Quan hệ tìn.h dụ.c ảnh hưởng tích cực hay tiêu cực đến các vận động viên thể thao?
Nhiều người tin rằng quan hệ tìn.h dụ.c trước khi thi đấu thể thao có thể có tác động tiêu cực đến hiệu suất.
Vậy điều này có chính xác không?
Rất nhiều huấn luyện viên của các môn thể thao thường có một luật bất thành văn rằng các vận động viên nên hạn chế quan hệ tìn.h dụ.c trước các cuộc thi đấu thể thao lớn. Tuy nhiên, có những vận động viên lại cho rằng hoạt động tìn.h dụ.c trước các sự kiện thể thao lại mang đến hứng thú. Cựu ngôi sao bóng đá Brazil Ronaldo khuyên bạn nên quan hệ tìn.h dụ.c “thụ động” vào đêm trước trận đấu để giúp thư giãn.
1. Quan hệ tìn.h dụ.c trước khi chơi thể thao có ảnh hưởng đến thành tích của vận động viên không?
Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy quan hệ tìn.h dụ.c có thể thay đổi thành tích. (Ảnh minh họa)
Trong giải bóng đá World Cup 1998, huấn luyện viên người Anh lúc đó là Glenn Hoddle đã cấm các cầu thủ của mình quan hệ tìn.h dụ.c trong sự kiện kéo dài một tháng. Và nhiều vận động viên cũng thực hành tiết chế bản thân và tin rằng họ có thể duy trì sức mạnh và mức năng lượng bằng cách không quan hệ tìn.h dụ.c trước khi thi đấu. Tuy nhiên, tại giải World Cup 1998, đội Anh cũng không lọt vào vòng tứ kết.
Cùng quan điểm đó, vào năm 2014, đội tuyển bóng đá Mexico đã thông báo rằng các cầu thủ của họ được yêu cầu kiêng quan hệ tìn.h dụ.c trong thời gian diễn ra World Cup ở Brazil để tối đa hóa thành tích thể thao của họ. Đội đã thua ở vòng 16 đội, giống như họ đã từng ở các kỳ World Cup kể từ năm 1994.
Không có bằng chứng khoa học nào đủ lớn và đủ thuyết phục cho thấy quan hệ tìn.h dụ.c có thể chi phối thành tích của một vận động viên.
Theo ThS.BS. Phan Chí Thành – Chánh Văn phòng Trung tâm Đào tạo, Bệnh viện Phụ sản Trung ương, có nhiều bằng chứng cho thấy việc quan hệ tìn.h dụ.c giúp cải thiện thể chất, miễn dịch của các vận động viên (VĐV). Các VĐV cũng không nhất thiết cần quá kiêng cữ quan hệ tìn.h dụ.c trước ngày thi đấu. Tuy nhiên, nếu VĐV có quan hệ tìn.h dụ.c thì cần điều chỉnh và có thời gian nghỉ phù hợp và cần tránh quan hệ tìn.h dụ.c quá mạnh bạo vào đêm trước ngày thi đấu.
ThS.BS. Phan Chí Thành, Bệnh viện Phụ sản Trung ương
Nếu một vận động viên kiêng quan hệ tìn.h dụ.c trong khoảng 1 năm để tập trung cho việc tập luyện và thi đấu thì chưa chắc các vận động viên đã đạt được thành tích tốt.
2. Vận động viên nói gì về quan hệ tìn.h dụ.c trước thi đấu?
Võ sĩ MMA Ronda Rousey – người giữ kỷ lục 12-1 UFC – nói rằng, cô ấy cố gắng quan hệ “càng nhiều càng tốt” trước khi lên võ đài vì nó có liên quan đến testosterone cao hơn.
Nhưng hầu hết các vận động viên đều có thể tự tin rằng không có “năng lượng thần thánh” trong tin.h dịc.h, miễn là họ ngủ đủ giấc và không quan hệ tìn.h dụ.c hàng giờ, thì một chút tìn.h dụ.c sẽ rất khó làm giảm năng lực thể thao của họ.
3. Các chuyên gia nói về quan hệ tìn.h dụ.c trước thi đấu
Thực tế không có nhiều nghiên cứu khoa học về tác động của quan hệ tìn.h dụ.c đối với thành tích thể thao.
