Nghiên cứu đã chỉ ra rằng táo cũng có thể ngăn ngừa lão hóa nhờ vào các chất dinh dưỡng có lợi trong táo, theo naturalnews.
Táo không chỉ giúp ta tránh gặp bác sĩ mà còn giúp làn da trẻ hóa – SHUTTERSTOCK
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thành tựu và Thay thế BMC xác định rằng quả táo Annurca, giống được trồng ở miền nam nước Ý, có khả năng làm chậm quá trình lão hóa bằng cách giảm stress ô xy hóa trên tế bào.
Những quả táo này, đặc biệt, có nồng độ phenol cao nhất trong số các giống táo khác. Chính vì vậy, táo Annurca có tác dụng chống lão hóa và chống ô xy hóa mạnh, theo naturalnews.
Video đang HOT
Nếu muốn thời gian làn da nhăn nheo chậm hơn, mỗi ngày hãy ăn một quả táo.
Tuy nhiên, nếu bạn cần nhiều lý do để chọn táo là một phần trái cây thường xuyên trong chế độ ăn uống, đây là một số lý do lành mạnh:
Táo giàu chất dinh dưỡng thiết yếu: Ngoài polyphenol, táo còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Một quả táo trung bình có thể cung cấp 14% mức vitamin C, 6% kali, và 5% vitamin K cần có hằng ngày.
Những người đang theo dõi cân nặng nên lưu ý rằng quả táo này kích thước chỉ có 95 calo nhưng chứa 4 gram chất xơ. Thực tế, hàm lượng chất xơ và nước của quả táo làm cho chúng ta no, vì vậy nếu bạn muốn giảm cân, hãy chọn táo.
Táo rất tốt cho trái tim: Nguồn chất xơ không chỉ tuyệt vời để giảm cân mà còn có lợi cho tim. Theo Healthline.com, táo có chất xơ hòa tan, có thể làm giảm mức cholesterol trong má.u. Táo cũng có epicatechin – polyphenol được chứng minh là làm giảm huyết áp.
Táo rất tốt cho ruột: Trên lớp chất xơ hòa tan, táo cũng có pectin. Loại chất xơ này có thể hoạt động như một loại vi khuẩn đường ruột thân thiện với prebiotic và thức ăn.
Theo thanhnien.vn
Bóng đá cải thiện xương ở người già
Tập luyện bóng đá 30 - 60 phút/lần với tần suất 2 lần mỗi tuần kết hợp chế độ ăn uống giúp cải thiện sức khỏe của xương ở những người già bị tiề.n tiểu đường.
Shutterstock
Đó là kết quả theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.
Những người bị tiề.n tiểu đường và bệnh tiểu đường loại 2 có nguy cơ cao bị loãng xương. Khảo sát ở những tình nguyện viên từ 55 - 70 tuổ.i, các nhà khoa học thuộc Đại học Nam Đan Mạch cho biết chơi bóng trên sân nhỏ kết hợp chế độ ăn uống giàu canxi (hải sản, thịt, đậu nành, sữa...) giúp cải thiện mật độ chất xương và giảm thiểu nguy cơ gãy xương.
Những dấu hiệu cảnh báo tình trạng tiề.n tiểu đường là sụt cân nhanh, thị lực giảm, vết thương khó lành và mệt mỏi thường xuyên...
Theo thanhnien.vn
7 dấu hiệu bạn không nhận đủ kali Kali là một chất điện giải quan trọng cho cơ bắp, nếu lượng kali quá thấp có thể gây ra nhiều vấn đề. Nếu bạn phù hợp với nhiều dấu hiệu trong số này thì nên hỏi bác sĩ về tình trạng thiếu kali. Vai trò của kali Giống như canxi hoặc magiê, kali là một chất điện giải giúp cho chức năng...
Tin mới nhất
Loài côn trùng có phần tổ 'quý như vàng', ở Việt Nam có khắp nơi
20:02:35 03/10/2024
Tang phiêu tiêu là cái tổ bọc các quả trứng của con bọ ngựa sống trên cây dâu tằm. Tang phiêu tiêu có vị ngọt, mặn, tính bình, quy vào 2 kinh can và thận, có công dụng bổ thận tráng dương, cố tinh, sáp niệu, an thần, định chí...
