Thảo dược giảm cân
Theo Đông y, chứng thừa cân béo phì không chỉ do thói quen ăn uống, vận động mà còn do tình trạng rối loạn chuyển hóa các chất mỡ, đường, đạm của cơ thể.
Khi cơ thể không sử dụng hết các chất nói trên, sẽ tồn đọng lại dưới dạng mỡ thừa trong một số bộ phận của cơ thể như: vùng bụng, gan, nguy hiểm nhất là trong lòng của các mạch má.u lớn, vừa gây cản trở sự lưu thông má.u, vừa có thể gây tai biến trên tim, não…
Y học cổ truyền có một số loại thảo dược đã được chứng minh lâm sàng có tác dụng giúp kiểm soát được tình trạng trên. Bạn có thể tham khảo:
Nghệ (còn có tên uất kim, khương hoàng)
Công dụng: giúp tăng cường sức đề kháng, giải độc, chống ô-xy hóa, bổ khí huyết đẹp da.
Vị thuố.c: cay, đắng và có tính ôn.
Liều dùng: 1-6g/ngày dưới dạng bột hoặc thuố.c sắc.
Đan sâm (còn gọi là xích sâm, huyết sâm)
Công dụng: bổ má.u, bổ khí, thông huyết, tăng cường tuần hoàn má.u, giúp trục ứ huyết, kin.h nguyệ.t không đều.
Vị thuố.c: đắng, có tính hơi hàn.
Bộ phận sử dụng: rễ được phơi hoặc sấy khô.
Liều dùng: 6-12g/ngày rễ phơi khô dưới dạng thuố.c sắc.
Sơn tra (co thê dung bắc sơn tra, nam sơn tra)
Công dụng: trị các chứng tích trệ, đầy bụng, tiêu chảy, hành ứ, hóa đờm…
Vị thuố.c: ngọt, chua, có tính ấm.
Video đang HOT
Bộ phận sử dụng: quả chín cắt nhỏ vừa, phơi hoặc sấy khô.
Liều dùng: 9-15g/ngày, không dùng quá 30g/ngày.
Hoàng tinh đỏ
Công dụng: bổ khí, kiện tỳ, nhuận phế, chống ô-xy hóa, chống lão hóa, suy nhược.
Vị thuố.c: ngọt, có tính bình.
Bộ phận sử dụng: thân, rễ, phơi hoặc sấy khô.
Liều dùng: 12-20g/ngày dưới dạng thuố.c sắc hoặc thuố.c bột.
Hà thủ ô (còn gọi là giao đằng, dạ hợp)
Công dụng: điều hòa khí huyết, nhuận tràng, hạ cholesterol và lipid má.u.
Vị thuố.c: ngọt và một chút nhẫn, có tính hơi ấm.
Bộ phận sử dụng: rễ, củ đã được phơi hoặc sấy khô.
Liều dùng: 10-30g/ngày, dạng bột, thuố.c sắc.
Trạch tả (còn gọi là mã đề nước)
Công dụng: thông tiểu, tiểu buốt, giảm hấp thu cholesterol ở ruột.
Vị thuố.c: ngọt, có tính hàn.
Bộ phận sử dụng: rễ, thân khô được cạo sạch vỏ.
Liều dùng: 10-30g/ngày dạng thuố.c sắc.
Bạch phục (còn có tên bạch linh)
Công dụng: lợi thủy, thấm thấp, kiện tỳ, tiêu phù.
Liều dùng: 10-15g/ngày dưới dạng thuố.c sắc, hoàn tán.
Cốt khí củ (còn gọi là điền thất, hoạt huyết đan)
Công dụng: lợi tiểu, thông huyết, chống viêm, giảm độc, giảm cholesterol và lipid má.u.
Vị thuố.c: đắng và chua, có tính mát.
Liều dùng: 6-10g/ngày dạng thuố.c sắc hay ngâm rượu.
Theo Alobacsi
Tuyệt chiêu giảm béo nhờ ăn ngô
Tình trạng thừa cân luôn là nỗi ám ảnh đối với phái đẹp, cho dù đã cố tình cắt giảm khẩu phần ăn, thậm chí nhịn ăn thì bạn cũng không hề... nhẹ đi.
Vấn đề ở chỗ thực phẩm bạn nạp vào cơ thể tuy không nhiều nhưng lại quá giàu năng lượng. Ngay cả việc áp dụng chế độ ăn kiêng "thời thượng" cũng không "ăn thua" thì có lẽ bạn nên quay lại với phương pháp truyền thống, để việc giảm cân trở nên hiệu quả và vui vẻ đó là... ăn ngô.
