Những sai lầm khi giữ ấm cơ thể vào mùa đông
Tắm nước quá nóng vào mùa lạnh chỉ giúp giữ ấm cơ thể trong thời gian ngắn và khiến bạn dễ bị nhiễm lạnh.
Có nhiều cách để giữ ấm vào mùa đông. Nếu không cẩn thận, bạn sẽ dễ mắc các sai lầm như People liệt kê dưới đây.
Thói quen ăn thức ăn cay nóng không có lợi cho cơ thể vào mùa đông. Chúng làm cơ thể nóng lên nhưng chỉ trong khoảng thời gian nhất định. Ăn quá nhiều đồ ăn cay nóng sẽ ảnh hưởng tới cổ họng và dạ dày.
Ăn thức ăn nhiều dầu mỡ
Một số người cho rằng các món nhiều dầu mỡ làm tăng nhiệt lượng cơ thể. Thực tế ăn nhiều dầu mỡ dẫn đến hàng loạt nguy cơ sức khỏe. Thay vì những món ăn không lành mạnh này, bạn hãy ăn gừng, tỏi để cải thiện lưu thông m.áu và giữ ấm.
Tắm nước quá nóng
Tắm nước quá nóng vào mùa đông chỉ có thể giúp giữ ấm cơ thể trong khoảng thời gian ngắn. Hơn nữa, nếu cơ thể chưa kịp điều hòa nhiệt độ với cái lạnh đột ngột bên ngoài thì rất dễ nhiễm lạnh. Tốt nhất, bạn chỉ nên tắm nước vừa phải, không lạnh quá hay nóng quá và mặc ấm trước khi ra ngoài phòng tắm.
Ảnh: Plumber To The Rescue.
Thường xuyên đóng cửa sổ
Nhà cửa vào mùa đông cũng cần được thông thoáng. Mở cửa sổ 5-10 phút không những không làm cảm lạnh mà còn loại bỏ vi khuẩn và giải phóng khí độc trong nhà.
Uống rượu để tăng thân nhiệt
Khi uống rượu, bên ngoài cơ thể nóng lên nhưng bên trong thì mạch m.áu giãn. Lúc này, m.áu không thể tập trung về các cơ quan quan trọng để giữ ấm nên cơ thể rất dễ nhiễm lạnh.
Chỉ mặc một chiếc áo dày
Nhiều người có thói quen mặc một áo dày. Theo các chuyên gia, bạn nên mặc ít nhất ba lớp áo để vừa không bị lạnh, vừa cho khí lưu thông giữa các lớp áo.
Nhiệt độ quá cao cản trở quá trình ngủ, khiến bạn không ngon giấc. 19oC là nhiệt độ lý tưởng của phòng ngủ. Nếu thấy lạnh, bạn chỉ cần thêm chăn bông là đủ.
Nguyễn Xuân
Theo VNE
Nhiệt độ Hà Nội xuống 9 độ C, cẩn thận kẻo ai cũng có thể mắc phải bệnh này
Khi nhiệt độ xuống dưới 10 độ C, nguy cơ bị cước tay, chân rất cao, ai cũng có thể mắc phải. Hãy học ngay cách phòng chống.
Sáng ngày hôm nay (29/12), thời tiết miền Bắc nói chung và Hà Nội nói riêng đột ngột trở lạnh, nhiệt độ hạ rất thấp. Theo dự báo, ngày hôm nay, không khí lạnh sẽ tiếp tục ảnh hưởng đến nhiều nơi, nhiệt độ ở Hà Nội có thể hạ xuống tận 9 độ C. Điều này gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống, trong đó có sức khoẻ.
Điều kiện thời tiết rét đậm rất dễ khiến tình trạng cước tay, chân. Cước tay chân, khiến da ở các vùng này xuất hiện những đám phù nề, sưng đỏ, ngứa rát... gây nên tình trạng ngứa ngáy, khó chịu, nặng hơn còn bị đau nhức, ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày.
Cước tay, chân có thể xảy ra do tuần hoàn m.áu kém nhưng chủ yếu là do nhiệt độ môi trường quá lạnh mà cơ thể không được giữ ấm cẩn thận. Ngoài ra, làm nóng tay, chân một cách đột ngột cũng khiến chúng ta dễ bị cước.
Trong điều kiện thời tiết như hiện nay, nguy cơ bị cước tay, chân rất cao. Chính vì thế, hãy phòng chống ngay bây giờ bằng các biện pháp sau.
Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là phần tay, chân
Trong những ngày thời tiết lạnh thì việc giữ ấm cơ thể là điều nhất định phải làm. Trong đó, tay, chân là bộ phận dễ bị nhiễm lạnh và gây nên tình trạng cước, nên chúng càng cần được giữ ấm cẩn thận. Các bạn nhớ mặc ấm, đi tất, giày, đeo găng tay... đầy đủ, nhất là khi ra ngoài nhé.
Ngâm tay, chân vào nước ấm
Vào những ngày thời tiết lạnh, bạn nên duy trì thói quen ngâm tay, chân vào nước ấm mỗi ngày. Áp dụng cách này vào buổi tối, cho thêm một chút muối hoặc gừng giã nhỏ rồi ngâm tay, chân trong khoảng 15 - 20 phút sẽ giúp phòng tránh cước rất hiệu quả.
Vận động thường xuyên
Vận động giúp làm ấm cơ thể, m.áu lưu thông tốt hơn nên phòng tránh cước cũng tốt hơn. Hơn nữa, việc làm này cũng rất tốt cho sức khoẻ nói chung.
Hạn chế tiếp xúc với nước lạnh
Nếu không bắt buộc, hãy cố gắng hạn chế tiếp xúc với nước lạnh bởi nhiệt độ thấp là nguyên nhân chính gây cước tay, chân. Bên cạnh đó, chúng mình cũng nên tránh tiếp xúc với nước tẩy rửa. Hãy đeo găng tay cao su để bảo vệ tay khi làm các công việc phải dùng đến nước lạnh và sử dụng nước rửa bát, bột giặt...
Bổ sung vitamin, uống đủ nước mỗi ngày
Đây là cách để tăng cường độ ẩm cho da, đồng thời bổ sung hồng cầu trong m.áu, giúp phòng tránh cước tay, chân. Cách này còn tăng sức đề kháng, tốt hơn cho cơ thể trong những ngày lạnh.
Không gãi tay, chân khi có cảm giác ngứa
Khi các vùng da ở tay, chân có cảm giác ngứa, các bạn không nên gãi bởi sẽ làm da bị xước, tổn thương, càng dễ cước hơn, thậm chí còn có thể gây viêm, n.hiễm t.rùng. Các bạn chỉ nên xoa bóp nhẹ, làm ấm để giảm ngứa và giúp m.áu lưu thông tốt hơn.
*Lưu ý: Nếu áp dụng các biện pháp trên mà vẫn bị cước, gây đau nhức nhiều thì các bạn hãy đến bệnh viện khám nhé!
Cách đề phòng cước tay, chân trong mùa đông.
Theo Helino
Trời rét đậm dễ bị cảm lạnh, hãy làm ngay những điều này để phòng bệnh Những ngày trời chuyển rét, hãy bỏ túi ngay một số mẹo nhỏ sau để phòng ngừa chứng cảm lạnh hiệu quả. Cảm lạnh là một vấn đề sức khỏe thường gặp phải trong mùa đông. Đặc biệt là trong những ngày trời chuyển rét, nhiệt độ giảm thấp. Không khí khô hanh lúc này là tác nhân khiến mũi và họng dễ...
