Sở hữu da trắng sáng sau sinh, hóa ra Linh Rin dùng cách này để giảm thâm nám
‘Dâu hào môn’ Linh Rin dành nhiều lời khen cho serum chứa thành phần vitamin B3, giúp các đốm tàn nhang bay màu, cải thiện làn da mềm mại, khỏe đẹp hơn.
Linh Rin cho biết sau khi sinh con, chu trình chăm sóc da của cô đã có nhiều thay đổi. Giờ đây, quy trình chăm sóc da trở nên đơn giản hơn, tập trung vào các bước đặc trị với những sản phẩm lành tính. Gần đây, cô đặc biệt ưa chuộng serum chứa vitamin B3 và nhận thấy các đốm tàn nhang đã nhạt màu rõ rệt sau khi sử dụng.
Vitamin B3, thường có dưới dạng niacinamide trong mỹ phẩm, giúp ức chế sản xuất melanin, làm sáng da và đều màu hơn. Nó cũng giúp cải thiện tình trạng da thâm do mụn, thu nhỏ lỗ chân lông, kích thích sản sinh collagen, ngăn ngừa lão hóa và củng cố hàng rào bảo vệ da.
Linh Rin sử dụng niacinamide trong chu trình buổi sáng, sau khi làm sạch và cấp ẩm cho da. Sử dụng hoạt chất này trước bước thoa kem chống nắng có thể tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi tia UV. Cô nhiều lần chia sẻ hình ảnh làn da mộc căng mướt và mịn màng trên mạng xã hội.
Linh Rin, tên thật là Ngô Phương Linh, sinh năm 1993, nổi tiếng với vẻ đẹp và vóc dáng gợi cảm. Sau khi chuyển hướng từ hot girl sang người mẫu, diễn viên và ca sĩ, cô thu hút sự chú ý hơn khi công khai hẹn hò với thiếu gia Phillip Nguyễn – em chồng của diễn viên Tăng Thanh Hà. Tháng 1/2022, Linh Rin được Phillip Nguyễn cầu hôn sau ba năm hẹn hò. Cặp đôi tổ chức hôn lễ vào cuối tháng 3/2023 tại Manila, Philippines và chào đón con gái đầu lòng vào tháng 11.
Vitamin B3 có tác dụng gì cho da?
Tăng cường hàng rào bảo vệ
Vitamin B3 giúp xây dựng và tăng cường hàng rào bảo vệ của làn da bằng cách thúc đẩy sản xuất keratin – một loại protein rất cần thiết cho sức khỏe da. Điều này giúp da bạn trở nên khoẻ hơn, chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường như vi khuẩn và ô nhiễm. Vitamin B3 có khả năng thúc đẩy sản xuất keratin và tăng cường hàng rào bảo vệ da.
Dạng hoá học niacinamide của vitamin B3 có thể giúp làn da của bạn phát triển hàng rào lipid (lớp nước và lớp dầu), bảo vệ cũng như củng cố hàng rào bảo vệ da. Đây là điều bắt buộc phải có nếu muốn có một làn da khỏe mạnh, giúp ngăn chặn được những tác nhân gây hại xâm nhập vào da.
Khi hàng rào lipid hoạt động mạnh mẽ, chúng sẽ cải thiện khả năng giữ nước của da, ngăn ngừa sự mất nước giúp cho da của bạn sẽ trở nên mềm mịn, tươi trẻ hơn. Điều này đặc biệt cần thiết khi t.uổi tác càng lớn và quan trọng với những người da bị khô hoặc mắc bệnh chàm.
Trị thâm
Video đang HOT
Các bác sĩ da liễu khuyên dùng niacinamide để giúp làn da tươi sáng, đều màu hơn. Với các sản phẩm chứa 5% niacinamide có thể giúp làm mờ các vết thâm và cải thiện tình trạng da không đều màu. Nếu kết hợp niacinamide với các hoạt chất tốt cho da khác như retinol sẽ giúp quá trình mờ thâm diễn ra nhanh chóng hơn.
Giảm thiểu mẩn đỏ
Các tình trạng như mẩn đỏ và viêm nhiễm trên da có thể được giảm bớt nhờ vitamin B3. Vì nó đã được chứng minh rằng có khả năng làm giảm sưng viêm do chàm, mụn trứng cá và tạo cảm giác dịu nhẹ cho da.
