Thảo dược trị mất ngủ

Mất ngủ là căn bệnh phổ biến nhất hiện nay. Có nhiều cách điều trị nhưng dùng thảo dược trị mất ngủ là tốt nhất mà không gây tác dụng phụ cho người bệnh.

Theo như sô liêu được thống kê thì:

Tại Mỹ có 3-11% phải dùng t.huốc a.n t.hần và tỉ lệ này tăng theo t.uổi, 8-15% người trưởng thành than phiền bị mất ngủ.
Tại Canada, 1/2 dân số sử dụng thời gian nghỉ ngơi của mình để làm việc và 1/4 số người trưởng thành khó tìm được giấc ngủ.
Tại Viêt Nam, 10-20% số người tìm đến các bác sĩ chuyên khoa thần kinh vì mất ngủ. Bệnh gặp nhiều ở nữ giới hơn nam giới, nhất là ở phụ nữ trong giai đoạn t.iền mãn kinh.

Mất ngủ căn bệnh không nên xem thường

Nguyên nhân bị mất ngủ?

Trước đây có thê bạn đã nghe qua mât ngủ là do lớn tuôi hay là yêu tô bênh lý. Ở thời đại ngày nay do xã hôi phát triên nên con người dê bị stress, căng thẳng do áp lực từ công viêc và cuôc sông, ngay cả những người khỏe mạnh cũng có thê bị mât ngủ.

Lo âu căng thẳng trong cuôc sông khiên bạn mât ngủ

Đông y quan niệm “tâm tàng thần, can định chí”, nguyên nhân chính gây mất ngủ là do lo nghĩ quá độ làm hao tổn tâm, can, tì. Tâm hư tổn thì âm huyết cạn dần, tinh thần bất an. Can âm hư thì can dương vượng làm thần chí không ổn định. Tì hư thì ăn kém, ăn không hấp thu, người gầy sút…

Theo Đông Y thì “ Tâm tàng thân, can định chí“, nghĩa là mât ngủ là do suy nghĩ quá nhiêu làm tôn thương tâm – can – tì. Tì hư thì ăn kém, ăn không hấp thu, người gầy sút. Can âm hư thì can dương vượng làm thần chí không ổn định. Tâm hư tổn thì âm huyết cạn dần, tinh thần bất an.

Trị mất ngủ như thê nào?

Đa sô những người mât ngủ thường chọn giải pháp là thuôc tây như thuôc an thân, thuôc ngủ, thuôc chông trâm cảm, … Những loại thuôc này giúp người bênh ngủ được nhanh nhưng tác dụng phụ đi kèm theo nó là càng dùng lâu càng mât ngủ hơn, nghiên thuôc, lờn thuôc.

Khác với Tây dược thì Đông dược sử dụng các loại cây cỏ từ thảo dược thiên nhiên, thông dụng hàng ngày, không đôc hại, rẻ tiên và có thê sử dụng hàng ngày như 1 loại thức ăn. Các loại cây cỏ thảo dược này có tác dụng an thần dưỡng tâm, trấn tĩnh tinh thần, bình can tiềm dương, bổ can huyết giúp tạo giấc ngủ sinh lý, điều trị các chứng mất ngủ, lo âu, hôi hôp, ra mồ hôi trộm, hoảng loạn.

Thiếu ngủ làm gia tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, các bệnh tim mạch và làm tóc bạc sớm. Ngủ đủ giấc cũng chính là một trong những phương pháp phòng bệnh hiệu quả nhất.

Môt biên pháp phòng bênh hiêu quả nhât là ngủ đủ giâc. Nêu bạn thiêu ngủ thì bạn sẽ có nguy cơ bị tiêu đường, béo phì, tóc bạc sớm và các bênh vê tim mạch. Ngoài ra, bạn có thể dùng thảo dược trị mất ngủ rất tốt.

Sau đây là một vài thảo dược rất tốt mà bạn có thể tham khảo:

1. Thảo dược tim sen (mầm của hạt sen) hay còn gọi là liên tâm. Thảo dược tim sen có tính hàn, vị đắng, tác dụng trấn tĩnh tinh thần và làm bình dục tính. Trong thảo dược tim sen có chứa ancaloit là nelumbin, nuciferin, vị rất đắng, thường được thây ở dạng nước uống đóng lon hay trà hòa tan nhanh.

Môi ngày dùng 4-10 gam nuciferin cho vào nước sôi như pha trà sẽ giúp ngủ ngon và sâu. Có thê dùng kèm với thảo dược cúc hoa, lá vông, lá dâu, thảo quyêt minh sao đen, táo nhân sao đen sẽ giúp bổ tì dưỡng tâm và an thần định chí, bô huyêt, trị tim đâp hôi hôp, các chứng mât ngủ, giảm trí nhớ, căng thẳng, stress, suy nhược thân kinh do lo lắng, giúp ăn ngon, suy nhược cơ thê, đặc biêt là trị chứng mât ngủ cho người già.

Thảo dược Tim sen

2. Thảo dược d ây nhãn lông còn gọi là lạc tiên hay chùm bao. Bạn có thê dùng đọt lá của thảo dược này luôc chín làm rau ăn trị mât ngủ rât hiêu quả. Môt sô nước phương tây sử dụng chât passiflorin có trong lạc tiên đê bào chê thuôc an thân loại nhẹ giúp dê ngủ cho người già.

Môi ngày dùng 6-16 gam dây lá lạc tiên đã khô, có thê dùng chung với thảo dược lá dâu tằm, lá vông, tim sen(môi loại 10 gam), thêm 0,5 lít nước đun cạn còn khoảng 0,1 lít uông môi buôi tôi trước khi ngủ sẽ giúp tim mạch điêu hòa và giải stress.

Thảo dược Lạc tiên

3. Thảo dược c ây trinh nữ hay còn gọi là mắc cỡ, bạn có thê thây ở nhiêu nơi. Mắc cỡ có tính hơi hàn, vị ngọt, se, ít đôc có tác dụng long đàm, giảm đau, an thân, lợi tiêu, tiêu viêm, hạ nhiêt, chông ho. Trong lá và rê của thảo dược này có selen chữa đau nhức xương khớp rât tôt. Môi ngày dùng 20 gam mắc cỡ sắc còn 100 ml nước uông trước khi đi ngủ giúp chữa suy nhược, mât ngủ, thân kinh. Có thê dùng kèm với môt sô thảo dược khác.

Thảo dược Cây trinh nữ

4. Thảo dược l á vông nem có tác dụng sát trùng, hạ huyêt áp, hạ nhiêt, an thân, gây ngủ, ăn uông ngon miêng. Môi ngày dùng 4-6 gam lá khô hoặc 5-10 gam lá tươi nâu ăn như canh. Có thê phôi hợp với thảo dược lá dâu tằm, lạc tiên, tim sen dạng cao lỏng, môi ngày uông 10-15ml. Thảo dược này có thê bào chê ở dạng cao lỏng, nước sắc hoặc xi-rô.

Thảo dược Lá vông nem

Sử dụng đúng liều lượng các bài thuốc từ thảo dược trị mất ngủ như trên sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon trở lại.

Theo SKDS