Thanh long và những công dụng bất ngờ bạn chưa biết
Không chỉ là loại trái cây ngon mà thanh long còn có những công dụng thần kỳ trong việc điều trị nhiều loại bệnh…
Quả thanh long là một trái cây có đầy đủ các chất dinh dưỡng. Thanh long chứa 60 calo cho mỗi quả và rất giàu vitamin C , B1, B2 và B3, cũng như các khoáng chất như sắt, canxi, và phốt pho. Tuy nhiên đó không phải là tất cả những điều chúng ta cần biết về quả thanh long.
Thanh long và những công dụng bất ngờ bạn chưa biết.
Vì quả thanh long không chứa cholesterol xấu, nhưng lại chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn nên bạn có thể “thả ga” thưởng thức quả này mà không sợ bị tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
Ngăn chặn chứng viêm khớp
Viêm khớp trực tiếp ảnh hưởng đến các khớp và gây kích ứng nghiêm trọng dẫn tới viêm khớp, bất động. Thêm quả thanh long vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn chống lại bệnh này. Lợi ích của thanh long cho những người bị viêm khớp rất tuyệt vời và thanh long thường được gọi là “quả chống viêm”.
Tăng cường hệ miễn dịch
Giống các loại trái cây thuộc họ cam quýt, quả thanh long cũng chứa nhiều vitamin C – một loại chất chống ôxy hóa mạnh, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể hiệu quả.
Giúp ngon miệng, đẹp da
Video đang HOT
Quả thanh long cũng chứa dồi dào vitamin nhóm B, như vitamin B1 (thiamine), có tác dụng xử lý carbohydrate (bao gồm chất xơ, tinh bột và đường) nhanh chóng, giúp tạo ra năng lượng cho cơ thể; vitamin B3 (niacien) giúp làn da sáng bóng, mịn màng; vitamin B12 giúp tạo cảm giác ngon miệng, đặc biệt tốt đối với người bệnh trong quá trình an dưỡng.
Cũng như cà rốt, thanh long có chứa nhiều carotene có tác dụng duy trì và cải thiện thị lực.
Ngừa ung thư
Do chứa nhiều chất chống ôxy hóa nên nếu thường xuyên ăn quả thanh long, cơ thể của chúng ta sẽ có khả năng chống lại sự tấ.n côn.g của các gốc tự do và các tia gây hại từ ánh nắng mặt trời – vốn là những tác nhân gây ung thư và vấn đề cho sức khỏe.
Chất xơ là một trong những dưỡng chất cần thiết cho người lớn lẫn tr.ẻ e.m. Nhờ có chất xơ, cơ thể mới có thể tiêu hóa thức ăn dễ dàng, từ đó phòng ngừa hiệu quả các bệnh về đường tiêu hóa cũng như chứng táo bón.
Tốt cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường
Lượng chất xơ cao trong thanh long tốt cho nghững người mắc bệnh tiểu đường. Vì quả này có khả năng ổn định lượng đường trong má.u bằng cách ức chế lượng đường tăng cao.
Chống lão hóa
Thanh long chứa chất chống ôxy hóa dồi dào nên có tác dụng giữ cho da căng mịn và tươi trẻ. Ngoài việc ăn trực tiếp thanh long, bạn cũng có thể đắp mặt nạ chống lão hóa từ quả này bằng cách trộn thanh long nghiền với mật ong.
Ngăn ngừa và trị mụn
Với lượng vitamin C dồi dào, thanh long có thể giúp bạn phòng ngừa và trị mụn hiệu quả. Ngoài ăn, bạn cũng có thể nghiền một miếng thanh long rồi thoa vào các nốt đỏ trên mặt, sau đó rửa sạch với nước.
Theo Khoevadep
Lí do bạn nên ăn nhiều hồng ngâm
Quả hồng là loại quả đặc trưng của mùa thu. Chúng không chỉ ngon miệng, dễ ăn mà còn mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bất cứ loại hoa quả nào đều chứa giá trị năng lượng nhất định. Với hồng ngâm, đó là khả năng tăng cường miễn dịch, thị lực và một vài công dụng kì diệu khác.
1. Ngừa ung thư
Hồng ngâm có chứa beta caroten, các hợp chất như sibutol và axit betulinic được nghiên cứu có tác dụng kháng ung thư.
2. Cải thiện thị lực
Các loại quả màu đỏ nói chung và hồng ngâm nói riêng đều chứa lượng vitamin A đáng kể, giúp cải thiện thị lực hiệu quả. Ăn hồng ngâm thường xuyên là cách bổ sung vitamin A tự nhiên rất tốt, giúp đôi mắt của bạn luôn sáng và khỏe mạnh.
3. Chống lão hóa
Một nghiên cứu tại Nhật Bản đã chứng minh tác dụng chống lão hóa của quả hồng. Đó là nhờ nhóm hợp chất proan - thocyanidin có nhiều trong lớp vỏ hồng, giúp bảo vệ tế bào không bị oxy hóa.
4. Ngăn ngừa các bệnh tim mạch
Quả hồng chứa nhiều đường, hầu hết là đường glucose và fructose, giúp các mạch má.u lưu thông, làm khỏe các cơ tim mà vẫn duy trì được lượng đường má.u ở mức bình thường.
5. Cải thiện vóc dáng
Hồng ngâm cung cấp rất nhiều chất xơ. Chất xơ có trong hồng ngâm là loại chất xơ Pectin, có tác dụng kiểm soát sự thèm ăn một cách tự nhiên. Pectin giúp điều chỉnh lượng đường trong má.u, giữ chúng ở mức ổn định, đồng thời có thể ngăn ngừa tình trạng đường trong má.u thấp đột ngột, gây ra tình trạng thèm ăn.
6. Tăng cường miễn dịch
Ngoài vitamin A, trong hồng ngâm còn chứa rất nhiều Vitamin C hỗ trợ hiệu quả trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Ăn hồng ngâm thường xuyên có thể giúp phòng ngừa một số bệnh lên quan đến miễn dịch thông thường như cảm, nhiễ.m trùn.g phổi, hen suyễn...
Theo Depplus.vn/MASK
6 công dụng chữa bệnh kỳ diệu của hồng ngâm Hồng ngâm là loại quả được nhiều người yêu thích vào mùa thu đông. Không chỉ ngon, loại trái cây này còn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Ngoài cung cấp một giá trị năng lượng như nhiều trái cây khác, hồng ngâm còn có khá nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe như mangan, kali, kẽm, đồng, vitamin...