Các nhà nghiên cứu tìn.h dụ.c cho các vận động viên – Viện Thể dục, Thể thao và Sống tích cực của Đại học Victoria ở Melbourne, Australia cho rằng, thời Hy Lạp cổ đại và theo y học cổ truyền Trung Quốc, việc kiêng quan hệ tìn.h dụ.c có thể làm tăng sự bực bội và hung hăng. Tuy nhiên, rất ít nghiên cứu kiểm tra một cách khoa học cách quan hệ tìn.h dụ.c có thể cải thiện hoặc làm giảm hiệu suất thể thao.
Các chuyên gia tìn.h dụ.c cho biết, mức tiêu thụ oxy và hàm lượng calo bị đốt cháy trong cuộc gặp gỡ tìn.h dụ.c là tối thiểu: “Quan hệ tìn.h dụ.c chỉ đốt cháy từ 200 đến 300 kilocalories, không thể so sánh với việc chạy marathon hay chỉ là một buổi tập luyện thông thường. Các cầu thủ hay các vận động viên có thể khôi phục lượng calo này bằng cách ăn uống một thanh sô cô la hoặc uống một lon nước ngọt.”
Một số nghiên cứu đã điều tra các yếu tố khác nhau, từ kiêng tìn.h dụ.c 6 ngày đến có quan hệ tìn.h dụ.c vào đêm trước khi thi đấu và tất cả đều kết luận rằng không có tác động bất lợi hoặc có lợi của hoạt động tìn.h dụ.c trước khi thi đấu đối với thành tích thể thao sau đó.
Tuy nhiên, phải luôn tính đến những tác động quan trọng của niềm tin đối với thành tích thể thao – nếu một vận động viên tin rằng quan hệ tìn.h dụ.c sẽ gây hại cho thành tích thể thao, thì rất có thể điều đó sẽ xảy ra.
ThS.BS. Nguyễn Duy Khánh – Trung tâm Nam Học, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức
Video đang HOT
Hiện nay với sự tiến bộ của khoa học thì việc chăm sóc sức khỏe của VĐV trong tập luyện cũng như trong thi đấu cũng đã được nâng lên một bước tiến. Một VĐV trước khi thi đấu thì có thể sẽ được kiểm tra thể lực toàn diện, trong đó có thể kiểm tra cả túi tinh để đán.h giá thể chất VĐV liệu có đủ thể lực để thi đấu hay không.
4. Tham khảo 3 nghiên cứu về ảnh hưởng tích cực của quan hệ tìn.h dụ.c trước thi đấu
Quan hệ tìn.h dụ.c trước khi chạy marathon làm cho bạn nhanh hơn
Các nhà nghiên cứu đã khảo sát 2.000 người tham gia cuộc thi Marathon London sau cuộc đua. Những gì họ phát hiện ra là những người chạy bộ đã hoạt động tìn.h dụ.c vào đêm hôm trước trung bình nhanh hơn 5 phút so với những người đã kiêng.
Quan hệ tìn.h dụ.c vào đêm trước khi thi đấu không giới hạn hiệu suất
Một nghiên cứu so sánh hiệu suất của nam giới trên máy chạy bộ phát hiện ra là không có sự khác biệt đáng kể về hiệu suất giữa những người chạy bộ đã hoạt động tìn.h dụ.c vào đêm hôm trước (12 giờ trước khi thử nghiệm) và những người đã kiềm chế.
Điều đáng nói là phụ nữ sản xuất nhiều testosterone hơn trong khi quan hệ tìn.h dụ.c, đây là một yếu tố có thể giúp tăng hiệu suất trong các môn thể thao một chọi một. Không có ảnh hưởng tiêu cực nào đến hiệu suất đối với các môn thể thao sức bền. Do đó, quan hệ tìn.h dụ.c vào đêm trước khi thi đấu nói chung không hạn chế thành tích thể thao.
Quan hệ tìn.h dụ.c 2 giờ trước khi tập thể dục có thể có tác động tiêu cực đến hiệu suất
Tìn.h dụ.c có thể giúp ích rất nhiều cho các vận động viên khó ngủ vào đêm trước khi thi đấu.
Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Geneva đã kiểm tra 16 vận động viên cấp cao từ các bộ môn khác nhau với một kế hoạch tập luyện và hoạt động tìn.h dụ.c chính xác. Những người tham gia thử nghiệm đã được thực hiện một bài kiểm tra mức độ căng thẳng tối đa trên máy đo chu kỳ hai giờ sau khi quan hệ tìn.h dụ.c. Thử nghiệm tương tự được lặp lại vào một ngày khác, nhưng lần này không có thời gian buổi sáng.
