vitamin c.

Các chất dinh dưỡng cần thiết để có làn da rạng rỡ

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, bảo vệ cơ thể khỏi vi sinh vật và các yếu tố khác. Bên cạnh đó, da giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, tổng hợp vitamin D thông qua tác động của tia...

Quả bơ rất bổ nhưng sử dụng theo 3 cách này sẽ phản tác dụng

Nếu bạn ăn quả bơ không đúng cách, khả năng hấp thụ dinh dưỡng sẽ giảm đi rất nhiều, thậm chí lượng calo nạp vào có thể tăng lên. Dưới đây là những sai lầm khi ăn quả bơ mà nhiều n...

Ăn một quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn trông trẻ hơn

Táo có thể dùng ăn trực tiếp (quả tươi), nước ép, trái cây sấy khô và thực phẩm bổ sung. Một quả táo cỡ trung bình cung cấp một khẩu phần trái cây. Hầu hết mọi người có thể ăn táo ...

Điều gì xảy ra với huyết áp của bạn khi bạn ăn bưởi mỗi ngày?

Điều đặc biệt quan trọng cần lưu ý là bưởi có thể tương tác tiêu cực với nhiều loại thuốc thông thường. Có những hợp chất hóa học trong bưởi và nước ép bưởi ức chế quá trình chuyển...

5 loại trái cây giàu chất xơ giúp giảm tình trạng táo bón

Lê là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ. Trung bình, cứ 100 gram quả lê chứa khoảng 3,1 gram chất xơ, một lượng đáng kể giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất...

Thời điểm ăn quả vải mang lại nhiều công dụng tốt nhất

Mặc dù quả vải mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng chúng cũng có hàm lượng carbohydrate cao và cần được ăn đúng số lượng, đúng thời điểm. Thời điểm tốt nhất để ăn vải là vào ...

Loại trái cây mùa hè giúp giải nhiệt, tốt cho tim

Chất xơ giúp điều hòa nhu động ruột và hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh. Hơn nữa, vải chứa nước và đường tự nhiên, giúp duy trì sức khỏe tiêu hóa nhẹ nhàng và hiệu quả.

3 tác dụng của củ đinh lăng, 2 lưu ý khi dùng

Đinh lăng có công dụng bồi bổ sức khỏe và hỗ trợ chữa nhiều bệnh. Lá dùng làm rau gia vị, củ được đánh giá là phần quý nhất tựa như nhân sâm.

6 cách ăn cam giúp giảm cân nên thử

Nếu thực sự muốn giảm mỡ bụng, hãy luôn ưu tiên ăn cả quả cam thay vì uống nước ép cam. Cam nguyên quả chứa rất nhiều chất xơ, đặc biệt là ở phần cùi trắng dưới vỏ, giúp cảm thấy n...

Uống vitamin vào lúc nào là tốt nhất?

Nên dành thời gian nhất quán mỗi ngày, ví dụ, uống vào bữa sáng hoặc bữa trưa, để hỗ trợ hình thành thói quen uống vitamin tổng hợp thường xuyên. Nên tránh uống vitamin tổng hợp và...

Phụ nữ mang thai ăn dứa có nguy cơ sảy thai hay chuyển dạ sớm không?

Dứa còn chứa mangan, một khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển xương và sụn của thai nhi, đồng thời hỗ trợ quá trình trao đổi chất của người mẹ.

6 loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin C hơn cam

Không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mùa hè, dứa còn là một nguồn cung cấp vitamin C khá tốt. Theo USDA, một chén dứa tươi thái hạt lựu chứa 79 mg vitamin C, một lượng vừa đủ đ...

2 mặt nạ dưỡng da tự nhiên ai cũng có thể làm tại nhà

Làm dịu tình trạng kích ứng da. Mặt nạ nha đam có thể làm dịu mát làn da và cấp ẩm cho da nhanh chóng. Do vậy nha đam có thể giúp giảm nóng rát, khô da do cháy nắng, kích ứng nhẹ h...

Axit uric cao nên ăn rau gì?

Cách tốt nhất khi chế biến rau củ là bạn nên dùng phương pháp luộc, hấp. Ngoài ra bạn cần hạn chế chiên xào, dầu mỡ. Nếu có sử dụng dầu trong chế biến rau củ, bạn nên ưu tiên dầu o...

Không tùy tiện sử dụng glutathione làm trắng da

Glutathione không phải là thuốc tiên và càng không nên là lựa chọn đầu tiên cho các mục tiêu làm đẹp nếu bạn chưa hiểu rõ bản chất và nguy cơ. Sử dụng một cách thiếu hiểu biết có t...

5 thói quen âm thầm gây lão hóa da, thâm quầng mắt

Giữa bộn bề công việc, nhiều nhân viên văn phòng thường xuyên quên mất việc uống đủ nước - nguyên nhân chính khiến làn da trở nên khô ráp, thiếu sức sống và xuất hiện nếp nhăn sớm.

