Những tuyệt chiêu giúp cặp đôi “yêu” ngày hè
Tâm trí nàng sẽ bị cuốn bay bởi những cuộc “yêu” mới mẻ đầy phấn khích trong mùa hè nóng bỏng.
Lên kế hoạch đi du lịch
Nếu không có thời gian để đi du lịch xa, bạn hãy sắp xếp cho 2 người một chuyến đi nho nhỏ. Thậm chí, bạn cũng có thể thuê một phòng khách sạn để lấy không gian riêng cho 2 người. Thay đổi không gian “yêu” chắc chắn sẽ khiến tinh thần của cả 2 người hứng khởi và cuồng nhiệt hơn bao giờ hết.
“Yêu” trước hoặc trong khi tắm
Thường thì mọi người thích “yêu” sau khi đã tắm rửa sạch sẽ. Tuy nhiên, bạn hãy thử một lần “yêu” trước hoặc trong khi tắm. Cùng nhau thoa những loại tinh dầu bạc hà hay bất kỳ hương vị nào mà “đối phương” ưa thích. Việc vuốt ve cơ thể sẽ khiến cho các mạch m.áu lưu thông, kích thích đam mê “yêu” ngay tức thì. Ngoài ra, mùi hương của các loại sữa tắm, dầu thơm sẽ khiến chúng ta cảm thấy sạch sẽ, dễ chịu hơn.
Giúp đỡ nàng một chút công việc nhà
Hãy lấy lòng nàng bằng sự chăm chỉ, quan tâm của bạn. Đặc biệt, khi cả 2 cùng làm việc nhà, mối liên kết của 2 người sẽ tăng lên, giúp tình yêu cũng được cải thiện rõ rệt. Sau khi đã “ngoan ngoãn” lấy lòng nàng, chắc chắn nàng sẽ đáp trả bạn bằng một đêm ân ái đầy cuồng nhiệt.
“Bịt miệng” nàng
Thoạt nghe có thể bạn sẽ thấy có chút bạo lực trong cuộc “yêu” này. Tuy nhiên, đừng lo lắng bởi một chút thay đổi này sẽ kích thích nàng “yêu” cuồng say hơn. Để thực hiện, bạn có thể dùng tay bịt lấy miệng cô ấy cho tới khi cuộc “yêu” kết thúc. Những giây phút gay cấn, n.óng b.ỏng của cuộc “yêu” sẽ khiến cô ấy trở nên cuồng loạn, bởi vậy tác động nhỏ kia sẽ dồn hết sự căng thẳng, hoạt động cho đôi mắt cô ấy, khiến cả 2 như đang “xuyên thấu” vào tâm hồn nhau.
Thay ga trải giường, chăn gối
Những chiếc ga, chăn hay gối bốc mùi hôi sẽ “g.iết c.hết” mọi cảm hứng “yêu” của cô ấy. Bởi vậy, bạn hãy thay đổi chiếc ga mới với mùi hương thơm ngan ngát để hạ gục nàng. Bạn có thể đưa nàng đi mua và chọn lựa những màu sắc ga khác nhau để thay đổi liên tục. Việc đổi ga trải giường bạn có thể làm vào bất cứ lúc nào để gây cho nàng sự ngạc nhiên. Chắc chắn, chiếc giường biến hóa thơm tho sẽ góp “công” lớn trong cuộc “yêu” thăng hoa của cả 2 bạn.
Để nàng chủ động
Trong trường hợp này, bạn có thể yêu cầu nàng đưa “cô bé” tiếp cận để cho “cậu bé” có điều kiện tốt nhất tiến sâu vào bên trong. Nàng có thể đứng lên, rồi từ từ ngồi xuống để “cậu bé” thâm nhập vào â.m đ.ạo dễ dàng hơn. Việc chủ động này sẽ giúp nàng có thể tự điều chỉnh tư thế để kích thích điểm O, đ.iểm G hiệu quả nhất. Hoặc trong trường hợp hấp dẫn đối phương, bạn hãy gợi ý để thỉnh thoảng nàng có thể chủ động hơn trong việc “mời gọi” bạn nhập cuộc. Khi được nàng đưa ra tín hiệu “yêu”, bạn sẽ có cảm giác bị chinh phục, quả thực điều đó sẽ rất tuyệt vời.
Video đang HOT
Bữa trưa “n.ude”
Thỉnh thoảng, nếu trời quá nóng, 2 bạn hãy cùng n.ude và cùng ăn trưa. Sự hấp dẫn đối phương trong từng động tác đối diện sẽ khiến chàng/nàng không thể chịu đựng thêm được nữa. Ngay sau đó, 2 bạn chắc chắn sẽ có những giây phút thăng hoa tuyệt vời.
