Tắm nước nóng ngăn ngừa nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ
Người ta tin rằng việc ngâm trong bồn nước nóng làm thay đổi lưu lượng m.áu từ chân và bụng đến tim, đồng thời nhiệt độ cao có thể làm giảm huyết áp.
Ngâm trong bồn tắm nước nóng 5 lần mỗi tuần tốt cho tim, nghiên cứu mới cho biết tắm nước nóng có thể cải thiện lưu lượng m.áu
Các nhà nghiên cứu đã theo dõi 873 người cả nam và nữ tắm nước nóng trong thời gian trung bình là 12 phút, đo lường các chỉ số quan trọng trong việc ngăn ngừa đột quỵ và các vấn đề về tim. Kết quả cho thấy việc ngâm mình thường xuyên trong bồn nước nóng – ở 41oC (106oF) – có lợi cho tim và làm giảm nguy cơ xơ cứng động mạch.
Nghiên cứu của Đại học Kyoto, Nhật Bản và được công bố trên tạp chí Scientific Reports, cho biết: “Những tác động thuận lợi của xông hơi (sauna) đối với bệnh tim mạch đã được chứng minh. Tắm nước nóng là một lựa chọn thay thế, và cũng có tác dụng tương tự”.
GS. Jeremy Pearson, thuộc Quỹ Tim Anh, cho biết: “Tất cả chúng ta đều có thể đ.ánh giá cao những lợi ích của bồn tắm nước nóng để làm dịu các chi bị đau và thư giãn. Tuy nhiên, cũng có những lý do chính đáng giải thích tại sao việc ngâm mình trong bồn tắm nước nóng lại có lợi cho sức khỏe tim mạch.
“Nghiên cứu này cho thấy mối liên quan giữa việc tắm nước nóng thường xuyên và một số chỉ số về sức khỏe tim mạch và tuần hoàn tốt hơn. Tuy nhiên đây chỉ là một quan sát và có thể liên quan đến các yếu tố lối sống khác, chẳng hạn như những người tắm bồn thường xuyên cũng nhiều khả năng có cuộc sống ít stress hơn hoặc có chế độ ăn uống lành mạnh hơn”.
Nghiên cứu hồi tháng trước của Đại học Bristol cũng cho thấy việc thường xuyên đi xông hơi có khả năng ngăn chặn đột quỵ, với những người đi từ 4 đến 7 lần một tuần có nguy cơ đột quỵ ít hơn gần 2/3 so với những người chỉ đi một lần.
Nghiên cứu mới nhất của Đại học Ehime, Nhật Bản, hỏi mọi người về mức độ thường xuyên tắm nước nóng và lấy mọt vài thông số.
Những thông số này bao gồm đ.ánh giá độ dày của hai lớp động mạch cảnh để phát hiện xơ cứng động mạch và đ.ánh giá mức độ của một hoóc-môn được giải phóng khi tim bị quá tải và to ra.
Hoóc-môn này thấp hơn đáng kể ở những người tắm 5 lần hoặc hơn một tuần, và những người này có các chỉ số cảnh báo thấp hơn đối với xơ vữa động mạch – động mạch xơ cứng bị tắc bởi mỡ lắng đọng, có thể dẫn đến cục m.áu đông gây ra cơn đau tim hoặc đột quỵ.
Cẩm Tú
Theo Dân trí
Những u vàng quanh mắt không chỉ làm bạn xấu mà còn cảnh báo nhiều nguy cơ bệnh - làm sao để loại bỏ chúng?
Tại một thời điểm nào đó, bạn chợt nhận ra tại các góc quanh mắt của mình xuất hiện ít hay nhiều những nốt màu vàng (còn gọi là u vàng quanh mắt).
Nếu thấy các đám mảng bám này xuất hiện, hãy nói chuyện với bác sĩ vì nó cho thấy sức khỏe của bạn đang có nguy cơ.
Video đang HOT
U vàng quanh mắt - gọi là Xanthelasma - là những nốt màu vàng, chứa đầy cholesterol này được hình thành do mức lipoprotein mật độ thấp (LDL hoặc cholesterol "xấu") trong cơ thể.
U vàng quanh mắt là gì?