Đây là lý do vì sao uống sữa nghệ lại tốt cho sức khỏe
19:54:32 03/10/2024
Sữa nghệ có thể cải thiện chức năng não. Curcumin đã được chứng minh là có khả năng đi qua được hàng rào má.u não, có nghĩa là nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến não.
FDA chấp thuận 1 loại thuố.c trị tâm thần phân liệt mới
19:38:06 03/10/2024
Việc có nhiều lựa chọn điều trị khác nhau sẽ giúp bệnh nhân và bác sĩ có được các công cụ để giúp kiểm soát tình trạng nghiêm trọng này.
Nhận biết nốt ruồi ác tính có nguy cơ biến thành ung thư
19:36:41 03/10/2024
Nốt ruồi ác tính có tẩy được không? Nếu cơ thể bạn có những nốt ruồi bất thường nghi ngờ là nốt ruồi ác tính bạn nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám tuyệt đối không được tự ý xử lý bằng cách tẩy, xóa nốt ruồi.
Uống sữa vào bữa ăn sáng giúp tăng khả năng hấp thu canxi và vitamin D ở tr.ẻ e.m
19:30:37 03/10/2024
Sữa Cô Gái Hà Lan luôn được cải tiến với công thức tối ưu, ngon hơn và đầy đủ dinh dưỡng hơn, được bổ sung thêm đạm, canxi, vitamin D cho cơ thể khỏe mạnh và vitamin C giúp tăng cường đề kháng tốt.
Chế độ ăn uống cho người bệnh viêm tụy
19:20:54 03/10/2024
Tuyến tụy khỏe mạnh được kích thích giải phóng các enzyme tuyến tụy khi thức ăn chưa tiêu hóa đến ruột non. Các enzyme này kết hợp với mật và bắt đầu phâ.n hủ.y thức ăn trong ruột non.
Cách giảm thiểu nguy cơ nhiễm độc gan
19:18:38 03/10/2024
Đồng thời, cần hạn chế sử dụng rượu bia, tránh xa các món ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, và giảm thiểu tiếp xúc với các chất độc hại trong không khí như khói bụi, thuố.c trừ sâu, phân bón... trong thời gian dài.
Loại vitamin giúp giảm tình trạng thiếu hụt testosterone ở nam giới
19:16:15 03/10/2024
Nghiên cứu này cung cấp những hiểu biết mới về cách các chất dinh dưỡng vi lượng có thể ảnh hưởng đến hormone ở nam giới bị vô sinh.
B.é gá.i bị thoát vị hoành kèm theo dị tật phổi biệt lập
19:09:01 03/10/2024
Bệnh nhi N.G.H (trú tại Đoan Hùng, Phú Thọ), nhập viện trong tình trạng viêm phổi tái phát nhiều lần. Qua thăm khám, trẻ được các bác sĩ Khoa Ngoại nhi tổng hợp chẩn đoán có tình trạng thoát vị hoành bên trái.
Đang đi siêu thị với mẹ, b.é gá.i Hà Nội gặp ta.i nạ.n phải nhập viện cấp cứu
19:03:02 03/10/2024
Đang đi siêu thị với mẹ, b.é gá.i ở Hà Nội gặp ta.i nạ.n thương tích vì kẹp tay vào cửa kính thủy lực, phải đi cấp cứu.
Điều tra, làm rõ yếu tố dịch tễ làm nhiều học sinh bị mắc virus cúm A
18:57:29 03/10/2024
Các đơn vị y tế huyện Bắc Hà và Bảo Yên đang tiến hành điều tra các yếu tố dịch tễ nơi học sinh và các bệnh nhân sinh sống và làm việc để phát hiện sớm chùm ca bệnh, ổ dịch (nếu có) nhằm phòng ngừa, ngăn chặn không để lây lan diện rộng.
Loãng xương ở người trẻ tuổ.i có nguy hiểm không?
10:04:48 03/10/2024
Với người mắc bệnh nhân loãng xương, dù chỉ va chạm nhẹ, thậm chí có thể gãy xương ngay cả khi bệnh nhân thực hiện động tác gập người, cúi người. Hậu quả của tình trạng gãy xương là dẫn đến tàn tật và thậm chí là t.ử von.g.