Sai lầm chị em thường mắc khi ăn kiêng
Phụ nữ chỉ nghĩ đến những điều tích cực mà thường lờ đi tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng.
1. Chế độ giảm cân siêu tốc
Giảm cân một cách đúng đắn là quan trọng. Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng được đề xuất để giúp bạn giảm cân siêu tốc. Tuy nhiên, trong thời gian dài, chế độ này có thể gây hại cho cơ thể bạn theo nhiều cách. Đây là một trong những sai lầm cần phải tránh.
Ảnh: dietxnutritiion.
2. Bỏ bữa
Video đang HOT
Một chế độ ăn uống lành mạnh là quan trọng nhất, ngay cả khi ăn kiêng. Nhiều phụ nữ có xu hướng bỏ bữa để giảm cân, điều này làm cơ thể bạn yếu dần, ảnh hưởng đến huyết áp. Vì vậy, bạn có thể ăn những bữa nhỏ, tuyệt đối tránh bỏ bữa.
3. Tăng lượng đạm
Quá nhiều bất cứ thứ gì đều không tốt. Nhiều phụ nữ tin rằng đạm lành mạnh đối với chế độ ăn kiêng. Chắc chắn đạm (protein) là tốt nhưng quá nhiều lại là không tốt. Trong khi ăn kiêng, hãy cung cấp cho cơ thể lượng đạm vừa phải. Không nên tiêu thụ đạm dưới nhiều hình thức cùng một lúc, chẳng hạn đậu nành và sữa.
4. Kết hợp quá nhiều chế độ ăn uống
Để giảm cân, nhiều phụ nữ kết hợp hai hay nhiều chế độ ăn uống. Điều này có thể gây hại cho cơ thể. Nếu bạn đang theo một chế độ ăn uống đặc biệt thì sau đó không kết hợp bất kỳ chế độ ăn uống khác song song. Bạn sẽ không thể giảm cân nếu kết hợp hai hoặc ba chế độ ăn uống với nhau.
5. Phụ thuộc vào thực phẩm chức năng
Thực phẩm chức năng có thể thay thế thức ăn? Câu trả lời là “không”. Thực phẩm chức năng không thể thay thế các loại thực phẩm. Năng lượng trực tiếp mà bạn lấy được từ thức ăn tốt hơn rất nhiều so với thực phẩm chức năng. Hãy thêm thực phẩm chức năng vào chế độ ăn uống của bạn, nhưng không phụ thuộc nó.
Quỳnh Trang (theo magforwomen)
Giải pháp ngăn rụng tóc cho nữ
Để việc ngăn rụng tóc có hiệu quả, các chuyên gia khuyên phái đẹp nên sử dụng viên uống chuyên biệt cho nữ với hàm lượng dưỡng chất cao.
Phụ nữ bị rụng tóc thường loay hoay, lo lắng do không rõ nguyên nhân từ đâu. Trước đây, chúng thường được cho là do di truyền, sự thay đổi hoóc môn androgen, phụ nữ sau sinh, t.uổi tác, dầu gội không phù hợp... Tuy nhiên, trải qua nhiều nghiên cứu, các chuyên gia cho rằng: thủ phạm chính dẫn đến rụng tóc ở nữ giới là do sự suy giảm chức năng của kênh Potassium trong nang tóc.
Phục hồi hoạt động kênh Potassium là giải pháp ngăn rụng tóc hiệu quả cho phái đẹp.
Kênh potassium được hình thành từ những cấu trúc protein, có nhiệm vụ điều khiển sự vận chuyển chất dinh dưỡng đến màng tế bào nang tóc. Nếu kênh này bị suy yếu, giảm khả năng hoạt động sẽ làm gián đoạn sự vận chuyển, khiến cho chất dinh dưỡng đến nang tóc bị đình trệ, ách tắc. Đó còn gọi là tình trạng bít nghẽn nang tóc. Lúc này, nang tóc không nhận được chất dinh dưỡng nên bị co rút lại, sợi tóc yếu dần và rụng đi.
Khám phá này đã tạo điều kiện thuận lợi cho các nhà khoa học tìm ra hướng ngăn rụng tóc mới cho phái đẹp. Theo đó, cần tăng cường cung cấp năng lượng để kích thích sự hoạt động của kênh Potassium, phục hồi những kênh cũ và tạo thêm nhiều kênh mới.
Những nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Pháp về việc sử dụng kết hợp Potassium chloride và L-Carnitine tartrate đã cho thấy, tác dụng duy trì hoạt động của kênh Potassium một cách tự nhiên và hiệu quả, không những giúp giảm gãy rụng mà còn làm tăng sự chắc khỏe cho sợi tóc và kích thích tóc mọc nhiều hơn.
Như vậy, để ngăn rụng tóc, trước hết phụ nữ cần phục hồi hoạt động của kênh Potassium với hoạt chất Potassium chloride và L-Carnitine tartrate. Hai hoạt chất quan trọng này có tác dụng duy trì hoạt động của kênh Potassium trong nang tóc, giúp khai thông đường dẫn để chất dinh dưỡng đến nang tóc tốt hơn. Khi kênh Potassium đã được phục hồi và hoạt động tốt thì bước tiếp theo là cần phải cung cấp các dưỡng chất thiết yếu bằng cách ăn uống đủ dinh dưỡng, bổ sung L-Cystine, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin E, kẽm... cho nang tóc để nuôi tóc chắc khỏe.
Công thức vàng ngăn rụng tóc chuyên biệt cho nữ.
Phụ nữ có thể tìm thấy Potassium chloride và L-Carnitine tartrate ở một số loại thực phẩm như nho, phô mai, thịt bò, thịt cừu, gan ngỗng, hàu sống... Tuy nhiên, để có được hiệu quả cao, các chuyên gia khuyên phái đẹp nên sử dụng viên uống ngăn rụng tóc chuyên biệt cho nữ với hàm lượng cao các dưỡng chất và Potassium, L-carnitine tatrat, được chiết xuất từ thảo dược vừa an toàn, hiệu quả và tiện lợi.
Theo ngôi sao
Bí quyết giảm cân trong một tuần Viên uống Superior Fat Burner là một trong những cách giúp bạn giảm cân nhanh và loại bỏ lượng mỡ thừa. Để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, bạn có thể khám phá và thực hiện những điều sau: Giảm cân cần phải đảm bảo nguyên tắc Nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân là năng lượng trong cơ thể...