Về y khoa, những lớp lắng đọng dưới da này được gọi là Xanthelasma. Theo từ tiếng Hy Lạp &'Xanthos', có nghĩa là màu vàng. Xanthelasma đề cập đến nốt màu vàng (mảng bám) trên da của bạn. Khi bạn già đi, bạn có thể nhận thấy những nốt vàng này hình thành xung quanh mắt nhiều hơn.
Thực tế, đó là do cholesterol hoặc chất béo lắng đọng dưới da. Những nốt màu vàng (có thể có nhiều kích cỡ và màu sắc vàng đậm hoặc nhạt), chứa đầy cholesterol này được hình thành do mức lipoprotein mật độ thấp (LDL hoặc cholesterol "xấu") trong cơ thể của bạn và thường được gọi là nốt mỡ màu vàng (hay u vàng). Loại cholesterol này là cực kỳ xấu cho tim của bạn và có thể gây ra các vấn đề như cao huyết áp, đau tim hoặc đột quỵ.
Theo một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Y khoa Anh quốc (BMJ), các nhà khoa học đã phát hiện thấy mối liên quan giữa bệnh tim và các nốt mỡ cholesterol màu vàng xuất hiện ở mí mắt trên hoặc dưới, gần sát con ngươi bên trong.
Những u vàng quanh mắt này không làm giảm chức năng của mí mắt của bạn. Điều đó có nghĩa là chúng không ảnh hưởng đến khả năng chớp mắt của bạn, hoặc mở hoặc nhắm mắt lại. Thế nhưng, chúng có thể dần dần trở nên lớn hơn theo thời gian và gây khó chịu.
Những u vàng quanh mắt này không làm giảm chức năng của mí mắt của bạn nhưng lại ảnh hưởng về thẩm mỹ.
Các bác sĩ tin rằng u vàng quanh mắt xuất hiện khi kết nối giữa các tế bào nhất định bên trong các mao mạch của bạn bị vỡ. Theo tiến sĩ Adam Scheiner, chuyên gia về mí mắt laser và là bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ trên khuôn mặt ở Tampa, Florida, khi điều đó xảy ra, cholesterol có thể thấm ra khỏi m.áu và vào vùng da, nơi nó tạo thành những mảng bám dính.
Hầu hết những người bị xanthelasma có vấn đề về cholesterol hoặc lipid cao, có thể khiến bạn có nguy cơ bị các tình trạng sức khỏe đáng sợ như đau tim hoặc đột quỵ. Vì vậy, hãy lên lịch hẹn với bác sĩ chăm sóc chính nếu bạn nhận thấy những mảng bám này. Tuy nhiên, "một số người có mức cholesterol thấp hoặc khỏe mạnh vẫn có thể phát triển u vàng quanh mắt, vì vậy việc giảm cholesterol có thể không cần thiết. Nếu bạn cần giảm LDL, hãy tránh những thói quen ăn uống có hại cho cholesterol", James Gordon, bác sĩ phẫu thuật mặt tại New York, chia sẻ.
Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ của u vàng quanh mắt
Bất cứ ai cũng có thể bị nhiễm cholesterol quanh mắt. Nhưng tình trạng này là phổ biến nhất ở những người bị rối loạn lipid gọi là rối loạn lipid m.áu. Những người bị rối loạn này có quá nhiều chất béo trong m.áu, chẳng hạn như chất béo trung tính và một số dạng cholesterol nhất định. Xanthelasma thường gặp ở phụ nữ hơn nam giới. Những người trong độ t.uổi từ 30-60 cũng có nguy cơ cao hơn các đối tượng khác.
Di truyền cũng có thể là một yếu tố nguy cơ khiến cho u vàng quanh mắt xuất hiện nhiều hơn. Những người có t.iền sử gia đình liên quan đến cholesterol cao hoặc tăng cholesterol m.áu sẽ có nguy cơ cao hơn.
Di truyền cũng có thể là một yếu tố nguy cơ khiến cho u vàng quanh mắt xuất hiện nhiều hơn.
