Những thói quen có hại
Thông thường mọi người vẫn cho rằng cách sinh hoạt khoa học là ăn cơm xong thì uống nước chè, ăn no tắm mát,… Thực ra, những thói quen như vậy có đúng không?
Uống nước chè đặc
Trong lá chè có một số chất mà nếu bạn uống chè ngay sau khi ăn sẽ gây kết tủa làm cho dạ dày khó tiêu hoá protein và sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thụ. Ngoài ra, chè còn cản trở việc hấp thụ chất sắt, nếu kéo dài sẽ dẫn đến thiếu má.u do thiếu chất sắt. Do vậy, sau bữa ăn ít nhất cách 2-3 tiếng bạn mới nên uống nước chè.
Video đang HOT
Uống nước chè đặc là thói quen không tốt.
“Ăn no tắm mát”
Theo quan niệm: “ăn no tắm mát”. Tuy nhiên, đây là một thói quen không đúng, vì tắm là một hoạt động thư giãn và tiêu thụ calo nên khi vừa ăn cơm xong mà tắm ngay sẽ khiến co bóp dạ dày chậm lại, dịch tiêu hóa tiết ra ít hơn, mạch má.u to ra, tăng thêm lượng má.u lưu thông. Sau khi ăn từ 1 – 2 giờ, bạn hãy nên tắm thì sẽ giúp tăng nhanh tuần hoàn má.u trong cơ thể, giúp thức ăn nhanh chóng hấp thụ và có thể đẩy nhanh tiêu hoá.
Đi ngủ ngay
Sau khi ăn no xong cũng không nên đi ngủ ngay đặc biệt với những người cao tuổ.i. Lý do là ăn no sau đó ngủ ngay sẽ khiến dạ dày căng to, đẩy cơ hoành lên chèn ép cản trở hoạt động của tim. Cách tốt nhất là nên ngồi hoặc đi lại nhẹ nhàng trong vòng 30 phút để giúp dạ dày nhào trộn tiêu hoá thức ăn để chuyển xuống ruột non dễ dàng sau đó mới nên lên giường đi ngủ. Cũng không nên đi ngủ ngay sau khi ăn no. Điều này sẽ khiến vừa khó ngủ, vừa tiêu hóa kém.
Tuy nhiên, theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia: Không nên ăn quá no bởi bình thường, hệ tiêu hoá của con người, mỗi ngày phải tiết ra một lượng dịch tiêu hoá nhất định. Nếu ăn quá no sẽ khiến dạ dày căng phồng, việc tiết dịch tiêu hoá không đủ, thức ăn không được tiêu hoá hết đã bị bài tiết ra ngoài. Những thức ăn không tiêu hoá đọng lại trong đại tràng sẽ lên men, sinh ra chất độc. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây trở ngại cho việc tiêu hoá.
BS. Vũ Thị Thu
Theo SK&ĐS
Để hạn chế tác dụng phụ của thuố.c tra, nhỏ mắt
Thuố.c nhỏ mắt cần dùng theo chỉ định của thầy thuố.c.
Thuố.c tác dụng tại chỗ dùng trong nhãn khoa do tính thuận tiện, dễ sử dụng nên người bệnh có thể tự dùng theo chỉ định của thầy thuố.c. Hơn nữa, dược chất tập trung chủ yếu ở mắt và chỉ có một phần rất nhỏ dược chất được hấp thu vào tuần hoàn má.u, hạn chế được nhiều tác dụng phụ của thuố.c.
Dạng bào chế tác dụng tại chỗ
Thuố.c tác dụng tại chỗ dùng trong nhãn khoa có nhiều dạng khác nhau. Tuy nhiên, người bệnh thường quen thuố.c với hai dạng bào chế sau:
Thuố.c nhỏ mắt: Là những chế phẩm lỏng (dung dịch hay hỗn dịch) vô khuẩn có chứa một hay nhiều dược chất được nhỏ vào túi kết mạc với mục đích chẩn đoán hay điều trị các bệnh về mắt.
Một dạng dùng nữa của thuố.c nhỏ mắt là dạng bột vô khuẩn và được pha với một chất lỏng vô khuẩn thích hợp ngay trước khi dùng. Thuố.c nhỏ mắt là dạng bào chế phổ biến nhất, chiếm trên 70% các chế phẩm thuố.c dùng cho mắt.
Thuố.c mỡ tra mắt: Là dạng thuố.c bán rắn vô khuẩn, thường được điều chế với hỗn hợp tá dược vaselin trắng, lanolin và dầu khoáng. Dược chất trong thuố.c mỡ tra mắt có thể tan trong hỗn hợp tá dược (thuố.c mỡ kiểu dung dịch) hoặc phân tán trong hỗn hợp tá dược với kích thước tiểu phân dưới 75m (thuố.c mỡ kiểu hỗn dịch).