7 lợi ích bất ngờ khi ăn trái cây lúc bụng đói vào buổi sáng

Chất xơ trong trái cây thúc đẩy quá trình tiêu hóa trơn tru bằng cách kích thích nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Ăn trái cây khi bụng đói, hàm lượng chất xơ của chúng giúp làm ...

3 không khi dùng mật ong

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng mật ong có tác dụng làm giảm viêm nhiễm, xoa dịu cơn ho và hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh m...

Chanh cực hại với những người này, cố tình ăn vào coi chừng ‘rước họa vào thân’

Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi thường xuyên sử dụng chanh để đảm bảo an toàn và hiệu quả điều trị.

Đào thải axit uric cao bằng loại quả rẻ

Nước dừa không chỉ là loại nước giải khát ngày hè mà còn là đồ uống thơm ngon giúp đào thải axit uric hiệu quả. Nước dừa cung cấp khoáng chất cho cơ thể và tăng cường chức năng cho...

Cứu làn da cháy nắng bằng nước ép thần kỳ

Ngoài các loại đồ uống trên, việc sử dụng các loại quả cam quýt, bưởi giàu vitamin C cũng giúp cung cấp collagen và dưỡng chất có thể tái tạo sức khỏe làn da nhanh chóng.

6 loại quả nhiều vitamin C hơn cam

Chuyên gia dinh dưỡng Carol Johnston (Đại học Bang Arizona, Mỹ) khuyên bạn nên ăn trái cây tươi vì vitamin C sẽ bị phá hủy trong quá trình chế biến hoặc tiếp xúc với nhiệt, ánh sán...

Những quy tắc vàng phái đẹp cần biết khi chăm sóc da vào mùa Hè

Mùa Hè là lúc bạn tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời gay gắt thường xuyên nhất. Ai cũng nhận thức rõ tác động tiêu cực của ánh nắng đối với làn da. Không chỉ đẩy nhanh quá trình lão hó...

Top 9 ’siêu thực phẩm’ tốt nhất dành cho người cao tuổi

Trong khi đó, các loại hạt như hạt chia, hạt lanh rất giàu omega-3 tốt cho não bộ và khớp. NCOA chỉ ra rằng vì các loại hạt và hạt giống có nhiều chất béo và calo, người cao tuổi c...

Cách sử dụng củ sen trong làm đẹp da và tóc

Sự kết hợp giữa củ sen và dầu dừa tạo nên một hỗn hợp hấp tóc giúp phục hồi mái tóc hư tổn do hóa chất hoặc tác động nhiệt. Củ sen giúp cung cấp độ ẩm và khoáng chất, trong khi dầu...

Tác dụng phụ của quả vải? Ai không nên ăn quả vải?

Ăn quá nhiều vải, đặc biệt là lúc bụng đói, có thể gây khó chịu đường ruột, đau bụng, tiêu chảy. Ngoài ra, nếu vải để lâu không bảo quản đúng cách, lượng đường cao trong vải có thể...

8 bí quyết tăng cường miễn dịch hiệu quả khi thời tiết thay đổi

Để duy trì sức khỏe tốt trong giai đoạn thời tiết đỏng đảnh , việc tăng cường miễn dịch thông qua lối sống, chế độ ăn uống và vệ sinh là yếu tố then chốt. Thực hiện 8 bí quyết đơn ...

14 chất bổ sung có tiềm năng chống lão hóa

Coenzym Q10 (CoQ10) là một chất dinh dưỡng giúp tế bào sản xuất năng lượng và hoạt động như một chất chống oxy hóa. Thịt, cá, các loại hạt và một số loại dầu có chứa CoQ10. Mức CoQ...

Mùa Hè nên ăn uống gì để có làn da đẹp?

Nhiều người nghĩ rằng ăn chất béo sẽ gây mụn, nhưng thực tế, các chất béo không bão hòa đơn và omega-3 lại có lợi cho làn da. Chúng giúp da giữ ẩm, tăng độ đàn hồi và chống viêm.

Đừng chỉ ăn ruột, vỏ loại quả này rất tốt cho sức khỏe, nhiều người tiếc hùi hụi vì chưa biết

Khi ăn chuối, chúng ta thường ném vỏ, tuy nhiên, thứ bỏ đi đó lại có nhiều công dụng bất ngờ mà bạn chưa hề biết đến.

Vitamin C dạng sủi dùng sao cho đúng?

Vitamin C có tính acid nhẹ, dù ở dạng sủi hay viên uống, nếu dùng khi bụng đói có thể gây cồn cào, xót ruột, nhất là ở những người có bệnh lý dạ dày.

Ăn trái cây giàu vitamin C không bị sỏi thận

Do đó, hạn chế vitamin C chỉ áp dụng đối với các dạng bổ sung liều cao như viên uống hoặc sử dụng không kiểm soát, chứ không phải từ nguồn tự nhiên như trái cây.