Nghiên cứu cho thấy các cầu thủ bóng đá và vận động viên trượt tuyết băng đồng có biểu hiện giảm sút và mất nhiều thời gian phục hồi hơn bình thường. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Phòng khám Đại học Cologne đã báo cáo kết quả tương tự. Các vận động viên thể thao sức mạnh và tốc độ cho thấy hiệu suất giảm đến hai giờ sau khi quan hệ tìn.h dụ.c. Nguyên nhân rất có thể của điều này là do mức testosterone thấp hơn ở nam giới sau khi quan hệ tìn.h dụ.c và dẫn đến giảm tính hiếu chiến. Tuy nhiên, nghiên cứu không cho thấy bất kỳ ảnh hưởng tiêu cực nào đến hiệu suất của các vận động viên sức bền.
Tìn.h dụ.c thậm chí có thể giúp ích rất nhiều cho các vận động viên khó ngủ vào đêm trước khi thi đấu vì tốt cho thần kinh của họ. Trong khi quan hệ tìn.h dụ.c, cơ thể sẽ tiết ra endorphin, giúp thư giãn và ngủ ngon hơn.
Lợi ích bất ngờ của tìn.h dụ.c trong hôn nhân
Tìn.h dụ.c không chỉ là chìa khóa cho một cuộc hôn nhân hạnh phúc mà tìn.h dụ.c còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ hơn thế đối với cặp đôi.
Đối với một số người, tìn.h dụ.c đơn thuần là hành động gia.o hợ.p nhưng có những người quan niệm đó là những gần gũi riêng tư, có ý nghĩa đặc biệt với cặp đôi.
Con người được "lập trình" sẵn với vấn đề tìn.h dụ.c và chúng ta có xu hướng thực hiện mong muốn này với đối tác của mình. Trên thực tế, tìn.h dụ.c là một phần quan trọng của hôn nhân, mang lại nhiều lợi ích về mặt tinh thần và thể chất, sự bền chặt trong hôn nhân của cặp đôi. Do đó, tìn.h dụ.c là yếu tố quan trọng để có một cuộc hôn nhân hạnh phúc giúp cặp đôi xích lại gần nhau hơn và hiểu nhau hơn.
Tìn.h dụ.c hòa hợp góp phần khiến hôn nhân hạnh phúc.
Tại sao tìn.h dụ.c lại quan trọng trong hôn nhân? Tìn.h dụ.c và hôn nhân thường đi đôi với nhau. Tìn.h dụ.c không cần thiết bất kỳ thước đo cụ thể nào về tần suất hoặc mức độ phong phú nhưng nếu cặp đôi có chuyện ấy đều đặn và thú vị thì càng nâng cao mối quan hệ vợ chồng. Không quá bất ngờ khi việc thiếu hoàn toàn sự gần gũi về mặt thể xác sẽ làm giảm giá trị mối quan hệ của cặp đôi.
Tìn.h dụ.c lành mạnh trong hôn nhân là một trong những đặc điểm được nhắc đến nhiều nhất ở các cặp đôi hạnh phúc khi được hỏi họ làm thế nào để đạt được điều đó. Những cặp đôi này đã cố gắng duy trì sự thân mật trong hôn nhân suốt nhiều năm đồng thời hiểu được vai trò của tìn.h dụ.c trong hôn nhân, tận hưởng mối quan hệ gắn bó và duy trì tình yêu thương mà họ dành cho nhau.
Một lý do khác trả lời câu hỏi vì sao tìn.h dụ.c lại quan trọng trong hôn nhân: Người ta đã chứng minh rằng hoạt động thân mật giải phóng endorphin mạnh mẽ tạo ra cảm giác hưng phấn và yêu đương.
Những cặp đôi thực hiện tìn.h dụ.c tốt trong hôn nhân cũng nhận được thêm nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ dưới đây:
Chống lão hóa nhờ tìn.h dụ.c hòa hợp
Tìn.h dụ.c có một số lợi ích chống lão hóa đi kèm với nó, quan hệ tìn.h dụ.c sẽ giải phóng các phân tử chống viêm trong cơ thể. Trạng thái "lên đỉnh" làm tăng dòng chảy của má.u đến da bằng cách kích thích hệ thần kinh đối giao cảm, làm mạch má.u giãn ra, giúp làn da trở nên hồng hào hơn. Trong quá trình này, cơ thể cũng phóng thích DHEA, một hormone chống lão hóa, khiến trẻ trung hơn.
