Tại sao lại khó thức dậy vào buổi sáng
Bạn luôn phải “đau khổ”, vật vã khi thức dậy vào buổi sáng, nguyên nhân vì đâu?
Các nhà khoa học cuối cùng cũng đã tìm ra câu trả lời cho việc tại sao chúng ta lại rất khó thức dậy vào buổi sáng? Đó chính là do đồng hồ sinh học của chúng ta làm việc không đúng quy tắc.
Với người có lịch làm việc cố định, vào những ngày cuối tuần họ thích được ngủ nướng, còn vào những ngày trong tuần họ cũng thường không có vấn đề gì khi thức dậy sớm. Nhưng ngược lại, có không ít người coi việc thức dậy vào sáng sớm là một “cực hình”, một sự “t.ra t.ấn”. Những người như thế không chỉ khó thức dậy, khó bắt được nhịp làm việc trong ngày, thậm chí khi đêm xuống họ cũng khó đi vào giấc ngủ và chính điều đó đã “tàn phá” nhịp sống sinh hoạt hàng ngày. Dù cho có cố gắng thay đổi bằng cách này hay cách khác, như thay gối, đệm, uống t.huốc n.gủ, t.huốc a.n t.hần hoặc nhâm nhi chút bia, rượu để dễ ngủ nhưng tất cả cũng đều không thành công. Cũng không có gì khó hiểu khi những người đó phải rất chật vật mới có thể rời khỏi chiếc giường thân yêu, bởi lẽ giấc ngủ của họ cũng chỉ vừa mới bắt đầu được vài tiếng ngắn ngủi.
Lời khuyên hữu ích nhất là nên tránh mọi loại ánh sáng khi đi ngủ (Ảnh minh họa)
Video đang HOT
Các nhà khoa học Australia đã nghiên cứu chi tiết về hội chứng rối loạn giấc ngủ giai đoạn đầu. Thống kê cho thấy hội chứng này thường xảy ra ở lứa t.uổi thanh thiếu niên, có mối liên hệ với sự dậy thì và sự thay đổi hormone trong cơ thể. Hơn 15% giới trẻ trong độ t.uổi từ 15 đến 18 t.uổi mắc hội chứng rối loạn giấc ngủ giai đoạn đầu, điều đáng lưu ý hơn là không có gì đảm bảo là khi t.uổi tác thay đổi thì chứng bệnh này cũng sẽ có chuyển biến theo hướng tích cực hơn. Các chuyên gia đang cố gắng tìm ra nguyên nhân để lý giải cho hội chứng này. Họ tin rằng có thể là do đồng hồ sinh học bên trong cơ thể con người làm việc không có sự đồng bộ với nhịp sinh học và chính điều đó đã gây ra hiện tượng trên.
Phần lớn con người đều sống khá phù hợp với nhịp sinh học 24 giờ. Điều này được coi là lẽ tự nhiên và chúng có ảnh hưởng lớn tới chu kỳ thức dậy và đi ngủ, ngoài ra còn ảnh hưởng tới sự sản xuất hormone, hệ miễn dịch, nhiệt độ cơ thể… Các chuyên gia lưu ý rằng, những người mắc hội chứng khó ngủ cần nhiều thời gian hơn để hoàn thành mỗi chu kỳ, điều đó có nghĩa là 24 giờ là không đủ với đồng hồ sinh học bên trong của họ. So với những người khác thì những người này thường đi ngủ muộn hơn 2-3 tiếng.
Các nhà khoa học Australia đang cố gắng nghiên cứu tất cả các khả năng có thể làm hỏng giấc ngủ. Đồng thời họ cũng cố gắng tìm ra một vài phương pháp điều trị giúp ích cho những người rơi vào hội chứng này. Lời khuyên hữu ích nhất đưa ra lúc này chính là nên tránh mọi loại ánh sáng khi đi ngủ.
