Phụ nữ béo ở 2 chỗ này, chủ yếu liên quan đến bệnh tử cung, tránh giảm cân bừa bãi
Nếu phụ nữ bị béo phì ở hai vị trí này trên cơ thể thì phần lớn là do bệnh tử cung. Vì vậy, đừng nghĩ rằng cơ thể béo bình thường mà dẫn đến chậm trễ điều trị bệnh ở tử cung, gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Đối với phụ nữ, đặc biệt là những người trên 20 tuổ.i, lúc này cơ thể sẽ dần tăng cân, nếu cân nặng chỉ đơn thuần do chế độ ăn uống thì việc tập luyện và ăn kiêng có thể mang lại hiệu quả giảm cân tốt. Tuy nhiên, nếu cơ thể béo lên do các vấn đề về tử cung thì lúc này cần phải chú ý.
Tử cung là một cấu trúc hình quả lê lộn ngược trong khung chậu nằm phía sau bàng quang và phía trước trực tràng. Cùng với nhau, tử cung, â.m đạ.o, buồng trứng và ống dẫn trứng tạo nên hệ thống sinh sản của người phụ nữ. Chỉ có tử cung khỏe mạnh mới sinh ra được những đứa con khỏe mạnh.
Tuy nhiên tử cung tương đối mỏng manh, dễ tích tụ độc tố gây viêm nhiễm. Phụ nữ béo lên ở 2 vị trí này, rất có thể do tử cung đã bị bệnh, cảnh báo phụ nữ nên đến bệnh viện thăm khám định kỳ để điểu trị kịp thời.
Ảnh minh họa
Béo phì thông thường có xu hướng béo cân đối cả phần trên và phấn dưới. Trong trường hợp này, bạn có thể chọn cách giảm cân thông thường như lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp, đồng thời kết hợp với tập thể dục cường độ cao, hiệu quả giảm cân đạt được là tương đối lý tưởng.
Tuy nhiên, nếu phần thân trên của phụ nữ béo lên rõ ràng và phần thân dưới khá bình thường thì có thể do tử cung có vấn đề. Nếu bạn thường xuyên bị rối loạn kin.h nguyệ.t và đau bụng kinh, chứng tỏ tử cung của bạn tương đối lạnh và ẩm, ảnh hưởng đến quá trình thải má.u kinh, sẽ khiến chất độc tích tụ trong cơ thể. Quá trình trao đổi chất suy giảm sẽ khiến mỡ tích tụ ở phần trên cơ thể, theo thời gian, phần thân trên sẽ béo hơn, điều này không chỉ ảnh hưởng đến hình dáng cơ thể bên ngoài mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.
2. Bụng nhiều mỡ
Ảnh minh họa
Một số phụ nữ nhận thấy bụng ngày càng nhiều mỡ thừa trong khi đó họ không ăn quá nhiều và thường xuyên tập thể dục. Tại sao vòng 2 lại có nhiều mỡ thừa như vậy? Trên thực tế, điều này cũng có thể liên quan đến tử cung, nếu tử cung của phụ nữ bị lạnh, để bảo vệ tử cung thoát khỏi cái lạnh, cơ thể sẽ huy động lượng mỡ thừa để bảo vệ tử cung, từ đó khiến bụng phụ nữ ngày càng to ra.
Vì vậy, nhiều chị em phụ nữ nếu bị béo phần thân trên và béo bụng thì nên đến bệnh viện khám kỹ trước khi giảm cân xem có phải do lạnh tử cung hay không. Nếu lạnh quá thì phải điều trị bằng thuố.c và ăn kiêng, trong bữa ăn thường chú ý ăn ít đồ lạnh, uống nhiều nước và tập thể dục thường xuyên. Chỉ khi tốc độ trao đổi chất của cơ thể được tăng lên thì mới có thể đẩy hết ẩm, lạnh ra khỏi cơ thể, từ đó mới lấy lại vóc dáng thon gọn.
Một số nguyên nhân khác gây béo ở từng vùng cơ thể
1. Béo ở lưng
Video đang HOT
Nguyên nhân: Do di truyền
Các đường cuộn tích tụ ở sau lưng và xung quanh vùng cài áo ngực có thể gây khó chịu và rất khó để che giấu. Chất béo tích tụ tại đó đôi khi do di truyền.
2. Béo ở mông
Ảnh minh họa
Nguyên nhân:Do di truyền hoặc vì dáng người
Gen có thể khiến chất béo tích tụ ở mông nhiều hơn, nhưng đôi khi vóc dáng cơ thể cũng là nguyên nhân. Những người có dáng hình quả lê thường phải “gánh” nhiều chất béo nhất ở vòng ba.
