Phái đẹp nâng cao sức khỏe, khôi phục nhan sắc đón năm mới

Theo dõi VGT trên

Một năm nữa sắp khép lại với bao nhiêu kế hoạch, dự định có thể đã hoàn thành hay còn dở dang.

Nhìn lại 365 ngày gần trôi qua, không ít người chạnh lòng vì bỏ bê bản thân. Phái đẹp cần làm gì để ‘xốc’ tinh thần, tìm lại sự hứng khởi, tự tin trong năm mới?

Những trăn trở của phụ nữ sau t.uổi 30

Một năm tất bật với gia đình, con cái, công việc, chị K.Hiền (39 t.uổi, H.Hóc Môn, TP.Hồ Chí Minh) không khỏi chạnh lòng tâm sự khi nhìn lại bản thân: “Một năm cứ mải miết với công việc kinh doanh buôn bán, đưa đón 2 con ngày mấy lần, rồi lo chăm sóc cha mẹ lớn t.uổi, nên không còn thời gian chăm chút bản thân. Da dẻ bắt đầu sạm nám, nhiều nếp nhăn, tóc khô xơ…”.

Phái đẹp nâng cao sức khỏe, khôi phục nhan sắc đón năm mới - Hình 1

Phụ nữ sau t.uổi 30 thường phải đối diện với nhiều thay đổi về sức khỏe, nhan sắc và tâm sinh lý. Ảnh: Shutterstock.

Cùng chung nỗi niềm với chị Hiền, chị M.Hằng (42 t.uổi, Quận 7, TP.Hồ Chí Minh) chia sẻ, vài năm trở lại đây, chị cảm nhận cơ thể đi xuống nhanh chóng. Một phần do công việc cuối năm nhiều, lại vừa gánh nặng nuôi dạy con cái, lo toan cho hai bên gia đình nội ngoại, không quan tâm chăm sóc bản thân, ăn uống qua loa, ít tập thể dục, hay thức khuya… nên chị ngỡ ngàng với sự thay đổi của bản thân. Chị nhận thấy da mặt bắt đầu chảy xệ, sậm màu, nhiều nếp chân chim; vóc dáng mất cân đối; tính tình thay đổi, hay cáu gắt chồng con nên không khí gia đình lúc nào cũng căng thẳng. Đó là nỗi niềm của rất nhiều chị em sau t.uổi 30 khi năm mới đang đến gần.

Giải pháp khoa học giúp chị em rạng rỡ đón năm mới

Theo Tiến sĩ Lê Thúy Tươi (Chuyên gia cao cấp về sức khỏe giới tính), phụ nữ sau t.uổi 30, thường phải đối mặt với rất nhiều vấn đề cả về sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ do sự lão hóa bên trong cơ thể cùng những yếu tố tác động bên ngoài. Nguyên nhân chính là hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng hoạt động suy giảm, không còn phối hợp nhịp nhàng khiến việc sản xuất bộ ba nội tiết tố quan trọng là Estrogen, Progesterone và Testosterone có sự lên xuống, trồi sụt, bất ổn định.

Nội tiết tố được ví như “ nhạc trưởng” điều khiển mọi hoạt động sống của cơ thể. Khi “nhạc trưởng” bị lão hóa sẽ khiến “bản hòa tấu” nội tiết tố trở thành thảm họa. Lúc này, chị em sẽ nhận thấy cơ thể thay đổi: da dẻ không còn căng mịn, tóc rụng khô xơ, vóc dáng mất cân đối kèm theo các triệu chứng rối loạn k.inh n.guyệt, bốc hỏa, giảm ham muốn, tính tình thay đổi. Thậm chí, phụ nữ có nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như: tim mạch, huyết áp cao, loãng xương…

Video đang HOT

Ngoài yếu tố tác động từ bên trong, các yếu tố từ bên ngoài như thường xuyên căng thẳng, chế độ dinh dưỡng mất cân đối, ít vận động, môi trường ô nhiễm cũng là nguyên nhân khiến sức khỏe và nhan sắc của phái đẹp nhanh tàn phai.

