‘Núi đôi’ ngồi thì đầy đủ, nằm thì phẳng lì
Núi đôi của em khi ngồi thì vẫn đầy đủ và tròn trịa nhưng khi nằm xuống lại phẳng ra như không có, giờ muốn núi đôi săn lại thì làm sao bác sĩ? Em xin cảm ơn! (Nhu Thuy, 20 tuổ.i)
Muốn có “cặp tuyết lê” căng và săn chắc, tốt nhất bạn nên chăm chỉ tập thể dục thể thao. (Ảnh minh họa)
Chào Nhu Thuy!
“Núi đôi” của mỗi người mỗi khác và đây cũng là thế mạnh, đôi khi lại là nỗi đau khổ của không ít bạn gái. Vòng một lớn hay nhỏ, săn chắc hay mềm nhão… tùy thuộc vào từng cơ thể và tùy thuộc cả vào từng giai đoạn trong cuộc đời.
Núi đôi của con gái khi bước vào tuổ.i dậy thì khác hẳn của thiếu nữ trưởng thành, khác cả bà mẹ đang cho con bú và khác nhiều ở cụ bà. Tất cả là tùy thuộc vào lớp da và cơ nâng ngực, vào cấu trúc mô tuyến vú và cả lượng nội tiết tố của từng người. Nói chung ở con gái, núi đôi được nâng đỡ nhờ cơ và da nâng ngực. Các thành phần này có săn chắc thì ngực mới căng đầy và dù có nằm cũng không đến nỗi phẳng lì.
Video đang HOT
Mà muốn có ngực đẹp, săn thì ngoài chế độ ăn, tập thể dục đúng cách, còn cần mặc áo ngực đúng nữa, không để ngực trần khi chơi, chạy hay tập thể thao… nó sẽ làm ngực dễ bị xệ, nhưng nếu mặc áo ngực quá chật cũng không tốt, sẽ làm ngực em không phát triển được, và có thể gây mệt, khó thở… Và thêm một điều nữa là đôi khi một số “động tác” tác động mạnh vào ngực, diễn ra hoài cũng có thể góp phần làm núi đôi bị mềm, chảy xệ.
Tóm lại là biện pháp khắc phục thì có nhiều tùy thuộc từng người, như tập thể dục, massage, phẫu thuật thẩm mỹ kéo căng hay đặt túi nước nếu quá nhỏ…
Nhu Thuy mới 20 tuổ.i, tốt nhất em nên tập thể dục, đến các phòng tập hay trung tâm thể dục thể thao để được hướng dẫn các bài tập làm săn chắc cơ ngực. Và làm điều này cũng cần phải kiên nhẫn, cần thời gian chứ không thể đạt yêu cầu ngay được đâu.
Chúc em có nhiều niềm vui!
Theo Bưu Điện Việt Nam
Muốn "yêu" chất lượng, hãy tập thở!
Hầu hết chúng ta chỉ thở đủ để tồn tại, nhưng điều đó chưa mang lại cảm nhận cảm nhận đầy đủ về sự tồn tại của chúng ta.
Hãy nghĩ đến những hoạt động thể chất mà bạn thật sự yêu thích, chẳng hạn như chạy, khiêu vũ hoặc tản bộ trên bãi biển.
Nếu không thích bất kỳ hình thức hoạt động nào, bạn hãy nghĩ đến những nhân vật trên tivi, chẳng hạn như những vận động viên chạy đua hoặc bất kỳ hoạt động thể chất có tính chịu đựng cao nào đó. Bạn sẽ đạt được điều gì khi tham gia những hoạt động thể thao mình vẫn thích? Đó là chúng sẽ giúp bạn được thở sâu nhiều hơn. Tuy những hơi thở sâu có thể làm bạn mệt, không thể nói chuyện được thậm chí có thể làm bạn kiệt sức, nhưng đó chỉ là những hiện tượng nhất thời. Sau đó, bạn sẽ cảm nhận niềm phấn chấn tột đỉnh nhờ sự tỉnh táo khi kết hợp giữa thở và hoạt động thể chất. Điều này cũng xảy ra tương tự trong quan hệ tìn.h dụ.c.
Hoạt động thể chất tăng cường cộng với hơi thở có ý thức ngang bằng với hưng phấn tìn.h dụ.c. Dĩ nhiên, các cơ quan sin.h dụ.c cũng đạt được cảm giác thỏa mãn nhiều hơn và hầu hết chúng ta đều đạt cực khoái trong khi ghì chặt lấy nhau và biết giữ hơi thở của mình. Tuy nhiên, cực khoái đạt được từ gia.o hợ.p thường ngắn và chỉ tập trung ở cơ quan sin.h dụ.c. Nếu bạn muốn kéo dài cuộc yêu và tận hưởng cực khoái lâu hơn, hãy tận dụng hơi thở thay vì bộ phận sin.h dụ.c.
Tầm quan trọng của hơi thở
Những kỹ thuật thở đúng có thể tác động đáng kể đến việc bạn có thể kéo dài quan hệ tìn.h dụ.c hay không. Do đó, bạn cần học cách thở đúng để tăng thêm hiệu quả cho tìn.h dụ.c vì điều này giúp bạn thư giãn hoàn toàn và giảm căng thẳng. Tốt nhất, từ lúc nhỏ nên tập thở một cách tự nhiên với cơ hoành bằng cách sử dụng cơ hoành để hít sâu vào phổi thay vì dùng khung xương sườn và thở cạn. Cách này không có gì khó khăn, bạn chỉ cần thở sâu theo cách nâng bao tử lên bằng cách hít vào. Đặt một bàn tay lên bụng và cảm nhận hơi thở đang tràn vào khi bạn hít vào. Lúc này, khi bạn thở ra hoàn toàn, bạn sẽ cảm thấy áp lực bị phóng thích.
