Phương pháp giúp chăm sóc sức khỏe sinh sản nam giới
Có nhiều cách để tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới như khám sức khỏe định kỳ, bỏ thuố.c l.á, tập luyện điều độ…
Kiểm tra bệnh đường tìn.h dụ.c định kỳ: Nam giới cần có đủ nhận thức về các bệnh lây truyền qua đường tìn.h dụ.c. Phòng ngừa là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe sinh sản nam một cách hiệu quả nhất.
Bỏ thuố.c l.á: Rượu và thuố.c l.á gây ra các biến chứng về khả năng sinh sản ở nam giới. Trong đó, hút thuố.c có thể ảnh hưởng đến chất lượng tin.h trùn.g, làm giảm số lượng tin.h trùn.g vì ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh.
Giữ gìn vệ sinh cá nhân tốt: Tránh sử dụng bất kỳ sản phẩm hóa học nào khi vệ sinh thân thể, đồng thời mặc đồ lót bằng vải thoáng khí tốt như cotton.
Video đang HOT
Giữ chế độ ăn uống cân bằng: Phái mạnh cần chọn một chế độ ăn uống bao gồm tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng.
Bổ sung chất dinh dưỡng: Quả mọng và củ quả màu đỏ và các loại rau xanh như cà chua, cải bó xôi, dâu tây… chứa chất chống oxy hóa giúp tăng chất lượng tin.h trùn.g.
Bổ sung trứng vào thực đơn: Trứng chứa protein và vitamin E giúp cải thiện khả năng vận động của tin.h trùn.g và số lượng tin.h trùn.g, đồng thời bảo vệ tin.h trùn.g trước ảnh hưởng của stress và oxy hóa.
Khoai lang, dưa gang, carot cũng là những thực phẩm được khuyến khích để giúp cải thiện cả số lượng và chất lượng tin.h trùn.g.
Ngoài ra, nam giới cần tránh đồ ăn vặt, thực phẩm đóng gói và đóng hộp, giảm chất béo bão hòa vì những đồ ăn này làm giảm số lượng và nồng độ tin.h trùn.g.
Tập thể dục thường xuyên: Không hoạt động thể chất là nguyên nhân dẫn đến thừa cân, tiểu đường, tăng huyết áp và béo phì. Đây là những nguyên nhân làm cho số lượng tin.h trùn.g thấp và gây vô sinh./.
Người cao tuổ.i chú trọng chất lượng hơn số lượng "cuộc yêu"
Người cao tuổ.i muốn duy trì "chuyện ấy" trước tiên cần tăng cường sức khỏe bằng cách khám sức khỏe định kỳ để bổ sung nội tiết tố và vi chất kịp thời, thực hiện lối sống lành mạnh và điều độ, hằng ngày tập luyện những môn thể thao vừa sức.
Theo TS.BS Nguyễn Đình Liên, Trưởng Khoa Phẫu thuật Thận tiết niệu - Nam học, Bệnh viện E, khi tuổ.i càng cao, quá trình lão hóa sẽ làm thay đổi tâm sinh lý của cả hai giới theo xu hướng thoái biến tự nhiên. Nam giới thường rơi vào tình trạng hội chứng suy giảm ham muốn tìn.h dụ.c một phần còn do mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, huyết áp. Đặc biệt, với những người tập trung quá nhiều thời gian cho công việc cũng khiến suy giảm ham muốn tìn.h dụ.c. Khi ấy sẽ kéo theo nhiều bệnh khác như: thừa cân, béo phì, mỡ má.u... Mặt khác, khi tuổ.i càng cao, cơ quan sin.h dụ.c cũng lão hóa theo, khả năng cương cứng không còn tốt, kèm theo rối loạn xuấ.t tin.h như: xuấ.t tin.h sớm, xuấ.t tin.h muộn, xuấ.t tin.h ngược dòng... làm cho chất lượng tìn.h dụ.c giảm và ngày càng bất lực, tự ti, stress.
Với phụ nữ, khi nội tiết tố suy giảm, dẫn tới giảm ham muốn, nên thường tìm cách né tránh "chuyện ấy" do bị khô â.m đạ.o và rối loạn cực khoái.