Phái đẹp nâng cao sức khỏe, khôi phục nhan sắc đón năm mới - Hình 2

Angela Gold với bộ đôi tinh chất thiên nhiên đặc hiệu Lepidium MeyeniiP.Leucotomos góp phần giúp chị em giữ gìn sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý viên mãn. Ảnh: Shutterstock.

Tiến sĩ Thúy Tươi cho rằng, để duy trì sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ, chị em cần thay đổi lối sống, dinh dưỡng hợp lý, duy trì vận động, và kết hợp sử dụng thêm các tinh chất thiên nhiên có tác động vào hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng. Thấu hiểu những phiền muộn của phụ nữ sau t.uổi 30 luôn âm thầm chịu đựng, trải qua nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra bí quyết chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ.

Phái đẹp nâng cao sức khỏe, khôi phục nhan sắc đón năm mới - Hình 3

Angela Gold với bộ đôi tinh chất quý từ thiên nhiên là Lepidium Meyenii và P.Leucotomos tác động mạnh mẽ từ bên trong giúp hệ trục vàng Não bộ – Tuyến Yên – Buồng trứng hoạt động nhịp nhàng trở lại. Từ đó, cân chỉnh ba nội tiết tố Estrogen, Progesterone và Testosterone đúng và đủ theo yêu cầu của cơ thể. Khi nội tiết tố hài hòa sẽ cải thiện khí sắc, giải quyết bốc hỏa, chống viêm giảm đau, bảo vệ tim mạch, tăng trao đổi chất… Đồng thời, tinh chất P.Leucotomos có khả năng chống nắng, bảo vệ cấu trúc nền của da, giúp da căng sáng, tươi trẻ.

Phụ nữ vốn là phái đẹp, tuy nhiên theo thời gian, nhan sắc bị hao mòn do sự lão hóa bên trong và những yếu tố tác động bên ngoài. Vì vậy, để gìn giữ thanh xuân, phái nữ cần phải bảo vệ, nâng niu vẻ đẹp của bản thân. Angela Gold được nhiều người biết đến như món quà vô giá mà thiên nhiên ban tặng cho phái đẹp, là “chìa khóa vàng” gìn giữ nét thanh xuân, sức khỏe dồi dào và đời sống sinh lý viên mãn.

Nhằm tri ân khách hàng đã tin tưởng Angela Gold suốt 11 năm qua và mong muốn phái đẹp đón năm mới khỏe hơn – đẹp hơn – hạnh phúc hơn, nhãn hàng đang triển khai chương trình quay số trúng thưởng mang tên “Ngàn quà tặng nàng – Sắc xuân thăng hạng”, diễn ra từ 27/10/2022 – 25/12/2022. Chương trình có gần 2.500 g.iải t.hưởng, trong đó có 30 giải đặc biệt, mỗi giải là 1 chỉ vàng SJC, 10 giải nhất mỗi giải là 6 tháng sử dụng sản phẩm Angela Gold cùng hàng ngàn g.iải t.hưởng giá trị khác.

6 mẹo đơn giản giúp chị em ngoài 30 t.uổi giảm cân hiệu quả

Với 6 lưu ý dưới đây, bạn sẽ thấy phụ nữ ngoài 30 giảm cân không khó như vẫn tưởng.

6 mẹo đơn giản giúp chị em ngoài 30 t.uổi giảm cân hiệu quả - Hình 1

Theo nhiều nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, từ t.uổi 30 - 35, nồng độ của 2 hormone: progesterone và estrogen này đều bắt đầu giảm, trong đó nồng độ progesterone giảm nhanh hơn. Nồng độ estrogen cao hơn sẽ góp phần khiến các mô mỡ hình thành nhiều và khó kiểm soát. Sau t.uổi 30, chuyển hóa năng lượng cũng chậm lại, dẫn tới việc giữ cân và giảm cân cũng khó hơn; vì vậy càng có t.uổi phụ nữ lại càng khó giảm cân.