So với thuố.c nhỏ mắt, sinh khả dụng của dược chất từ dạng mỡ tra mắt thường vượt trội do: thời gian tiếp xúc của thuố.c với niêm mạc mắt kéo dài, ít bị pha loãng bởi nước mắt, không bị loại trừ theo ống mũi lệ, thuố.c được giải phóng từ từ do tác động của mỗi lần chớp mắt.
Tuy nhiên, dạng mỡ tra mắt có nhược điểm làm mờ mắt tạm thời mỗi khi tra thuố.c nên thường phải dùng vào buổi trưa, tối...
Trong số các loại thuố.c tác dụng tại chỗ dùng cho mắt, đáng lưu ý nhất và cũng được sử dụng thông dụng nhất là 2 loại: kháng sinh và corticosteroid.
Thuố.c kháng sinh dùng cho mắt thường bị người sử dụng co.i thườn.g, ví dụ chlorocid 0,4%. Thiếu má.u bất sản là biến chứng nguy hiểm nhất do dùng chlorocid nhỏ mắt.
Mặc dù chlorocid ít hấp thu vào má.u nhưng những bệnh nhân có tiề.n sử bản thân hay gia đình suy tuỷ thì không nên dùng. Hoặc với thuố.c nhóm quinolon như ciprofloxacin thường gây ra kết tủa tinh thể, cảm giác dị vật ở mắt, sung huyết, sưng mi mắt, chảy nước mắt, sợ ánh sáng...
Lưu ý các kháng sinh dùng đồng thời có thể gây kháng chéo, dị ứng chéo như chloramphenicol không dùng đồng thời với gentamycin, tetracyclin, sulfadiazin,...
Trên thị trường có rất nhiều thuố.c nhỏ - tra mắt chứa corticosteroid, thường thấy là các loại thuố.c sản xuất trong nước được sử dụng rất rộng rãi và có thể thấy ở mọi nơi, đặc biệt các vùng nông thôn như: polymycin phối hợp dexamethason (polydexa), chloramphenicol phối hợp hydrocortison (chlorocid-H), mỡ hydrocortison...
Đặc điểm chung là giá rẻ, dễ tìm, dễ mua nên người dân hay tự ý mua thuố.c về tự sử dụng mà không hỏi ý kiến thầy thuố.c. Tuy nhiên, các thuố.c này có thể gây ra rất nhiều tác dụng phụ nguy hiểm cho mắt như tăng nhãn áp (glocom hay còn gọi là thiên đầu thống), đục thuỷ tinh thể, viêm giác mạc nông, loét giác mạc, bội nhiễm, nhiễm nấm mắt, chậm lành vết thương...
Học sinh hay sử dụng máy vi tính cần lưu ý là dùng thuố.c sẽ có cảm giác dễ chịu, mắt cảm giác sáng ra. Nhưng nếu dùng kéo dài như vậy đến một lúc nào đó nhìn mờ dần, cơ mắt teo đi, khi đi khám thì đã muộn.
Cách nhỏ thuố.c nước
- Để lọ nhỏ thuố.c cách lông mi 3- 4 cm.
- Nhỏ 1-3 giọt thuố.c nước vào góc trong của mắt.
- Kéo mi dưới xuống cho thuố.c phân bố đều khắp mắt.
- Lau các giọt thuố.c thừa chảy ra cạnh sống mũi và hai mi.
- Tránh đầu lọ thuố.c chạm vào lông mi vì gây nhiễm bẩn cho lọ thuố.c.
Nếu phải nhỏ 2 - 3 loại thuố.c khác nhau, cần tránh nhỏ chúng cùng một lúc vì chúng sẽ pha loãng nhau ra và rất dễ lãng phí thuố.c. Tốt nhất, mỗi thuố.c nhỏ cách nhau 20 - 30 phút, đây là khoảng thời gian đủ để thuố.c trước đã ngấm vào mắt. Thuố.c nước thường nhỏ 3 - 4 lần hoặc 6 - 8 lần trong ngày, tuỳ thuộc vào mức độ nặng nhẹ của bệnh.
Cách tra thuố.c mỡ
- Mở khe mắt của bệnh nhân bằng cách: dùng ngón trỏ để mở mi trên, ngón cái kéo mi dưới cho lộ kết mạc ra.
- Tay phải bóp một thỏi thuố.c mỡ chừng 2cm.
- Giữ mi trên không cho chớp vội vì nếu buông mi trên ra trước, thuố.c mỡ sẽ dính vào mi trên gây lãng phí, đồng thời thuố.c mỡ không ngấm được vào trong mắt.
Thuố.c mỡ tra mắt tốt nhất là tra vào buổi trưa và tối trước khi đi ngủ.
Theo SK&ĐS
Rước vi trùng vì "ngoáy" mũi Những thói quen rất dễ bắt gặp như đán.h răng kỹ, ngoáy mũi, ăn quá no hoặc nằm ngay sau khi ăn... đêu keo theo nhưng nguy cơ gây tôn thương năng nê, gây hai cho sưc khoe Nghe bác sĩ thông báo hàm răng bị "sâu ăn" bốn cái và có dấu hiệu viêm tủy, chị Hoa (Hà Nội) rất ngỡ ngàng....