Để giúp cơ thể chống chọi được mùa đông lạnh giá, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống bổ sung dưỡng chất giúp gia tăng thân nhiệt cũng như củng cố hệ miễn dịch.
Gừng bổ sung dưỡng chất giữ ấm cơ thể – Ảnh: Minh Khôi
Gừng: Điều trị cảm lạnh và cúm hiệu quả. Một tách trà gừng không chỉ giúp giữ ấm mà còn giúp kích thích tiêu hóa thức ăn nhiều chất béo và điều trị chứng dư a xít.
Video đang HOT
Đậu phộng: Thời tiết lạnh dễ thiếu khí ô xy. Muốn cơ thể có đủ lượng ô xy, bạn nên ăn đậu phộng. Thực phẩm này còn giúp sưởi ấm cơ thể.
Mật ong: Hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện khả năng miễn dịch.
Hạnh nhân: Không chỉ giúp tăng thân nhiệt, ăn hạnh nhân còn giúp trị táo bón, một triệu chứng phổ biến trong mùa đông. Hạnh nhân còn trị bệnh tiểu đường hiệu quả. Thực phẩm giàu vitamin E này sẽ giúp đẩy lùi chứng khô da thường thấy ở mùa lạnh.
![Sưởi ấm cơ thể qua ăn uống - Hình 2]()
Cà rốt bổ sung dưỡng chất giữ ấm cơ thể – Ảnh: Minh Khôi
Hạt kê: Là một trong những thực phẩm có tác dụng sưởi ấm cơ thể hiệu quả, đồng thời giúp cải thiện sức khỏe.
Bớt ăn trái cây nhiều nước: Ăn quá nhiều thực phẩm và trái cây chứa nhiều nước sẽ khiến bạn thêm lạnh. Nếu muốn tăng thân nhiệt, bạn cần ăn một số loại trái cây như quả đào, mận và cam.
Hạt mè (vừng): Ăn hạt mè giúp tăng thêm nhiệt cho cơ thể và cải thiện quá trình trao đổi chất.
![Sưởi ấm cơ thể qua ăn uống - Hình 3]()
Cá bổ sung dưỡng chất giữ ấm cơ thể – Ảnh: Minh Khôi
A xít béo omega 3: Thường có nhiều trong cá nên ăn cá sẽ giúp bạn cảm thấy ấm áp, khỏe mạnh trong mùa lạnh. Cá còn rất giàu chất kẽm giúp kích hoạt các tế bào bạch cầu, qua đó tăng khả năng miễn dịch vì các tế bào bạch cầu chịu trách nhiệm về khả năng miễn dịch.
Thêm rau củ: Rau củ sẽ cung cấp cho bạn đủ năng lượng giúp cơ thể chịu lạnh tốt. Nên bổ sung nhiều rau xanh, cà rốt và củ dền vào chế độ ăn uống của bạn.
Theo VNE
Tin mới nhất
Người phụ nữ mắc ung thư phải nằm trên sàn phòng cấp cứu
21:54:16 08/07/2024
Dù mắc ung thư giai đoạn cuối, bà Madeleine vẫn phải nằm trên sàn nhà do bệnh viện không thể bố trí giường, xe đẩy, ghế ngả lưng.
Nữ bác sĩ cấp cứu sốc phản vệ cho bệnh nhân ngay tại nhà thuốc
20:49:22 08/07/2024
Ngày 6/7, Giám đốc Sở Y tế TPHCM Tăng Chí Thượng đã tuyên dương nữ bác sĩ và ekip cấp cứu thành công cho một phụ nữ bị sốc phản vệ ngay tại nhà thuốc.
Người phụ nữ đẻ rơi con trên đường, đầu trẻ mắc kẹt trong cơ thể mẹ
20:35:09 08/07/2024
Trên đường đi đến viện, người phụ nữ bất ngờ chuyển dạ sinh con. Thai nhi ngôi ngược, nửa thân người ra trước, đầu mắc kẹt trong cơ thể mẹ.
Người phụ nữ trẻ phải cấp cứu sau khi ăn một viên kẹo
18:48:47 08/07/2024
Khi vào viện, H. hôn mê sâu, sốt cao 41-42 độ C, co giật toàn thân, mạch nhanh, huyết áp tụt, oxy tụt, vô niệu và nhanh chóng rơi vào tình trạng sốc, suy đa tạng, phổi tổn thương, suy hô hấp cấp tính kém đáp ứng với thở máy.
Người phụ nữ cao 1,3m sinh con nặng 3,5kg
18:43:15 08/07/2024
Người phụ nữ này luôn tự ti về bản thân nhưng vẫn khao khát được làm mẹ. Ở t.uổi 30, chị Q. quyết định làm IVF, xin mẫu t.inh t.rùng từ ngân hàng.
Thường xuyên ăn rau cải ngăn chặn 4 bệnh ung thư
17:33:50 08/07/2024
Ăn uống được xem là phương tiện phòng và chữa bệnh, giúp điều hòa thể trạng. Bạn nên chọn ăn đa dạng các thực phẩm vì dinh dưỡng không chỉ duy trì sự sống mà còn gắn với sức khỏe của mỗi người.
Đang đi chơi với bạn, người đàn ông trẻ nhập viện cấp cứu vì tai nạn hy hữu
16:04:19 08/07/2024
Đi câu cá cùng bạn bè, người đàn ông trẻ t.uổi bất ngờ phải đi cấp cứu do điện cao thế phóng qua cần câu dẫn tới bỏng nặng, tiêu cơ vân.
Táo bổ dưỡng nhưng có một phần tuyệt đối không được ăn
15:51:27 08/07/2024
Táo là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới, được hàng triệu người ăn mỗi ngày. Các nước phương Tây có câu nói: Ăn một quả táo mỗi ngày giúp bạn không phải đi gặp bác sĩ
Người phụ nữ hồi sinh sau khi tắt thở, ngừng tim
13:35:23 08/07/2024
Các bác sĩ tại Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam vừa cứu sống cụ bà 70 t.uổi ngừng tim, tắt thở do bị nhồi m.áu cơ tim cấp.
Chỉ vì con côn trùng nhỏ, mỗi ngày hàng chục người ở TPHCM phải đi khám
13:27:15 08/07/2024
Thời gian gần đây, trung bình mỗi ngày Bệnh viện Da liễu TPHCM tiếp nhận từ 50-70 trường hợp bệnh nhân bị viêm da tiếp xúc do kiến ba khoang.
Người phụ nữ hôn mê sau khi đặt túi ngực tại thẩm mỹ Sao Hàn hiện ra sao?
12:54:44 08/07/2024
Hội chẩn của các chuyên gia ghi nhận, bệnh nhân bị phù phổi cấp áp lực âm với tỷ lệ rất hiếm gặp, gây hội chứng cơ tim choáng.
Thiếu nữ 17 t.uổi bị viêm não tự miễn do u quái buồng trứng, mất cả tỷ để phẫu thuật
12:52:18 08/07/2024
Bệnh viện Chợ Rẫy TPHCM hôm nay thông tin về tình trạng gia tăng đột biến các ca viêm não tự miễn NMDAR liên quan đến u quái buồng trứng, trong đó có bệnh nhân 17 t.uổi.