Thay đổi cách ăn để có một làn da hoàn hảo
Bạn có biết, để có một vẻ đẹp hoàn hảo và bền vững, phải bắt đầu chăm sóc cơ thể từ bên trong, mà cụ thể là chế độ ăn và chăm sóc da?
Làn da luôn phải chiến đấu chống lại hàng loạt các nguyên nhân gây lão hóa như mặt trời, vi sinh vật, ô nhiễm không khí, hãy tiếp sức cho làn da của bạn bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học.
1. Ngăn ngừa mụn trứng cá
Lượng đường quá cao chính là thủ phạm làm da bạn nhờn hơn, gây mụn trên mặt bạn, do đó hãy tiết giảm đường và tinh bột, nhà sinh hóa dinh dưỡng người Úc Robyn Smith khuyên bạn hãy ăn nhiều ngũ cốc, rau xanh, trái cây tươi, thịt nạc và cá để hạn chế đường trong cơ thể.
2. Chống nắng mạnh mẽ với thực phẩm
Video đang HOT
Ăn rau quả chứa vitamin C và E là cách tuyệt vời và hữu hiệu nhất chống lại ánh nắng mặt trời, hãy thử cà chua, dưa hấu và bưởi hồng, trà xanh… đây là những thực phẩm cung cấp polyphenol và các dưỡng chất chống lại UV cho bạn.
Tuy nhiên, đừng vì thế mà lơ là sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra đường bạn nhé!
3. Chống nhăn nhẹ nhàng
Bỏ ngay t.huốc l.á đi nếu bạn muốn có một làn da không tỳ vết. Ngoài ra, hãy lập tức bổ sung vào thực đơn của mình các loại carot, khoai lang, rau bina, cải… chứa nhiều vtamin A, các loại ớt xanh và ớt đỏ Đà Lạt, trái cây họ cam, quýt, dâu tây, dầu đậu tương và các loại hạt… chứa vitamin C sẽ giúp phần tạo ra collagen, làm tăng sức đàn hồi của da. Làn da của bạn sẽ căng mịn, trẻ trung và đáng mơ ước.
4. Dẹp bỏ lo lắng về làn da nhạy cảm
Da bạn rất mẫn cảm, thường xuyên đau ngứa, tróc vảy? Vậy thì hãy tăng cường các thực phẩm giàu acid béo từ các hạt ngũ cốc, dầu cây lưu ly… nó sẽ giúp làn da cân bằng, ổn định và mịn màng hơn.
Theo Xinhxinh
Tập luyện xóa mờ nếp nhăn
Khi bạn cười các nếp nhăn hiện rõ ở vùng mắt và má, những cách sau đây sẽ giúp bạn.
Bắt đầu từ t.uổi 30 da mặt bạn bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn mờ nhỏ. Những sản phẩm chống nhăn nên được sử dụng từ lúc này. Tuy vậy, có một cách đơn giản không mất t.iền và hiệu quả đó là luyện tập cho da căng nhẵn. Cùng chúng tôi giúp cho da mặt bạn căng mịn đầy vẻ thanh xuân nhé!
1. Trán: Đặt ngón trỏ lên trên mắt và kéo xuống trong khi bạn nhướn lông mày lên.
2. Mắt: Nhướn mi mắt dưới lên nhưng không nhướn mí trên. Ban đầu có thể bạn sẽ làm không đúng, nhưng hãy dành thời gian luyện tập.
3. Má: Chu môi lên và xoay vòng tròn, sau đó cười mỉm thật rộng, giữ trong vài giây rồi lặp lại. Việc làm trông có vẻ kì quái này sẽ giúp má của bạn săn chắc và không chảy xệ theo thời gian.
4. Môi: Mút chặt ngón tay của bạn rồi thả ra từ từ.Bạn cũng có thể thổi ra hình chữ O nhỏ để giúp lôi dẻo dai. Lặp lại 10 lần, càng nhanh càng tốt.
5. Cổ: Dùng ngón tay trỏ và ngón cái kéo da cổ xuống trong khi bạn ngước cổ lên. Trong khi đó ngậm miệng và răng sát lại, đặt đầu lưỡi ở răng dưới để tăng áp lực. Giữ trong 6 giây rồi từ từ lặp lại.
6. Cằm: Bũi môi dưới càng xa càng tốt, dùng ngón tay đặt ờ giữa cằm, kéo lên càng cao càng tốt. Thực tập một nagfy 2 lần sáng và tối. Lặp lại 15 lần.
Theo Vzone
Cổ thon vai trần đẹp như hoa hậu Để chiếc cổ thon có tư thế đẹp, bạn cần điều chỉnh bắt đầu từ dáng đi. Thẳng lưng, ngẩng cao đầu, không so vai để lực cơ bắp dồn theo chiều thẳng. Khi tham dự cuộc thi Hoa Hậu Việt Nam, chắc chắn bạn sẽ diện nhiều trang phục hở vai. Khi ấy tư thế vai và cổ quyết định 50% cho...