3. Béo bụng
Nguyên nhân: Ăn các thực phẩm nhiều đường và chất béo nhưng không có giá trị dinh dưỡng.
Chất béo trong dạ dày là kết quả tích tụ của việc ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, nhất là đường và carbohydrate tinh chế. Một số chất béo bám sâu trong dạ dày, số khác bám gần bề mặt da. Nếu bạn véo phần da vùng bụng và thấy mỡ, thì đó là chất béo bề mặt và có thể triệt tiêu bằng cách phẫu thuật. Nhưng nếu bụng dường như nhô ra và sưng lên, bạn không thể sờ thấy mỡ, thì tập luyện giảm cân là lựa chọn khả thi nhất.
4. Béo đùi
Ảnh minh họa
Nguyên nhân: Do giới tính và quá trình lão hóa
Chất béo tích tụ ở đùi và vùng hông là một trong những phần khó triệt tiêu nhất. Di truyền và giới tính là hai thành phần gây nên phản ứng với chất béo. Điều này đặc biệt đúng với chất béo ở đùi, nhất là ở phía bên trong. Theo tuổ.i tác, lượng calo đốt cháy ngày càng ít đi. Thêm vào đó, chất béo lắng trong đùi dày hơn bình thường.
5. Béo ở cánh tay
Nguyên nhân: Do tăng cân
Chất béo tích lũy ở cánh tay do trọng lượng tổng thể tăng lên quá nhiều. Cánh tay thường là một trong những bộ phận cuối cùng tăng cân vì nó chứa ít chất béo. Các chất béo được lưu trữ ở đó khi không còn nơi nào để phân tán. Khi chất béo tích lũy ở tay, nó sẽ bị chảy xệ và nhão.
Buồng trứng và tử cung sẽ rất "biết ơn" nếu phụ nữ siêng ăn 5 món này, biết tận dụng còn ngăn mỡ thừa tích tụ
Chăm ăn 5 món này sẽ giúp tăng cường sức khỏe buồng trứng và tử cung, từ đó hỗ trợ cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ và giúp giảm cân nhanh.
Tử cung và buồng trứng là 2 cơ quan sinh sản quan trọng của cơ thể phụ nữ. Chúng đóng vai trò là trung tâm của hệ thống sinh sản nữ giới, là nơi cư trú và phát triển của bào thai. Cả hai có liên quan chặt chẽ đến sự đều đặn của chu kỳ kin.h nguyệ.t cũng như quá trình thụ tinh và khả năng thụ thai, cần phải chăm sóc thật kỹ lưỡng.
Bảo vệ sức khỏe sinh sản là điều mà mọi phụ nữ cần phải lưu ý ngay từ bây giờ.
Tuy nhiên, cũng giống như bất cứ bộ phận nào trên cơ thể, buồng trứng và tử cung của chị em cũng lão hóa dần theo tuổ.i tác. Thậm chí trong một số trường hợp, bạn có thể bị vô sinh hoặc khó thụ thai nếu không "bảo vệ" 2 bộ phận này đúng cách, hoặc phạm phải một vài thói quen xấu gây ảnh hưởng đến chúng.
Tử cung và buồng trứng là nền tảng duy trì nòi giống và sinh sản, cần phải đảm bảo chúng luôn trong trạng thái tốt nhất. Để làm được điều này thì bạn cần phải cải thiện chế độ ăn uống thật khoa học, cụ thể là cần bổ sung 5 thực phẩm sau vào bữa cơm. Nếu biết tận dụng thì chúng thậm chí còn giúp phụ nữ giảm cân:
- Ngũ cốc nguyên hạt
- Trứng
- Các loại cá béo
- Trái cây
- Sữa chua
Cụ thể như sau:
1. Ngũ cốc nguyên hạt
Hiện nay, ngũ cốc nguyên hạt là nguồn lương thực chính của nhiều hộ gia đình trên thế giới. Chúng cấu tạo từ ba phần là cám - mầm - nội nhũ chứa nhiều kẽm, selen và vitamin B có khả năng tăng cường chức năng sinh sản. Đồng thời, ngũ cốc nguyên hạt còn kiểm soát cảm giác thèm đồ ngọt và giúp cân bằng các loại hormone trong cơ thể, đảm bảo cho quá trình rụng trứng diễn ra bình thường.
Ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, ít calo nên rất thích hợp để ăn kiêng giảm cân.
Thêm vào đó, chăm ăn ngũ cốc nguyên hạt còn giúp bạn nhanh no và hạn chế ăn quá nhiều, từ đó hỗ trợ chị em giảm cân nhanh hơn. Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy tìm mua các loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ và protein để thấy no lâu, khi ăn chỉ nên dùng sữa tươi không đường để hạn chế nạp thêm chất béo vào người.
2. Trứng
Câu nói "ăn gì bổ nấy" có lẽ đã đúng ở trường hợp này. Cụ thể, trứng chứa nhiều vitamin D và choline giúp nâng cao chất lượng buồng trứng và cải thiện khả năng sinh sản. Bên cạnh đó, vitamin B12, vitamin D hay axit folic trong trứng còn giúp tử cung khỏe mạnh và ngừa dị tật ống thần kinh cho em bé ở giai đoạn đầu của thai kỳ.
Ngoài ra, hàm lượng protein cùng các thành phần dinh dưỡng trong trứng sẽ làm bạn nhanh thấy no, từ đó giảm lượng thức ăn nạp vào nên giúp giảm cân. Chị em nên dùng trứng luộc để đạt hiệu quả này tối đa, có thể ăn vào bữa sáng hoặc lúc đói bụng.
3. Các loại cá béo
Cá luôn là loại thực phẩm "vàng" với sức khỏe, nhưng riêng các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu... còn giúp chị em cải thiện sức khỏe sinh sản. Theo đó, cá béo sở hữu canxi, magie, kali... và đặc biệt là omega-3 có tác dụng cân bằng hormone, giúp lưu thông má.u tốt và nâng cao chất lượng trứng cho phụ nữ.
Cá hồi luôn là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho sức khỏe và chuyện sinh sản ở phái nữ.
Bên cạnh đó, các loại cá béo còn chứa DHA làm tăng progesterone - một trong những hormone quan trọng mà phụ nữ cần để duy trì sức khỏe thai nhi khi đang mang thai. Chúng cũng có các axit béo thiết yếu như palmitoleic, linoleic, oleic và palmitic... làm giảm tình trạng khô â.m đạ.o, giảm tình trạng bị chuột rút và đau bụng khi đến chu kỳ kin.h nguyệ.t.
4. Trái cây
Các loại trái cây tươi chứa nhiều dinh dưỡng như vitamin C, folate và chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ hệ thống sinh sản của chị em khỏi các gốc tự do và giữ cho chúng khỏe mạnh. Thêm vào đó, phụ nữ ăn trái cây họ cam quýt mỗi ngày còn giúp ngăn ngừa sự phát triển của u xơ tử cung.
Bạn nên cố gắng bổ sung trái cây vào thực đơn hàng ngày, đặc biệt là những loại quả như việt quất, cam quýt, mâm xôi, chuối, ổi, phúc bồn tử, dưa hấu... vì chúng vừa giúp giảm cân lại còn tăng cường khả năng thụ thai. Nên ăn trái cây trước hoặc sau bữa cơm 1-2 tiếng để đạt hiệu quả tốt nhất.
5. Sữa chua
Sữa chua có lẽ là thực phẩm không thể thiếu trong tủ lạnh mọi nhà. Probiotic trong sữa chua không chỉ nâng cao đường ruột mà còn giúp cân bằng độ pH trong tử cung phụ nữ, từ đó tránh viêm nhiễm và ngừa nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm. Hơn thế nữa, sữa chua còn giàu canxi giúp giảm các triệu chứng hội chứng tiề.n kin.h nguyệ.t (PMS).
Chăm ăn sữa chua cũng giúp cơ thể bổ sung thêm chất gọi là polyamine - một loại protein cải thiện sức khỏe trứng và giúp chúng hoạt động trơn tru. Bạn có thể ăn sữa chua sau bữa chính khoảng 1-2 tiếng là tốt nhất, hoặc khi nào đói hãy trộn thêm với trái cây và ăn để giảm cân nhanh chóng.
Cà phê đen giúp bạn giảm cân như thế nào? Bạn không thể bắt đầu buổi sáng mà không có một tách cà phê? Nếu vậy thì đây là một số tin tốt cho bạn. Caffeine trong cà phê làm tăng hoạt động trao đổi chất và tăng mức năng lượng giúp đốt cháy nhiều calo hơn - ẢNH: SHUTTERSTOCK Các nghiên cứu khẳng định một tách cà phê mỗi ngày có thể...