6 loại thực phẩm ít calo, giúp sản sinh collagen không lo bị béo

Collagen là thành tố quan trọng trong các mô liên kết của cơ thể con người như da, xương, dây chằng, gân và cơ. Tuy nhiên, theo tuổi tác, collagen sẽ bắt đầu mất đi nhanh chóng, kh...

Uống nước dứa ngâm giảm cân: Đây là 2 cách pha nước dứa đạt hiệu quả bất ngờ

Thay vì ngâm đường theo kiểu truyền thống, các chuyên gia khuyến nghị nên dùng các phương pháp chế biến nhẹ nhàng hơn, như dứa đun với nước hoặc dứa ngâm lạnh với các nguyên liệu l...

Tạm biệt môi thâm với một số thành phần dưỡng chất tự nhiên

Da môi rất nhạy cảm nên những hành động có thể gây tổn thương cho môi như cắn hay liếm môi thường xuyên cũng được cho là nguyên nhân có thể làm môi bị thâm. Ngoài ra, hãy tránh sử ...

Quầng thâm mắt bật mí điều gì về sức khỏe của bạn?

Đa số chị em sẽ chọn cách trang điểm kỹ lưỡng để che giấu vùng da thiếu sức sống. Tuy nhiên, việc trang điểm chỉ mang tính chất tạm thời và không thể giải quyết triệt để quầng thâm...

Nên ăn gì giúp tăng hiệu quả khi điều trị nám da?

Bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và các gốc tự do: Các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và các gốc tự do, ngăn ngừa nám da và các dấu hiệu lão hóa khác.

Các thuốc điều trị giãn tĩnh mạch chân

Phương pháp này sử dụng một loại dung dịch đặc biệt để tiêm vào các tĩnh mạch giãn, gây ra phản ứng xơ hóa, làm cho tĩnh mạch bị tắc nghẽn và cuối cùng biến mất. Phương pháp này đư...

Những bài tập rất tốt cho khớp

Khớp giữ vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp duy trì chuyển động, sự linh hoạt, hỗ trợ hấp thụ chấn động, giữ thăng bằng và ổn định. Khi các khớp vận hành tốt, chúng bảo vệ xương...

7 sai lầm khi điều trị nám da

Chẳng hạn như nước cốt chanh, giấm táo có tính acid mạnh, khi thoa trực tiếp lên da có thể gây bào mòn, kích ứng, làm mất đi lớp dầu bảo vệ, khiến da trở nên khô ráp, nhạy cảm hơn ...

Ai nên ăn đu đủ?

Giàu vitamin A và zeaxanthin, đu đủ bảo vệ mắt khỏi thoái hóa liên quan đến tuổi và hỗ trợ tầm nhìn tốt. Các hợp chất này lọc ra ánh sáng xanh có hại và ngăn ngừa tổn thương oxy hó...

Top 5 thực phẩm giúp cơ thể không mất nước trong mùa nắng nóng

Bên cạnh việc uống đủ nước lọc và các chất lỏng khác, thêm vào chế độ ăn những loại thực phẩm mọng nước cũng là một cách thông minh và hiệu quả để tăng cường bù nước, đồng thời cun...

6 loại rau chứa nhiều collagen tự nhiên, giúp da căng bóng, mịn màng

Rau mồng tơi là loại rau quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt Nam. Ngoài việc cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, rau mồng tơi còn chứa một lượng collagen tự nhiên kh...

Hướng dẫn chu trình sử dụng serum vitamin C giúp tối ưu hiệu quả làm đẹp

Cả sáng và tối đều là thời điểm thích hợp để sử dụng serum vitamin C, nhưng với làn da khỏe mạnh có thể thoa 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối, còn với làn da nhạy cảm thì c...

5 loại thực phẩm giúp bụng êm, ruột khỏe

Thiếu hụt chất xơ là nguyên nhân khiến 42 triệu người Mỹ bị táo bón, phải phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng, gây ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.

Ba không khi ăn dứa

TheoCleveland Clinic, mặc dù dứa rất tốt cho sức khỏe, nhưng ăn quá nhiều cùng lúc có thể gây ra một số tác dụng phụ khó chịu bao gồm hiện tượng rát hoặc ngứa miệng, lưỡi.

5 nguy cơ tiềm ẩn khi ăn đậu bắp

Lá đậu bắp chứa các khoáng chất, tannin, chất nhầy và giàu các dẫn xuất flavonoid. Rễ đậu bắp chứa polysaccharide, carbohydrate, dầu, chất nhầy, flavonoid và một số thành phần tác ...

Uống nước chanh đúng cách để tránh những tác hại tiềm ẩn

Nước chanh nóng có tác dụng làm giảm hàm lượng chất béo nên rất có ích đối với những người bị cao huyết áp. Chưa kể, uống nước chanh còn làm giảm mức cholesterol trong máu.

Quả hồng xiêm có tác dụng gì?

Mặc dù cơ thể sản xuất một số chất chống oxy hóa nội sinh nhưng nếu được bổ sung từ ngoại sinh với các thực phẩm như quả hồng xiêm, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây... sẽ giúp cơ thể c...