Những loại đồ uống giúp giải độc gan
Theo Steptohealth, các loại đồ uống sau đây không chỉ giúp bạn bổ sung lượng nước hàng ngày mà chúng còn có thể hỗ trợ giải độc gan và giúp bạn có sức khỏe tối ưu.
Nước ép táo và chanh với quế
Nước ép táo và chanh với quế. Ảnh: STEP TO HEALTH.
Bạn có thể thử loại nước ép táo và quế thơm ngon để giúp giải độc gan. Táo là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa … Chanh chứa vitamin c, giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa.
Quế thanh có rất nhiều công dụng: hỗ trợ chữa trị một số bệnh liên quan đến hệ hô hấp, hệ tim mạch, nhiễ.m trùn.g da, bệnh đái tháo đường.
Cách làm bạn có thể sử dụng 2 quả táo, 1 thanh quế, nước lọc (bao nhiêu tùy thích). Đun sôi một cốc nước trong chảo và thêm thanh quế. Hạ nhỏ lửa, đậy nắp chảo và để quế sôi trong vài phút. Sau đó để nguội và cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Bạn có thể thêm vài viên đá để uống.
Thức uống dâu tây, dưa hấu và hương thảo
Thưởng thức một ly đồ uống dâu tây hoặc dưa hấu thơm ngon trong mùa hè thật tuyệt vời. Vì vậy, khi bạn trộn cả hai loại trái cây và thêm một chút hương thảo, bạn sẽ có một thức uống có thể giúp giải độc gan trong cơ thể một cách tự nhiên.
Đồ uống từ củ dền và chanh
Đồ uống từ củ dền và chanh. Ảnh: STEP TO HEALTH.
Video đang HOT
Nước củ dền và một ít nước chanh có thể giải độc cho gan. Củ dền, chanh giàu chất chống oxy hóa và chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bạn nên thêm chúng vào chế độ ăn uống của mình. Trên thực tế, hai chất này có thể góp phần rất lớn vào sức khỏe tổng thể của chúng ta.
Nước cải xoong
Chúng ta có thể ăn món salad cải xoong là một lựa chọn tốt để bổ sung cho bữa ăn hoặc chỉ như một món ăn nhẹ. Tuy nhiên, đây không phải là cách duy nhất để tận dụng những lợi ích sức khỏe của loại cây này. Bạn cũng có xay nó với dưa chuột để làm thức uống giải độc cho gan.
Thậm chí, bạn có thể thêm một thìa cà phê hạt chia vào thức uống nếu bạn thích.
Nước cam và gừng. Ảnh: STEP TO HEALTH.
Trái cam giàu vitamin c, chất oxy hóa. Gừng được biết đến là khả năng chống viêm tốt. Khi bạn kết hợp chúng lại với nhau sẽ hỗ trợ giải độc cho gan.
Cách làm: gừng bạn cạo sạch vỏ và cắt nhỏ. Cam vắt lấy nước sau đó bỏ chúng vào máy xay sinh tố, thêm nửa ly nước lọc và xay để chúng hòa quyện vào nhau. Đặc biệt, một số người còn bỏ thêm chút dầu ô liu vào thức uống này để giải độc gan, hỗ trợ tiêu hóa và chống táo bón.
Trên đây là những đồ uống tốt cho sức khỏe và đặc biệt chúng có thể hỗ trợ giải độc gan, tuy nhiên bạn không nên thêm đường hoặc chất làm ngọt để thức uống hiệu quả hơn.
4 loại nước ép củ quả đẹp dáng sáng da
Một số loại củ quả nhiều vitamin, chất khoáng... có lợi cho sức khỏe và làm đẹp da, nhưng chúng ta không thể ăn với lượng lớn.
Do đó, có thể chế biến thành nước ép, vừa cung cấp thêm lượng nước mà các vi chất cũng được tăng cường nhiều hơn.
1. Nước ép cà chua
Trong 250ml nước ép cà chua nguyên nhất chứa: 41 calo, 2g chất xơ, 2g protein.
Cà chua giàu vitamin và chất khoáng như: Vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin nhóm B (B3 - niacin, folate - vitamin B9, vitamin B1 vitamin B6), beta-carotene, lycopene, kali, magie, mangan, đồng, phốt pho.
Một ly nước ép cà chua nguyên chất 240ml có thể đáp ứng 25% nhu cầu vitamin C; 22% nhu cầu vitamin A hằng ngày của cơ thể. Beta-carotene có tác dụng bảo vệ làn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa tình trạng cháy nắng và làm chậm quá trình lão hóa da.
Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh cũng có tác dụng bảo vệ da trước tia cực tím, giảm tình trạng nếp nhăn trên da.
Ngoài ra, cac các vitamin và khoáng chất trong cà chua còn giúp phục hồi tóc bị hư hại, giúp tóc óng mượt hơn.
Nước ép cà chua chứa nhiều vi chất có lợi cho sức khỏe và da.
2. Nước ép cà rốt
Trong nước ép cà rốt chứa ít calo mà lại chứa nhiều chất dinh dưỡng. Một cốc nước ép cà rốt 250 ml chứa: 96 calo; 2g chất đạm; 9g đường... Trong khi đó các vi chất như vitamin K, vitamin C, kali, beta carotene, vitamin A... chiếm khoảng 20-100% nhu cầu của cơ thể mỗi ngày. Các vi chất này giúp tăng cường miễn dịch, giảm viêm, giảm cân,có lợi cho sức khỏe của mắt. Đặc biệt, các vi chất trong cà rốt còn giúp mang lại làn da trắng sáng, mịn màng.
Đặc biệt là vitamin C - hoạt động như một chất chống oxy hóa để bảo vệ làn da khỏi những tác hại của các gốc tự do. Vitamin C cũng cần thiết để cơ thể sản xuất collagen, từ đó giúp làn da khỏe, có độ đàn hồi tốt hơn. Trong một cốc nước ép cà rốt 250ml đáp ứng 20% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày cho vitamin C.
Ngoài ra, beta carotene có trong nước ép cà rốt có thể giúp bảo vệ làn da các tác hại của các tia cực tím.
Lưu ý: Trong cà chua và cà rốt có hàm lượng vitamin A, beta caroten rất cao, do đó không nên lạm dụng. Nếu trong ngày đã uống nước ép cà chua thì không nên uống nước ép cà rốt và ngược lại. Có thể uống cách ngày 2 loại nước ép này cùng với một số loại nước ép khác.
3. Nước ép bí đao
Trong quả bí đao chứa nhiều vi chất chất như: Vitamin nhóm B (B1, B2, B3), vitamin E, C, A, phốt pho, sắt, canxi...
Bí đao được sử dụng như một sản phẩm giúp giảm cân. Thành phần quả bí đao nhiều chất xơ, ít đường, ít calo. Công dụng làm đẹp da của bí đao là do các vitamin E, C, A giúp da mềm mịn, chống lão hóa và giảm các vết nhăn.
Khi bạn uống nước bí đao, cơ thể cũng sẽ được nạp một lượng nước lớn nên sẽ cải thiện được tình trạng da khô.
Lưu ý: Nước ép bí đao không phù hợp với người có huyết áp thấp; người đang bị lạnh, rối loạn tiêu hóa.
4. Nước ép củ dền
Trong 140g củ dền chứa: 87% nước, 60 calo, 8% chất bột, 2-3% chất xơ. Ngoài ra củ dền còn chứa nhiều vitamin B7 (folate), mangan, kali, sắt, vitamin C (chất chống oxy hóa rất quan trọng đối với chức năng miễn dịch và sức khỏe của da)...
Với thành phần dinh dưỡng như trên, củ dền có lợi cho sức khỏe làn da trong:
Chống lão hóa da.
Giúp mờ vết thâm, sáng da.
Cấp ẩm cho da.
Ngoài tác dụng làm đẹp da, củ dền còn giúp ngăn ngừa rụng tóc. Bởi trong củ dền chứa hàm lượng kali khá cao. Đây là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển của tóc. Nếu thiếu kali tóc sẽ bị gãy rụng nhiều.
Lưu ý: Nước ép củ dền nếu uống quá nhiều có thể gây hạ huyết áp, chóng mặt, dị ứng. Vì thế chỉ nên uống 1-2 lần trong 1 tuần. Nếu thấy dấu hiệu bất thường sau khi uống nước ép này thì cần ngừng ngay.
Các loại đồ uống cực ngon giúp bạn có vòng eo thon thả như mơ Chỉ với vài chục ngàn đồng, bạn đã có những 'thần dược' giảm mỡ bụng, tạo vòng eo thon như mong muốn. 1. Nước ép dứa nguyên xơ Dứa chứa một lượng lớn thành phần bromelain và axit béo bão hòa đơn có tác dụng lý tưởng cho việc phá vỡ sự tồn tại của các mô mỡ dưới da từ đó đán.h...