Những sai lầm nghiêm trọng khiến vòng 1 đã phẳng lại càng phẳng
Sở hữu bộ ngực ngày càng teo tóp là điều không chị em nào mong muốn. Để ngăn chặn tình trạng này, bạn gái nên thay đổi những thói quen xấu sau nhé!
1. Uống nhiều cà phê
Caffein có trong cà phê giúp con người làm việc tỉnh táo hơn, nhưng nếu uống hơn 3 cốc cà phê mỗi ngày ngực bạn gái sẽ có dấu hiệu nhỏ đi. Đó là do trong cơ thể phụ nữ có chứa một loại gen mà khi tiếp xúc với caffein sẽ khiến vòng 1 co lại. Vì vậy thay vì uống cà phê, bạn gái hãy uống trà xanh để vừa có thể làm việc minh mẫn, vừa bảo vệ vòng 1 cũng như cơ thể hiệu quả.
2. Ăn kiêng sai cách
Kích thước đôi gò bồng đào của người phụ nữ phụ thuộc vào số lượng mô vú và chất béo. Khi bạn ăn chế độ giảm cân sai cách, loại bỏ toàn bộ chất béo khỏi thực đơn bữa ăn, cơ thể bạn sẽ suy dinh dưỡng, ngực teo tóp, xuất hiện những vết nhăn nheo, làm mất đi vẻ trẻ trung của cơ thể. Vì vậy, dù giảm cân, bạn vẫn phải cung cấp đầy đủ 1 lượng chất béo từ cá, đậu nành, thịt,… để đảm bảo cho vòng 1 nở nang, săn chắc và cơ thể khỏe mạnh.
3. Ăn nhiều đồ ngọt
Ăn nhiều đồ ngọt sẽ khiến lượng tinh bột hấp thụ tăng cao, làm tăng lượng insulin trong m.áu, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, dễ gây nguy hiểm cho vòng 1 nói riêng và ảnh hưởng đến cả cơ thể bạn. Vậy nên bạn nên tránh tiêu thụ những đồ ăn có vị ngọt nhé !
Video đang HOT
Các nhà nghiên cứu về dinh dưỡng đã khẳng định rằng uống nước rất có lợi cho cơ thể cũng như vòng 1 của bạn. Thiết lập thói quen uống đủ nước, nói không với cà phê chính là giải pháp hiệu quả để chăm sóc vòng ngực của bạn hiệu quả đấy.
Bên cạnh việc bổ sung chất béo, bạn gái nên bổ sung thực phẩm chứa collagen và vitamin nhằm thúc đẩy ngực phát triển, săn chắc, mịn màng. Các thực phẩm giàu vitamin và collagen bạn nên ăn đó là cam, bưởi, cà rốt, thịt, trứng,…
Những buổi tiệc tùng liên miên khiến bạn nạp vào cơ thể một lượng cồn đáng kể. Nhưng bạn có biết phụ nữ uống từ 2 ly rượu 1 ngày trở lên có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn 30% so với người không uống. Chất cồn trong bia rượu làm thay đổi cấu trúc estrogen, gây hại cho ngực bạn. Tuy nhiên không phải tất cả các loại rượu đều có ảnh hưởng không tốt. Riêng rượu vang đỏ lại đặc biệt tốt cho da dẻ, tim mạch cũng như vòng 1 của bạn. Nếu bạn có thói quen uống rượu thì không nhất thiết phải bỏ mà hãy thay bằng 1 ly rượu vang mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Theo Kenhphunu
Những lý do làm da bạn trở nên tồi tệ hơn
Một chế độ ăn uống không lành mạnh có thể tàn phá nhan sắc của bạn tồi tệ hơn những gì bạn tưởng tượng.
Bạn thường rất đầu tư vào các loại mỹ phẩm dưỡng da nhưng vẫn chẳng hiểu sao làn da lại không được như mong muốn? Bạn có biết rằng chính những thói quen ăn uống không lành mạnh của mình là thủ phạm chính khiến cho mọi công lao chăm sóc da của bạn luôn đổ xuống sông xuống bể.
1. Ăn nhiều đồ ngọt
Chúng ta đều biết rằng ăn đồ ngọt là một trong những thói quen ăn uống xấu cần phải tránh, nhưng bạn có bao giờ đọc nhãn mác sản phẩm để xem bạn đã ăn chính xác là bao nhiêu đường không? Liệu bạn có sử dụng quá nhiều các món tráng miệng? Hay có thể bạn đã ăn vô số những đồ ăn được coi là lành mạnh như sữa chua hay thanh kẹo protein trong khi chúng lại chứa một hàm lượng đường vô cùng cao. Hãy thận trọng và luôn luôn đọc nhãn mác sản phẩm bởi vì đường có thể làm làn da trở nên yếu hơn, dễ xuất hiện nếp nhăn.
Sử dụng quá nhiều đường, hàm lượng đường dư thừa sẽ làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da và khi tiết ra ngoài sẽ làm bịt kín lỗ chân lông, dễ gây nên mụn. Nếu sử dụng thực phẩm quá nhiều đường, có thể làm da mặt trở nên nhăn nheo, nhiều tàn nhang. Đường có tác động tới chất collagen trong cơ thể làm da chuyển màu nâu, xuất hiện các đốm lão hóa, đồng thời các sợi collagen bị kết dính khiến da nhăn và mất tính đàn hồi.
