Những thực phẩm có ích cho người bị huyết áp thấp
Huyết áp thấp kéo dài sẽ khiến m.áu không lưu thông được đến nhiều phần khác nhau của cơ thể và đặt các cơ quan nội tạng như tim và gan trong tình trạng nguy hiểm.
Ảnh: Shutterstock
Thường chúng ta lo ngại huyết áp cao mà không để ý đến huyết áp thấp, vốn có thể gây chóng mặt, sợ lạnh, khó thở và mệt mỏi triền miên. Huyết áp thấp kéo dài sẽ khiến m.áu không lưu thông được đến nhiều phần khác nhau của cơ thể và đặt các cơ quan nội tạng như tim và gan trong tình trạng nguy hiểm.
Củ dền
Nước ép từ củ dền tốt cho sức khỏe và cũng giúp đối phó với các vấn đề huyết áp. Do đó, bạn uống nước ép từ củ dền 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối.
Nước muối
Muối chứa sodium, có tác dụng tăng huyết áp. Thêm một ít muối vào một ly nước và uống hỗn hợp này. Tuy nhiên, không nên lạm dụng liệu pháp này vì quá nhiều muối lại gây hại cho sức khỏe.
Nho khô
Ngâm một ít nho khô vào chén nước mỗi đêm. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, ăn nho khô và uống hết nước.
Chanh
Nếu huyết áp thấp là do mất nước, nước chanh có thể giúp bạn cải thiện huyết áp. Bạn có thể uống nước mía hòa chút nước cốt chanh, theo trang tin Boldskydẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.
Video đang HOT
Một ly nước ép cà rốt có thêm hai giọt mật ong là một biện pháp cải thiện huyết áp tốt.
Mỗi đêm, ngâm 3 hạnh nhân vào sữa và đến sáng hôm sau thì đ.ánh nhuyễn vào buổi sáng và uống cùng với một ly sữa.
Thế Phương
Theo Thanhnien
Những dấu hiệu cảnh báo huyết áp thấp cần biết
Huyết áp tăng có thể gây t.ử v.ong, nhưng huyết áp thấp cũng không kém phần nguy hiểm, theo Thehealthsite.
Huyết áp thấp thường gây chóng mặt, váng đầu - Ảnh: Shutterstock
Có nhiều nguyên nhân gây ra huyết áp thấp, từ mất nước cho đến nhiều bệnh lý khác. Huyết áp thấp nghiêm trọng làm cho não và nhiều cơ quan quan trọng khác thiếu m.áu, ôxy và chất dinh dưỡng nên có thể dẫn choáng và đe doạ tính mạng. Dưới đây là các triệu chứng của huyết áp thấp cần biết.
Chóng mặt hoặc váng đầu
Triệu chứng này thường xuất hiện vào những thời điểm thay đổi vị trí như đứng dậy sau khi ngồi quá lâu, đứng trong nhiều giờ liền hoặc ngay sau bữa ăn. Khi đó, bạn sẽ cảm thấy mọi vật như thể đang xoay tròn xung quanh và không thể kiểm soát. Nếu gặp phải tình trạng này quá thường xuyên, cần hết sức lưu ý.
Ngất xỉu
Một trong những dấu hiệu của huyết áp thấp là ngất xỉu. Tình trạng này thường xảy ra sau khi có cảm giác chóng mặt và mất thăng bằng cơ thể.
Nhìn mờ
Tình trạng mờ mắt đột ngột có thể gây nguy hiểm nếu đang di chuyển trên đường. Lí do khiến tầm nhìn mờ là áu cũng như oxy và chất dinh dưỡng đến các cơ quan quan trọng như mắt bị tắt nghẽn. Trong trường hợp này, cách tốt nhất nên tìm chỗ ngồi xuống và nghỉ ngơi, cho đến khi huyết áp và thị lực trở lại bình thường.
Nhịp tim bất thường
Tim là một trong những bộ phận chịu ảnh hưởng nhiều nhất khi huyết áp thấp. Nhịp tim nhanh bất thường là một dấu hiệu của huyết áp thấp do các van tim không nhận đủ m.áu trước mỗi cơn co thắt, và mặc dù lượng m.áu giảm nhưng nhịp tim vẫn nhanh.
Khó thở
Tim đ.ập thất thường khi huyết áp thấp cũng có thể làm gia tăng sự khó thở.
Da nhợt nhạt
Thiếu m.áu khiến da thay đổi màu sắc, trở nên xanh tái, nhợt nhạt và lạnh.
Luôn mệt mỏi là dấu hiêu của huyết áp thấp - Ảnh: Shutterstock
Mệt mỏi
Đây là triệu chứng cụ thể, nhưng có thể dễ dàng bị bỏ qua. Mệt mỏi và không thể di chuyển là dấu hiệu phổ biến của huyết áp thấp. Trong trường hợp này, tiêu thụ trái cây tươi sẽ giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể, giúp giảm cảm giác mệt mỏi.
Cứng cổ
Cơ cổ đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp, nhịp tim và hơi thở. Vì vậy, khi áp lực tăng lên, tự nhiên các cơ ở cổ trở nên cứng đơ, khó chịu.
Đổ mồ hôi
Chất lỏng của cơ thể mất đi thông qua hiện tượng tiết mồ hôi cũng có thể xảy ra khi tụt huyết áp.
Nôn
Cảm giác lợm giọng và buồn nôn kèm theo chóng mặt là dấu hiệu khi huyết áp thấp. Biện pháp khắc phục hiệu quả là nên nhấm nháp một ít nước chanh để kiềm chế cảm giác buồn nôn.
Trầm cảm
Thiếu m.áu lên não có thể kích hoạt tâm trạng thay đổi và cũng có thể dẫn đến trầm cảm.
Đào Minh
Theo Thanhnien
Những ai không nên ăn rau muống Rau muống không phù hợp với người đang có vết thương hở, người đau nhức, viêm khớp và mắc các bệnh như gout, cao huyết áp. Theo The Star, 100 g rau muống chứa 90% nước, 3 g chất xơ, 3 g protein, vitamin C, vitamin E, chất béo, khoáng chất như sắt, kẽm, magie. Loại rau nhỏ bé và quen thuộc này...