Thở đúng có thể giảm bớt căng thẳng và có những cảm xúc tích cực. Theo lý thuyết, thở không đúng gây kích hoạt quá độ hệ thống thần kinh trung tâm làm căng thẳng hơn. Bằng cách thở sâu một cách có ý thức và hoàn toàn bằng cơ hoành, bạn có thể thư giãn thật sự, xua tan nhanh chóng những căng thẳng và cảm xúc tiêu cực tích tụ trong cơ thể. Từ đó, chúng không còn gây lo lắng và sợ hãi - rào cản lớn nhất cho tìn.h dụ.c và thời gian quan hệ tìn.h dụ.c. Bạn cần học cách tập trung và đắm mình vào hưng phấn ái ân khi quan hệ tìn.h dụ.c. Cách tốt nhất là thực tập ngồi thiền để tăng sự tập trung.
Phụ nữ dễ đạt khoái cảm nhanh hơn khi hít thở sâu, vì thế hãy khuyến khích bạn đời điều này khi quan hệ tìn.h dụ.c nếu nhận thấy cô ấy gần đạt đến đỉnh. Tuy điều này có thể xảy ra một cách tự nhiên, nhưng đôi khi một số người vẫn giữ hơi thở và ngẫu nhiên không cảm thấy khoái cảm nữa. Nguyên nhân do phản xạ thần kinh và nếu bạn nhận thấy cô ấy vẫn đang thở hãy nhẹ nhàng nhắc nhở cô ấy tiếp tục thở.
Những động tác hữu ích
Lời khuyên là, bạn có thể bắt đầu với bài tập đơn giản để chuẩn bị cho hoạt động tìn.h dụ.c. Hơi thở là một trong những dấu hiệu của sự sống. Nhịp độ thở thể hiện trong những hoạt động thường nhật của chúng ta và tức khắc thông báo cho chúng ta nếu có sự thay đổi nào về tâm lý hoặc thể chất. Ngay cả lúc bạn đang thở khi quan hệ tìn.h dụ.c cũng là yếu tố hợp thành và có thể tận dụng nó để cải thiện những vấn đề liên quan đến tìn.h dụ.c. Tốt nhất, bạn hãy tập trung cao độ vào hơi thở như cách đạt đến cảm giác thư giãn. Bạn có thể bắt đầu với bài tập thở và chuẩn bị cho quan hệ tìn.h dụ.c, nó được gọi là bài tập giúp tập trung năng lực cho cơ thể.
Chọn tư thế nằm ngửa bụng một cách thoải mái và bắt đầu thở một cách tự nhiên bằng cách hít không khí từ hai lỗ mũi. Nếu bạn muốn biết mình thở đúng hay chưa, hãy thử bằng cách đặt một bàn tay lên bụng và cảm nhận được chuyển động của tay như đang nâng lên trong lúc bạn hít vào và hạ xuống lúc thở ra. Khi đạt được nhịp thở bình thường và thư giãn, hãy tưởng tượng như không khí đang dần chuyển đến các cơ quan sin.h dụ.c. Luồng không khí này sẽ tràn đầy các bộ phận kèm theo sức sống và năng lực, sau đó hãy lập lại thao tác này ít nhất trong 3 lần. Điều này cho phép bạn cảm nhận được sự thư giãn nhiều hơn, gia tăng lượng má.u nhờ tăng cường sự phấn khích và hài lòng.
Khi cả hai cố gắng hít thở một cách đồng bộ thì hưng phấn tìn.h dụ.c sẽ đến. Hít thở đồng bộ có thể gia tăng sự hài hòa và mật thiết giữa bạn với bạn đời của mình, tăng kết nối cảm xúc cho cả hai và đồng thời cả khoái cảm. Lúc này, phụ nữ có thể vẫn cố gắng thở chậm lại. Khi phản ứng từ hưng phấn tâm lý gia tăng thì khoái cảm có liên quan với hơi thở sẽ trở nên thường xuyên và ngắn hơn. Cố gắng thở chậm và sâu để có thể tăng cường cảm xúc, khoái cảm chậm lại và tăng thêm cảm giác hài lòng.
Sau cùng, hãy tập thở theo vòng tròn để giúp làm chậm khoái cảm ở đàn ông và phụ nữ cũng thoải mái hơn. Bước đầu, bạn hãy ngồi ngang tầm với bạn đời và bốn mắt nhìn nhau. Cả hai luân phiên hít vào và thở ra ít nhất trong 12 lần một cách thật tự nhiên. Sau đó, khi thở bạn hãy tưởng tượng năng lực cơ thể từ bạn đời thâm nhập vào bạn và đến từ những vùng nhạy cảm với kích thích tìn.h dụ.c của mình. Năng lực đến từ những vùng này sau đó sẽ hướng về những vùng kích thích tìn.h dụ.c của bạn đời khi bạn thở ra. Bạn đời sẽ tiếp nhận nguồn năng lượng này và truyền sự tưởng tượng của những vùng kích thích tìn.h dụ.c này qua hơi thở và sau đó, truyền lại nó đến những vùng kích thích tìn.h dụ.c của bạn để tạo ra hơi thở tuần hoàn và tương tác cho cả hai.
Mông nhỏ đi sau khi lấy chồng Em lấy chồng được 3 tháng rồi. Trước khi lấy chồng phần mông của em nói chung săn chắc và có vẻ đầy đủ nhưng sau khi cưới được vài tuần em thấy hai bên phần mông của em tóp vào, nhìn rất chán bác sĩ ạ. Mặc quần nào cũng xấu cả, em không biết sao lại như vậy! Xin bác sĩ...