Tác dụng thần kì của ngô
Theo các chuyên gia, ngô không chỉ là loại ngũ cốc tuyệt vời trong việc làm chậm quá trình lão hóa, chống ung thư, làm đẹp da mà còn rất tốt cho những ai đang muốn giảm cân. Loại ngũ cốc này có mặt ở mọi nơi, nó vừa là món ăn ngon vừa giảm cân rất tuyệt vời. Trong ngô chứa nhiều chất xơ, ít chất béo nên dù ăn bao nhiêu bạn cũng không lo bị tích tụ mỡ trên cơ thể. Ngoài ngô luộc, bạn còn có hẳn một thực đơn giảm cân với bắp ngô lạ miệng và vô cùng hấp dẫn.
Lượng vitamin E trong mầm ngô có khả năng thúc đẩy sự phân chia tế bào, ngăn ngừa nếp nhăn trên da, chính vì thế mà ăn ngô sẽ mang lại cho bạn một làn da đẹp. Chắc hẳn bạn sẽ rất dễ dàng nhận thấy một điều, đó là: thể tích hạt ngô sau khi nổ thành bỏng ngô thường rất lớn, sau khi ăn có thể giúp chống lại những cơn đói. Chính vì thế mà loại thực phẩm này đặc biệt thích hợp cho những ai đang tìm kiếm cho mình một phương pháp giảm cân hoàn toàn tự nhiên và dễ thực hiện.
Là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, trong thành phần của bắp ngô có chứa các loại nguyên tố vi lượng, trong đó có magiê, vitamin E vốn có tác động rất hiệu quả trong quá trình chống lão hóa. Ngoài ra, ngô còn bao gồm các loại vitamin C và B nên có ích cho việc tăng trưởng và hoạt động của hệ thần kinh. Thêm vào đó là hàm lượng chất xơ cao, ăn ngô còn giúp điều trị chứng táo bón. Lời khuyên khi mua ngô là bạn nên lựa loại ngô có lá màu xanh, không nhàu và các hạt ngô đều chắc bóng để mang lại hiệu quả sử dụng cao nhất.
Ăn thỏa thích mà không sợ béo
Việc nhịn ăn không còn là nỗi "thống khổ" của phái đẹp nữa, khi áp dụng công thức giảm béo bằng ngô, bạn sẽ được ăn thỏa thích. Bạn có thể chế biến được rất nhiều món ăn ngon miệng từ nguyên liệu này.
Súp ngô
Đây là món súp ngon ngọt, bổ dưỡng lại có công dụng giảm cân với những thành phần hỗ trợ tốt cho giảm cân.
Nguyên liệu: 1 trái ngô bẻ khúc, nấm rửa sạch, 1 củ cà rốt gọt vỏ thái hoa, 1 củ hành trắng thái khúc, nước ấm, xương cá chần qua nước sôi, gừng đậ.p dập, 15 quả chà là bỏ hạt, nước, gia vị.
Cách làm: Bắc nồi nước lên bếp và đun nước cho sôi, cho tất cả nguyên liệu vào nấu, đợi nguyên liệu chín thì tắt bếp và thêm gia vị cho vừa ăn.
Ngô chiên trứng muối
Có lẽ đây là món ăn thú vị, kết hợp giữa trứng và ngô sẽ trở thành món ăn giúp giảm cân hiệu quả. Món ăn này có thể ăn cùng với cơm.
Nguyên liệu: 300g bắp đã tách hạt, 3 lòng đỏ trứng muối, bột chiên 150g, dầu ăn.
Cách làm: Tách lòng đỏ trứng muối rồi cho vào nồi hấp chín, sau đó nghiền nát thành bột và để riêng, đổ bột chiên vào ngô, trộn đều, cho thêm một vài thìa bột nếp để hương vị hấp dẫn. Đem bột chiên trộn với hạt ngô sao cho bột chiên bám đều lên các hạt.
Bắc chảo lên bếp, cho dầu vào và chiên vàng ngô rồi vớt ra. Cho tiếp phần trứng muối vào chiên vàng. Sau đó cho ngô đã chiên vàng lúc trước vào chiên cùng với trứng. Chiên một vài phút là được.
Ngô nướng
Nguyên liệu: Một bắp ngô tươi đem luộc chín, tách hạt, 1/4 củ hành tây thái hạt lựu, gừng gọt vỏ thái nhuyễn, 20ml sữa tươi (tốt nhất là sữa tách béo), mật ong 3 muỗng, 1 trứng gà đán.h tan, bột chiên xù, muối.
Cách làm: Trộn đều ngô với hành tây, gừng, đem lên chảo xào cho mềm, thêm sữa tươi, muối, mật ong vào xào cho nhanh đến khi hỗn hợp sệt lại. Nhấc xuống bếp cho thêm bột mì, để bột vừa nhão như bột bánh mì. Nặn thành hình tròn, lăn qua trứng đán.h tan và bột chiên xù. Sau đó đem đi nướng, hoặc chiên xù là dùng được.
Theo Alobacsi