Những thói quen đơn giản để tăng ham muốn tìn.h dụ.c
Có nhiều nguyên nhân để giảm ham muốn tìn.h dụ.c, chính vì vậy, cũng có nhiều những thói quen đơn giản sẽ làm tăng ham muốn tìn.h dụ.c một cách không ngờ.
ảnh minh họa
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có đến khoảng 1/3 phụ nữ và 15% đàn ông bị mắc triệu chứng giảm ham muốn tìn.h dụ.c. Để tăng ham muốn tìn.h dụ.c một cách tự nhiên, bạn nên thay đổi một vài thói quen sống và kết hợp với các yếu tố khác như dinh dưỡng, thuố.c hỗ trợ hay điều trị tâm lý. Dưới đây là một số gợi ý liên quan đến thói quen để tăng ham muốn tìn.h dụ.c của bạn hiệu quả.
Những buổi tối cuối tuần sẽ trở nên lãng mạn hơn nếu cả hai bạn hẹn hò với nhau, đi ăn tối hay xem phim. Liên quan đến việc tăng cảm giác ham muốn tìn.h dụ.c, bạn và người ấy nên tìm lại những kỷ niệm ngày xưa lúc hai người mới yêu nhau, đảm bảo cảm xúc của bạn sẽ quay trở lại. “ Đừng để con cái làm cản trở những giây phút riêng tư lãng mạn của hai vợ chồng bạn, bạn có thể nhờ ai đó trông lũ trẻ giúp bạn và tận hưởng cả buổi tối bên nhau“, Leah Millheiser, giám đốc trung tâm y tế sức khỏe tìn.h dụ.c nữ tại Bệnh viện Stanford nói.
Không dùng thuố.c tránh thai
Sự thay đổi nội tiết tố có thể ảnh hưởng lớn đến khả năng tìn.h dụ.c của bạn và thuố.c tránh thai là một thủ phạm lớn gây ra sự thay đổi nội tiết tố này. Cụ thể, chúng có thể làm giảm lượng hóc môn tìn.h dụ.c testosterone và làm bạn giảm ham muốn. Một vài loại thuố.c tránh thai, thậm chí còn gây tác dụng phụ như gây đau khi quan hệ tìn.h dụ.c.
Nếu bạn không uống thuố.c tránh thai, bạn cũng nên chú ý đến tình trạng hóc môn của mình. Prolactin, một loại hóc môn ở phụ nữ thời kỳ cho con bú có thể làm giảm lượng estrogen và testosterone và tàn phá nội tố của họ. Bên cạnh đó, ở thời kỳ mãn kinh phụ nữ cũng giảm lượng testosterone và estradiol – một loại estrogen.
Video đang HOT
Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông má.u khắp cơ thể, kể cả cơ quan sin.h dụ.c. Điều này sẽ làm tăng ham muốn tìn.h dụ.c, và chuyện ấy cũng sẽ tuyệt vời hơn. Ngoài ra, tập thể dục làm còn tăng hormone endorphins – một chất giúp cải thiện tâm trạng, làm tăng năng lượng và niềm hạnh phúc.
Mỗi ngày, bạn nên dành ra 10 – 15 phút tranh thủ tập thể dục, vào buổi sáng hoặc buổi chiều tùy thích, với những bài tập đơn giản như đi bộ, đạp xe, leo cầu thang hay tham gia một lớp tập yoga… sẽ rất tốt cho sức khỏe và chuyện phòng the.
Đọc báo nói về chuyện ấy
Đừng tưởng chỉ có phim ảnh “đen” mới giúp bạn tăng ham muốn tìn.h dụ.c. Thực ra, sự tưởng tượng còn kích thích hơn nhiều. Hãy tìm đọc một vài bài báo, trang sách nói về chuyện ấy, sẽ khơi gợi trí tưởng tượng và những ý tưởng về tìn.h dụ.c.
Khi đọc sách báo nói về chuyện phòng the, bộ não sẽ tự động điều khiển để bạn cảm thấy ham muốn nhiều hơn và sẵn sàng hành động.
