi kem chống nắng hàng ngày với SPF từ 30 trở lên.”

Cô nói thêm rằng chế độ ăn uống lành mạnh cũng đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe của chúng ta và do đó cũng ảnh hưởng đến làn da. Cụ thể, chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa và ít thực phẩm chế biến sẵn có thể giúp da sửa chữa các tổn thương oxy hóa từ môi trường như bức xạ của mặt trời.

Ngoài ra, việc sử dụng liên tục vitamin A có thể sửa chữa và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Theo TTVH