Tăng cường khả năng se.x từ chế độ ăn uống
Ăn uống như thế nào để tăng cường, phục hồi khả năng sinh lý cũng đang là vấn đề thu hút sự quan tâm của nhiều người.
Ăn uống đa dạng, cân đối và hợp lý sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe và phòng tránh bệnh tật. Nhưng ăn uống như thế nào để tăng cường, phục hồi khả năng sinh lý cũng đang là vấn đề thu hút sự quan tâm của nhiều người, đặc biệt là giới mày râu.
Có hay không món ăn phục hồi sinh lực
Hiện nay, mối liên quan giữa chuyện ăn uống với đời sống phòng the đang là vấn đề được nhiều người quan tâm. Ăn uống để phục hồi sinh lực sau trận chiến và bổ sung cho năng lượng tìn.h dụ.c đã tiêu hao là việc cần thiết. Tuy nhiên sự hiểu biết về ăn uống để bù đắp cho sinh lực đã hao tổn thì nhiều người trong chúng ta vẫn còn mơ hồ. Khi còn trẻ, sinh lực dồi dào, rất ít bạn quan tâm đến chuyện ăn uống, bồi bổ để tăng khả năng sinh lý. Nhưng với cánh đàn ông khi bước vào tuổ.i trung niên, khí lực đã giảm, ‘thằng nhỏ’ thường không còn vâng lời khiến ‘thằng lớn’ lo lắng và bắt đầu nghĩ đến chuyện tầm bổ cho ‘thằng nhỏ’. Vì thế những chuyện ly kỳ thần bí về các món ăn bổ dương thường được truyền khẩu trong cánh mày râu.
Những loại sản vật ‘cứu cánh’ đắt tiề.n hiếm có như sừng tê giác, bộ sin.h dụ.c của ‘ông ba mươi’, rắn hổ mang chúa, hải mã… cho đến những loại giá cả bình dân như tắc kè, kỳ nhông, bửa củi… cũng không nằm ngoài danh sách ăn uống của quý ông bị ‘yếu’ và chúng thường là đề tài bàn tán trên bàn nhậu, trong những bữa tiệc vui vẻ. Quý ông vì ‘thương thằng nhỏ’ nên dù có tốn kém bao nhiêu cũng cố gắng săn tìm cho được những sản vật trên để bồi bổ với hy vọng sinh lý được phục hồi.
Rau và hoa quả cung cấp vitamin có lợi cho sức khỏe tìn.h dụ.c
Chuyện phòng the liên quan đến hai người nhưng không thể phủ nhận vai trò quan trọng hơn cả lại phụ thuộc vào việc ‘thằng nhỏ’ nó có chịu vâng lời hay không. Thế nên mới có chuyện không ít quý bà không ngại tốn công trong việc tìm kiếm, phụ giúp chồng ngâm, tẩm chế biến các loại rượu thuố.c bổ dương, nấu món này hay món nọ để ông xã tầm bổ chỉ với hy vọng ‘thằng nhỏ’ phục hồi lại công lực để hoàn thành nhiệm vụ.
Tuy nhiên, cho tới nay khoa học chưa có bằng chứng thực sự đáng tin cậy nào có thể khẳng định có các món ăn, đồ uống có thể làm tăng cường khả năng phục hồi sin.h dụ.c ở đàn ông. Có hay chăng chỉ là việc ăn uống hợp lý, cân đối giúp bảo vệ sức khỏe và phòng tránh bệnh tật.
Trong khi hiệu quả xác thực còn chưa rõ ràng thì những hệ lụy từ việc săn tìm ’sản vật bổ dương’ do con người gây ra đã làm cho nhiều hệ sinh thái bị phá hủy nghiêm trọng, tê giác đã tuyệt chủng ở Việt Nam, hổ vào danh sách động vật cần bảo tồn nguy cấp, gấu bị chặ.t ta.y, mật gấu bị chọc hút khá phổ biến tại các nhà hàng đặc sản, nhiều khu rừng nguyên sinh bị khai thác cạn kiệt…
Vậy ăn uống thế nào cho đúng?
Để duy trì sức khỏe tổng quát nói chung và sức khỏe tìn.h dụ.c nói riêng, điều quan trọng là cần ăn uống cho cân bằng. Ăn phù hợp với sức lao động cơ bắp và trí óc. Theo hướng cân bằng âm dương với tỷ lệ thức ăn ‘ nóng mát’ như sau: nam hơi dương trội (cay, nóng…), nữ âm vượng hơn một chút. Việc quan trọng nữa là tránh ăn thừa hoặc thiếu, nhất là ăn quá thừa.