Ăn những món làm tăng ham muốn
Một vài loại thực phẩm có khả năng làm giảm ham muốn tìn.h dụ.c, nhưng cũng có một số thực phẩm làm tăng cường ham muốn như chocolate đen, hàu, ngũ cốc, trứng, cần tây, chuối, bơ, sung… Nếu muốn ham muốn hơn, sung mãn hơn, hãy thêm những thực phẩm này vào thực đơn ăn uống của bạn.
Đừng để chồng đống công việc ở cơ quan và việc nhà làm bạn bận rộn cả ngày và không có thời gian thân mật dành cho nhau. Nếu có thể, bạn nên sắp xếp lại công việc và dành cho nhau những khoảng thời gian vui vẻ ở chốn phòng the hay đi chơi ở ngoài.
Cởi bỏ hết lo lắng và căng thẳng trước khi “ lên giường”
Bạn có biết rằng một trong những nguyên nhân khiến bạn giảm ham muốn tìn.h dụ.c là do căng thẳng và lo lắng? Vậy nên để cải thiện tình trạng này, bạn nên học cách để giảm tải căng thẳng và luôn giữ mình ở trạng thái cân bằng giữa công việc, chuyện con cái và đời sống.
Thiết kế lại phòng ngủ
Việc làm cho không gian phòng ngủ của bạn lãng mạn hơn, ngọt ngào hơn sẽ khiến cả hai người dễ dàng thăng hoa hơn. Nếu bạn có con đã đi học, hãy cho con ngủ phòng riêng và đừng để ai khác “làm phiền” hai bạn. Nếu bạn yêu thích động vật như chó mèo, bế chúng lên giường để vuốt ve và cưng nựng có thể khiến hai bạn có nhiều cảm giác muốn được yêu thương hơn.
Nghe nhạc để kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng, stress khiến thần kinh bị ức chế, các mạch má.u co lại, oxy và các dưỡng chất không được lưu thông nên khiến cơ thể mệt mỏi, không có hứng thú tìn.h dụ.c. Bởi vậy, căng thẳng, stress chính là nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tìn.h dụ.c, làm cho má.u lưu thông kém khiến đàn ông khó cương dương, phụ nữ khó nhập cuộc do thiếu chất bôi trơn â.m đạ.o.
Sau một ngày dài mệt mỏi, để kích thích ham muốn ái ân của cả hai vợ chồng, bạn nên cùng vợ/chồng mình nghe một bản nhạc, có thể nhảy cùng nhau nữa thì càng tốt. Âm nhạc không chỉ giúp xua đi căng thẳng, mà còn giúp bạn thêm hứng khởi, yêu đời và muốn gần gũi với người bạn đời của mình hơn.
Xem lại vấn đề tình cảm của bạn
Hãy suy nghĩ về mối quan hệ hay các vấn đề tình cảm của hai người gần đây để biết liệu chúng có phải là những tác nhân khiến bạn “thờ ơ” với bạn tình của mình. Có nhiều vấn đề ngoài “giường chiếu” có thể khiến hai người thấy khó chịu hay không hài lòng về nhau, ví dụ đơn giản như việc bạn ghét nhìn thấy chiếc gương bẩn bám đầy bọt kem đán.h răng của anh ấy, hay những chuyện lớn hơn như cả hai bạn gần đây ít trò chuyện với nhau. Lời khuyên của chuyên gia là nếu bạn gặp những vấn đề quan hệ như trên, đó chỉ là do tâm lý, nên bạn chỉ cần gặp một chuyên gia tâm lý để giải quyết vấn đề”.
Theo Phunutoday
Thuố.c tránh thai hàng ngày có ảnh hưởng đến việc sinh nở?
Tôi đã có một b.é tra.i 3 tuổ.i. Thời gian này tôi phải đi học nên chưa muốn sinh con, vì vậy tôi có dùng thuố.c tránh thai uống hàng ngày.
