Những thực phẩm trị ‘nóng trong người’ hiệu quả
Mỗi khi ‘ nóng trong người’, bạn sẽ làm gì? Hãy thử đưa vào chế độ ăn hằng tuần những thực phẩm này để cơ thể sảng khoái.
Dưa hấu tốt cho cơ thể trong những ngày nóng bức. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Mỗi khi trong người nóng bức khó chịu, bạn sẽ nghĩ ngay tới ly kem mát lạnh hoặc được tắm mình giữa hồ nước trong veo… Nhưng đó chỉ là giải pháp tình thế để làm dịu những cơn “nóng trong người” mà thôi. Tốt nhất là bạn hãy làm cơ thể mát mẻ, sảng khoái bằng chế độ ăn uống hợp lý hằng ngày.
Dưới đây là những thực phẩm bạn có thể dùng thường xuyên, theomensfitness.com.
Chuyên gia về sức khỏe Kerry Bajaj thuộc Trung tâm sức khỏe Eleven ở New York (Mỹ) đề nghị nên ăn dưa chuột thường xuyên. Loại dưa này giúp giữ nước cho cơ thể, đặc biệt là trong mùa nắng nóng. Làm một bình nước với nhiều dưa chuột và chanh để uống sẽ là giải pháp hữu hiệu để cơ thể luôn mát mẻ.
Dưa chuột giúp cơ thể thanh mát mỗi ngày. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Dưa hấu
Dưa hấu là trái cây giải khát cực đã trong mùa nóng. Không chỉ có thế, loại trái cây giàu lycopene này còn giúp giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến t.iền liệt.
Đào
Đào chứa nhiều vitamin A và C, giúp làn da khỏe mạnh và là giải pháp để làm mát cơ thể hữu hiệu.
“Kết đôi” táo với bơ đậu phộng sẽ tạo thành món ăn nhẹ cực ngon miệng để làm dịu mát cơ thể và chống đói, qua đó giúp giảm cân.
Video đang HOT
Dứa
Cùng với chuối và dưa chuột, dứa cũng là thực phẩm thanh lành dành cho những người cần giải nhiệt cơ thể. Dứa còn có khả năng giảm viêm nhờ chứa enzyme có tên là bromelain.
Các loại rau xanh như cải xoăn, rau bina, cải xanh đều rất có ích cho cơ thể bạn, bởi chúng giàu tính thực dưỡng. Các loại rau này có hàm lượng nước cao, lại dễ tiêu hóa, nên cơ thể bạn sẽ không mất quá nhiều năng lượng để hấp thu. Và đương nhiên là ăn nhiều rau xanh sẽ giúp chúng ta mát trong người.
Chanh
Chanh hay cam có hiệu quả làm mát đáng kinh ngạc và giúp tăng cường giải độc cho cơ thể. Mỗi ngày uống nhiều nước là tốt, nhưng cần bổ sung thêm nước chanh, bởi đây còn là thức uống tốt cho da và tăng miễn dịch.
Nên bổ sung nước chanh thường xuyên để thanh lọc cơ thểẢNH: SHUTTERSTOCK
Trần Ka
Theo Thanhnien
Tác dụng chữa bệnh của 15 thực phẩm phổ biến
Tỏi có thể ngăn ngừa cảm lạnh, bắp cải chữa viêm loét dạ dày, dưa hấu hỗ trợ mất nước, trong khi uống nước cam thường xuyên phòng ngừa bệnh sỏi thận.
Tỏi: Ăn một vài tép tỏi để ngăn ngừa cảm lạnh. Tỏi cũng giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
Hạt bí: Bạn cần kẽm để tăng cường khả năng ghi nhớ. Vì vậy, hạt bí có thể cung cấp cho cơ thể mức độ kẽm cần thiết.
Sữa chua: Thêm một vài giọt mật ong vào cốc sữa chua để ngăn ngừa bệnh sốt cỏ khô (một dạng dị ứng) do thời tiết thay đổi.
Bắp cải được chứng minh giúp duy trì mức độ estrogen lành mạnh, hỗ trợ phòng chống bệnh ung thư vú hiệu quả. Ngoài ra, bắp cải chứa các hợp chất nhất định giúp chữa lành vết thương ở những người bị loét dạ dày.
Dưa hấu: 90% dưa hấu là nước, nên loại quả này sẽ giúp bạn bổ sung lượng nước bị mất do tập thể dục, làm việc nặng nhọc... Ngoài ra, dưa hấu còn chứa lycopene có thể góp phần ngăn chặn tế bào ung thư
Dứa chứa mangan, giúp phòng chống chứng loãng xương, đồng thời hỗ trợ điều trị gãy xương nhanh lành.
Đu đủ chứa hàm lượng vitamin C lớn, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Cam: Uống nước cam thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa bệnh sỏi thận. Cam cũng điều trị hiệu quả chứng cảm lạnh thông thường.
Cà chua: Tiêu thụ cà chua trong chế độ ăn hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về tuyến t.iền liệt.
Bông cải xanh: Hàm lượng crom trong bông cải xanh giúp điều chỉnh lượng đường trong m.áu, rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường.
Trà xanh được coi là biện pháp phòng ngừa đột quỵ vì nó có thể làm sạch các động mạch.
Chuối là phương thuốc tốt cho các vấn đề về dạ dày. Nó cũng làm giảm cảm giác buồn nôn.
Hành tây giúp ngăn ngừa các vấn đề hô hấp, hỗ trợ quá trình hô hấp và đối phó với các triệu chứng hen suyễn.
Thì là: Uống nước thì là mỗi sáng có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Táo giúp bảo vệ tim mạch và giảm mức độ cholesterol. Hãy thưởng thức táo như bữa ăn nhẹ buổi tối.
Phương Mai
Ảnh: Boldsky
Theo Zing
Mùa dứa tới rồi, đọc ngay để biết lợi ích tuyệt vời của món ăn này Dứa là loại trái cây được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe kì diệu. Một trong số những tác dụng đó là cải thiện tình trạng hô hấp, kiềm ho và lạnh, cải thiện hệ tiêu hóa, giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe hệ xương, cải thiện sức khỏe răng miệng, mắt... Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa thực...