6 mẹo đơn giản giúp chị em ngoài 30 t.uổi giảm cân hiệu quả - Hình 2

Và đây là 6 điều phụ nữ t.uổi ngoài 30 cần ghi nhớ để giảm cân cũng như kiểm soát được vấn đề cân nặng của mình.

#1. Chị em nên ăn đủ 3 bữa một ngày

Phụ nữ t.uổi 30 có thể trạng yếu hơn so với thời mới 20 nên không bao giờ được nhịn ăn để giảm cân, nên ăn đủ 3 bữa/ngày, phải ăn đầy đủ thì mới có sức để giảm cân chứ không phải cứ nhịn ăn là tốt. Nếu bạn muốn tập thể dục, bạn nên ăn trước 2 tiếng rồi mới bắt đầu tập luyện, và ăn bữa cuối cùng trong ngày trước khi đi ngủ 4 tiếng.

6 mẹo đơn giản giúp chị em ngoài 30 t.uổi giảm cân hiệu quả - Hình 3

#2. Chọn đúng loại tinh bột để giảm cân

Tinh bột là thực phẩm không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta, dù thế nào thì bạn cũng không thể sống thiếu tinh bột. Nhưng nếu bạn giảm cân thì nên chọn loại tinh bột hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Chọn bánh mì nguyên cám, cơm gạo lứt, các loại hạt ngũ cốc... để thay thế cho cơm trắng khi bạn đang giảm cân. Đôi khi có thể ăn sáng với sandwich và nên tránh tất cả các loại bánh ngọt.

6 mẹo đơn giản giúp chị em ngoài 30 t.uổi giảm cân hiệu quả - Hình 4

#3. Những loại trái cây nên ăn

Trái cây sẽ giúp bổ sung thêm vitamin tự nhiên cho cơ thể nhưng cũng không phải loại quả nào cũng giúp ích cho quá trình bạn giảm cân. Những loại quả mà phụ nữ t.uổi 30 nên ăn nhiều là bưởi, táo, lê, dưa hấu... vừa giúp tiêu mỡ giảm cân, vừa chống lại tác nhân gây lão hóa, giúp làn da sáng mịn hồng hào.

6 mẹo đơn giản giúp chị em ngoài 30 t.uổi giảm cân hiệu quả - Hình 5

Nên tránh tất cả những loại quả nhiều đường như hồng xiêm, vải, nhãn... những loại quả này không mấy giúp ích cho việc giảm cân tiêu mỡ, còn khiến làn da nhanh già, mụn trứng cá dễ xuất hiện trên da.

#4. Khi đói ăn các loại hạt hoặc uống 1 cốc nước

Khi buồn miệng hay bụng đói, bạn hãy ăn một vài loại hạt hay ngũ cốc hoặc đơn giản nhất là cắn hạt hướng dương cũng được, đầu tư hơn có thể ăn rong biển khô... Nếu cảm thấy đói, bạn hãy uống một cốc nước ấm, vừa tốt cho sức khỏe và làn da vừa hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu nghiệm.

6 mẹo đơn giản giúp chị em ngoài 30 t.uổi giảm cân hiệu quả - Hình 6

#5. Quy trình 3 tháng giảm cân, 9 tháng để giữ cân

Đừng cố ép bản thân phải giảm cân cấp tốc, như vậy bạn sẽ tăng cân lại rất nhanh. Trong giai đoạn giảm cân sẽ có 3 tháng đầu giảm rất nhiều, và 9 tháng sau là thời điểm ăn uống khoa học để giữ cân; đừng vội vàng mà hỏng việc.

Thời gian duy trì là 9 tháng, thời gian này sẽ xoa dịu cơ thể và tâm trí của bạn. Kết hợp tập luyện bạn sẽ có được vóc dáng săn chắc thon gọn.

