Phái đẹp nâng cao sức khỏe, khôi phục nhan sắc đón năm mới
Một năm nữa sắp khép lại với bao nhiêu kế hoạch, dự định có thể đã hoàn thành hay còn dở dang.
Nhìn lại 365 ngày gần trôi qua, không ít người chạnh lòng vì bỏ bê bản thân. Phái đẹp cần làm gì để ‘xốc’ tinh thần, tìm lại sự hứng khởi, tự tin trong năm mới?
Những trăn trở của phụ nữ sau t.uổi 30
Một năm tất bật với gia đình, con cái, công việc, chị K.Hiền (39 t.uổi, H.Hóc Môn, TP.Hồ Chí Minh) không khỏi chạnh lòng tâm sự khi nhìn lại bản thân: “Một năm cứ mải miết với công việc kinh doanh buôn bán, đưa đón 2 con ngày mấy lần, rồi lo chăm sóc cha mẹ lớn t.uổi, nên không còn thời gian chăm chút bản thân. Da dẻ bắt đầu sạm nám, nhiều nếp nhăn, tóc khô xơ…”.
Phụ nữ sau t.uổi 30 thường phải đối diện với nhiều thay đổi về sức khỏe, nhan sắc và tâm sinh lý. Ảnh: Shutterstock.
Cùng chung nỗi niềm với chị Hiền, chị M.Hằng (42 t.uổi, Quận 7, TP.Hồ Chí Minh) chia sẻ, vài năm trở lại đây, chị cảm nhận cơ thể đi xuống nhanh chóng. Một phần do công việc cuối năm nhiều, lại vừa gánh nặng nuôi dạy con cái, lo toan cho hai bên gia đình nội ngoại, không quan tâm chăm sóc bản thân, ăn uống qua loa, ít tập thể dục, hay thức khuya… nên chị ngỡ ngàng với sự thay đổi của bản thân. Chị nhận thấy da mặt bắt đầu chảy xệ, sậm màu, nhiều nếp chân chim; vóc dáng mất cân đối; tính tình thay đổi, hay cáu gắt chồng con nên không khí gia đình lúc nào cũng căng thẳng. Đó là nỗi niềm của rất nhiều chị em sau t.uổi 30 khi năm mới đang đến gần.
Giải pháp khoa học giúp chị em rạng rỡ đón năm mới
Theo Tiến sĩ Lê Thúy Tươi (Chuyên gia cao cấp về sức khỏe giới tính), phụ nữ sau t.uổi 30, thường phải đối mặt với rất nhiều vấn đề cả về sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ do sự lão hóa bên trong cơ thể cùng những yếu tố tác động bên ngoài. Nguyên nhân chính là hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng hoạt động suy giảm, không còn phối hợp nhịp nhàng khiến việc sản xuất bộ ba nội tiết tố quan trọng là Estrogen, Progesterone và Testosterone có sự lên xuống, trồi sụt, bất ổn định.
Nội tiết tố được ví như “ nhạc trưởng” điều khiển mọi hoạt động sống của cơ thể. Khi “nhạc trưởng” bị lão hóa sẽ khiến “bản hòa tấu” nội tiết tố trở thành thảm họa. Lúc này, chị em sẽ nhận thấy cơ thể thay đổi: da dẻ không còn căng mịn, tóc rụng khô xơ, vóc dáng mất cân đối kèm theo các triệu chứng rối loạn k.inh n.guyệt, bốc hỏa, giảm ham muốn, tính tình thay đổi. Thậm chí, phụ nữ có nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như: tim mạch, huyết áp cao, loãng xương…
Video đang HOT
Ngoài yếu tố tác động từ bên trong, các yếu tố từ bên ngoài như thường xuyên căng thẳng, chế độ dinh dưỡng mất cân đối, ít vận động, môi trường ô nhiễm cũng là nguyên nhân khiến sức khỏe và nhan sắc của phái đẹp nhanh tàn phai.
