Phương pháp ngăn ngừa mụn đơn giản và hiệu quả
Chúng ta đều biết nguyên nhân gây ra mụn là do lỗ chân lông bị lấp kín và nhiễ.m trùn.g. Tuy nhiên, mụn có thể tự động hết khi bạn ở độ tuổ.i 30, 40 hay 50. Đối với những trường hợp điều trị mụn cụ thể cần sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa da liễu.
Tuy nhiên, trước khi gặp bác sĩ, các bạn nên thử những phương pháp ngăn ngừa mụn đơn giản và hiệu quả dưới đây:
Rửa sạch mặt với sữ rửa mặt tối thiểu 2 lần/ ngày. Thường là vào buổi sáng và tối, hoặc ngay sau khi bạn đi ngoài đường về.
1. Giữ da mặt sạch sẽ: Đây là một trong những bước quan trọng nhất. Hãy chắc rằng bạn đang sử dụng loại sữa rửa mặt dịu nhẹ cùng với nước. Hãy đối xử nhẹ nhàng với làn da mỏng manh của bạn, bởi vì nếu mạnh tay với da, những nốt mụn sẽ bị vỡ và để lại vết thâm trên da.
Nên rửa nhẹ nhàng với các động tác xoa bóp, mát – xa của đôi bàn tay. Sau đó, nên để mặt khô tự nhiên, bạn có thể thoa kem dưỡng ẩm sau cùng, trước khoảng 15 phút trước khi đi ngủ. Nếu có làn da mịn và trắng hồng, bạn có thể để mặt mộc đi ngủ là tốt nhất!
2. Thay vì dùng bàn chải cứng để chà xát da mỗi khi tắm rửa thì bạn nên dùng loại xà bông mềm để làm sạch da.
3. Tránh bôi bất kỳ loại mỹ phẩm mà thành phần của chúng chứa quá nhiều dầu lên mặt.
4. Nên giữ tóc sạch bằng cách gội đầu ít nhất 2 lần/ tuần. Ban ngày, nếu kiểu tóc của bạn không nhất thiết phải ôm lấy gương mặt thì nên tránh để tóc xõa lên vùng da quanh mặt, tránh để da mặt tiếp xúc với tóc nhiều lần/ ngày. Khi đi ngủ, bạn nên gạt tóc gọn gàng sang một bên, không để tóc tiếp xúc với vùng da mặt.
5. Hạn chế để tay tiếp xúc trực tiếp với da mặt, nhất là khi bạn phải làm đồ ăn hay lau dọn. Làm sao để hạn chế lượng vi khuẩn được đưa lên mặt.
6. Tuyệt đối không nắn, bóp, nặn,… chà lên những vùng da đã có mụn.
Video đang HOT
7. Chọn thật kỹ các loại mỹ phẩm phù hợp với da của mình. Nên tẩy trang trước khi đi ngủ.
8. Rửa sạch mặt ngay sau khi tập thể dục.
9. Hạn chế ăn các loại thực phẩm dễ gây nóng người.
10. Không nên ở quá lâu trong những nơi có nhiệt độ cao quá lâu như bếp,…
11. Tránh để da tiếp xúc quá lâu dưới ánh nắng mặt trời, tránh sạm da.
12. Ngủ đủ giấc, tránh mọi stress. Nếu thấy quá căng thẳng, bạn nên tìm mọi cách như dành thời gian để nghỉ ngơi, nói chuyện với bạn bè, tập thể dục…
13. Luôn giữ áo gối luôn mới: thay áo gối 2,3 ngày một lần. Khi ngủ, chất dầu từ tóc và da mặt bạn sẽ thấm vào áo gối và những tác nhân đó làm kích thích mụn trên da bạn phát triển.
14. Gội đầu hàng ngày: điều này đặc biệt quan trọng nếu tóc bạn thuộc loại tóc dầu. Việc giữ da mặt tránh xa dầu từ tóc tiết ra sẽ giúp làm lỗ chân lông thông thoáng.
15. Cung cấp đủ dưỡng chất: Để giữ da khoẻ mạnh, bạn cần chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng. Uống thuố.c bổ sung vitamin để chắc rằng cơ thể bạn được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết. Vitamin A giúp tăng cường sức mạnh cho tế bào da và trợ giúp da trong việc ngăn ngừa mụn (cà rốt chứa nhiều vitamin A).
16. Tránh việc trang điểm quá mức cần thiết, đặc biệt đối với da nhờn. Vì chúng ta đang tìm mọi cách để thông thoáng lỗ chân lông và tạo điều kiện cho việc thở của da.
17. Uống nhiều nước: Nước giúp cơ thể đẩy chất thải của cơ thể ra ngoài và nước giúp cơ thể tránh xa chất bẩn. 6 đến 8 ly nước mỗi ngày là cần thiết.
18. Nếu mụn mọc trong thời gian quá lâu và nhiều trên gương mặt. Bạn nên đến các phòng khám da liễu để được bác sỹ tư vấn. Nên sử dụng thuố.c khi có chỉ định.