Theo Eva
Phụ nữ có nên uống rượu và bia không
Bất kể là nam hay nữ thì bệnh tật đều có thể ập đến khi lạm dụng rượu bia.
Khi nói đến việc uống rượu, bia chúng ta thường nghĩ ngay đến đó là thói quen của đàn ông. Nhưng trong xã hội hiện đại, khi bình đẳng giới được đề cao thì việc phụ nữ sử dụng rượu, bia đã không còn xa lạ. Vậy thực sự phụ nữ có nên uống loại nước có cồn này?
Là một nước đang phát triển nhưng Việt Nam lại là một quốc gia có lượng tiêu thụ rượu, bia lớn nhất nhì tại châu Á và đứng thứ 3 trên thế giới, chỉ sau Mỹ và Pháp về mức độ tiêu thụ bia Heineken. Đây thực sự là một tình trạng đáng báo động khi việc làm dụng rượu bia đang gây ra nhiều mối nguy với toàn xã hội.
Theo một điều tra sức khoẻ v.ị t.hành n.iên và thanh niên, có 58% nam và 30% nữ đã từng say rượu. Ở người trưởng thành, nhóm người sử dụng rượu bia nhiều nhất chính là cán bộ làm trong các doanh nghiệp, người lao động tự do và có một tỷ lệ không nhỏ là phụ nữ.
Bất kể là nam hay nữ thì bệnh tật đều có thể ập đến khi lạm dụng rượu bia (Ảnh: Internet)
Chưa bàn nhiều đến những tác động về đạo đức và văn hóa xã hội thì lạm dụng rượu, bia đã trở thành lý do để bệnh tật đến với chúng ta bất cứ lúc nào. Bất kể là nam hay nữ thì bệnh tật đều có thể ập đến khi lạm dụng rượu bia.
Theo BS. Vũ Đức Trung, Trưởng khoa Nội tiêu hoá, Bệnh viện Quân đội 354, cho biết, là một bác sĩ chuyên khoa ông thường xuyên gặp những bệnh nhân vào viện do tác động của rượu. Có bệnh nhân nhẹ nhất thì vào trong tình trạng say rượu, kích động, la hét, c.hửi bới và quậy phá. Có người thì nặng hơn do lạm dụng rượu, bia thì vào viện đã bị gan mãn tính, sơ gan.
Lúc này bác sĩ thường khuyên bệnh nhân không uống rượu. Và khi cắt rượu trong vòng 3 - 4 ngày, bệnh nhân thường có biểu hiện loạn thần do rượu, như một người điên thực sự. Lúc này họ có thế lảm nhảm, có ảo thị giác và có những cơn kích động đ.ập p.há như một người rối loạn tâm thần thực sự.
Trường hợp trên nếu được điều trị tốt thì có thể hồi phục tâm thần sau 3 - 5 ngày, nhưng sự hồi phục của gan cực kỳ khó khăn. Vì thường người đã bị sơ gan do rượu có nghĩa đã ở giai đoạn muộn nhất của bệnh gan, lúc này việc điều trị rất tốn kém và khó khăn.
Cũng theo BS. Vũ Đức Trung, uống rượu với liều lượng vừa phải và điều độ được xem như là thuốc bổ, nhưng giống như thuốc nếu đã sử dụng quá mức thì nó lại trở thành thuốc độc. Lạm dụng rượu có thể độc cho gan, độc cho tim, độc cho thần kinh và nhiều cơ quan khác trong cơ thể.
Theo Eva
Xử lý mùi hôi cơ thể Ai cũng muốn cơ thể mình thơm tho, nhưng khi trời nóng bức hay khi vận động nhiều, mồ hôi có thể tiết ra, gây mùi khó chịu. Việc cải thiện và tẩy mùi cơ thể ở một số vùng nhạy cảm đòi hỏi nhiều thời gian và sự kiên nhẫn. BS Lê Ngọc Diệp (Trưởng Phòng khám Da liễu cơ sở II...