#6. Hãy xem thành phần thay vì đo lượng calo

Thay vì chỉ nhìn vào lượng calo nạp vào, tốt hơn bạn nên xem thành phần thực phẩm trong mỗi bữa ăn của bạn. Carbohydrate, protein hoặc chất xơ cần được điều chỉnh tỷ lệ phù hợp. Ăn nhiều carbohydrate trong bữa ăn đầu tiên, và giảm dần vào bữa ăn thứ hai, và bổ sung nhiều chất xơ hơn trong mỗi bữa ăn, cơ thể sẽ nhanh chóng thích nghi và giảm được cân.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Sự thật về lớp makeup của mỹ nhân Cbiz này sẽ khiến nhiều người khó ngờ
12:23:27 29/06/2024
Chăm sóc tóc như Hằng Du Mục: Dùng dầu xả 2 lần, và không bao giờ đổ trực tiếp dầu gội lên da đầu
09:04:43 28/06/2024
Khác biệt giữa người tập yoga và người tập gym lâu ngày, ai có dáng đẹp và chống lão hóa tốt hơn?
11:05:27 29/06/2024
Hơn 50 t.uổi vẫn trẻ đẹp như 30 nhờ loại thực phẩm rẻ t.iền, dễ mua
09:20:34 28/06/2024
Hiền Thục tung ảnh trẻ trung như đôi mươi, hóa ra dành đến 4 tiếng mỗi ngày để dưỡng nhan
07:09:55 28/06/2024
4 kiểu tóc đen trẻ trung nhất, nàng không thích nhuộm tóc nên tham khảo
11:18:55 28/06/2024
Bữa ăn đạm bạc của MC xinh nhất VTV, chẳng trách U40 vẫn đẹp mơn mởn
06:50:52 29/06/2024
Mỹ nhân Vbiz rủ nhau chọn phong cách trang điểm nàng thơ, trong veo, ai nấy đều '10 phân vẹn 10'
10:49:20 28/06/2024

Tin đang nóng

Vì sao dâu hào môn Midu chọn hoa cưới cầm tay có 1 loại dây leo quen thuộc trong vườn nhà?
19:07:36 29/06/2024
Đám cưới Midu: Lan Ngọc bất ngờ lộ diện, Mai Phương Thúy hối hả, vợ chồng Trường Giang và nửa showbiz tề tựu
20:37:23 29/06/2024
Bất ngờ với thực đơn cưới của Midu và doanh nhân Minh Đạt kém t.uổi
21:07:39 29/06/2024
Chồng Hằng Du Mục đồng ý ly hôn, vẫn trách móc vợ, tự tin công khai "vợ 4"?
21:35:34 29/06/2024
Thiếu gia Minh Đạt khóc nức nở thề nguyện với Midu: Anh hứa nhường em, cho em làm "nóc nhà"!
22:45:00 29/06/2024
Bị "giật" chú rể Minh Đạt ngay giữa đám cưới, Midu có thái độ thế nào?
22:35:02 29/06/2024
Full clip Midu bước vào lễ đường: Thiếu gia Minh Đạt nhìn vợ nghẹn ngào, lời phát biểu của cô dâu cực xúc động
23:44:33 29/06/2024
Do ghen tuông, đi c.hém nhiều người, một nạn nhân t.ử v.ong
20:41:27 29/06/2024

Tin mới nhất

4 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn, săn chắc

11:05:05 29/06/2024
Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên BS Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để có được đôi chân thon gọn, săn chắc có thể chỉ cần thực hiện một số động tác đơn giản tác động vào phần đùi trong.

6 sai lầm ở t.uổi trẻ khiến về già ân hận, chị em tập tành cỡ nào cũng dễ béo phì, khó xuống cân

08:07:23 29/06/2024
Nếu bạn là một nửa bỏ bê bản thân thì hãy dừng ngay 6 sai lầm này để đảm bảo ngoại hình không xuống cấp và cơ thể không béo phì khi về già.

Học phụ nữ Hàn dưỡng da với keo ong để da căng mịn và ngừa lão hóa

10:52:24 28/06/2024
Với những tác dụng toàn diện và an toàn cho da, keo ong đã trở thành một bí kíp không thể thiếu trong quy trình dưỡng da của họ.

