Những loại quả giúp giảm cân siêu tốc
Rất nhiều chị em công sở thời hiện đại tự ti khi diện những chiếc váy bó sát bởi vòng bụng nhiều mỡ thừa. Ngoài ra, béo phì còn dẫn tới nhiều bệnh tật như đau thắt lưng, yếu vùng bụng, nặng nề, mệt mỏi, má.u nhiễm mỡ… Làm thế nào để cân nặng của bạn luôn ổn định và cơ thể luôn nhẹ nhàng thon thả?
Bên cạnh việc tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn cũng là điều tối quan trọng quyết định việc bạn có thể giảm được cân và trở nên thon thả một cách khoẻ mạnh hay không. Kiêng đồ nhiều dầu mỡ và bổ sung các loại hoa quả sau vào thực đơn hàng ngày, sau một thời gian, bạn sẽ thon gọn lại mà không cần đến những chế độ ép cân hà khắc:
1. Táo
Táo chính là vũ khí tuyệt vời để bạn đối phó với cân nặng. Trái táo chứa nhiều pectin, giảm sự hấp thụ nhiệt lượng, kali dồi dào trong trái táo còn giúp bạn giảm chứng phù nề. Trái táo giúp bạn có cảm giác no nhưng lại không chứa nhiều calorie.
2. Bưởi
Acid trong trái biểu thúc đẩy chức năng tiêu hoá, giúp bạn hấp thụ tốt hơn. Loại trái cây giàu vitamin C này còn giúp bạn có một làn da láng mượt.
3. Cà chua
Video đang HOT
Cà chua là loại quả chứa rất nhiều lycopene, chất xơ và pectin có thể làm giảm lượng calo, thúc đẩy sự tiết dịch vị, giúp bạn giảm cân và làm đẹp da.
4. Chuối
Chuối giàu chất xơ, vitamin A, kali sẽ giúp ổn định hệ tiêu hoá, nhuận tràng, giúp bạn không có cảm giác đói bụng và thèm ăn, rất thích hợp để ăn vào các bữa xế trong ngày.
5. Kiwi
Quả kiwi được các chị em ưa thích vì nó có mùi vị rất lạ, chất xơ, kali dồi dào trong trái kiwi khiến nó đứng trong top đầu các thực phẩm giúp làm đẹp và giảm cân.
6. Chanh
Chất acid citric trong nước chanh thúc đẩy sự trao đổi chất, làm bạn giảm mệt mỏi, vitamin C trong trái chanh làm trắng da và kích thích các chức năng đường ruột. Mỗi ngày uống một ly nước chanh sẽ giúp bạn sớm có được số đo như ý.
Theo Xinh Xinh
Giúp bạn tự tin sở hữu làn da trắng sứ
Với những lời khuyên của Xinh Xinh, bạn sẽ luôn tự tin với làn da trắng mềm dù mùa hè đầy nắng sắp đến.
Phòng tránh mụn với thực phẩm
Một thực đơn khỏe mạnh sẽ giúp bạn có sức khoẻ tốt, đồng thời có một làn da láng mịn mà không lo mụn trứng cá. Nguyên nhân là do mụn không chỉ xuất hiện bởi vệ sinh da không sạch sẽ mà còn bởi thói quen ăn uống khiến cơ thể bạn bị nóng bên trong. Ăn thật nhiều rau quả, trái cây tươi (cà chua, táo, cam, bắp cải...) sẽ giúp bạn có lượng vitamin dồi dào.
Sử dụng mỹ phẩm đúng cách
Trước khi lựa chọn mỹ phẩm, bạn nên xác định rõ làn da của mình đang gặp những vấn đề gì, cũng như da bạn thuộng loại da nào. Khi đã chọn đúng các loại mỹ phẩm đặc trị, bạn hãy đều đặn sử dụng, như vậy mới có kết quả tốt.
Điều quan trọng nhất là bạn phải giữ cho làn da luôn sạch, có như vậy lỗ chân lông mới thông thoáng, da mới dễ dàng thẩm thấu các chất dinh dưỡng trong mỹ phẩm, thúc đẩy tế bào mới, loại bỏ mụn trứng cá. Bạn nên chọn các loại mỹ phẩm không chứa dầu mà chứa nước và các thành phần tự nhiên làm trắng da để sử dụng vào buổi tối vì đây là thời điểm da dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng nhất.
Chống nắng
Mùa hè đã đến, bạn hãy đầu tư một tuýp kem chống nắng với độ SPF và PA cao, ít nhất là 30 để đảm bảo làn da luôn được bảo vệ, các loại mỹ phẩm makeup cũng nên tích hợp SPF từ 15 .
Dưỡng da với mặt nạ
Hãy coi việc sử dụng mặt nạ và tẩy tế bào chế.t hàng tuần là điều bắt buộc để có một làn da mềm mại và mịn màng. Bật mí cho bạn một cách tẩy tế bào chế.t cho cơ thể rất đơn giản: Chỉ cần dùng muối thô hoà với một chút nước, thoa lên khắp cơ thể khi đã tắm sạch, sau đó dùng găng tay tẩy da chế.t bán ngoài siêu thị nhẹ nhàng massage làn da, xả lại bằng nước ấm là bạn đã có một làn da mịn màng hơn nhiều. Nếu bạn không có thời gian cho các loại mặt nạ tự chế, mặt nạ bán sẵn cho từng loại da cũng là một lựa chọn không tồi.
Theo Xinh Xinh
Những cách đơn giản để làn Da sáng mịn Bạn có thể bắt đầu chuẩn bị cho mùa ấm áp hơn bằng cách chăm sóc làn da nhiều hư tổn sau mùa đông lạnh giá. Những biện pháp dễ dàng sau đây sẽ giúp bạn giảm sự xù xì, thô giáo và khó chịu cho làn da của bạn. Có một số phương pháp điều trị để cải thiện làn da nhiều...