Phụ nữ tuổ.i 40 ’sướng khổ’ lẫn lộn vì hồi xuân

Vào tuổ.i trung niên, nhiều phụ nữ có cuộc sống an nhàn nhưng lại phải đối mặt với vấn đề vừa thích thú vừa khó chịu và không kém nhạy cảm.

Đó là chuyện tìn.h dụ.c tuổ.i hồi xuân và vấn đề tiề.n mãn kinh, bệnh tật… Vậy họ cần làm gì để vượt qua chặng đường khó khăn này?

Hồi xuân – đẹp mà không bền

Thời kỳ tiề.n mãn kinh ở phụ nữ Việt Nam trung bình bắt đầu từ tuổ.i ngoài 40 cho đến khi hết kinh vào khoảng tuổ.i 55. Thời kỳ này người ta gọi nó là tuổ.i hồi xuân. Lúc này cơ thể có nhiều thay đổi bởi trong quá trình tiề.n mãn kinh có hiện tượng tăng nội tiết tố estrogen, do đó mà hoạt động tìn.h dụ.c rất đa dạng. Ở tuổ.i này, nhiều phụ nữ thấy tinh thần phấn chấn, yêu đời, tâm sinh lý tốt hơn và từ đó ham muốn cũng tăng cao hơn. Tuy nhiên, giai đoạn tươi đẹp này lại ngắn ngủi, nó chỉ kéo dài khoảng 1 – 2 năm.

Bởi sau đó lượng estrogen sẽ suy giảm, cùng với nó là tuổ.i xuân và ham muốn tìn.h dụ.c của người phụ nữ cũng dần dần biến mất và không ít phụ nữ sẽ cảm thấy mất tự tin và rơi vào trạng thái trầm cảm. Sự suy giảm nội tiết tố nữ làm cho â.m đạ.o trở nên mỏng, khô và kém đàn hồi, do đó họ có cảm giác đau rát và khó đạt cực khoái khi quan hệ. Lâu dần có thể dẫn tới tình trạng lãnh cảm, sợ gần chồng…

Khi buồng trứng không còn sản xuất estrogen thì cơ thể người phụ nữ bắt đầu thay đổi rõ rệt: ngực chảy xệ, mỡ tập trung nhiều ở hông, bụng… làm cho cơ thể trở nên không gọn gàng, biến dạng; da và tóc trở nên khô, các nếp nhăn, nám xuất hiện ngày càng nhiều. Khi buồng trứng đã thoái hoá và trứng không còn rụng cũng là lúc phụ nữ bắt đầu cho một tiến trình mới đó là hiện tượng nam hoá. Khi đó sự thay đổi chấm dứt các hoóc-môn sin.h dụ.c sẽ kéo theo các nguy cơ như mất ngủ, kém tập trung, mệt mỏi, trầm cảm.

Hồi xuân và vấn đề tìn.h dụ.c ở phụ nữ rất cần sự chia sẻ từ hai phía để tăng thêm cảm hứng (Ảnh minh họa: Internet)

Cách gì để kéo dài tuổ.i hồi xuân?

Trước hiện tượng trên, nhiều nhà khoa học đã cố gắng nghiên cứu các phương pháp để kéo dài tuổ.i xuân. Một trong những hướng đó là bổ sung hoóc-môn cho nữ giới khi có hiện tượng suy giảm hoóc-môn ở giai đoạn tiề.n mãn kinh và sau mãn kinh. Tuy nhiên các hoóc-môn cũng là con dao hai lưỡi, một mặt có thể đem lại sự tươi trẻ nhưng mặt khác lại có thể gây ra những tác dụng phụ đôi khi nguy hiểm.

Do đó để giữ vấn đề tìn.h dụ.c không bị sớm phai tàn và cuộc sống tuổ.i trung niên được viên mãn, thì phụ nữ tuổ.i này cần có một lối sống tích cực. Ngoài ra, phụ nữ cần gạt bỏ định kiến coi tuổ.i trung niên là không cần quan tâm đến tìn.h dụ.c để giữ cho tâm hồn trẻ trung. Thái độ sai lầm về tìn.h dụ.c còn làm cho người phụ nữ gặp nhiều trở ngại hơn cả những thay đổi sinh học do thiếu hụt estrogen.

Khi có dấu hiệu khô â.m đạ.o, gây khó khăn cho quan hệ tìn.h dụ.c thì không nên ngại ngùng chấm dứt chuyện chăn gối mà cần dùng các biện pháp hỗ trợ như thuố.c bôi trơn có chứa estrogen dạng gel (giống như kem lỏng) hay dạng viên nang cho mỗi lần gia.o hợ.p, để giảm hiện tượng khô và teo niêm mạc â.m đạ.o.

Ở tuổ.i trung niên, vợ chồng cần sự chăn sóc và tạo cơ hội khơi dậy cảm xúc tìn.h dụ.c hơn khi tuổ.i còn trẻ. Quan hệ tìn.h dụ.c cần duy trì ở mức độ thích hợp với cả hai người. Chia sẻ chân thành về cảm xúc và nhu cầu tìn.h dụ.c là điều rất cần thiết bởi sự dồn nén về tâm lý kéo dài không chỉ có hại cho vấn đề tìn.h dụ.c mà còn ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ chung. Ở tuổ.i này, việc chăm sóc sức khoẻ bản thân càng trở nên quan trọng.

Cần có lối sống tích cực bao gồm ăn uống hợp lý (nhiều rau quả, ít thịt), vận động hàng ngày, tập thể dục, thể thao vừa với sức khỏe. Và một cuộc sống không stress là một trong những phương thuố.c hữu hiệu để tuổ.i xuân được kéo dài.

ThS.Nguyễn Vân Anh

Theo SKĐS