Thủ thuật thẩm mỹ giúp da Đỗ Mỹ Linh căng bóng, soi gương được

13:49:03 27/06/2024
Thông qua Instagram, Đỗ Mỹ Linh chia sẻ rằng gần đây cô đã thử nghiệm phương pháp tiêm BAP để cải thiện làn da. Cô viết: Vừa tiêm BAP buổi thứ hai, da mê thật sự. Tiêm nhẹ nhàng, ít điểm, chỉ hơi đỏ nhẹ, sau một ngày là hết .

Bài tập siết mỡ bụng, lưng, bắp tay của HLV người Hàn: Thú vị nhất là động tác lắc eo tạo cơ bụng săn chắc

13:30:35 27/06/2024
Đôi khi chỉ cần 5 - 10 phút tập luyện hàng ngày, bạn đã tác động trực tiếp vào các nhóm cơ lưng, bụng, vai, từ đó siết mỡ, giảm cân, sẵn sàng vóc dáng cân đối, thon gọn.

Làn da lão hóa của thành viên SNSD hút 1,2 triệu lượt view nhưng sự thật đằng sau là gì?

11:10:05 27/06/2024
Là một trong những nữ idol đình đám Gen 2,Tiffanyđược xem là thanh xuân của biết bao thế hệ fan Kpop. Ngay từ khi mới ra mắt, thành viên SNSD đã gây ấn tượng với visual ngọt ngào, trong trẻo cùng đôi mắt cười đặc trưng.

Để mặt trẻ hơn, bạn cần phải làm điều này

11:07:42 27/06/2024
Các chuyên gia Đại học Harvard cho biết, theo thời gian, các nếp nhăn xuất hiện khiến mặt sẽ trở nên già nua. Mặc dù t.uổi tác tạo sức hấp dẫn cho khuôn mặt nhưng mặt trẻ hơn là điều ai cũng kỳ vọng.

5 lý do nên thêm nha đam vào quy trình chăm sóc da sau t.uổi 50

11:06:32 27/06/2024
Nha đam (lô hội) là một trong những giải pháp tự nhiên được sử dụng phổ biến trong chăm sóc da, mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt nếu bạn trên 50 t.uổi.

Châu Bùi ăn uống, tập luyện thế nào để giảm 3kg sau 9 ngày?

06:43:22 27/06/2024
Nếu bạn đang muốn tìm phương pháp giảm cân lành mạnh và không gây hại tới sức khỏe thì chắc chắn sẽ không thể bỏ qua những chia sẻ thiết thực từ cô nàng Châu Bùi.

4 kiểu tóc ngắn dành cho khuôn mặt tròn, nàng cắt xong là chạm đỉnh cao nhan sắc

12:44:01 26/06/2024
Tóc ngắn có nhiều phiên bản khác nhau và để nhan sắc được nâng tầm, chị em nên chọn kiểu phù hợp với gương mặt. Đối với nàng sở hữu khuôn mặt tròn, 4 kiểu tóc ngắn sau đây chính là những gợi ý hoàn hảo.

Diễm My 9X chỉ chị em cách 'nhịn miệng giảm cân', xem xong ai cũng gật gù cho 10 điểm vì quá đúng

11:57:39 26/06/2024
Đây là cách Diễm My 9X nhịn miệng giảm cân ngày hè, xem xong chị em vừa buồn cười nhưng cũng phải gật gù công nhận đúng.

Đây là cách làm trà quế giàu chất chống oxy hóa cho chàng chống già

10:41:15 26/06/2024
Trà quế không chỉ thơm ngon, ấm cúng mà còn dễ làm và chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe. Dưới đây, hãy khám phá mọi thứ bạn muốn biết (và hơn nữa) về trà quế.

Có thể bạn quan tâm

Cách làm gà rán sốt cay đơn giản

Ẩm thực

23:12:14 29/06/2024
Món gà rán sốt cay có lớp vỏ bên ngoài giòn tan, vị cay cay và độ mặn ngọt vừa phải cùng với thịt gà mềm ngọt bên trong chắc hẳn sẽ là một món ăn hoàn hảo.

