Tập thể dục có thể ngăn ngừa 7 loại ung thư phổ biến
Ai cũng biết tập thể dục có ích cho sức khỏe, nhưng nếu bạn muốn tìm kiếm một động lực để kích thích tinh thần tham gia đều đặn vào các hoạt động thể chất thì hãy đọc ngày bài viết này để có tinh thần thể dục thể thao.
Tập thể dục giúp ngừa 7 loại ung thư phổ biến. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Trong thực tế, ít tập luyện thường xuyên được biết đến là gốc rễ của nhiều bệnh. 7 loại ung thư gây c.hết người dưới đây có thể được ngăn chặn chỉ bởi có thói quen tập thể dục, theo boldsky.
Ung thư nội mạc tử cung. Một nghiên cứu tìm thấy rằng những phụ nữ tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần, có ít hơn 34% nguy cơ mắc bệnh ung thư nội mạc tử cung, một loại ung thư ảnh hưởng đến niêm mạc của tử cung, so với phụ nữ không tập thể dục.
Ung thư đại trực tràng. Ung thư đại trực tràng là một loại ung thư ảnh hưởng đến đại tràng và trực tràng và có thể được ngăn ngừa bằng cách tập thể dục đều đặn, vì tập thể dục giữ đường tiêu hóa của bạn khỏe mạnh.
Video đang HOT
Ung thư vú. Nhiều nghiên cứu đã liên kết béo phì và một lối sống ít vận động đến ung thư vú. Cả hai giới nên tập thể dục thường xuyên để có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú hơn 10%.
Ung thư bàng quang. Ung thư bàng quang là một loại bệnh cực kỳ đau đớn và gây t.ử v.ong. Nguy cơ phát triển ung thư bàng quang có thể được giảm xuống khoảng 13% nếu tuân thủ chế độ tập luyện nghiêm ngặt.
Ung thư gan. Một trong những nguyên nhân chính gây ung thư gan là bệnh béo phì, vì vậy tập thể dục và kiểm soát cân nặng có thể giúp giảm nguy cơ ung thư gan đáng kể.
Ung thư bạch cầu myeloid. Ung thư bạch cầu myeloid là một loại ung thư gây t.ử v.ong ảnh hưởng đến hồng cầu và bạch, cùng với tủy xương. Nguy cơ mắc bệnh ung thư này có thể ngăn ngừa đến 20% bằng cách thường xuyên tập thể dục.
Ung bướu não. Tập thể dục có thể giữ cho việc sản xuất các hóa chất trong não ở mức tối ưu, vì vậy nó có thể ngăn ngừa khối u não nhờ tập thể dục mỗi ngày.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
6 quy tắc đơn giản giúp ngăn ngừa ung thư
Ung thư chủ yếu là do cơ thể tích lũy các chất độc theo thời gian. Nếu chúng ta tiếp tục tiêu thụ độc tố, ung thư là bệnh không thể tránh.
Tránh dùng nước từ vòi để uống mà nên lọc trước khi uống. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Câu hỏi được đặt ra là làm gì để ngăn ngừa độc tố tích lũy trong cơ thể để ngừa ung thư? 6 thực hành lối sống sau đây rất đơn giản, thực tế, và có thể ngăn ngừa ung thư, theo naturalnews.
Hạn chế ăn thực phẩm biến đổi gen và thực phẩm chế biến. Các loại thực phẩm này thông thường có chứa thành phần nhân tạo, thuốc trừ sâu, chất bảo quản, phụ gia, chất tẩy, nitrat, gluten độc hại, và các loại dầu hydro hóa gây ung thư.
Không chọn sản phẩm chăm sóc cá nhân có chứa hóa chất lên da, tóc, môi, hoặc móng tay. Hãy tìm các sản phẩm hữu cơ không chứa parabens, thuốc nhuộm nhựa than đá, bột talc, polyethylene glycol, hóa chất có nguồn gốc dầu mỏ, phthalates, hoặc Triclosan.
Không chọn các sản phẩm trong nhà có chứa hóa chất, như nến, nước làm mát không khí. Chỉ nên chọn các loại tinh dầu tự nhiên cho hương hoa trong nhà.
Không bao giờ uống nước từ vòi. Nước từ vòi thường chứa natri florua và thuốc. Những hóa chất này có thể gây ung thư bàng quang và ung thư tuyến tụy. Mua máy lọc nước trực tiếp từ vòi hoặc lọc sau khi đun nóng để ngừa ung thư.
Tránh thực phẩm màu trắng. Thực phẩm màu trắng thường là do tẩy trắng: bao gồm bánh mì trắng, mì trắng, bột mì trắng, đường trắng, gạo trắng.
Tránh các chất làm ngọt nhân tạo - chủ yếu là aspartame, sucralose (Splenda), và sorbitol. Chúng gây khó khăn cho đường ruột và đau nửa đầu trước khi gây ung thư.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Điều gì xảy ra khi bạn ăn rau xanh hàng ngày? Tiêu thụ rau xanh hàng ngày sẽ giúp tăng cường thị lực, kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa ung thư và phòng chống các vấn đề về tim mạch. Theo Boldsky, chế độ ăn uống hàng ngày của con người nên bao gồm rau củ quả, đặc biệt là rau lá xanh cùng nhiều mặt hàng thực phẩm khác. Nó được gọi là...