Đọc sách tình yêu
Thỉnh thoảng hãy để trí tưởng tượng của bạn được bay cao bay xa. Những cuốn sách tình yêu sẽ kích thích ham muốn, trí tưởng tượng của bạn khi được cùng ân ái với đối phương.
Hãy để nàng sử dụng s.ex toy
Nhịp điệu “yêu” của nam giới và nữ giới thường rất khác biệt. Bởi vậy, hãy gợi ý để nàng sử dụng s.ex toy, tránh trường hợp nàng bị hụt hẫng khi bạn đã tăng tốc và về đích từ lúc nào. Đồng thời, s.ex toy cũng là chiếc chìa khóa vàng để kích thích cô ấy trở nên “ẩm ướt”, lôi cuốn hơn. Khi nàng đã sẵn sàng và đang chờ đợi bạn, bạn chắc chắn sẽ lao vào cô ấy như một chú hổ dũng mãnh.
Tập luyện bài tập Kegel
Bài tập này cực kỳ hiệu quả trong việc nâng cao đời sống t.ình d.ục. Bởi vậy, cả 2 hãy cùng thực hiện những bài tập này để cuộc “yêu” mãi được thăng hoa.
Theo Alobacsi
Bài tập Kegel là gì? Lợi ích của tập Kegel
Đôi khi bạn có nghe mọi người nhắc đến bài tập Kegel, vậy Kegel là gì? Lợi ích của tập Kegel như thế nào. Nói một cách ngắn gọn bài tập này có tác dụng cải thiện sức khỏe t.ình d.ục, mang lại lợi ích cho cánh đàn ông và cả bạn đời của họ.
Bài tập Kegel chỉ tốn khoảng vài phút mỗi ngày, thậm chí có thể tập luyện khi đang làm những công việc khác (như khi đang chờ đèn đỏ hay lúc ngồi làm việc ở văn phòng). Bài tập được chứng minh công dụng cải thiện sức khỏe t.ình d.ục, không chỉ mang lại lợi ích cho cánh mày râu mà còn cho cả người bạn đời của họ. Không tác dụng phụ, không cần sử dụng thuốc, nhưng mang lại công hiệu rõ rệt trong đời sống t.ình d.ục, vậy tại sao bạn không thử áp dụng?
Bài tập Kegel là gì?
Kegel là bài tập thể dục cho nhóm cơ đặc biệt gọi là "nhóm cơ mu cụt". Nhóm cơ này được xem là có tác động lên hệ niệu sinh du.c. Một số bằng chứng khoa học cho thấy phương pháp này giúp người tập cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, phát huy lợi ích lên sức khỏe t.ình d.ục nói chung.
Cách xác định nhóm cơ mu cụt ở nam giới (phần tô màu đỏ).
Bài tập chỉ đơn giản là siết chặt và thả lỏng nhóm cơ mu cụt (pubococcygeus - PC ở hình vẽ trên) một cách tuần tự trong vài phút. Bạn chỉ cần 2-3 phút cho bài tập, bất kể đang ở đâu, làm gì, không cần dụng cụ hỗ trợ, không tiêu tốn nhiều năng lượng, không phải thay trang phục như sau khi tập tạ. Tuy vậy. hiệu quả của bài tập lên nhóm cơ PC cũng tương tự như bất cứ môn thể thao tốn sức nào, sau quá trình tập luyện, bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi.
Bài tập Kegel cho hiệu quả trên cả nam và nữ giới. Chỉ với một ít khác biệt nhỏ, thỉnh thoảng nữ giới có sử dụng dụng cụ hỗ trợ. Nhưng về cơ bản, cả hai giới đều tập luyện trên cùng một nhóm cơ. Phụ nữ sẽ thấy hiệu quả bài tập là sự khít khao của a^m đa.o và gia tăng khoái cảm, trong khi nam giới thì cải thiện về độ cương cứng "ca^u. nho?" và thời gian quan hệ.
Lợi ích của bài tập Kegel
Dưới đây là những lợi ích giúp tăng cường sức khỏe nhóm cơ mu cụt nhờ bài tập Kegel:
Cương nhiều hơn
Kegel tăng cường sự cương cứng cả về thời gian lẫn chất lượng. Nghiên cứu còn chỉ ra, bài tập này giúp phục hồi chức năng trong các trường hợp rối l.oạn c.ương d.ương ở nam giới.
Cực khoái nhiều hơn
Kegel tăng cường khoái cảm, vì chúng giúp tăng lưu lượng m.áu đến, kéo theo đó là sự nhạy cảm của vùng sinh du.c.
Quan hệ được lâu hơn
Giúp giải quyết vấn đề x.uất t.inh sớm nhờ sự kiểm soát tốt hơn của nhóm cơ vùng chậu.