Xót xa với hình ảnh tàn tạ của Celine Dion khi chiến đấu với bệnh nan y

Sao âu mỹ

23:04:21 29/06/2024
Mắc bệnh hiểm nghèo, ngày ngày chiến đấu với những cơn đau dữ dội và đối diện với nguy cơ vĩnh viễn không hát được, Celine Dion vẫn cho thấy sức mạnh phi thường.

Thiếu gia Minh Đạt liên tục lau nước mắt sau màn thổi sáo trong đám cưới cùng Midu

Sao việt

22:54:29 29/06/2024
Có lẽ vì quá xúc động trong ngày vui của chính mình nên anh đã liên tục phải lấy khăn giấy để lau đi những giọt nước mắt hạnh phúc.

GG Live mang đến "phép lạ" ở APL 2024, dù thua nhưng vẫn đ.ánh hay đến mức "lỗi game"?

Mọt game

22:35:56 29/06/2024
Sau chiến thắng tuyệt đối trướcOne Star Esports,GG Liveđã trở thành đại diện cuối cùng của Việt Nam thi đấu tạiAPL 2024. Tuy nhiên, đội tuyển này lại không thực sự được lòng quá nhiều fan Liên Quân Mobile ở thời điểm hiện tại.

Tụ tập tại nhà riêng "mở tiệc" ma tuý

Pháp luật

22:26:08 29/06/2024
Chiều 29/6, Công an TP Sóc Trăng (tỉnh Sóc Trăng) cho biết vừa bắt quả tang Chu Quang Nam (SN 1979, ngụ phường 9, TP Sóc Trăng) đang tàng trữ, mua bán trái phép chất ma tuý.

Người thương binh giữa đêm mưa lao xuống hồ Quỳnh cứu n.ữ s.inh t.ự v.ẫn

Tin nổi bật

22:18:18 29/06/2024
Buồn chán chuyện gia đình, sau một hồi thẫn thờ đi vài vòng quanh hồ Quỳnh (phường Thanh Nhàn, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội), cô gái trẻ lao mình xuống dòng nước đen thẫm tại đây. Rất may mắn, cô gái nhanh chóng được người dân phát hiện, c...

Cô dâu Midu diện váy cưới lộng lẫy, giá hơn 3 tỷ chuẩn dâu hào môn

Phong cách sao

22:03:53 29/06/2024
Chiều ngày 29/6, lễ cưới của Midu và doanh nhân Minh Đạt đã chính thức diễn ra. Trong những hình ảnh đầu tiên được chia sẻ trên MXH, cô dâu Midu xuất hiện vô cùng long lanh với layout makeup tông hồng.

Bích Trâm: Ca sĩ Thanh Hà là người mẹ thứ hai của tôi

Nhạc việt

21:42:10 29/06/2024
Sau chương trình Giọng hát Việt 2019 , Diêu Ngọc Bích Trâm vẫn giữ liên hệ với ca sĩ Thanh Hà và đàn chị cho nhiều lời khuyên về cách để nâng cao kỹ năng thanh nhạc cũng như phát triển con đường sự nghiệp.

Minh Dự: Vì không phải diễn viên ngôi sao nên tôi càng cố gắng

Hậu trường phim

21:27:51 29/06/2024
Nam diễn viên Minh Dự tiết lộ từng tổn thương sau thất bại của một dự án nên lơ khi đạo diễn Vũ Khắc Tuận mời đóng phim.

12 lý do nên ăn quả óc chó mỗi ngày

Sức khỏe

21:11:48 29/06/2024
Quả óc chó chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như acid béo omega-3 và chất chống oxy hóa. Loại hạt tốt cho sức khỏe này cũng dễ dàng kết hợp vào chế độ ăn uống.

Đây là loài tôm 'khó ăn' nhất hành tinh!

Lạ vui

20:59:41 29/06/2024
Nằm sâu trong lòng đại dương, nơi ánh sáng mặt trời không thể len lỏi, tồn tại một loài tôm có khả năng thích nghi phi thường và sở hữu ngoại hình kỳ dị: tôm núi lửa biển sâu - Rimicaris hybisae.