Ăn ít nhưng thiếu vận động cũng bị mập là do mất cân bằng năng lượng. Không nên ăn quá nhiều một loại thực phẩm vì khi ăn nhiều một loại thực phẩm, cơ thể sẽ hấp thu không hết, lượng dư thừa của thực phẩm đó trong cơ thể sẽ chuyển hóa thành mỡ (chất béo, cholesterol) mà mỡ là kẻ thù của sức khỏe.
Những người thừa cân, béo phì thường có tỷ lệ mỡ dư thừa trong cơ thể, mỡ bám víu tích tụ khắp nơi không chỉ làm biến dạng cơ thể mà còn bám víu bên trong nội tạng, trong mạch má.u, khiến lưu thông huyết mạch tắc nghẽn nên cơ thể không được khỏe mạnh, dễ phát sinh bệnh tật và tất nhiên lượng má.u cung cấp cho ‘thằng nhỏ’ để cương lên cũng bị suy giảm, điều này sẽ thúc đẩy nhanh quá trình đưa đến sự ’suy dương’.
Làm sao ăn không bị dư thừa? Rất dễ: ăn chớm thấy no là được. Tiêu trừ kẻ thù là mỡ, bằng cách tăng cường vận động cơ bắp, thể dục đầu đặn. Những thứ trên ai trong chúng ta cũng có thể làm được lại không tốn kém gì. Mật gấu, sừng tê có lẽ nên trả lại cho rừng để bảo tồn sinh thái vì tác dụng rất mù mờ, chủ yếu là do tâm lý.
Nếu cơ thể bạn bị ứ đọng chất béo, cholesterol dư thừa, huyết áp hoặc tiểu đường dù bạn có mấy cái sừng tê, uống vài lít rượu ‘cá ngựa’ đi chăng nữa cũng khó có khả năng làm cho ‘thằng nhỏ’ ngóc đầu lên được. Cho nên để cơ thể được khỏe mạnh, quan trọng nhất là đừng làm gì có hại cho cơ thể, cụ thể bằng cách ăn uống đa dạng, cân đối và hợp lý, giảm hoặc bỏ hẳn thuố.c l.á, hạn chế rượu bia…
Video đang HOT
Để duy trì sức khỏe tổng quát nói chung và sức khỏe tìn.h dụ.c nói riêng, điều quan trọng là cần ăn uống cho cân bằng (Ảnh minh họa: Internet)
Một số lời khuyên
Một số các nhà dinh dưỡng quốc tế đã cho đăng tải trên tạp chí uy tín ‘health’ trong số ra gần đây về một số lời khuyên trong ăn uống giúp tăng cường sức khỏe và duy trì khả năng ‘yêu’ của bạn. Dưới đây là một số lời khuyên cho các bạn tiện tham khảo:
Ăn những bữa ăn cân bằng
Chế độ ăn kết hợp carbonhydrat, protein và một lượng chất béo phù hợp là chìa khóa cho việc giảm cân và duy trì trọng lượng hợp lý. Bạn hãy thử khẩu phần gồm 40% protein, 35% carbonhydrat và 25% chất béo (chỉ 10% của tổng lượng calo từ chất béo là chất béo bão hòa). Chế độ ăn cân bằng sẽ giúp bạn cải thiện các số đo của cơ thể, giảm trọng lượng thừa và tăng khả năng ‘yêu’.
Kết hợp hoa quả và rau xanh
Hãy ăn từ 5-10 phần hoa quả và rau một ngày. Hoa quả và rau xanh có chất chống ôxy hóa và giàu dinh dưỡng sẽ mang lại sự khác biệt đáng kể về sức khỏe của bạn. Ngoài ra, ăn những thực phẩm giòn như táo, cà rốt, hoặc thân cần tây sẽ khiến cho thức ăn vụn còn mắc lại trong răng miệng sẽ được nước bọt cuốn đi, làm giảm mảng bám và giữ cho hơi thở được thơm mát.
Bổ sung protein cho cơ thể
Protein đóng vai trò quan trọng để đảm bảo sức khỏe tốt, cơ thể bạn không thể hoạt động nếu thiếu nó. Protein giúp cung cấp năng lượng, điều hòa các quá trình trong cơ thể, hỗ trợ hệ miễn dịch và sản sinh ra các chất quan trọng cho cơ thể như hoóc-môn và enzym. Nguồn cung cấp protein dồi dào chính là các loại thịt như thịt gà, thịt bò nạc và cá hay các loại lạc, đậu phụ, trứng và thực phẩm từ sữa.
Uống nhiều nước
Bạn cũng có thể tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể và loại bỏ stress bằng việc uống nhiều nước. Uống nước lọc bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát thay vì các loại đồ uống khác. Khác với soda hay nước hoa quả, nước lọc giúp thanh lọc cơ thể và bài tiết độc tố. Sự thủy hóa hợp lí sẽ giúp làm giảm mùi cơ thể và giúp cơ thể bạn được bôi trơn một cách hiệu quả.