Tăng góc cương cứng
Một người đàn ông áp dụng Kegel cho biết, lúc đầu "ca^u. nho?" của anh chĩa xuống đất sau khi x.uất t.inh. Một thời gian tập Kegel, "cậu bé" sau x.uất t.inh vẫn "đứng" được.
X.uất t.inh nhiều hơn và mạnh hơn
Kegel cũng giúp tăng độ "mạnh" khi x.uất t.inh.
Tăng cường kiểm soát đường tiểu
Nhiều nam giới cho biết họ có thể nhịn tiểu rất lâu nhờ bài tập Kegel. Đây là hiệu quả chính và là khởi điểm cho bài tập này. Kegel giúp cải thiện rõ chức năng đi tiểu trên phụ nữ sau sinh, tránh và hạn chế tình trạng tiểu són, tiểu không kiểm soát.
Sức khỏe d.ương v.ật
Việc tăng cường lượng m.áu đến giúp tăng sức khỏe của d.ương v.ật, tuyến t.iền liệt.
Hiệu quả của Kegel biểu hiện ra ngoài như thế nào?
Các bài tập cơ bình thường sẽ cho hiệu quả thấy rõ khi quan sát cơ thể với cơ bắp to hẳn sau khi tập. Tuy nhiên bài tập Kegel không cho hiệu quả nhìn thấy bằng mắt như thế. Về cơ bản, có một số bằng chứng chứng minh hiệu quả của bài tập này:
Năm 2005, tạp chí BJU International đã tiến hành một nghiên cứu về hiệu quả của Kegel lên chứng rối l.oạn c.ương d.ương. 55 người đàn ông trên 20 t.uổi mắc chứng này ít nhất 6 tháng được đưa vào nghiên cứu. Một số được hướng dẫn tập bài Kegel, số còn lại chỉ được yêu cầu thay đổi lối sống theo hướng tích cực hơn.
Kết quả cho thấy, sau 3 tháng, phương pháp Kegel cho hiệu quả cao hơn một cách rõ rệt so với nhóm còn lại, và sau 6 tháng, 3/4 trên tổng số đàn ông tham gia nghiên cứu cho biết có cải thiện tích cực về chức năng t.ình d.ục. Nghiên cứu này giúp củng cố hiệu quả của bài tập Kegel so với phương pháp thay đổi lối sống đơn thuần.
Năm 1996, một nghiên cứu của Bệnh viện European ở Rome (Italia) đ.ánh giá hiệu quả của bài tập Kegel đối với chứng x.uất t.inh sớm cho thấy phương pháp tập luyện này thực sự có hiệu quả điều trị x.uất t.inh sớm, cũng như chứng tiểu không tự chủ.
Tóm lại, các nghiên cứu trên đều khẳng định, bài tập Kegel nên được xem là liệu pháp đầu tay và lâu dài mà các quý ông gặp vấn đề về rối l.oạn c.ương d.ương và x.uất t.inh sớm nên lựa chọn.
Tạp chí BJU International, Kooma, một người đàn ông t.uổi trung niên, mắc chứng x.uất t.inh sớm trong hơn 10 năm nay thú nhận ông đã thử nhiều cách, từ thu? da^m, chườm lạnh, ngắt quãng khi quan hệ nhưng đều không cải thiện được tình hình. "Khi làm &'chuyện ấy' chừng 10 giây là tôi đã x.uất t.inh. Sau vài tháng tập Kegel, tôi đã kéo dài thời gian x.uất t.inh lên 30 giây. Mặc dù vẫn là &'sớm' so với bình thường nhưng với tôi, đây đã là điều vô cùng kỳ diệu. Hiệu quả này đã thúc đẩy tôi tiếp tục tập luyện", ông nói.
Còn Dharasingh, 53 t.uổi, bị chứng rối loạn cương cho biết: "Sau khi tìm hiểu, tôi thấy bài tập Kegel khá hay nên thử áp dụng. Thật kỳ diệu, tôi đã có thể cương trở lại bất cứ khi nào tôi muốn, chỉ sau 2 tuần tập luyện".
Bạn có thể xem chi tiết bài tập Kegel cho nam giới ở đây
Theo Vnexpress
Bài tập Kegel cho nữ thu nhỏ â.m đ.ạo sau sinh đẻ Bài tập Kegel cho nữ thu nhỏ â.m đ.ạo sau sinh đẻ. Đây là bài tập thể dục dành cho vùng đáy xương chậu - khu vực bảo vệ cơ quan sinh du.c của chúng ta. Bài tập Kegel giúp kích hoạt cơ xương chậu và giúp cơ quan sinh du.c của cả phụ nữ và nam giới được săn chắc hơn. Một...
