Quý ông muốn “sung” phải tập Kegel đúng cách
Với bài tập Kegel dành cho nam giới, bạn có thể thực hiện nó ở mọi lúc, mọi nơi để những cuộc yêu trên cả tuyệt vời.
Đàn ông dành rất nhiều thời gian ở phòng tập thể dục cho các cơ bắp, nhưng họ thường bỏ qua cơ mu cụt. Trong thực tế, thậm chí hầu hết chúng ta không ai biết về cơ này, mặc dù nó có vai trò rất lớn trong việc “lê.n đỉn.h” của các quý ông.
Cơ mu cụt (thường được gọi là cơ PC) có thể được rèn luyện để cải thiện quan hệ tìn.h dụ.c – bạn có thể tập cho sức mạnh và độ bền của chúng mà không cần bất kỳ thiết bị nào khác.
Trước hết, bạn cần xác định cơ PC của mình. Cách dễ dàng nhất để người đàn ông xác định cơ PC của mình chính là dừng lại giữa chừng khi đang đi tiểu. Họ sẽ dễ dàng cảm nhận ra sự vận động của cơ PC khi thực hiện điều này. Ngoài ra, nếu đặt một ngón tay vào hậ.u mô.n, khi chạm đúng cơ PC hậ.u mô.n sẽ co lại.
Tập Kegel mang lại hiệu quả trong chuyện chăn gối của đàn ông (Ảnh: Indiva)
Khi xác định được cơ PC, các chàng hãy tập bài tập Kegel để có được những cuộc yêu “trên cả tuyệt vời” theo các bước tập cơ bản sau đây:
Video đang HOT
Bài tập đơn giản
Siết chặt và giữ cơ PC trong 1-2 giây sau đó thả ra, thực hiện động tác này ít nhất 20 lần mỗi ngày. Ban đầu, có thể bạn không thể căng cơ dù chỉ một hoặc hai giây, nhưng đừng lo lắng vì có thể mới tập, cơ chưa đủ mạnh.
Hãy dừng lại nếu bạn chưa thể co cơ một cách dứt khoát và cơ bắp đã mỏi nhừ, vì bấy nhiêu đã đủ cho lần tập đầu tiên. Với việc thực hành đều đặn mỗi ngày, cơ bắp sẽ ngày càng mạnh mẽ hơn.
Tăng tốc
Sau một vài tuần hoặc vài tháng, bạn sẽ có thể tập cơ PC mười giây cho một lần tập dài. Hãy căng cơ PC hết sức có thể và giữ chúng càng lâu càng tốt, nhưng đừng nên giữ chúng hơn 10 giây. Sau đó, thư giãn cơ hoàn toàn trong 10 giây kế tiếp.
Siêu Kegel
Lần này, bạn kéo căng cơ PC hết sức và giữ chúng trong 20 giây. Mỗi ngày chỉ cần làm 1 lần là đủ.
Kegel trong màn dạo đầu
Bạn sẽ có một màn trình diễn ngoạn mục, trong màn dạo đầu với bài tập Kegel thú vị. Sau khi đã cương cứng, bạn phủ một chiếc khăn mặt sạch lên đầu “sún.g” và cho nó di chuyển lên xuống từ 5 đến 10 lần.
Theo VNE
Hoang mang vì "cậu bé" của bạn trai quá ngắn
Em sợ rằng anh ấy không thể quan hệ cũng như không thể có con khi "cậu bé" của anh ấy quá ngắn.
Xin chào chuyên mục Tư vấn chuyện phòng the!
Em có một vấn đề tế nhị không biết hỏi ai, mong chuyên mục cho em một lời khuyên. Em thực sự hoang mang lắm.
Em và anh ấy yêu nhau được hơn 2 năm rồi. Gần đây em và anh mới quyết định quan hệ tìn.h dụ.c. Nhưng có một vấn đề xảy ra khi quan hệ đó là em thấy "cậu bé" của anh quá ngắn. Em thấy khi chưa cương cứng chỉ tầm khoảng 3 - 4cm. Khi "cậu bé" lớn cũng chỉ được tầm 7cm mà thôi. Cuộc "yêu" đó của chúng em diễn ra không thành công và anh cảm thấy rất xấu hổ, ngương ngùng.
Em đang lo lắng lắm. Em sợ rằng anh như vậy thì có thể quan hệ và có con được không. Em rất thương anh nhưng nếu những điều đó đúng thì em khó có thể bên anh được. Em mong chuyên mục cho em một lời khuyên. Liệu anh ấy có thể thực hiện được đầy đủ chức năng của một người đàn ông không? (Em gái)
Chuyện quan hệ của chúng em gặp trục trặc khi mà "cậu bé" của anh quá ngắn (Ảnh minh họa)
Trả lời:
Em gái thân mến! Cảm ơn em đã gửi những thắc mắc của mình về cho chuyên mục. Vấn đề của em, chuyên mục xin được giải đáp như sau:
Kích cỡ "cậu bé" của nam giới khi cương cứng trung bình 9 - 12 cm. Nếu như bạn trai em ngắn hơn con số đó thì thực sự nó là một vấn đề. Anh ấy sẽ gặp khó khăn khi quan hệ. Tuy nhiên, chuyện sinh con thì có thể không ảnh hưởng bởi vì người khó quan hệ nhưng tin.h trùn.g khỏe thì chuyện con cái bình thường. Điều này em sẽ cần phải cân nhắc vì đúng là anh ấy sẽ không đơn giản để quan hệ. Tất nhiên, khi em và bạn trai có sự trao đổi, và tìm cách khắc phục, quan trọng nhất là thông cảm cho nhau thì vẫn có cách để hòa hợp. Nhưng mọi việc cần ở em một sự chấp nhận rất lớn.
Em hãy cân nhắc vấn đề này và đưa ra lựa chọn cho mình. Nếu em ở bên anh ấy thì hãy giúp đỡ anh ấy để hai người có thể cùng tận hưởng những điều tuyệt vời trong tình yêu và cả chuyện chăn gối sau này.
Chúc em mạnh khỏe và hạnh phúc!
Theo VNE
Để cuộc "yêu" thêm chất lượng Theo điều tra của Tạp chí Sức khoẻ đàn ông (Men's Health) trung bình thời gian mà người đàn ông cần khi "yêu" là khoảng 5 đến 10 phút. Thời gian này khá "hẻo" với phụ nữ. Giao tiếp với bạn tình để quan hệ tìn.h dụ.c trở nên có chất lượng hơn trở thành chìa khoá cho vấn đề này. Bạn có...