Theo HPGD
5 loại thực phẩm tốt nhất giúp ngăn ngừa mụn và đốm lão hóa
Hàng ngày, làn da của bạn phải thường xuyên tiếp xúc với rất nhiều tác nhân gây hại đến từ môi trường xung quanh. Lúc này, rửa mặt thường xuyên là cách bảo vệ da, đặc biệt là phòng ngừa mụn hiệu quả bởi chúng có thể góp phần loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn tích tụ dưới da.
Cùng với đó, chế độ ăn uống cũng giữ vai trò vô cùng quan trọng trong việc ngăn ngừa mụn và đốm lão hóa. Hãy cùng xem, đâu là những thực phẩm mà bạn nên sử dụng nhiều hơn nữa nếu muốn có làn da đẹp nhé.
Một chế độ ăn uống với đầy đủ các loại hạt, rau và trái cây sẽ cung cấp cho cơ thể bạn các loại vitamin như vitamin A, C và K cùng nhiều chất béo khác.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các loại thực phẩm nhất định có chứa các chất dinh dưỡng và các hợp chất hoạt tính sinh học có thể giúp chống lại những dấu hiệu của lão hóa như nếp nhăn và các đốm đen hay mụn viêm. Cụ thể những thực phẩm này là gì?
1. Trái cây mọng
Các loại quả mọng như quả việt quất, mâm xôi và dâu tây rất giàu vitamin C, vitamin K, acid folic và tannin. Những thành phần này có khả năng tăng cường sự miễn dịch cho da, khuyến khích sản xuất collagen để mang đến cho bạn làn da tươi sáng.
Ngoài ra, vitamin C cũng góp phần quan trọng trong việc tái tạo tế bào da, chống lại các gốc tự do đến từ ánh nắng mặt trời, hạn chế tình trạng da khô.
2. Cà chua
Trong cà chua có chứa hàm lượng vitamin A vô cùng lớn. Đây được mệnh danh là một chất dinh dưỡng quan trọng, cần thiết trong việc sản xuất các tế bào da mới khỏe mạnh, giúp thay thế tế bào cũ hoặc hư hỏng.
Cà chua cũng chứa hàm lượng vitamin C khá cao, giúp đẩy lùi các gốc tự do và khuyến khích sản xuất collagen. Cà chua còn chứa lycopene và beta-carotene, cả hai đều giúp bảo vệ da chống lại các gốc tự do từ ánh nắng mặt trời cũng như bảo vệ da trước đốm đen lão hóa.
3. Các loại hạt
Da khô đi kèm với một loạt các vấn đề khác nhau, bao gồm cả viêm và tổn thương tế bào da, dẫn đến da bị đổi màu và dễ bị mụn. May mắn thay, một lượng chất dinh dưỡng trong ccác loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, quả hồ trăn và quả hồ đào có thể cung cấp cho làn da của bạn những axit béo cần thiết.
Từ đó, chúng góp phần giúp da tạo ra một hàng rào bảo vệ để chống lại mụn trứng cá, dưỡng ẩm và tăng độ đàn hồi cho da. Không dừng lại ở đó, các loại hạt còn cung cấp cho cơ thể khá nhiều chất xơ, protein và phytosterol, giúp làm lành da tổn tương.
4. Omega
Nếu bạn là một fan hâm mộ của cá hồi, cá ngừ và cá thu, bạn đã bổ sung cho cơ thể lượng axit béo omega-3 khá lớn. Thành phần này được biết đến với công dụng giảm viêm, dưỡng ẩm cho da cũng như giúp má.u lưu thông tốt.
Ba yếu tố này kết hợp lại với nhau sẽ làm giảm sự xuất hiện của các đốm đen trên da, giúp tạo ra một lớp bảo vệ tự nhiên để da chống lại mụn trứng cá và sự đổi màu.
5. Rau nhiều màu sắc
Bạn nên lựa chọn cho bữa ăn hàng ngày các loại thực phẩm màu cam hoặc màu xanh lá cây bởi chúng có chứa hàm lượng beta-carotene khá cao, giúp làm sáng da. Các thực phẩm này gồm có bưởi, bí, rau xanh và bông cải xanh.
Ngoài ra, ăn nhiều cà rốt sẽ cung cấp vitamin A cho cơ thể, thúc đẩy sự phát triển của tế bào da khỏe mạnh và bảo vệ da tối ưu trước lão hóa.
Theo BQLD
Chỉ cần đắp thứ này lên, mụn cám dù ít hay nhiều cũng bị "đán.h bại" hoàn toàn sau 1 tuần Mụn cám đáng ghét sẽ không còn dám hoành hành trên da bạn nữa bởi loại mặt nạ tự nhiên này có khả năng "thần kỳ" quét sạch chúng chỉ trong 1 tuần. Mụn cám tuy không nguy hiểm và làm bạn khó chịu nhiều như mụn bọc, mụn trứng cá... nhưng lại rất dễ tái đi tái lại và khó điều trị...