Cải thiện tâm trạng
Ngoài việc cải thiện tâm trạng và gia tăng hạnh phúc, tìn.h dụ.c còn có tác dụng giảm căng thẳng . Nó cũng giúp cải thiện ý thức về giá trị bản thân và hình ảnh cá nhân.
Chất keo gắn kết cặp đôi
Tìn.h dụ.c giúp xây dựng mối liên kết bền chặt hơn giữa hai vợ chồng.
Nói chung, tìn.h dụ.c giúp xây dựng mối liên kết bền chặt hơn giữa hai vợ chồng và phát triển cảm giác thân mật sâu sắc hơn trong mối quan hệ yêu đương.
Sự tiếp xúc thân thể yêu thương sẽ giải phóng endorphin giúp tạo ra cảm giác hạnh phúc và cảm giác được yêu thương. Những endorphin này cũng làm tăng ham muốn gắn kết giữa vợ chồng. Họ cảm thấy bị thu hút lẫn nhau và nhận thức được thực tế rằng đối tác bị thu hút sẽ giúp nâng cao lòng tự trọng. Nó làm cho họ cảm thấy mong muốn và tự tin hơn rất nhiều trong cuộc sống hàng ngày.
Hơn nữa, khi thỏa mãn về tìn.h dụ.c, vợ chồng có xu hướng gắn kết tình cảm. Sự hài lòng về tìn.h dụ.c có liên quan chặt chẽ đến chất lượng cuộc sống.
Tìn.h dụ.c hòa hợp là chất xúc tác giúp hôn nhân hạnh phúc.
Tâm trạng phấn chấn
Sự gần gũi thể xác, khoái cảm trong chuyện ấy mang lại thái độ tích cực. Cả hai bên đều cảm thấy hài lòng về bản thân cũng như nhận ra rằng đối tác vẫn rất quan tâm đến họ. Điều này giúp giảm bớt sự bất an, đặc biệt là ở phụ nữ và khiến vợ chồng ham muốn nhau hơn. Có sự thu hút lẫn nhau sẽ không dẫn đến căng thẳng giữa vợ chồng. Hơn nữa, tìn.h dụ.c còn có tác dụng làm giảm trầm cảm và giảm mức độ căng thẳng.
Cải thiện lối sống
Hoạt động tìn.h dụ.c mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo nghiên cứu, những người quan hệ tìn.h dụ.c thường xuyên có lối sống lành mạnh hơn những người khác vì quan hệ tìn.h dụ.c giúp cải thiện thể lực tổng thể.
Da và ngoại hình đẹp hơn
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng quan hệ tìn.h dụ.c thường xuyên có thể khiến bạn trông trẻ hơn. Tìn.h dụ.c khiến bạn đổ mồ hôi nhiều, dẫn đến thải độc tố ra khỏi da, giúp làn da sáng mịn.
Tim cũng đậ.p nhanh hơn khi quan hệ tìn.h dụ.c, cải thiện lưu thông má.u và để lại hiệu ứng đỏ bừng trên da. Hơn nữa, chúng ta thường sử dụng cơ mặt để thể hiện bản thân trong quá trình quan hệ tìn.h dụ.c, góp phần giảm nếp nhăn.
Cải thiện khả năng miễn dịch
Sự gần gũi về mặt thể xác còn dẫn đến việc giải phóng một loại kháng thể gọi là globulin miễn dịch A. Điều này giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật. Nó cũng giúp giải phóng các hóa chất chống viêm khác trong cơ thể để sửa chữa các mô bị hao mòn và hư hỏng trong cơ thể, từ đó hỗ trợ tăng cường khả năng miễn dịch.
Giảm đau trong kỳ kin.h nguyệ.t ở phụ nữ
Đây là một lợi ích bổ sung của tìn.h dụ.c đối với phụ nữ. Hầu hết phụ nữ đều bị chuột rút nghiêm trọng trong kỳ kin.h nguyệ.t. Quan hệ tìn.h dụ.c thường xuyên có thể giúp giảm tình trạng chuột rút do tử cung co bóp thường xuyên. Điều này giúp loại bỏ các độc tố và mô gây đau ra khỏi cơ thể, giúp kin.h nguyệ.t nhẹ nhàng hơn và kết thúc nhanh chóng.