(Ảnh minh họa)
Các chuyên gia khẳng định, sức khỏe tìn.h dụ.c cần được quan tâm ngay từ khi trưởng thành chứ không đợi đến tuổ.i xế chiều mới chăm sóc. Ở nam giới, testosterone đóng vai trò "nhạc trưởng" trong sức khỏe sinh lý và ham muốn. Cân bằng testosterone giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, chức năng sinh lý được cải thiện, làm chậm quá trình mãn dục nam - vốn là yếu tố thúc đẩy hàng loạt bệnh lý nguy hiểm như bệnh tim mạch, tiểu đường, tăng huyết áp, tuyến tiề.n liệt, rối loạn tiểu tiện... Còn estrogel là nội tiết tố được tiết ra từ buồng trứng, một hoóc môn quan trọng trong cơ thể phụ nữ. Ở nữ giới, khi tuổ.i càng cao, buồng trứng càng suy giảm và teo đi, đồng thời lượng estrogel cũng giảm dần. Do vậy, phụ nữ phải biết cách bổ sung nội tiết tố, kéo dài tuổ.i thanh xuân để giữ lửa cho những "cuộc yêu". Dù sức khỏe tìn.h dụ.c ở nam giới có giảm sút nhưng chức năng sản xuất testosterone vẫn còn, thậm chí vẫn có thể sinh con ở tuổ.i 80-90.
"Đến tuổ.i về hưu ai cũng cảm thấy buồn chán và cô đơn. Thậm chí những ai chưa thể thích nghi rất dễ dẫn đến trầm cảm, stress. Sức khỏe tìn.h dụ.c cũng như thế. Đặc biệt với người cao tuổ.i, vợ chồng càng "gần gũi" tình cảm càng gắn kết và thêm bền vững. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, đối với con người, những cử chỉ thân mật trong chăn gối và sự đạt cực khoái sẽ tăng cường hoóc-môn oxytocin (hay còn gọi là hoóc-môn tình yêu - một loại hoóc môn giúp tăng cường lòng tin của con người...). Đây cũng là nguyên nhân để đẩy lùi stress, đẩy lùi bệnh tật, tạo ra sự mãn nguyện và giấc ngủ sâu", TS.BS Nguyễn Đình Liên cho hay.
Cũng theo BS Liên, với những cặp vợ chồng chênh lệch tuổ.i tác, điều kiện giao tiếp xã hội, tốc độ và quá trình lão hóa diễn ra cũng khác, do vậy cũng khó tránh khỏi tình trạng lệch "pha" trong việc ái ân. Khi người chồng hoặc vợ vẫn còn ham muốn trong khi "đối tác" tự cho phép mình "về hưu" sẽ khiến họ gặp nhiều trở ngại để tìm đến điểm chung và ngày càng khiến họ trở nên ngại gần nhau hơn.
"Đã có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy, tìn.h dụ.c không giới hạn tuổ.i tác mà phụ thuộc vào sức khỏe và nhu cầu của mỗi người. Người cao tuổ.i muốn duy trì "chuyện ấy" trước tiên cần tăng cường sức khỏe bằng cách khám sức khỏe định kỳ để bổ sung nội tiết tố và vi chất kịp thời; thực hiện lối sống lành mạnh và điều độ, hằng ngày tập luyện những môn thể thao vừa sức như: chạy chậm, đi bộ, tập yoga. Đặc biệt không sử dụng rượu bia, thuố.c l.á và rèn luyện tinh thần luôn lạc quan, yêu đời. Việc vệ sinh vùng kín rất quan trọng - đó cũng là điểm hấp dẫn bạn tình", TS.BS Nguyễn Đình Liên lý giải.
Chuyện phòng the ở người cao tuổ.i rất quan trọng nếu biết cách thăng hoa và thỏa mãn "đối tác". Sự hài hòa về thể xác và tâm hồn sẽ hóa giải mọi nỗi lo lắng về bệnh tật, giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể, giúp người cao tuổ.i loại bỏ cảm giác cô đơn và ngày càng hạnh phúc, viên mãn.
"Với người cao tuổ.i, việc giữ lửa cần chú trọng đến chất lượng "cuộc yêu" chứ không nên tính đến tần suất, số lượng. Tuổ.i càng cao, cơ quan sin.h dụ.c càng lão hóa và nội tiết tố sẽ suy giảm. Vì vậy, khi nam giới gặp bất kỳ rắc rối nào về "chuyện ấy", hãy tự cởi mở lòng và đến đúng chuyên khoa nam học, còn nữ giới đến chuyên khoa sản phụ để được khám và điều trị, tư vấn kịp thời", TS.BS Nguyễn Đình Liên nói./.
Phụ nữ Nhật ít khi mắc bệnh phụ khoa là do họ thường xuyên duy trì 4 thói quen này Nhật Bản không chỉ là quốc gia có tỷ lệ người sống thọ xếp cao hàng đầu thế giới mà còn nổi bật vì sở hữu nhóm phụ n.ữ sin.h đẻ thuận lợi, ít khi mắc bệnh phụ khoa. Trong những năm gần đây, tỷ lệ nữ giới mắc bệnh phụ khoa ở các quốc gia đều không ngừng tăng cao. Có nhiều...