2. Ăn nhiều muối
Một thói quen ăn uống phổ biến khác bạn cần phải loại bỏ đó chính là ăn quá nhiều muối. Những món ăn "thân thiện" như các loại thịt đông lạnh thường tự quảng cáo là rất lành mạnh và thuận tiện cho người sử dụng nhưng thật ra chúng lại chứa đầy natri. Chúng ta đều biết rằng quá nhiều muối có thể dẫn đến đầy hơi và giữ nước trong cơ thể, nhưng bạn có biết nó cũng có thể gây ra sưng phồng quanh mắt ? Hãy xóa tan vẻ ngoài mệt mỏi với đôi mắt sưng húp bằng cách ăn những loại đồ ăn có hàm lượng muối natri thấp và theo dõi lượng muối bạn ăn mỗi lần.
3. Ăn quá nhiều hải sản
Nếu bạn thích ăn hải sản, đó chắc chắn là một cách tuyệt vời để hấp thu protein và omega-3. Tuy nhiên, có một số điều bạn cần biết trước khi thay đổi toàn bộ thực đơn của mình thành những món với chỉ toàn cá. Mặc dù hải sản khá lành mạnh và nạc, không có chất mỡ, nó cũng chứa rất nhiều i-ốt nhưng bạn vẫn có thể bị mụn trứng cá nếu ăn quá nhiều. Nếu bạn có làn da bị mụn, các bác sỹ da liễu khuyên rằng bạn chỉ nên ăn hải sản một vài lần một tháng và kết hợp thêm các loại protein nạc khác vào chế độ ăn uống của mình.
I-ốt hoặc đồ ăn mặn kích thích mụn phát triển nhanh hơn. Và không may là trong thành phần của hải sản lại rất nhiều i-ốt. Tuy nhiên, mụn trứng cá sẽ được hình thành qua sự tích lũy i-ốt theo thời gian nên không có chuyện hôm nay ăn những thực phẩm trên thì ngày mai mụn sẽ xuất hiện.
4. Ăn quá nhiều đồ đóng hộp
Các loại cá như cá thu, cá ngừ, cá kiếm, cá hồi... hay tôm đóng hộp là những thực phẩm có chứa hàm lượng thủy ngân khá cao. Nó có khả năng gây rụng tóc, khiến tóc trở nên giòn và dễ gãy hơn nếu bạn ăn quá nhiều.
Gần đây khá nhiều người lo lắng về hàm lượng thủy ngân trong cá, dù nhiều bác sĩ đã khẳng định rằng ngộ độc thủy ngân thực sự là rất hiếm, song nó vẫn để lại nhiều e ngại cho người tiêu dùng. Việc ăn một số loại cá, sushi cuộn hoặc sashimi quá thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng dư lượng thủy ngân trong cơ thể chúng ta khiến tóc và móng tay dễ gãy. Tất nhiên, bạn không cần phải kiêng cá hoàn toàn mà chỉ cần giới hạn lượng sử dụng. Để an toàn hơn, bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về hàm lượng thủy ngân của các loại cá trên Internet.
5. Chỉ toàn ăn tinh bột
Mặc dù đối với người Châu Á, tinh bột là thứ không thể thiếu trong những bữa ăn hàng ngày nhưng tinh bột lại không chỉ khiến tăng cân mà còn ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn. Ăn quá nhiều loại thực phẩm giàu tinh bột vì bạn muốn tránh những thực phẩm giàu chất béo có thể làm tăng nồng độ nội tiết tố androgen - yếu tố có thể làm rụng tóc hoặc mụn trứng cá. Vậy nên, bạn hãy tìm đến các loại ngũ cốc nguyên hạt và có hàm lượng đường thấp để cơ thể tiêu hóa chậm hơn nhằm tạo cảm giác no lâu hơn.
6. Chế độ ăn bị lệch về một món
Một trong những sai lầm trong chế độ ăn uống thông thường là ăn quá nhiều một loại thực phẩm. Chúng ta thường xuyên nhận được những thông tin trái chiều về các loại thực phẩm nhất định, vì vậy mọi người thường ăn quá nhiều một loại thực phẩm vì nghĩ nó an toàn.
Các loại thực phẩm lành mạnh như các loại hạt, bơ và dầu ô liu đều tốt nhưng không có nghĩa là chúng ít calo. Vì vậy, chúng vẫn có thể dẫn đến tăng cân. Do đó, bạn cần đảm bảo ăn uống đa dạng nhưng ở mức độ vừa phải.
7. Các thực phẩm không chứa chất béo
Chúng ta thường tin rằng không ăn chất béo sẽ giúp giảm cân hoặc giữ gìn vóc dáng, nhưng bạn cần phải thay đổi quan điểm sai lầm này. Ăn quá nhiều chất béo thực sự đúng là không tốt, nhưng cơ thể chúng ta vẫn cần chất béo để cho các tế bào trong cơ thể hoạt động được đúng chức năng. Vì vậy, bạn cần chọn các chất béo lành mạnh như chất béo từ cá, chất béo không bão hòa từ thực vật hoặc các loại hạt để đảm bảo lượng cung cấp chất béo cho cơ thể trong khi vẫn duy trì được một chế độ ăn uống lành mạnh.
Theo TGPN
8 nguyên nhân phổ biến khiến môi khô nứt nẻ Nhận biết được những nguyên nhân khiến môi khô nứt nẻ, bạn sẽ có biện pháp điều trị dứt điểm tình trạng này. 1. Mất nước Khi cơ thể bị mất nước, môi sẽ bị khô nhanh hơn do cơ thể không đủ nước để vận chuyển tới các cơ quan trong cơ thể, bao gồm da, môi... 2. Tia UV Tiếp xúc...