Các nguyên nhân và yếu tố nguy cơ khác bao gồm:
- Nồng độ LDL hoặc cholesterol xấu cao
- Nồng độ triglycerides cao
- Nồng độ HDL (hoặc cholesterol "tốt") thấp
- Bị xơ gan mật nguyên phát, có thể làm tăng nồng độ cholesterol của bạn một cách đáng kể
- Tăng lipid m.áu
- Bị bệnh tiểu đường
- Huyết áp cao
- Béo phì
- Hút thuốc
- Có chế độ ăn kiêng thiếu dinh dưỡng và lối sống ít vận động
Phương pháp loại bỏ u vàng quanh mắt
Mặc dù xanthelasma có thể chỉ ra một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, nhưng bản thân cholesterol cũng không gây hại. Tuy nhiên, bạn có thể muốn loại bỏ chúng vì lý do thẩm mỹ. Một nghiên cứu trường hợp của bệnh viện Mắt Wills Eye Hospital Hoa Kỳ cho thấy u vàng quanh mắt của người đàn ông tự biến mất chỉ bằng cách uống thuốc để kiểm soát mức cholesterol của mình - nhưng trong vòng 10 năm.
Bác sĩ Gordon nói: "Có khả năng u vàng quanh mắt sẽ trở lại ngay cả sau khi điều trị, nhưng bạn luôn có thể điều trị tiếp sau đó". May mắn thay, nếu không muốn chờ cả một thập kỉ, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn một số biện pháp sau đây để loại bỏ các mảng bám như sau.
Có khả năng u vàng quanh mắt sẽ trở lại ngay cả sau khi điều trị.
- Laser
"Khi tôi sử dụng một laser, tôi thực sự loại bỏ nó từng lớp cho đến khi nó biến mất", tiến sĩ Scheiner nói. Khi da lành lại, tất cả những gì còn lại là làn da mới khỏe mạnh và không có cholesterol. "Tuy nhiên, việc điều trị có nguy cơ sẹo, và có thể mất một hoặc hai tuần để chữa lành", tiến sĩ Scheiner nói thêm.
- Phẫu thuật
Vấn đề là, phương pháp dùng laser có thể không có hiệu quả đối với mảng bám cholesterol dày. Trong trường hợp đó, bạn có thể phẫu thuật để loại bỏ mảng bám cholesterol. Tiến sĩ Gordon khuyến cáo "phẫu thuật có thể để lại một vết sẹo, hoặc thậm chí thay đổi mí mắt của bạn. Khi bạn kéo da lại với nhau hoặc khi vết thương lành lại, nó có thể bóp méo hình dạng của mô xung quanh nó và bóp méo mí mắt hoặc gây ra một nếp gấp bất thường".
- Điều trị bằng hóa học
"Nếu dao mổ và laser không phải là phương pháp dành cho bạn thì hãy tìm kiếm phương pháp điều trị với axit tricloaxetic. Đó là một phương pháp điều trị ít phổ biến hơn, nhưng nó có thể loại bỏ xanthelasma bằng cách sử dụng phản ứng hóa học để hòa tan lượng cholesterol", theo tiến sĩ Scheiner. Để thực hiện theo phương pháp này, bạn phải trao đổi với bác sĩ thật cẩn thận và tuyệt đối tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ.
Để phòng ngừa cũng như giảm tốc độ phát triển của các u vàng quanh mắt, bạn cần duy trì chế độ ăn uống và thay đổi lối sống.
- Liệu pháp đông lạnh
"Bạn cũng có thể tìm một bác sĩ sẽ sử dụng liệu pháp đông lạnh để đóng băng mảng bám cholesterol. Chỉ cần lưu ý rằng sự giảm sắc tố có thể làm cho da trong khu vực trở nên nhẹ hơn", bác sĩ Gordon nói.
Ngoài ra, để phòng ngừa cũng như giảm tốc độ phát triển của các u vàng quanh mắt, bạn cần duy trì chế độ ăn uống và thay đổi lối sống. Tạp chí MedLine Plus đưa ra lời khuyên bạn nên tập thể dục 30 phút mỗi ngày để giúp giảm mức cholesterol, đồng thời tránh các loại thực phẩm có chất béo bão hòa, chẳng hạn như thịt bò, thịt lợn, dừa và dầu cọ.
Nguồn: Rd/Livestrong/fabhow
Theo Helino
Những người trong giai đoạn t.iền tiểu đường cần tham khảo chế độ ăn uống như thế này để đẩy lùi bệnh Thực hiện chế độ ăn uống trong giai đoạn t.iền tiểu đường với các loại thực phẩm lành mạnh, ít carbs sẽ giúp bạn giảm lượng đường trong m.áu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Hơn 1/3 người Mỹ đang đối mặt với tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khiến họ có nguy cơ gia tăng bệnh tim, đột...