Angela Gold với bộ đôi tinh chất thiên nhiên đặc hiệu Lepidium Meyenii và P.Leucotomos góp phần giúp chị em giữ gìn sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý viên mãn. Ảnh: Shutterstock.
Tiến sĩ Thúy Tươi cho rằng, để duy trì sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ, chị em cần thay đổi lối sống, dinh dưỡng hợp lý, duy trì vận động, và kết hợp sử dụng thêm các tinh chất thiên nhiên có tác động vào hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng. Thấu hiểu những phiền muộn của phụ nữ sau t.uổi 30 luôn âm thầm chịu đựng, trải qua nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra bí quyết chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ.
Angela Gold với bộ đôi tinh chất quý từ thiên nhiên là Lepidium Meyenii và P.Leucotomos tác động mạnh mẽ từ bên trong giúp hệ trục vàng Não bộ – Tuyến Yên – Buồng trứng hoạt động nhịp nhàng trở lại. Từ đó, cân chỉnh ba nội tiết tố Estrogen, Progesterone và Testosterone đúng và đủ theo yêu cầu của cơ thể. Khi nội tiết tố hài hòa sẽ cải thiện khí sắc, giải quyết bốc hỏa, chống viêm giảm đau, bảo vệ tim mạch, tăng trao đổi chất… Đồng thời, tinh chất P.Leucotomos có khả năng chống nắng, bảo vệ cấu trúc nền của da, giúp da căng sáng, tươi trẻ.
Phụ nữ vốn là phái đẹp, tuy nhiên theo thời gian, nhan sắc bị hao mòn do sự lão hóa bên trong và những yếu tố tác động bên ngoài. Vì vậy, để gìn giữ thanh xuân, phái nữ cần phải bảo vệ, nâng niu vẻ đẹp của bản thân. Angela Gold được nhiều người biết đến như món quà vô giá mà thiên nhiên ban tặng cho phái đẹp, là “chìa khóa vàng” gìn giữ nét thanh xuân, sức khỏe dồi dào và đời sống sinh lý viên mãn.
Nhằm tri ân khách hàng đã tin tưởng Angela Gold suốt 11 năm qua và mong muốn phái đẹp đón năm mới khỏe hơn – đẹp hơn – hạnh phúc hơn, nhãn hàng đang triển khai chương trình quay số trúng thưởng mang tên “Ngàn quà tặng nàng – Sắc xuân thăng hạng”, diễn ra từ 27/10/2022 – 25/12/2022. Chương trình có gần 2.500 g.iải t.hưởng, trong đó có 30 giải đặc biệt, mỗi giải là 1 chỉ vàng SJC, 10 giải nhất mỗi giải là 6 tháng sử dụng sản phẩm Angela Gold cùng hàng ngàn g.iải t.hưởng giá trị khác.
6 mẹo đơn giản giúp chị em ngoài 30 t.uổi giảm cân hiệu quả
Với 6 lưu ý dưới đây, bạn sẽ thấy phụ nữ ngoài 30 giảm cân không khó như vẫn tưởng.
Theo nhiều nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, từ t.uổi 30 - 35, nồng độ của 2 hormone: progesterone và estrogen này đều bắt đầu giảm, trong đó nồng độ progesterone giảm nhanh hơn. Nồng độ estrogen cao hơn sẽ góp phần khiến các mô mỡ hình thành nhiều và khó kiểm soát. Sau t.uổi 30, chuyển hóa năng lượng cũng chậm lại, dẫn tới việc giữ cân và giảm cân cũng khó hơn; vì vậy càng có t.uổi phụ nữ lại càng khó giảm cân.
Và đây là 6 điều phụ nữ t.uổi ngoài 30 cần ghi nhớ để giảm cân cũng như kiểm soát được vấn đề cân nặng của mình.