Do những tác dụng có lợi đã được kiểm chứng của chúng, niacinamide là một thành phần thích hợp trong các sản phẩm mỹ phẩm sử dụng cho những trường hợp rối loạn chức năng của hàng rào biểu bì và da dễ bị mụn trứng cá.
Giảm thiểu nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa
Vitamin B3 có đặc tính chống oxy hoá nên rất quan trọng trong việc giúp cải thiện độ đàn hồi da và giảm thiểu nếp nhăn. Chúng đã được chứng minh công dụng cải thiện nếp nhăn trên da, đặc biệt là những làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và đang có tình trạng lão hoá.
Các loại vitamin và thực phẩm bổ sung cho làn da căng mọng
Các loại thực phẩm bạn ăn ảnh hưởng đến sức khỏe và hoạt động của toàn bộ cơ thể trong đó có làn da.
Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng sẽ hỗ trợ các quá trình sinh học diễn ra ở da. Dưới đây là các chất bổ sung quan trọng được các bác sĩ da liễu khuyên dùng để có làn da khỏe mạnh.
Vitamin và khoáng chất tác động đến sức khỏe làn da như thế nào?
Da là cơ quan có nhiều chức năng quan trọng, đóng vai trò là rào cản khỏi các mối đe dọa sinh học, hóa học và vật lý, giúp duy trì cân bằng nước và điện giải cũng như giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Đây là lý do tại sao việc duy trì một làn da khỏe mạnh còn quan trọng hơn rất nhiều so với vẻ ngoài ưa nhìn.
Vitamin và khoáng chất tác động đến sức khỏe của da theo nhiều cách, bao gồm: Hoạt động như chất chống oxy hóa bảo vệ chống lại thiệt hại gốc tự do, bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của tia cực tím (UV), đóng vai trò chữa lành vết thương, giúp duy trì độ ẩm cho da đầy đủ.
Các vitamin và khoáng chất bổ sung tốt nhất cho sức khỏe làn da
Vitamin D
Theo Tiến sĩ Shainhouse, da tự tạo ra vitamin D để phản ứng với việc tiếp xúc với tia cực tím. Tuy nhiên, vì tia cực tím có thể gây tổn thương và ung thư da nên việc bổ sung lượng vitamin D hàng ngày thông qua chế độ ăn uống là cần thiết.
Ảnh minh họa
Rất ít thực phẩm có chứa vitamin D một cách tự nhiên, những nguồn tốt nhất bao gồm cá béo (như cá hồi và dầu gan cá..), gan bò, lòng đỏ trứng, phô mai, nấm, ngũ cốc, sữa. Lượng Vitamin D được khuyến nghị cho phép trong chế độ ăn uống (RDA) là 600 IU đối với hầu hết người lớn và 800 IU đối với người lớn trên 70 t.uổi.
Vitamin C
Bác sĩ da liễu Elaine F. Kung cho biết vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể của da. Đây là một chất chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím, đồng thời giúp tăng cường cấu trúc và chức năng của da như một rào cản, ngăn ngừa mất nước và chất điện giải. Theo Tiến sĩ Kung, vitamin C cũng là một trong những chất thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, điều quan trọng đối với độ đàn hồi của da.
Ảnh minh họa
Vitamin C cũng có thể giúp làm đều màu da. Vì vitamin C dễ bị p.hân h.ủy khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hoặc nhiệt độ cao, nên điều quan trọng là phải chọn công thức serum vitamin C ổn định.
Trái cây và rau quả là nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất. Trong khi trái cây họ cam quýt được biết đến nhiều nhất với hàm lượng vitamin C cao thì ớt chuông đỏ, kiwi, bông cải xanh, dâu tây và nhiều loại trái cây và rau quả tươi khác cũng rất giàu chất chống oxy hóa mạnh này.
Vitamin E
Bác sĩ da liễu Dr. Kemmy chia sẻ, giống như vitamin C, vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do do bức xạ tia cực tím và ô nhiễm. Nó đóng vai trò trong quá trình tổng hợp collagen và elastin, giúp bảo vệ lớp trên cùng của da và giảm sự phát triển của mẩn đỏ do tiếp xúc với tia cực tím.
Ảnh minh họa
Thuật ngữ "vitamin E" thực sự đề cập đến một nhóm các hợp chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo. Vitamin E được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, nhưng nguồn tốt nhất bao gồm các loại hạt và dầu thực vật. Rau lá xanh và ngũ cốc tăng cường cũng là những nguồn tốt.