Ngủ ngon hơn
Oxytocin được giải phóng khi đạt cực khoái thông qua hoạt động tìn.h dụ.c. Oxytocin có tác dụng làm dịu và có khả năng mang lại giấc ngủ yên bình cho cả hai bên.
Giảm đau nhức cơ thể
Oxytocin cũng có tác dụng làm giảm các cơn đau cơ thể như đau đầu... Hợp chất này còn được biết đến với công dụng làm giảm các vấn đề về tim.
Gắn kết gia đình
Con cái gắn kết gia đình.
Nhiều cặp vợ chồng quyết định có con sau hôn nhân và có xu hướng sinh con trong vòng vài năm sau khi kết hôn. Khi có con, các cặp đôi có xu hướng xích lại gần nhau hơn và tình yêu họ dành cho nhau ngày càng lớn dần.
Không chỉ niềm vui được làm cha mẹ từ sự kết hợp của họ là điều gắn kết họ lại với nhau mà còn có thể thấy, người chồng có xu hướng chăm sóc vợ nhiều hơn khi mang thai.
Liều thuố.c giảm căng thẳng
Lợi ích của việc quan hệ tìn.h dụ.c là tìn.h dụ.c giúp chúng ta đối phó với căng thẳng tốt hơn vì nó giải phóng endorphin tạo cảm giác dễ chịu trong cơ thể. Nó cũng khiến cơ thể thư giãn, đó là lý do tại sao hầu hết chúng ta đều dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu sau khi quan hệ.
Tìn.h dụ.c là một bài tập thể dục
Một nghiên cứu cho thấy trong 30 phút quan hệ, cơ thể bạn thường đốt cháy khoảng 3,6 calo mỗi phút. Điều đó tương đương với việc leo cầu thang hoặc đi bộ nhanh. Vì vậy, nếu bạn không có thời gian dành cho máy chạy bộ, quan hệ tìn.h dụ.c thường xuyên có thể là một sự thay thế khá tốt và thú vị hơn nhiều.
Tìn.h dụ.c có tác dụng giải phóng endorphin làm giảm căng thẳng.
Giải phóng hormone hạnh phúc
Quan hệ tìn.h dụ.c thường xuyên được biết là có tác dụng giải phóng endorphin giúp bạn cảm thấy dễ chịu, chống trầm cảm và giảm bớt sự khó chịu.
Một tầm quan trọng khác của tìn.h dụ.c trong một mối quan hệ là trong quá trình kích thích tìn.h dụ.c, hormone oxytocin được giải phóng, giúp tăng cường sự gắn kết cũng như cảm giác an toàn. Chỉ riêng điều này cũng có thể thấy tìn.h dụ.c mang lại lợi ích cho cuộc hôn nhân của bạn như thế nào.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Một số nghiên cứu cho thấy những người đàn ông quan hệ tìn.h dụ.c ít nhất hai lần một tuần và những phụ nữ có đời sống tìn.h dụ.c thỏa mãn sẽ ít bị đau tim hơn. Tìn.h dụ.c là một hình thức tập thể dục và giúp củng cố sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, những kết nối đặc biệt này làm giảm cảm giác cô đơn, trầm cảm và lo lắng, vốn có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn.
Mặc dù tìn.h dụ.c có thể mang lại niềm vui cho bất kỳ ai, nhưng nhu cầu tình cảm chỉ có thể được đáp ứng với người bạn yêu thương. Điều này chỉ có thể đạt được khi bạn đang ở trong một mối quan hệ lâu dài chẳng hạn như hôn nhân. Tìn.h dụ.c là điều cần thiết để hôn nhân phát triển và mang theo 'tia lửa' đó trong nhiều năm.
Giường nguội chiếu lạnh Một hình thái "thời tiết xấu" mà nhiều người vợ, nhiều người chồng tâm sự ẩn danh với tôi: Giường nguội chiếu lạnh. Khi hai vợ chồng họ nhẹ thì lệch pha ham muốn, nặng hơn là hết ham muốn quan hệ vợ chồng và nhiều cặp đôi đã nghĩ đến l.y hô.n. Bởi vợ chồng mà không còn quan hệ t.ình d.ục...