Theo SKĐS
Bí quyết se.x để chuyện vợ chồng thực sự mĩ mãn
'Cùng nhau làm bếp rồi cùng nhau lên giường, cả hai sẽ rất hào hứng với se.x', TS. Khuất Thu Hồng chia sẻ.
Hãy cùng vào bếp với vợ!
Chán chuyện chăn gối hay thậm chí là sợ hãi khi gần gũi chồng là tình trạng không hiếm gặp ở phụ nữ đã lập gia đình. Có những người vợ sợ 'chuyện ấy' đến mức gợi ý chồng ra ngoài 'bóc bánh trả tiề.n'.
Tiến sĩ Khuất Thu Hồng, nhà tâm lý học, chuyên gia nghiên cứu về giới tính, tìn.h dụ.c, sức khỏe tìn.h dụ.c và HIV/AIDS, Viện trưởng Viện Nghiên cứu phát triển xã hội (ISDS) cho biết, có nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ sợ se.x. Có thể người phụ nữ trước đó có trải nghiệm tiêu cực về tìn.h dụ.c khiến họ sợ se.x. Có người vì vấn đề sức khoẻ bệnh tật nên không hào hứng với se.x.
'Cũng có khi nguyên nhân lại chính ở người chồng, cách ứng xử trong khi quan hệ tìn.h dụ.c của anh ta có thể làm cho người phụ nữ sợ hãi hoặc chán ngán. Tiếc rằng đây là nguyên nhân của phần lớn các trường hợp", bà Hồng chia sẻ.
Vợ chồng cùng nhau chia sẻ việc nhà sẽ giúp chuyện yêu thăng hoa hơn
Theo vị chuyên gia nhiều năm nghiên cứu về tìn.h dụ.c, gánh nặng mưu sinh và gánh nặng công việc gia đình làm cho người phụ nữ kiệt quệ. Phụ nữ và đàn ông đều có công việc xã hội, đều 8 tiếng ở văn phòng, nhưng người phụ nữ về nhà thì quần quật bếp núc con cái, đến khi lên giường thì đã mệt lử nên không còn cảm xúc để ôm ấp chồng.
Trong khi người đàn ông tan làm thì được đi uống bia, đi thể thao thư giãn, lên giường với tâm thái thoải mái, thư giãn. Chính điều này khiến sinh hoạt vợ chồng bị lệch pha.
'Nếu điều này kéo dài và không được chia sẻ thì cảm giác sợ se.x chẳng sớm thì muộn sẽ kéo đến. Điều này đã được chứng minh bằng các nghiên cứu, không chỉ ở Việt Nam', bà Hồng nói.
Bà Hồng cho biết, nếu đàn ông chia sẻ với vợ, cùng vợ làm việc nhà thì chắn chắn cả hai sẽ đều ham muốn nhau hơn và chuyện chăn gối của hai vợ chồng sẽ 'đúng nhịp'.
'Phụ nữ đừng ôm đồm tất cả việc nhà , hãy chia sẻ trách nhiệm đó với chồng. Cùng nhau làm bếp rồi cùng nhau lên giường thì mới có thể hào hứng với se.x', bà Hồng đưa ra lời khuyên.
Nói chuyện thẳng thắn khi có vấn đề
TS. Khuất Thu Hồng cho rằng hôn nhân không tìn.h dụ.c thì sớm muộn gì cũng tan vỡ, nếu không tan vỡ theo đúng nghĩa đen thì cũng là một thảm hoạ suốt đời cho cả hai người.
'Quan hệ hôn nhân đặc biệt hơn mọi quan hệ khác vì nó được gắn với se.x, hay nói cách khác, se.x là cốt lõi của quan hệ hôn nhân. Thiếu se.x, quan hệ hôn nhân sẽ chẳng khác các quan hệ gia đình bao nhiêu. Se.x không chỉ thể hiện tình yêu, sự khao khát với vợ/chồng mà còn là ý nghĩa của sự tồn tại của bản thân mình, giá trị của bản thân mình', bà Hồng phân tích.
Theo TS. Hồng, khi rơi vào tình trạng sợ se.x, phụ nữ phải dũng cảm đối diện với vấn đề này, tự tìm hiểu tại sao mình lại sợ chuyện đó. Nếu là nguyên nhân từ phía mình thì phải tìm cách giải quyết bằng cách gặp chuyên gia tâm lý để được tư vấn nếu là vấn đề tâm lý. Nếu đó là vấn đề sức khoẻ, bệnh tật thì phải đi điều trị. Nếu vấn đề đến từ người chồng thì phải nói chuyện thẳng thắn với chồng.