Vitamin B3
Tiến sĩ Zito lưu ý rằng niacinamide hoặc vitamin B3 là một dạng niacin thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da. Nó cải thiện chức năng hàng rào bảo vệ da bằng cách tăng sản xuất ceramides, một loại lipid giúp giữ nước và bảo vệ da. Là một chất chống oxy hóa, niacinamide cũng có thể giúp làm dịu da bị viêm và giảm mẩn đỏ, kích ứng và mụn trứng cá. Nó hoạt động bằng cách ức chế việc sản xuất các cytokine gây viêm và giảm hoạt động của các enzym gây viêm.
Ảnh minh họa
Vitamin B3 cũng có thể giúp giảm nguy cơ ung thư da. Trong một nghiên cứu, việc bổ sung vitamin B3 bằng đường uống giúp giảm 23% tỷ lệ mắc ung thư da tế bào vảy và tế bào đáy mới ở những người có nguy cơ mắc ung thư da cao.
Vitamin B3 hay niacinamide là loại vitamin tan trong nước có trong nhiều loại thực phẩm. Các nguồn tốt bao gồm thịt bò, thịt gia cầm, cá, quả hạch, hạt, các loại đậu và ngũ cốc. Vì cơ thể có thể chuyển đổi axit amin tryptophan thành niacin nên thực phẩm giàu tryptophan, như gà tây, cũng là nguồn cung cấp vitamin này.
Vitamin A
Theo bác sĩ da liễu Arash Akhavan, MD vitamin A ở cả dạng thoa và uống là loại vitamin mạnh nhất đối với sức khỏe của da. Ông giải thích "Nó thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, làm gián đoạn quá trình phá vỡ collagen, giúp ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời và điều chỉnh quá trình sản xuất dầu, từ đó có thể cải thiện mụn trứng cá. Các nghiên cứu cho thấy vitamin A giúp cải thiện kết cấu, làm giảm đáng kể nếp nhăn và tăng nồng độ axit hyaluronic".
Ảnh minh họa
Vitamin A cũng có thể làm đều màu da và mang lại cho bạn làn da rạng rỡ hơn bằng cách thúc đẩy sự phát triển của các mạch m.áu trên da. Các dẫn xuất của vitamin A thường được sử dụng làm thành phần trong kem dưỡng da dưới dạng retinol, axit retinoic và retinaldehyd.
Các nguồn thực phẩm tốt nhất cung cấp vitamin A bao gồm gan, cá, trứng, các sản phẩm từ sữa và các loại rau có màu cam và vàng như khoai lang, bí ngô, cà rốt, dưa đỏ, ớt chuông và xoài.
Kẽm
Theo Tiến sĩ Akhavan, kẽm là một trong những khoáng chất quan trọng nhất đối với làn da của bạn. Nó có nhiều đặc tính chống viêm, giúp giảm bớt các triệu chứng của các tình trạng da như bệnh hồng ban, mụn trứng cá, chàm và viêm da. Không nhận đủ kẽm có thể dẫn đến một tình trạng được gọi là viêm da đầu chi, "được đặc trưng bởi các vết phát ban không ngừng tái phát quanh miệng, vùng s.inh d.ục, cánh tay và chân, cũng như rụng tóc và tiêu chảy. Bên cạnh đó, thiếu kẽm cũng được biết là nguyên nhân khiến vết thương kém lành" - bác sĩ Kung lưu ý.
Ảnh minh họa
Thịt, cá và hải sản là một trong những nguồn thực phẩm giàu kẽm nhất, đặc biệt là hàu. Bạn cũng có thể nhận được một số kẽm từ trứng và các sản phẩm từ sữa. Mặc dù đậu, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt có chứa kẽm nhưng cơ thể
5 công thức làm mặt nạ dưa chuột dưỡng trắng da Dưa chuột thường được sử dụng để cấp ẩm cho da, hỗ trợ cải thiện các tình trạng sạm da, da xỉn màu... Bạn có thể áp dụng một số công thức mặt nạ dưới đây để duy trì làn da trắng khỏe, hồng hào... 1. Mặt nạ dưa chuột và cà chua Cà chua chứa nhiều beta-caroten và lycopen giúp thúc đẩy...