Nhưng tôi đọc thông tin thuố.c tránh thai có thể gây vô sinh. Mong bác sĩ cho tôi biết thông tin này có đúng không và để không ảnh hưởng đến việc sinh nở sau này tôi có thể áp dụng biện pháp tránh thai nào an toàn?
Vũ Thùy Lan(Đăk Lăk)
Thuố.c tránh thai hàng ngày là loại thuố.c chứa hormon sin.h dụ.c nữ estrogen và progesteron. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều nhãn hiệu như: choice, rigevidon, marvelon, microgynon... được đóng thành vỉ 21 hoặc 28 viên.
Việc uống mỗi ngày một lượng nhỏ hormon sin.h dụ.c nữ giúp người phụ nữ duy trì lượng hormon trong cơ thể làm cho trứng không rụng. Ngoài ra, thuố.c còn làm mỏng niêm mạc tử cung để trứng nếu có được thụ tinh cũng không thể làm tổ được. Thêm nữa thuố.c tránh thai hàng ngày còn làm đặc chất dịch nút cổ tử cung để chống tin.h trùn.g đi qua và làm giảm sự di chuyển của tin.h trùn.g trong ống dẫn trứng.
Thuố.c có hiệu quả tránh thai rất cao (khoảng 99%). Hầu hết phụ nữ đều dùng được thuố.c tránh thai hàng ngày, trừ những người bị bệnh tim, bệnh gan, tăng huyết áp, đái tháo đường, người trên 35 tuổ.i hút thuố.c l.á, người đang sử dụng thuố.c chữa lao và những người phát hiện có ung thư ở vú hoặc cơ quan sin.h dụ.c. Nếu bạn không rơi vào những trường hợp này, bạn có thể yên tâm sử dụng thuố.c tránh thai mà không lo ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Chưa có bằng chứng nào cho thấy thuố.c tránh thai có thể gây vô sinh.
Khi bắt đầu sử dụng bạn có thể gặp một số tác dụng phụ của thuố.c như: rong huyết, buồn nôn, cương vú, đau đầu, tăng cân nhẹ, vô kinh, thay đổi tâm trạng, trứng cá... nhưng thường chỉ trong vòng khoảng 3 tháng bạn sẽ quen thuố.c, các tác dụng phụ này sẽ tự biến mất. Thuố.c tránh thai hàng ngày còn có tác dụng giảm đau bụng, đau lưng trước hành kinh, giảm nguy cơ ung thư buồng trứng, có thể chủ động khi muốn tránh thai hoặc ngừng thuố.c khi muốn có con. Nên ngừng uống thuố.c tránh thai 2 - 3 tháng trước khi quyết định thụ thai bởi vì cũng như tác dụng ngăn ngừa sự rụng trứng, thuố.c tránh thai dạng viên có thể gây ra những thay đổi trong tử cung của bạn nên cần thời gian để những thay đổi này không còn nữa.
Để tránh thai, ngoài thuố.c tránh thai hàng ngày, bạn có thể sử dụng một trong các biện pháp tránh thai an toàn và hiệu quả như đặt dụng cụ tử cung, dùng ba.o ca.o s.u, tính thời điểm rụng trứng... Tuy nhiên bạn nên đến cơ sở y tế để được tư vấn và thực hiện biện pháp tránh thai phù hợp theo lựa chọn của bạn.
BS. NGUYỄN MAI HƯƠNG
(Vụ Sức khỏe Bà mẹ tr.ẻ e.m - Bộ Y tế)
Theo Suckhoedoisong.vn
Bí kíp thắp lửa yêu cho nàng "Chuyện ấy" hòa hợp chốn phòng the luôn mang lại hạnh phúc viên mãn cho vợ chồng bạn, nhưng trong " chuyện ấy" các nàng thường kém nhiệt hơn chàng. Vậy để giúp nàng dễ lê.n đỉn.h, khơi dậy cho nàng sự hứng thú và giúp nàng nhập cuộc yêu nồng nhiệt thì không ai có thể giúp nàng bằng chính bản thân...