#1. Chị em nên ăn đủ 3 bữa một ngày
Phụ nữ t.uổi 30 có thể trạng yếu hơn so với thời mới 20 nên không bao giờ được nhịn ăn để giảm cân, nên ăn đủ 3 bữa/ngày, phải ăn đầy đủ thì mới có sức để giảm cân chứ không phải cứ nhịn ăn là tốt. Nếu bạn muốn tập thể dục, bạn nên ăn trước 2 tiếng rồi mới bắt đầu tập luyện, và ăn bữa cuối cùng trong ngày trước khi đi ngủ 4 tiếng.
#2. Chọn đúng loại tinh bột để giảm cân
Tinh bột là thực phẩm không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta, dù thế nào thì bạn cũng không thể sống thiếu tinh bột. Nhưng nếu bạn giảm cân thì nên chọn loại tinh bột hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Chọn bánh mì nguyên cám, cơm gạo lứt, các loại hạt ngũ cốc... để thay thế cho cơm trắng khi bạn đang giảm cân. Đôi khi có thể ăn sáng với sandwich và nên tránh tất cả các loại bánh ngọt.
#3. Những loại trái cây nên ăn
Trái cây sẽ giúp bổ sung thêm vitamin tự nhiên cho cơ thể nhưng cũng không phải loại quả nào cũng giúp ích cho quá trình bạn giảm cân. Những loại quả mà phụ nữ t.uổi 30 nên ăn nhiều là bưởi, táo, lê, dưa hấu... vừa giúp tiêu mỡ giảm cân, vừa chống lại tác nhân gây lão hóa, giúp làn da sáng mịn hồng hào.
Nên tránh tất cả những loại quả nhiều đường như hồng xiêm, vải, nhãn... những loại quả này không mấy giúp ích cho việc giảm cân tiêu mỡ, còn khiến làn da nhanh già, mụn trứng cá dễ xuất hiện trên da.
#4. Khi đói ăn các loại hạt hoặc uống 1 cốc nước
Khi buồn miệng hay bụng đói, bạn hãy ăn một vài loại hạt hay ngũ cốc hoặc đơn giản nhất là cắn hạt hướng dương cũng được, đầu tư hơn có thể ăn rong biển khô... Nếu cảm thấy đói, bạn hãy uống một cốc nước ấm, vừa tốt cho sức khỏe và làn da vừa hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu nghiệm.
#5. Quy trình 3 tháng giảm cân, 9 tháng để giữ cân
Đừng cố ép bản thân phải giảm cân cấp tốc, như vậy bạn sẽ tăng cân lại rất nhanh. Trong giai đoạn giảm cân sẽ có 3 tháng đầu giảm rất nhiều, và 9 tháng sau là thời điểm ăn uống khoa học để giữ cân; đừng vội vàng mà hỏng việc.
Thời gian duy trì là 9 tháng, thời gian này sẽ xoa dịu cơ thể và tâm trí của bạn. Kết hợp tập luyện bạn sẽ có được vóc dáng săn chắc thon gọn.
#6. Hãy xem thành phần thay vì đo lượng calo
Thay vì chỉ nhìn vào lượng calo nạp vào, tốt hơn bạn nên xem thành phần thực phẩm trong mỗi bữa ăn của bạn. Carbohydrate, protein hoặc chất xơ cần được điều chỉnh tỷ lệ phù hợp. Ăn nhiều carbohydrate trong bữa ăn đầu tiên, và giảm dần vào bữa ăn thứ hai, và bổ sung nhiều chất xơ hơn trong mỗi bữa ăn, cơ thể sẽ nhanh chóng thích nghi và giảm được cân.
5 loại thực phẩm tự nhiên vừa tốt cho sức khỏe lại làm chậm lão hóa, chị em đừng bỏ qua Nếu ăn uống và sinh hoạt lành mạnh có thể làm chậm quá trình lão hóa và còn giúp da đẹp lên. Lão hóa là nỗi khiếp sợ của nhiều chị em, nhất là những ai khá chăm chút vẻ bề ngoài. Đó cũng làlý do không ít chị em không tiếc t.iền chi tiêu cho hóa mỹ phẩm, thực phẩm chức năng,...