'Phụ nữ thường nghĩ chồng sẽ không hợp tác hoặc sợ bị anh ta đán.h giá nhưng trong thực tế hầu hết các ông chồng đều sẵn sàng hợp tác để giải quyết vì đó cũng vì quyền lợi của họ nữa. Còn nếu bạn không làm gì cả mà lại muốn duy trì hôn nhân thì trừ phi ông chồng của bạn cũng sợ se.x và cũng không muốn l.y hô.n. Ngoài ra, bạn khó có thể kéo dài hôn nhân trong tình trạng như vậy', bà Hồng nói.
TS. Khuất Thu Hồng
Nữ tiến sĩ chia sẻ rằng, bà không bao giờ tán thành việc để cho người chồng đi 'cải thiện' bên ngoài vì giải pháp này rất tiêu cực và không bền vững, tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Hơn nữa, một người chồng có lòng tự trọng không bao giờ chấp nhận như vậy.
'Tôi biết một số người phụ nữ vì không hài lòng với cách quan hệ tìn.h dụ.c của chồng nhưng không dám nói ra, lâu ngày đâ.m ra chán se.x. Họ tìm mọi cách trốn tránh, thậm chí mặc kệ chồng muốn đi đâu thì đi. Cuộc hôn nhân của họ trở nên vô cùng tồi tệ. Đến lúc đó họ buộc phải đối diện với sự thật và nói chuyện thẳng thắn với chồng. Ông chồng mừng rỡ, háo hức cùng vợ tìm cách 'nâng cấp' mối quan hệ. Cuối cùng thì họ lại có cuộc sống tìn.h dụ.c rất hài lòng', bà Hồng kể thêm.
Hãy chủ động tìm hiểu về tìn.h dụ.c
TS. Khuất Thu Hồng nhìn nhận thẳng thắn rằng, phụ nữ Việt Nam thiếu kiến thức đúng về sức khỏe tìn.h dụ.c. Họ sợ không dám trao đổi thẳng thắn với chồng về cảm giác, về mong muốn, sở thích của họ mà cứ thụ động chờ đợi người chồng phải biết cách làm cho họ thoả mãn. 'Tôi thấy như thế vô lý và bất công cho người đàn ông. Đừng để họ rơi vào vị thế 'thầy bói xem voi'. Hãy giúp họ và cùng với họ học cách mang hạnh phúc đến cho nhau', bà Hồng nói.
Thực tế cho thấy người Việt chưa quan tâm đến sức khỏe tìn.h dụ.c, chỉ khi gặp vấn đề bất ổn người ta mới tìm đến bác sĩ.
'Sức khoẻ tìn.h dụ.c hay tìn.h dụ.c là điều cuối cùng mà người phụ nữ Việt Nam muốn tìm hiểu và học hỏi. Có nhiều nguyên nhân khiến họ như vậy. Nhưng nguyên nhân chính là họ sợ bị đán.h giá là ham hố khi chủ động tìm hiểu về chủ đề này.
Tìn.h dụ.c ở Việt nam vốn bị coi là thấp kém, thậm chí là xấu xa, vì thế người ta sợ không dám giảng dạy, không dám học hỏi.
Nhiều người thà chịu đựng một đời sống tìn.h dụ.c nhàm chán, khô cằn còn hơn phải mở miệng ra để hỏi, để thảo luận.
Nhiều người lại còn tự hào khoe mình là người không thiết tha đến se.x nhưng thực ra có quá nhiều đêm rất dài họ phải khao khát trong câm lặng.
Để có một cuộc sống hạnh phúc và cân bằng người phụ nữ nên chủ động tìm hiểu về tìn.h dụ.c và sức khoẻ tìn.h dụ.c, hiểu rõ về bản thân mình từ khía cạnh tìn.h dụ.c, chủ động trao đổi với chồng về cảm giác, về mong muốn của mình để cùng nhau tìm ra cách thức hoà hợp với nhau tốt nhất', bà Hồng đưa ra lời khuyên.
Vị Viện trưởng Viện nghiên cứu phát triển xã hội ISDS cũng chia sẻ rằng, viện ISDS đã biên soạn bộ sách 'Cơ thể chúng ta - bản thân chúng ta' viết về sức khỏe tìn.h dụ.c phụ nữ. Cuốn sách có đầy đủ tất cả các tri thức quý giá về cơ thể, sức khỏe, tìn.h dụ.c của phụ nữ, về mang thai và sinh nở. ISDS đã dành 13 năm chuyển ngữ, biên tập để đưa cuốn sách quý này đến với độc giả Việt Nam.
Theo Vietnamnet
Phục hồi phong độ phòng the nhờ khí công 'lạ' Được coi là có khả năng phục hồi phong độ phòng the như thuở đôi mươi, 1 phương pháp luyện khí công 'lạ' đang khiến nhiều người tò mò và tìm đến. Theo đó, trên một số trang báo và mạng xã hội, nhiều người đang truyền tai nhau về chia sẻ của người đàn ông đã khôi phục và lấy lại phong...